'몬스터 에너지 제로 슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홍삼

에너지 충전해야죠  피로회복  면역력강화 위해 홍삼 한포 챙깁니다

예지영준맘

꽃이름이 비너스의 요람

꽃이 정말 귀엽고 신기하게 생겨서 실제로 한번 보고싶네요 

감사하며살자

산책 전 에너지 충전

달지 않은 수제요거트에 고소한 호두와  아몬드 견과류에 냉동 블루베리 넣어서  산책 전 챙기네요.

정수기지안맘

홍삼 한 포로 시작하네요.

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지 충전, 스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도 움을 주는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

😋치팅데이, 망치는 날이 아니라 쉬는 날이에요

다이어트를 하다 보면 어느 순간 ‘한 끼쯤은 그냥 먹고 싶다’는 마음이 올라올 때가 있어요.  그럴 때 계획 없이 폭식하면 죄책감만 남고, 다시 다이어트를 시작하기도 어려워지죠. 그래서 필요한 게 바로 ‘치팅데이’예요.  치팅데이는 단순히 마음껏 먹는 날이 아니라,  몸과 마음을 쉬게 하면서 대사 기능을 자극하는 전략적인 휴식일 수 있어요. 치팅데이의 진짜 의미와, 똑똑하게 활용하는 방법을 알아볼게요. 출처 Freepik 1️⃣ 왜 치팅데이가 필요한 걸까? 계속 같은 패턴의 식단을 유지하면 우리 몸은 에너지 소모를 줄이려 해요. 치팅데이는 이런 대사 적응 현상을 깨주고, 다이어트 효과를 유지해주는 역할을 해요. 🔥 갑자기 섭취 칼로리가 올라가면 몸이 다시 연소 모드로 전환 🍽️ 포만감을 채워줘서 식욕 조절에 도움 🧠 음식 스트레스를 줄여주고 심리적 번아웃 방지 무작정 참고만 하는 식단보다, ‘쉬는 날’을 주는 식단이 오히려 더 오래 가요. 2️⃣ 치팅데이에도 ‘룰’은 있어요 치팅데이도 아무렇게나 먹는다고 좋은 건 아니에요. 간단한 기준만 잘 지켜도 효과는 살리고, 부담은 줄일 수 있어요. ⏰ 일주일에 1회, 일정한 요일과 시간에 📏 한 끼 혹은 반나절로 시간 제한 두기 🍕 먹고 싶은 음식 한두 가지 위주로 선택하기 🥤 탄산음료, 과도한 디저트는 최대한 피하기 치팅데이 이후 바로 ‘정상 식단’으로 돌아오는 게 가장 중요해요! 3️⃣ 이렇게 즐기면 효과는 두 배 치팅데이는 단순히 먹는 날이 아니라, 몸의 리듬을 리셋하는 날이에요. 조금만 더 전략적으로 접근해보세요. 🏃 오전에 가벼운 운동을 하고 먹으면 지방 연소에 더 유리해요 🥗 치팅 식사 전후에는 가벼운 채소나 단백질로 포만감을 조절 🧊 몸이 붓지 않도록 수분 섭취를 늘리고, 나트륨은 줄이기 다음 날은 저염식이나 수분 위주로 식단을 짜면 금방 리셋돼요. 4️⃣ 치팅데이는 다이어트를 ‘지속 가능’하게 만드는 장치예요 ‘먹었으니까 망했어…’라는 마음보다 ‘이건 계획된 한 끼야’라는  마음이 훨씬 다이어트를 지속하는 데 도움이 돼요. 치팅데이는 자책을 멈추고 다이어트를 내 삶 속의 하나의 루틴으로 만드는 과정이에요. 너무 빡빡한 다이어트는 오래가지 못해요. 잘 먹고, 잘 쉬는 것도 다이어트의 일부입니다. 🍦🍦🍦 치팅데이는 무너짐이 아니라, 조절의 일부예요. 잘 쉬어줘야 더 오래 달릴 수 있듯, 다이어트에도 여유와 균형이 필요하죠. 한 끼 잘 먹었다면, 다음 식사부터 다시 건강한 리듬으로 돌아오면 됩니다. 마음 편히 먹고, 다시 가볍게 시작해보세요. 그게 진짜 다이어트예요.

