'무설탕 제로 초코 스프레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍑 티즐 제로

티즐 제로 탄산 대신 상큼한 티 계열 음료가 당길 때 좋은 선택. 달달한 탄산이 질릴 때 차 베이스의 상큼한 음료를 찾는다면 활용하기 좋아요.

로블ㅎ

🍐 갈배사이다 제로

배 음료 특유의 달콤하고 시원한 맛을 좋아한다면 추천! 일반적인 탄산음료 대신 제로 버전으로 바꾸는 것만으로 당류와 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요.

로블ㅎ

🥛 밀키스 제로

🥛 밀키스 제로 부드럽고 달달한 탄산이 당길 때 추천! 한국소비자원 조사에서 밀키스 제로는 시험 대상 중 아세설팜칼륨 18mg, 수크랄로스 40mg(제품 1개 기준)으로 확인됐고, 고감미도 감미료 함량이 상대적으로 낮은 제품으로 소개됐어요.

로블ㅎ

🍊 탐스오렌지 제로

🍊 탐스오렌지 제로 오렌지맛 탄산을 좋아한다면 추천! 다만 탐스 제로는 제품에 따라 알룰로스·에리스리톨 등이 들어가며, 오렌지향 제품은 355ml 기준 약 8kcal로 표시된 자료가 있어요.

로블ㅎ

🍇 웰치스 제로

🍇 웰치스 제로 달달하고 진한 포도맛 탄산이 먹고 싶을 때! 일반 포도 탄산음료 대신 선택하면 당류와 칼로리를 크게 줄일 수 있다는 점이 장점이에요.

로블ㅎ

🍋 칠성사이다 제로

칠성사이다 제로 깔끔한 레몬라임 계열 탄산을 좋아한다면 추천! 칠성사이다 제로는 당류 0g, 0kcal 제품으로 판매되고 있으며, 250ml 기준 탄수화물 4g·알룰로오스 4g으로 표시돼요. 특히 한국소비자원 조사에서도 칠성사이다 제로는 아세설팜칼륨과 수크랄로스 함량이 비교적 낮은 제품으로 확인됐어요.

로블ㅎ

라라스윗 저당 바닐라 초코바

라라스윗 저당 바닐라 초코바 149kcal 당류 2g 단백질 2g 포화지방 8g 당류는 낮지만 초코 코팅 때문에 지방과 포화지방이 높은 편이에요. 👉 초코 아이스크림이 정말 먹고 싶은 날 가끔!

로블ㅎ

제로윗 당제로 밀크바닐라 모나카

제로윗 당제로 밀크바닐라 모나카 141kcal 당류 0g 단백질 1g 에리스리톨 4g + 알룰로스 4g 당류는 0g이지만 지방과 포화지방을 함께 고려해 야해요

로블ㅎ

🍊 생귤탱귤 제로

생귤탱귤 제로 ⭐ S등급 0kcal 당류 0g 지방 0g 단백질 0g 나트륨 14mg 알룰로스 약 9g 빙그레의 생귤탱귤 제로도 0kcal·당류 0g으로 설계된 제품이에요. 수크랄로스·에리스리톨·알룰로스 등을 사용해 단맛을 냅니다. 👉 상큼하고 시원한 감귤맛을 좋아한다면 추천!

로블ㅎ

식사대용 랩노쉬 프로틴드링크 초코맛 든든하게 😄

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 :랩노쉬  - 제품명 :프로틴드링크 초코맛 - 구매처 : 공식몰 - 가격 : 개당 2천원 대  💚 혈당 친화 선택 이유 농축우유단백(MPC)과 분리유단백질(MPI) 모두 섭취 가능한 드링크라서 좋더라구요^^ 솔직히 시중에 초코맛 단백질음료가 진짜 많이 나와있잖아요! 유명브랜드도 마찬가지고요. 근데 약간 비릿한? 그런 초코맛을 따라 한 것 같은 그런 맛으로 많이 먹게될 때가 많았는데 요건 정말 맛이좋아요! 그렇다고 과하게 단맛은 아니고요, 달콤하고 진~한맛으로 넘나 든든하게 식사대용으로 좋은 랩노쉬 단백질드링크 프로틴 추천합니다앙 ~!!

