'목살 스테이크 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹어요 

괜찮아70

이래봬도 찹스테이크에 오리엔탈드레싱 샐러드

영화관에서 햄버거로 대충 점심 때워 배고픈 와중에 차려서 그런지 메뉴는 거창한데 비주얼이 영 ㅋㅋㅋㅋㅋ

쨋든럽

열심히 감량한 다이어트 후기입니다~

다이어트후기를 쓸수있어서 너무좋아요~ 감량기간은 한달입니다! 감량식단은 아침엔 두유한팩먹고 점심에는 일반식 반식이나 먹고싶은거 조절해서 먹어줬어요~저녁은 간단하게 샐러드나 닭가슴살스테이크와 계란을 곁들여서 먹었습니다~ 운동은 계란오르기와 직장인이다보니까 실생활운동적용많이했어요! 특히 버스는 2정거장 이상은 걸어다니려고 노력했어요~ 주로 산책을 하며 유산소운동을 했습니다!! 무리한 다이어트보다는 여유있고 먹고싶은걸 조절해서 먹는 다이어트를 추천해요~ 모두 감량에 성공합시다!! 감량전 사진  감량 후 사진

성아진

🥗저녁식사 단백한 콩나물 비빔밥에 훈제 목살

🥗저녁식사 단백한 콩나물 비빔밥에 훈제 목살 두부랑 밥 반반에 콩나물 무침 넣고 상추 넣었어요. 닭가슴살 미역국만 먹으려다가 훈제 목살도 에프에 구워 추가해 줬어요. 훈제 오리처럼 훈제 목살은 조금씩 데워 먹기 간편해요. 훈제 목살 준비전. 오전에 만든 콩나물 무침

레몬그린

양배추 샐러드

매일 아침마다 먹는 양배추 샐러드입니다.  (채썬 양배추 + 올리브오일 + 발사믹 식초 + 치즈) 가늘게 채썬 양배추에 엑스트라버진 올리브오일을 뿌리고 거기에 발사믹 식초를 더해 줍니다. 발사믹 식초는 첨가물이 없는 포도농축액 60%-70%이상 된 걸로 구매했어요. 그리고 마지막으로 치즈를 위에 뿌려주면 다이어트 뿐 아니라 혈당에도 좋은 훌륭한 식사가 될 수 있어요. 저는 살짝 단맛이 도는 브라운 치즈를 뿌려서 먹습니다  

HL

샐러드 채소의 종류와 효능~

요즘 너무 잘먹고 있는 샐러드 ㅎ 야채랑 접곡 챙겨서 드세요~~

우리화이팅

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

샐러드

제가 파바에서 두가지 중에서 고민해서 사온 샐러드는 에그 샐러드 였어요 . 크런치 닭가슴살 사고 싶었는데 품절이 여서 이거 사왔네요 

로블ㅎ

에그샐러드

내일 간식으로 식빵에 발라 서 먹으려고 사온 에그 샐러드 예요. 파바에 다양 하게 잘 나오네요. 양이 비해 가격이 비싼게 흠이네요

로블ㅎ

저탄고지 식단< 곤약.귀리.현미밥 닭가슴살샐러드>

다이어트로 종종 먹는 요리입니다 곤약은 햇반 이용하구요.  귀리.현미밥은 직접 해서 준비합니다. 로메인상추.양배추.바타민.청경채.부추를  썰어서 준비하고 양파는 채썰어서  찬물에 담가 매운맛 뺍니다. 맨 바닥에 곤약.귀리.현미밥 놓고  그 다음에 야채샐러드 놓구요. cj더 건강한 순살 케이준 닭가슴살 썰어 맨위에 놓아요 그리고 폰타나 발사믹 드레싱 소스를 뿌리고 발사믹 비네가 글레이즈를 마지막에 뿌립니다. 끝. 사진에는 바닥에 깔린것은 안 나왔네요 