geniet

면역 챙기기

면역과 에너지 충전을 위한 시간 홍삼과 마누카꿀 한스푼 공복에 챙겨요

장보고

실제 비행 조종사 파일럿들이 주기적으로 하는 시력 회복 운동

파일럿들이 실제로 하는 시력 회복 운동이라고 하니 열심히 실천해봐야겠어요 

감사하며살자

홍삼 챙겨요 ~

면역력 관리 홍삼으로 챙겨요 홍삼먹고 피로회복 에너지 충전 했어요 

애플짱

면역 충전

홍삼과 마누카꿀로 월요일도 면역과 에너지 충전해요

장보고

저분자 콜라겐

저분자 콜라겐 먹었습니다 피부탄력 보습 등에 필요한 성분인데요  나이들수록 체내 합성이 줄어든다고 해서 영양제로 먹고 있습니다 

오와둥둥

비타민D 영양제

햇볕영양제라 불리는 비타민디 영양제 먹었습니다 피부 보호 위해 자외선 차단제를 바르다보니 영양제로 보충합니다 

오와둥둥

홍삼먹기 ~

면역력에 좋은 쌉싸름한 홍삼으로  피로회복 에너지 충전 건강에 도움 받아요

애플짱

홍삼과 마누카꿀

면역과 에너지 충전되는  홍삼과 마누카꿀 한스푼 챙기면서 면역까지 챙겨봅니다..

장보고

단백질 서리테 쉐이크 - 비단식당

오랜만에 홈플러스에서 구매한 저당&고단백로 즐길수 있는 맛있는 서리태 단백질쉐이크를 소개해 드리려고 하는데요 단백젤 쉐이크의 원료는 국내산 야채 10종 녹차 당근 여주 시금치 케일 미나리 셀러리 단호박 양배추 브로콜리 검은콩 검정깨 비타민 미네랄11종 혼합유산균 21종 제로슈가 안심스테비아가 들어있어 당류가 단 1g 밖에 들어있지 않아 당 걱정을 하지 않아도 되는데요 비단식당 안심스테비아는 칼로리 당류 지방걱정없이 안심하고 사용할 수 있는 대체 감미료 입니다. 저당&고단백질로 즐기는 맛있는 단백질 쉐이크는 심플하게 맛있게 단백질 보충하고 싶을때 영양소를 고루 섭취하고 싶을때 아침식사를 하고 싶을때 저당 음료가 생각날때 간단하게 용기에 물이나 우유를 넣고 드셔주시면 됩니다. 이 제품은 50g씩 편리하게 포장되어 있어 휴대하기에 용이하며, 한 끼식사로 대용할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 간편하게 섭취할 수 있습니다. 또한 24개가 한 세트로 제공되므로 한 달 동안 꾸준한 섭취가 가능합니다. 비단식당 한끼식사 서리태단백질쉐이크는 풍부한 영양소와 단백질을 제공하면서도 적은 칼로리를 함유하고 있어 다이어트 중인 분들에게 이상적입니다. 또한 우수한 품질의 원료로 만들어져 있어 신뢰할 수 있고, 맛 또한 부드럽고 진한 맛으로 입맛을 즐겁게 해줍니다. 비단식당의 서리태단백질쉐이크는 다른 제품들과 비교하여 품질이 우수하고, 영양성분이 풍부하여 꾸준한 섭취로 건강한 다이어트에 도움을 주는 제품입니다. 또한 휴대성이 좋아 어디서나 간편하게 섭취할 수 있으며, 맛 또한 풍부하여 맛있게 즐길 수 있는 장점이 있습니다.