러블리베이지

라라스윗 저당 팝콘 초코맛 당충전합니다 😋

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 라라스윗 - 제품명 : 저당 팝콘 초코맛  - 구매처 : CU  대체당이 들어있긴 하지만 달달해서 초코 땡길때 정말 조아요 ㅠ 특히나 라라스윗 팝콘 시리즈가 좋은점은 카라멜맛일때도 느꼈지만 초코가 안발린 곳이 없을 정도로 잘 코팅되어 있어서 하나 하나 꺼내 먹을때마다 매번 맛의 만족도가 높다는거에요. 홈피에서 10개 세트로 구입하면 좀 더 저렴한거같아요 ^^ 다음번엔 10개세트로 구입해보려구요 ㅎㅎ

러블리베이지

머드스콘 귀리초코칩 혈당친화 귀리스콘 추천😙

📌 제품 기본 정보 머드스콘 귀리초코칩 에이블리 구입 ~! 비정제원당 사용해서 만든 귀리스콘이라 궁금해서 구입 해봤어요 !! 💚 혈당 친화 선택 이유 평소 다이어트하면서 간식이 먹고 싶을 때 일반 빵이나 과자 대신 먹어봤는데 생각보다 포만감이 괜찮았어요.  너무 달지 않고 초코칩이 중간중간 씹혀서 심심하지 않았고,  통귀리의 고소하고 거친 식감이 있어서 천천히 먹게 되더라고요.  커피나 무가당 두유랑 같이 먹으니 간단한 아침이나 오후 간식으로도 잘 어울렸어요.

러블리베이지

💡 제로음료 고를 때 이것만 기억하세요!

① 당류 0g인지 확인 제로음료의 가장 큰 장점은 설탕과 당류 섭취를 줄일 수 있다는 것! 한국소비자원 조사에서도 시험 대상 14개 제로음료는 당류가 검출되지 않거나 제로슈가 표시기준에 적합했어요. ② 칼로리도 확인하기 ‘ZERO’라고 적혀 있어도 제품에 따라 몇 kcal가 들어갈 수 있어요. 탐스 제로 오렌지는 355ml 한 캔 기준 약 8kcal로 확인되는 것처럼, 제로라는 표현이 반드시 0kcal를 의미하는 것은 아닙니다. ③ 카페인도 체크! 콜라 계열은 카페인이 들어갈 수 있기 때문에 하루에 여러 캔을 마시는 습관은 피하는 것이 좋아요. ④ 제로라고 무제한은 NO! 제로음료는 일반 설탕 탄산음료의 좋은 대체 선택지가 될 수 있지만, 물을 대신하는 음료는 아니에요.

로블ㅎ

참치듬뿍 제로쌈장

무설탕.물엿•밀가루•색소•방부제•향미증진제 ZERO 오이•고추 삶은 계란 등과 함께 곁들여 먹기 좋아앙

로블ㅎ

롯데 엘보틀 스파이크 제로

롯데 엘보틀 스파이크 제로 아무래도 물 없이 뚜껑만 열고 한 번에 마실 수 있는 형태라 그런지 언제 어디서든 마시기 편하고 간편해 서 더 꾸준히 마실 수 있는 것 같아요 하동산 유기농 말차와 380년 전통 이탈리아 사과 식초 애사비가 만나 당류가 0g인데도 상큼함을 느낄 수 있습니다!

로블ㅎ

무설탕’과 ‘무탄수화물’은 다르다

무설탕 제품이라고 해서 탄수화물이 없는 것은 아닙니다. 전분이나 다른 탄수화물 성분이 들어 있을 수 있기 때문입니다. 제품을 선택할 때는 앞면의 문구뿐 아니라 뒷면 영양성분표를 확인하는 것이 좋습니다.

열정남자

당알코올도 잘 체크 해야 해요

당알코올은 최근 설탕 대체제로도 많이 사용하 는 제품이에요. 대표적으로 제로 초코쿠키앤 크림, 제로 아이스크 림, 제로 후르츠 젤리 등이 있답니다. 모든 성분을 다 기재해주면 좋겠지만 영양정보에서는 탄수화물의 총량과 당류만 필수표시 항목으로 정해져 있습니다.

로블ㅎ

촉촉달달 바나나 초코빵 레시피

레시피 1. 바나나 한개 으깨주고 2. 아몬드가루 50g,베이킹소다 반티스푼,무염버터 15g 전자레인지 10초 녹여 넣어주고 계란하나 넣고 섞어줘요 3. 에어프라이어 전용 틀에 종이호일 깔아서 반죽 부어주고 평평하게 만들어주세요 4. 집에있는 초콜릿 아무거나 올려도 되지만 저희는 당을 좀 줄이면 좋으니까 다크초콜릿 사용해주면 좋아요. 에어프라이어 165도 25분 돌려주면 끝. 에어프라이어는 중간에 봐가면서 조절(165-170도 조절해주세요) 에프로 빵만들어먹기 참 좋은 레시피 같아요 빵은 늘 사먹는거라고 생각했는데 부담없이 먹을수 있겠어요 바나나와 다크초코라 적당히 은은한 단맛 느껴지겠어요