그린키위

파바샐러드

남편 샐러드 챙겨 줄려고 파바 갔는데 제가 원하는 샐러드가 없었네요. 둘중에서 어떤 걸로 살까 고민 하다가 고민 끝에 사갖고 왔네요. 어느 걸로 골라 왔을까요? 드레싱도 고를수 있네요  

로블ㅎ

아보카도 샐러드

점심에 먹은 샐러드 아보카도가 잘 익어서 샐러드에 넣어 먹었어요

쉬림프

저녁은 샐러드와 두유로

오후부터는 비와서 우산쓰고 오후에 강좌 하나 듣고 장봐가지고 들어왔어요 오늘 400g 늘어서 저녁은 간단히 먹으려합니다. 점심때까지 잘 먹었으니까 괜찮을 거 같애요. 저녁은 샐러드와 카무트검은콩두유 1잔 어머니가 밥 드시기 싫다고 저랑 똑같이 드셨네요. 어머니는 다이어트 안 하시거든요. 근데 자꾸 밥을 안 드세요ㅠㅠ 오전에 라떼랑 본격적으로 산책하고 또 나갔다 왔더니 14000보가 됐네요 오늘은 비가 와서 그런지 계속 몸이 축쳐지는데 피곤하고 몸이 무겁네요🥱

성실한라떼누나

아침으로 샐러드

샐러드 먹었어요. 아침은 역시 샐러드네요. 속이 편해요

파인호랭이

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

저녁 샐러드

배고파서 샐러드.. 이제 소스도 조금씩 줄이고 있네요 풀만 먹다가 음메음메 소 되겠어요;; 

우리화이팅

샐러드

점심때 많이 먹어서 저녁은 샐러드 먹어요 어제 치킨랩 만들고 남은 재료 다 넣었어요

핑크핑크퐁퐁

저탄고지 들나물과 돼지목살 비빔밥

사족보행  들에 나가서 냉이  보리뱅이 지칭개  씀바귀  망초대 쏙쏙이풀 뿌리캐와서 데친다음 현미잡곡밥하고 비비고  목살구워서 얹고 계란 얹고 조선간장으로 간해서 먹으니  속도 편하고 배도 부르네요.

사족보행

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

🍚저녁 🥩 목살 구이와 어묵탕 🍢

🍚저녁 🥩 목살 구이와 어묵탕 🍢 새밥하고 목살 굽고 새송이버섯 마늘도 같이 구웠어요. 매콤한 꼬치어묵도 같이 끓였어요. 딸냄 떡볶이까지 할까 했는데 두가지만 먹어요.

레몬그린

토마호크 스테이크

아웃백 에서 주문해서 받은 토마호크 스테이크 두꺼운 스테이크가 너무 맛있네요 

차칸청춘

저탄고지-대패목살야채찜

목살 대패 썰어서 가족들은 구워주고 7점 정도 남길래 전 냉장고 봄동잎이 돌아다녀서 야채찜 만들어 와사비장에 찍어 먹었어요 이것도 야채만 있으면 바로 쪄내면 끝이라서 아주 간단히 즐길수 있는 다이어트식 저탄고지 식단이랍니다 찜기 깔고 봄동잎 가지런히 올리고 그 위에 대패목살 한점씩 올리고 양파 썰어 올리고 밥 대신 곤약 올리고 콩나물 대파 썰어 올리고 쪄준 다음에 깻잎 썰어 놓은거와 당근 채썰어 놓는건 먹기 전 바로 올려 뚜껑 닫고 5-10초 스트핑후 불끄면 끝~~ 와사비 좋아해서 전 요거 올려 싸서 먹었어요 소스는 취향껏 아무거나 다 잘 어울리니 편하신대로 입맛에 맞게드세요~ 

목표사십구

저탄고지 닭가슴살 샐러드

저탄고지를 젤 쉽게 할 수 있는게 닭가슴살 샐러드죠! 요즘 닭가슴살이 취향저격으로 잘 나오잖아요 한종류를 선택해서 에어프라이어에 구워 각종 채소랑 곁들이면 굿입니다 소스도 취향대로 초이스하구요 정말 간단하죠 뭐든 쉬워야 하게 되지요 ㅎㅎ