jjung2

홍삼 챙겨요

에너지 충전 피로 회복에 좋은  홍삼 1 포 챙겨요

예지영준맘

단백질 프로틴바 리뷰

내돈내산 단백질 프로틴 바 빼바 추천해용 올리브영에서 쉽게 구매할수잇고 맛도 여러종류잇는데 화이트랑 초코 먹어봣답니당 쉐이크도 좋지만 간식으로 더 좋은 프로틴바!! 빼바 프로틴바”는 헬시플레이스(HealthyPlace)에서 판매하는 단백질바 브랜드로, 대표 제품인 **‘빼바 리얼초콜릿 프로틴바’**는 아래와 같은 특징을 가지고 있습니다: 무가당·제로슈가 제품으로, 설탕 없이 달콤함을 즐길 수 있습니다  . 12g 단백질이 들어 있어 간편한 영양 보충에 좋으며, 글루텐프리 및 비건(VEGAN) 인증을 받은 제품도 있습니다  . 벨기에 프리미엄 리얼 초콜릿을 사용해 초콜릿 디저트 같은 맛을 느낄 수 있으며, 알룰로스를 사용해 맛과 건강을 모두 잡았습니다  . **Kurly(마켓컬리)**에서는 1개입 또는 9개입 박스로 구매할 수 있고, 40g 기준으로 12g 단백질, 식이섬유 2.3g 이상 함유된 제품 설명이 있습니다  . 리얼초콜릿 프로틴바 (다크) 중량: 40g 열량: 150 kcal 탄수화물: 19 g (설탕 0 g) 단백질: 12 g 지방: 6 g (포화지방 1.7 g, 트랜스지방 0 g) 식이섬유: 2.4 g 나트륨: 135 mg   리얼초콜릿 프로틴바 (화이트) 중량: 40g 열량: 145 kcal 탄수화물: 17 g 단백질: 12 g 지방: 7 g  ※ 개인 후기 기준: 당류 1.8 g, 나트륨 183.2 mg, 식이섬유 2.3 g   참고해서 다이어트 해보세용^.^

토미맘마

산책 전 에너지 충전

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와  바나나,고소한 견과류 넣어서 마누카꿀  살짝 뿌려서 면역력을 높여주네요.        🍌냉동 바나나 효능 ●칼륨, 비타민 C, B6, 식이섬유가 풍부하며, 냉동 과정에서 일부 영양소가 농축됩니다.  ●항산화 성분인 폴리페놀이 2배  증가해 노화 방지에 도움을 줍니다.  ●식이섬유로 포만감을 높이고,  저칼로리 간식으로 적합합니다.  ●식이섬유가 장 운동을 활성화해  변비 예방에 효과적입니다. 

정수기지안맘

홍삼 한 포로 시작하네요.

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를  보충하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조절 하는데 도움을 주는 홍삼 한 포 마시네요.

정수기지안맘

홍삼먹기

면역력에 좋은 홍삼 먹고 있어요  여름도 건강하게 ~ 피로회복 에너지 충전 합니다

애플짱

운동후 새콤달콤한 복숭아로 🍑

운동 후  달고 맛있는 복숭아로  비타민 충전하고 피로도 풀어주네요. 🍑 복숭아에는 유기산이 들어있어 피로 물질 인 젖산 제거에 도움을 주고,비타민과 당분이  적절히 들어있어 빠른 에너지 보충에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오늘 점심부터 먹은 것들~