메가망나뇽

초코크레페롤 레시피

레시피 1. 반죽만들기 ; 오트밀30g,초코맛 프로틴15g,계란 1개,두유100ml,소금 한꼬집 정도 믹서로 곱게 갈아줘요(4-5장 분량 나와요) 2. 팬에 기름 살짝 안눌러 붙을 정도 반죽 얇게 펴서 약불에 익혀주세요 3. 크림만들기 ; 그릭요거트 2스푼,땅콩버터 1스푼,알룰로스 1스푼,소금 한꼬집 다 넣고 섞어주기 4. 크레페위에 크림 발라주고 바나나 올려서 말아주기 5. 썰어서 위에 크림 살짝 발라서 아몬드 으깨서 뿌려주면 끝 크레페를 집에서 만들수 있다니 신기해서 가져왔어요 건강재료들 넣어 만들어서 간식으로 참 좋을꺼 같아요 초코맛이라 더 맛있게 먹을수 있는 레시피네요

메가망나뇽

싱하 레몬멜론 소다제로

싱하 레몬멜론 소다제로 당류 0g 칼로리 0kcal ✓ 탄산도 강해서 다이어트 중 포만감업

로블ㅎ

클룹 제로소다 레몬 상큼하게 즐기는 당류0g 음료 ~♥️

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 클룹 - 제품명 : 제로소다 레몬 - 구매처 : 마켓컬리 - 가격 : 개당 1찬원대 ~ 💚 혈당 친화 선택 이유 고른 이유 : 0kcal 제로소다라 일반 탄산음료보다 당과 칼로리 부담이 적고,  에리스리톨을 사용해 달콤한 맛은 유지하면서도 가볍게 마시기 좋아서 선택했어요.  식사할 때 탄산이 생각나는 날 일반 음료 대신 마시기 괜찮더라고요. 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 혈당 반응 :  당류 0g 제품이라 일반 레몬 탄산음료를 마실 때보다 부담이 적었어요.  식사와 같이 마셔도 지나치게 달지 않고, 마신 뒤 입안이 텁텁하게 남지 않아 깔끔한 편이었습니다. 맛 평가 : ★★★★☆ 4.5/5 레몬향이 상큼하게 느껴지고 탄산도 너무 세지 않아서 편하게 마시기 좋았어요.  특히나 클룹 제로소다 레몬향은 제로음료 특유의 단맛이 강하지 않고 끝맛이 비교적 깔끔한 편이라 마음에 들었습니다. ✍️ 한줄 총평 : 상큼한 레몬맛은 즐기면서 당류와 칼로리 부담은 줄이고 싶을 때 가볍게 마시기 좋은 제로소다!

러블리베이지

제로음료, 혈관은 다르게 반응합니다

제로니까 괜찮아“ 라고 마시고 계셨다면, 잠깐 멈추고 이거 보고 가세요 스웨덴 카롤린스카 의대가 국제학술지 Cell Metabolism에 발표한 생쥐 실험 결과, 아스파탐은 인슐린 수치를 급상승시키고 동맥에 지방 플라크를 쌓이게 만들었어요. 혀가 단맛을 느끼면 몸은 당이 들어올 거라 준비하는데, 실제로 당이 안 들어오니 인슐린이 헛돌게 되는 거죠 이 패턴이 반복되면 진짜 당 섭취 시 인슐린이 한꺼번에 쏟아져요 2025년 Nature Metabolism 연구에서는 이게 식욕까지 자극한다는 것도 확인됐어요. 제로 음료가 무조건 나쁘다는 게 아니에요 ”칼로리 0이니까 매일 마셔도 된다“는 공식이 틀렸다는 거예요 제로음료라도 당관련 수치는 학인해봐야 겠어요 요즘 제로식품들이 많이 나오는데요, 맛은 단데 몸에들어오는건 없으니 인슐린체계에 혼란이 되는거 같네요 늘 제로로 사서 마시는거보다 의식해서 마시기, 절제하기, 물로 대체하기로 관리해야겠어요

메가망나뇽

아보카도 초코무스 레시피

부드러운 아보카도에 코코아 파우더맛 있다면 초코맛 낭낭하게 즐기겠어요 곱게 갈아서 시원하게 먹으면 더맛잇을꺼 같네요 건강한 디저트로 챙겨봐야 겠어요

메가망나뇽

바나나로 만든 초코바

1볼에 바나나 두개 넣고 으깨기 2 거기에 초코프로틴 1스쿱 알로로스 2큰술 땅콩버터 1스푼 견과류 1봉넣어 잘 섞어준다 3 내열용기에 유산지 깔고 믹스한 반죽 넣고 아래로 탁탁 용기를 내리치며 기포 빼주기  4 냉동실에서 꽁꽁 굳혀주고 칼로 잘라 먹기

송쩡

혈당 관리 식사할 때 채소부터 먹는 방법은 실제로 도움이 될까?