로즈마리2002

저탄고지 샐러드

샐러드 먹을때 소스 뿌리는 것보다 과일이나 치즈를 같이 곁들여 먹는것이 맛도 영양도 풍미도 더 좋아서 즐겨먹게 되네요 부리타 치즈와 냉동 라즈베리를 넣고 냉장고에 있는 양상추와 오이등을 넣고 이렇게 먹으면 한끼 식사로 든든해서 자주 먹게 되네요

피코

저탄고지 식단으로 샐러드 추천

제가 점심마다 먹고있는 샐러드입니다. 탄수화물은 거의 먹지 않고 이미 간식으로 섭치하기 때문에 식단만큼은 고단백 고지방으로 먹으려고 하고있어요. 두부가라야케가 은근히 맛있어서 즐겁게 먹고있어요. 삶은 달걀은 닭가슴살을 싫어하는 저에게 딱이고요! 그리고 양상추와 토마토등 채소로 혈당을 천천히 올려주도록 먼저 먹고있어요

Heej

감자 샐러드빵

맛있는 감자 샐러드가 들어있는 빵 먹었어요 

괜찮아70

샐러드는 씻어야 하나요?

다어어트 시작하고 몸무게 변화는 없지만... 그래도 쭉 노력해야겠죠?  쿠팡에서 샐러드 잔뜩 시켰는데 보통 샐러드 물에 헹궈서 드시나요??  팁 좀 알려주세요~

우리화이팅

늦은 아침으로 샐러드

늦은 아침으로 샐러드 먹었어요

파인호랭이

오늘 아침 샐러드!

아보카도랑 달걀 넣어 샐러드 완성^^ 건강한 식단으로 건강챙기기 오늘도 건강한 하루 되셔요

사랑혀니

금요일 아침 기다렸던 케이준 샐러드😄

어제 늦은 오후부터 이불깔고 누워 있다가 일찍 잠자리에도 들었고 그래서 새벽 4시쯤에 깼답니다. 너무 일찍이라 마사지 받고 다시 자서 7시 반에 진짜 기상했어요. 어제 동생이 치킨 윙시켜 먹고 남은 거 엄마는 저녁으로 한 2개 드셨거든요. 나머지 3개를 오늘 아침에 케이준 샐러드 해먹을려 했어요. 엄마랑 같이 먹으려고 저렇게 풍성하게 내가 원래 만드는 샐러드위에 손으로 뚝뚝 찟은 치킨(나는 뼈를 발라 먹는 걸 좋아해서 뼈를 나뒀는데 엄마는 그냥 살을 좋아하시거든요. 그래서 순살과 나눠서) 얹고  큰맘 먹고 허니 머스타드까지 살짝 뿌려서 만들었는데  엄마는 어제 치킨을 먹었더니 오늘아침은 딱 걸린다고 하시더라고ㅠㅠ  엄마는 2포크질하고 그냥 밥드시고 제가 다  먹었어요.  오늘 아침은 딴 식구들은 냉삼 구워서 아침을 먹었거든요. 그 많던 걸 또 저는 다 먹었네요😅 아무리 생각해도 탄수화물을 안챙긴것 같아 배추쌈 하나 준비했네요. 배추에 밥 한숟갈 넣고 명란젓 쬐끔, 김치, 참나물까지 넣어서 먹었어요. 굳이 안 챙겨먹어도 될 뻔 했나요? ㅎㅎ 그래도 마지막에 배추쌈 하나로 마무리하니 배부르고 좋아요. 어제 저녁에 다운됐던 기분도 조금 올라간것 같고요.

성실한라떼누나

샐러드

아침에 식구들 먹이려고 샐러드 만들었어요 소스는 발사믹과 오리엔탈 섞었구요 유자청 조금 넣어 상큼함 보탰어요

쉬림프