엄마 10시쯤에 진료 받을때는 남동생이 와서 도와줬고 어머니 화장실 다녀온 다음에 얼른 응급차 다시 불러서 요양병원으로도 엄마랑 둘이 돌아갔답니다.  난 오늘 아침 일찍 집에 나오기 전에도 멀미약을 먹었는데 그것 갖고는 지하철 타고 오면서도 힘들어 해서 7시에 요양병원에서 멀미약 하나 더 먹었답니다. 그렇게 2개 먹고 하루 종일 너무 힘들었네요. 다시 11시 50분쯤 요양병원 왔을 땐 너무 지쳐서 쓰러지기 직전이지만 아직 할 게 좀 남았었고, 먹은 게 너무 없었답니다. 서울대병원에서 다시 응급차 타고 요양병원 돌아가야 하니까 뭘 먹기가 너무 겁이 나서 입에 댈 수도 없었네요. 그냥 물만 먹었던 것 같아요. 그것도 화장실 자주 가니까 조금 귀찮긴 했답니다. 요양병원 가자마자 엄만 점심 나왔었고 나는 옆에서 내가 오늘 아침에 챙겨 먹으려고 갖고 온 삶은 달걀을 우선 하나 꺼내 먹었답니다. 이제는 지하철 타고 집에 가니까 먹을 수 있을 것 같더라고요 엄마 아침에 약 먹이려고 준비한 파리바게트의 소금빵은 엄마가 끝내 안 드신다고 그래서 그대로 남았거든요. 그것도 엄마 4분의 1만 드리고(안 먹는다고 해서 결국 내가 먹는데 조금은 맛보신다고) 내가 다 먹었답니다. 겉면이 살짝 짭짤할 뿐 무슨 소금빵이 이런가 싶었어요. 그냥 모닝빵 같았답니다. 뭐 그래도 나한테는 지금 충분히 맛있었지만요. 엄마 옆에서 꼬박꼬박 졸았답니다. 엄마 휠체어를 대여를 하고 그거 돈을 내고 가려고 조금 기다렸는데 그때 졸았네요. 엄마가 집에 가서 쉬라고 했답니다.😅 그래서 12시 46분에 나왔고 지하철 타러 가면서 견과류 2봉 먹었네요 산책 포인트 받고 아직은 만보가 안 됐길래 만보도 채울 겸 돌곶이역에서 상월곡역까지 걸어갔거든요.  그러면서 새로 산 프로틴바 하나 먹었네요.  35g에 88kcal이고 프로틴우노바 흑임자 입니다. 꺼내어 보니까 든든할 것 같더라고요. 물까지 있으면 딱 좋았겠지만 물은 없어서 천천히 먹었답니다. 상월곡역에서 지하철 타고 보문역에서 내려서 버스 272번 타고 왔답니다. 조금 괜찮은 것 같고 지하철을 또 타기가 싫더라고요. 1시 55분에 집에 도착해서 샤워까지 하고 영양제 챙겨 먹었어요. 칼슘 마그네슘 비콤씨입니다. 그리고는 집에서 본격적으로 챙겨 먹었답니다. 생각은 점심이었는데 저녁에 가까웠네요.  당근 복숭아, 방울 토마토, 견과류를 우선 먹고 스크류바 제로 : 이건 kcal가 제로인데 더위 사냥 제로 슈가: 이건 140ml에 85kcal입니다 그리고 그릭요거트바까지 하나 먹었네요. 85ml에 185kcal입니다. 그리고는 너무 피곤하니까 자야 되는데, 금방 못 자고 견과류 먹었네요. 그게 좀 많이 먹었답니다.ㅠㅠ 왜 이러는지🤣  그리고 6시쯤 전화 받으며 일어났답니다. 중요한 전화라 받아놓고 잠깨가며 그새 잠깐 잤구나 싶었네요.   아직은 밖에 해가 있었는데 좀만 있다가 해 떨어질 때쯤에 라떼랑 산책 나가려 했네요 그리고 좀 출출해서 곤약팝콘이라고 저번에 산 다이어트 간식까지 처음으로 먹었답니다.  25g에 93kcal예요. 숯불 바베큐 맛이었어요. 사이즈는 작아도 맛은 거의 그냥 과자 맛이 나더라고요. 맛있게 먹었네요

성실한라떼누나

마운자로 후기 총정리｜3개월 10kg 감량 가능할까?

요즘 마운자로 글이 진짜 많이 보이는데요, 위고비 보다 효과가 좋다는 이야기가 있어서 정말 그런지 궁금했는데 일본에선 이미 사용 중이라고 하더라고요! 그래서 마운자로 후기 한 번 찾아봤어요 ..★ ✅ 마운자로란? 마운자로는 위고비처럼 체중 감량에 도움을 주는 주사인데요 기존 위고비와는 달리 GIP 수용체까지 함께해서 효과가 더 강하다고 알려져 있어요!  위고비랑 동일한 점은 주 1회 자가주사 형태 일본에선 2022년 당뇨 치료제로 승인받아 23년 4월부터 정식으로 처방 가능해졌다고 해요! (우리나라보다 2년이나 빨랐네요.. //) ✅ 마운자로 실제 후기 마운자로 처방 주기에 따른  실제 후기 한 번 정리해봤어요  💬1개월 차: -3kg 달성! "밥 양이 반으로 줄었어요" 💬3개월 차: -5kg 달성! "눈에 띄게 빠지기 시작해요" 💬 6개월 차: 사람마다 차이는 있지만 보통 기존 몸무게에서 10% 감량 "옷 입는 사이즈가 두 사이즈나 줄었어요" ✅ 마운자로 부작용 이야기가 가장 많이 나온 부작용은 위고비랑 유사하게 매스꺼움, 속 불편함, 가벼운 두통이었지만 대부분 초반에 많이 나타났다고 해요! 근데 간혹 담낭 문제 같은 부작용 사례도 있더라고요 ㅜㅜ 한국에 마운자로 출시되면 전문의 상담은 필수! 사진출처: 닥터나우 ✅ 마운자로 가격 (일본 기준) 일본에서는 마운자로 최고 용량인 15mg 까지 출시되어 있는데요! ( 참고! 우리나라에는 5mg 용량까지 출시 예정! 점차 용량 크기가 늘어 15mg도 출시하지 않을까용? ) 💰 2.5mg: 1,924엔 💰 5mg: 3,848엔 💰 7.5mg: 5,772엔 💰 10mg: 7,696엔 💰 15mg: 11,544엔 최고 용량은 무려 한 펜에 100만원 넘는 가격에 팔리고 있네요 ㅠㅠ 오늘은 일본 사례로 마운자로 후기 알아봤는데요 얼른 한국 출시돼서 후기 알아보고 싶네요! 제 이전 마운자로 글이 궁금하시면 아래 눌러주세요 ㅎㅎ [바로가기] 마운자로 국내 출시 임박!