밥을 먹을 때 채소부터 먹으면 혈당에 좋다는 이야기를 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 실제로 일부 연구에서는 채소나 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹는 방식이 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 가능성을 보여줬습니다. 다만 식사 순서 하나만으로 혈당이 해결되는 것은 아닙니다. 밥을 마지막에 먹더라도 양이 지나치게 많거나 달달한 음료와 디저트까지 함께 먹는다면 전체 탄수화물 섭취량은 많아질 수 있습니다. 생활 속에서는 샐러드나 나물 같은 채소를 먼저 조금 먹고, 생선·고기·달걀·두부 같은 단백질 반찬을 먹은 뒤 밥이나 면을 천천히 먹는 식으로 적용해 볼 수 있습니다. 외식에서도 반찬부터 먹고 밥을 나중에 먹는 정도라면 어렵지 않습니다. 중요한 것은 특정 순서를 무조건 지키는 것보다 채소와 단백질을 충분히 포함하고 탄수화물 양을 적당히 조절하는 균형 잡힌 식사입니다.

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4가지 재료로 만드는 다이어트 초코바

재료
바나나 4개, 그릭요거트 1스푼, 초코맛 단백질 파우더 40g, 견과류 조금 만드는 방법 1. 바나나 4개를 잘 으깨주세요. 2. 그릭요거트 1스푼과 초코맛 단백질 파우더 40g을 넣고 골고루 섞어주세요. 3. 견과류를 칼로 잘게 다져 넣고 섞어주세요. 4. 평평한 틀에 담아 고르게 펴주세요. 5. 냉동실에서 반나절 이상 얼린 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라주면 완성 단백질 쉐이크 파우더 초코맛이 있어서 요걸 해볼까 싶네요 입이 심심할때가 은근 있어요. 간식은 무얼 먹을까 싶은데요 요거 만들어서 챙겨주면 배고픔도 덜하고 건강에도 좋을꺼 같아요

메가망나뇽

프로넛 무설탕 캔디

초코파가 있으면 사탕파 나와라~ 입 텁텁할 때 100% 자일리톨 무가당이 좋아요

로블ㅎ

저당 초코볼

마이노멀 저당초코볼 초코가 땡길 때 먹으면 이만한 간식이 없지! 헤이즐넛이 들어있는 밀크초콜릿이 가장 맛있어요

로블ㅎ

무설탕 목캔디

무설탕 목캔디는 설탕 대신 자일리톨·에리스리톨 같은 당알코올이나 감미료를 사용한 제품이 많아요. 일반 설탕 캔디보다 당류 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 무설탕이 곧 무탄수화물이라는 뜻은 아니에요. 제품을 고를 때는 총 탄수화물과 당류를 확인하고, 당알코올이 많은 제품은 과량 섭취 시 배가 불편할 수 있어요. 한줄 총평 :

팔망미인

무설탕에 속지 마세요!

무설탕, 저당이라도 혈당 퐉!! 올리는 숨은 성분들이 있어요! 마트가기 전, 장바구니 담기 전 꼭 알아야하는 장바구니 꿀팁 잘 참고 해보세요

로블ㅎ

클룹 제로소다 복숭아 톡 쏘는 탄산이 좋아용 😄

📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 클룹 제품명 : 클룹 제로소다 복숭아 구매처 : 마켓컬리 가격 : 천원대 ! 💚 혈당 친화 선택 이유 고른 이유 : 제로 칼로리, 당류 0g 제품이라 일반 탄산음료보다 당 섭취 부담이 적어서 선택했어요. 설탕 대신 대체당을 사용해 단맛은 느낄 수 있으면서도 칼로리 부담이 적은 점이 마음에 들었습니다. 당류 : 0.00g 🍽️ 섭취 후 체감 혈당 반응 : 직접 혈당측정기로 확인해보지는 않았지만, 당류 0g 제품이라 일반 복숭아 탄산음료를 마실 때보다 부담 없이 선택하기 좋았어요. 마신 후에도 지나치게 달거나 입안이 텁텁하게 남는 느낌이 적어서 깔끔했습니다. 맛 평가 : ★★★★☆ (4.5/5) 은은한 복숭아 향이 나면서 탄산이 너무 강하지 않고 부드러운 편이에요. 제로 음료 특유의 강한 단맛이나 끝맛이 심하지 않고 상쾌하게 마무리돼서 좋았습니다. ✍️ 한줄 총평 : 달달한 탄산이 생각날 때 당류와 칼로리 부담을 줄이면서 깔끔하게 즐기기 좋은 복숭아 제로소다! 📎 선택 항목 감미료 종류 : 에리스리톨 등 대체감미료 포만감 지속 시간 : 음료라 포만감은 크지 않은 편 단맛 강도 : 중 추천 조합 : 샌드위치, 샐러드, 닭가슴살, 간단한 다이어트 식사와 함께 재구매 의향 : Y

러블리베이지