한달다이어터

소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바, 건강 간식으로 딱!

최근 건강과 식단 관리에 관심이 높아지면서 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 간식을 찾는 분들이 많은데요. 저는 그중 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바를 추천해요. 단백질과 식이섬유를 한 번에 보충할 수 있어 인기가 높습니다. 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바는 일본산 제품으로, 글루텐 프리라서 밀가루를 피하고 싶은 분들에게도 적합합니다. 맛은 애플, 블루베리, 아몬드 초콜릿 등 다양해 취향에 맞게 고를 수 있습니다. 한 개당 중량은 105g이며, 단백질과 식이섬유 함량이 높아 간단한 아침 대용이나 운동 후 보충식으로 좋습니다. 구매는 네이버 스토어를 포함한 온라인 쇼핑몰에서 가능합니다. 현재 네이버 스토어 기준 12개입 4팩(총 48개) 구성의 가격은 약 69,900원이며, 행사와 쿠폰을 적용하면 63,900원까지 내려갑니다. 무료배송 혜택도 제공되어 부담 없이 주문할 수 있습니다. 실제로 섭취해 본 결과, 달지 않으면서도 재료의 풍미가 살아 있어 건강한 맛이 느껴집니다. 특히 아몬드 초콜릿 맛은 고소함과 진한 카카오 향이 어우러져 포만감이 오래 지속됐습니다. 블루베리 맛은 상큼함이 있어 간식으로 가볍게 즐기기 좋았고, 애플 맛은 은은한 과일 향이 부담 없이 느껴졌습니다. 저는 헬스장 운동 후 단백질 보충용으로 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바를 자주 먹는데, 소화도 편하고 휴대가 간편해 외출 시에도 챙기기 좋습니다. 바 형태라서 가방이나 차 안에 넣어 두었다가 필요할 때 꺼내 먹을 수 있는 점이 장점입니다. 건강과 맛, 편리함까지 챙기고 싶은 분들에게 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바는 믿고 먹을 수 있는 간식입니다.

이야기

쉽게 빠지는 체질, 만들 수 있어요! 🔥대사 관리 전략

살을 빼기 위해 대부분은 먼저 ‘칼로리 제한’을 떠올려요.  덜 먹고 많이 움직이면 살이 빠질 거라고 생각하죠.  하지만 아무리 열심히 먹는 걸 줄여도 체중이 정체되거나 오히려 피로만 쌓일 때가 있어요. 그 이유는 바로 ‘대사’에 있어요. 다이어트는 단순한 칼로리 싸움이 아니라,  내 몸이 에너지를 얼마나 잘 쓰는 상태인지, 즉 대사 상태가 핵심입니다.  오늘은 다이어트에서 대사 관리가 왜 중요한지, 어떻게 조절할 수 있는지 알아볼게요. 출처 Freepik 1️⃣ 칼로리만 줄이면 대사가 떨어질 수 있어요 음식을 줄이면 처음에는 살이 빠질 수 있어요.  하지만 이 상태가 오래 지속되면 우리 몸은  에너지 소모를 줄이기 위해 대사를 낮추는 방향으로 적응해요. 즉, 같은 양을 먹어도 덜 태우는 몸이 되는 거죠.  그  결과 체중은 정체되고, 피로감과 근 손실이 오기도 해요. 🥶 극단적 저칼로리 식단은 몸을 ‘절약 모드’로 바꿔요 💤 대사가 떨어지면 에너지 부족, 피로, 무기력감이 생길 수 있어요 2️⃣ 대사가 활발한 몸은 살이 잘 빠져요 기초대사량이 높은 몸은 같은 칼로리를 먹어도  더 많이 소비하기 때문에 살이 쉽게 빠지는 체질로 바뀔 수 있어요. 대사에 가장 크게 영향을 주는 건 근육량과 호르몬 밸런스입니다.  특히 근육은 우리 몸의 에너지 소비 공장이라 할 수 있어요. 💪 근육량이 늘면 기초대사량도 자연스럽게 증가 🔥 대사가 잘 되는 몸은 지방도 효율적으로 태워요 🏃‍♀️ 적절한 운동과 충분한 단백질 섭취가 필수 3️⃣ 대사를 망치는 습관은 따로 있어요 대사는 단순히 운동으로만 유지되는 게 아니에요. 평소 습관도 큰 영향을 줍니다.  특히 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식사는 대사를 쉽게 망가뜨릴 수 있어요. 😴 수면이 부족하면 렙틴과 그렐린 등 식욕 호르몬이 흔들려요 🧠 만성 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 지방 축적 유도 ⏰ 식사를 너무 오래 참거나 불규칙하게 하면 대사 리듬이 깨져요 조금씩이라도 규칙적인 생활, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요한 이유입니다. 4️⃣ 대사를 살리는 실천 팁 대사는 단기간에 확 바뀌진 않지만, 꾸준한 실천으로 충분히 개선할 수 있어요. 칼로리를 줄이기 전에 내 대사 상태부터 점검해보세요. 🌞 아침 햇볕을 쬐며 하루 시작하기 (생체리듬 조절) 🥗 하루 3끼 균형 있게 먹되, 단백질은 매 끼니 포함 🏋️‍♀️ 주 2~3회 근력운동으로 근육 자극 🚰 수분 충분히 섭취해 체내 대사 흐름 유지 🔥🔥🔥 다이어트를 성공으로 이끄는 핵심은 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니에요. 내 몸이 에너지를 잘 쓰도록 만들어주는 대사 관리가 되어야 진짜 변화가 시작돼요. 먹는 양에만 집착하기보다는, 내 몸이 얼마나 효율적으로 움직이고 있는지 살펴보는 것. 그게 다이어트를 건강하고 지속 가능하게 만드는 가장 현명한 방법입니다.

geniet

홍삼 한 포로

무더운 날씨에 면역력을 높여주고 피로회복 과 에너지를 보충하고 혈당 조절에 도움을 주 는 홍삼 한 포로 시작하네요.

정수기지안맘

홍삼먹기

건강한 여름을 위해 면역력에 좋은 홍삼 먹고  피로회복 에너지 충전하고 있어요 ~

애플짱

다이어트간식 추천해요

마이밀 뉴프로틴 맛 중에 바나나맛을 좋아해요 평소에도 바나나우유 잘먹는데 프로틴으로 나온 맛이더라구요 편의점 다이어트간식 추천해요 당류 함량은 100ml당 약 2.36g으로, 저당 기준(100ml당 2.5g 미만)을 충족합니다 . 이외에도 식이섬유, 비타민, 미네랄, 필수 아미노산(BCAA 2,000mg) 등이 포함되어 있어 영양 균형을 고려한 제품이에요 . 저당 & 저칼로리: 당류와 칼로리가 낮아 다이어트나 식단 관리에 유리해요. 단백질 보충: 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 제품이며, 2팩 섭취 시 약 단백질 20g을 얻을 수 있어요 . 풍미: 바나나 농축액으로 부드러운 과일 풍미가 살아 있으며, 설탕 대신 대체 감미료인 알룰로스를 사용해 ‘건강한 단맛’을 구현했어요 . 포장 & 보관: SIG 콤비 블록 무균 팩을 사용해 실온 보관이 가능하며, 환경 친화적인 FSC 인증 종이팩이 적용되었어요 . 편의점 다이어트 간식으로 추천해요 마이밀 뉴프로틴 로우슈거 바나나맛은 칼로리와 당류는 낮고, 단백질과 여러 영양소는 풍부한 체중 관리 및 건강 간식 음료입니다. 바쁜 일상 속에서 단백질을 챙기기 좋고, 어린이나 운동 후 보충에도 적합합니다. 달콤한 바나나 맛이라 먹기 편한 것도 장점이에요. 편의점에 있으니 꼭 한번 드셔보길 추천해요~! 편의점 다이어트간식 추천해요

토미맘마

아이스티

제로칼로리 아이스티 마셔요 보성홍차 샤인머스캣티예요 당류 제로, 칼로리 제로라 마실때 부담없어요

켈리장

점심은 플라워카페에서

오늘 점심은 좀 늦게 먹을 수밖에 없었어요.  아침도 다 먹고 영양제 챙길때가 거의 11시였고   얼른 출근 준비해서 가게 가니 오늘 커피는 바쁜 날이었거든요. 정신없이 요거트와 마주스 갈아주다가 한 시에 꽃 배달 있어서 서울대병원으로 꽃 배달하고 요거트 만들 재료까지 사와 1시 48분에 가게에 다시 도착했는데도 갑작스럽게 까다로운  리본글씨 주문이 들어온 거예요. 기계가 하는 건데 기계가 말을 잘 안 듣거든요. 이것도 시간을 꽤 잡아먹어서 우리 이모 퇴근도 좀 늦어졌어요. 그것까지 하고도 커피 손님은 계속 꾸준히 있었고 어느 정도 정리해놓고 점심 준비해서 앉아보니 벌써 3시네요. 우선 삶은 계란 리코타치즈 야채 과일 샐러드부터 만들어서 먼저 먹었답니다. 집에서 야채믹스랑 삶은 계란 하나만 챙겨 왔었거든요. 야채믹스 한팩 씻어서 밑에 깔고 가게에 있는 채썬 당근과 파프리카 넣고 가게에 있는 방울 토마토도 담고 수제 리코타치즈 듬뿍 올리고 계란 하나 잘라놓고 블랙올리브 뿌리고 이탈리안 소스와 레몬액 조금 넣었네요. 이탈리안 소스 조금 뿌려서 마무리 했답니다. 그릭요거트는 어제로 다 먹어서 만들어야 했었는데 애매해서 안 만들었거든요. 다행이었답니다. 오늘 요거트 나간것 생각하면 안 만든게 다행이었네요. 이거 먹을 때도 그냥 차분히 앉아서 먹을 수는 없었어요. 손님이 조용히 한 팀씩 왔거든요. 그리고 오늘 유난히 더위도 타고 힘들어해서 빙수 만들어 먹었는데 오트밀요거트 팥빙수를 맨날 해 먹지만 오늘은 요거트가 없어서 커피 팥빙수를 했답니다. 그래도 오트밀 없으면 배고플까봐  30g은 물에 불렸네요. 크샷추 만들 때처럼 블루베리 쪼끔 깡 딸기 두 개 정도와 에스프레소 4샷 크리스탈 라이트 핑크 레몬에이드에 쬐금을 넣고 김소름 넣고 그냥 갈았답니다. 그걸 밑에 얼음으로 썼어요. 물기가 많아서 빙수 얼음만 조금 더 하고 그 위에 불린 오트밀,  냉동블루베리, 팥, 시리얼과 견과류 살살살 올렸어요. 위에서 보면 그냥 팥빙수 같지만. 밑에서 보면 크샷추 슬러시 색깔이 난답니다. 힘들어 했는데도 시간이 없어서 커피도 못 마셨으니 커피와 팥빙수가 먹고 싶어 커피 팥빙수 만들었고 빙수에 블루베리는 항상 넣다보니 크샷추처럼 크리스탈라이트 핑크 레몬에이드도 살짝 넣으면 맛있을 것 같았는데 상큼한 과일빙수 느낌이 나면서도 쌉싸름하고 맛있었답니다. 다른 분들을 좋아하실지 모르겠지만 커피 좋아하시는 분들이라면 좋아했을 것 같아요. 그렇게 푸짐하게 먹고 비꼼씨만 챙깁니다~

성실한라떼누나

바나나

바나나 사서 먹어요 매우 달아요 운동전 먹으면 에너지원이 되지요

마음그릇

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 방울토마토 올리브오일과  전자렌지에 돌려 주고 냉동 블루베리와  고소한 견과류 넣어서 먹네요.

정수기지안맘