'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 물에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

선물🎁

부부 모임에서 섬유 방향제를 선물 받아서 기분이 참 좋았어요. 두 개는 아들이 쓰겠다고 챙겨 갔네요 😊

들꽃7

공복 물

따뜻한 물 천천히 마시며 수분 보충해 주네요.

쩡♡

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

궁채나물 어떻게해드시나요

전궁채를 엄청좋아하는데 혹시 음식으로는 많이 먹기에는 어떤 조리방법이 좋을까요?

쪽쭈리

공복물

토요일 아침 혈액순환을 돕는 물 한 잔 챙겼습니다

입맛없엉

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋고 속도 따뜻해집니다 피부건강에도 좋고 몸속 노폐물도 배출해줍니다

오와둥둥

공복물

아침에 일어나자마자 미지근한 물 한잔 마셨습니다

지니5206557

물 마시기

따뜻한 보리차 한잔 부족한 수분 보충 혈액순환에 도움 받아요

예지영준맘

곡물빵 먹었답니다 💕

아침에 곡물빵 먹어요!! 건강빵이라구 해서 사왔는데 담백하고 전 괜찮더라구요~

자스민꽃

공복물 한잔

비 내리는 아침 공복에 따뜻한 물 한잔으 로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물

양치하고 미지근한 공복물로 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

세발나물

세발나물 손질해서 끓는 물에 데쳐서 된장과 깨소금,참기름,마늘로 무쳐서 저녁식사 했네요.

정수기지안맘

점심은 봄나물 쫄면🍜

봄 향 가득한 나물과 새콤달콤한 양념이 어우러진 쫄면으로, 가볍고 상큼하게 점심 먹었어요

들꽃7

공복물

금요일 아침 혈액순환을 돕는 물 한 잔 챙겼습니다

입맛없엉

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋고 속도 따뜻해집니다 피부건강에도 좋고 몸속 노폐물도 배출해줍니다

오와둥둥

다이어트 중 탄수화물 섭취 시간을 조절하는 것이 효과가 있을까요

체중 감량을 위해 식단을 조절하는 과정에서 탄수화물 섭취 시점에 대한 이야기를 많이 접하게 되었습니다. 특히 저녁에는 탄수화물을 줄이고 아침이나 점심에 집중하는 방식이 체중 감량에 도움이 된다는 의견이 많습니다. 이러한 방법이 실제로 체지방 감소나 혈당 안정에 긍정적인 영향을 미치는지 궁금합니다. 단순히 총 섭취량이 중요한 것인지, 아니면 섭취 시간대 역시 중요한 요소인지 알고 싶습니다. 효율적인 체중 감량을 위해 탄수화물 섭취 타이밍을 조절하는 것이 의미 있는 전략인지 궁금합니다.

영선이302

공복 물

따뜻한 보리차로 밤새 부족해진 수분을 채우며 아침을 맞이 하네요.

쩡♡

커피 선물받은😘

꺄 ~~~ 아메리카노 선물 받았어요오😁 이렇게 커피 선물은 늘 행복입니다 ㅋ.ㅋ

자스민꽃

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

최근 탄수화물을 많이 먹어서 그런지 배가 좀 나온 것 같은데 어떤 식단으로 구성할까요?

최근 들어 쌀밥이나 면 요리 같은 탄수화물 섭취가 부쩍 늘었는지 유독 복부 쪽에 살이 붙은 느낌이 들어 건강 관리에 대한 고민이 깊어지고 있습니다. 단순히 적게 먹는 것보다 탄수화물의 질을 바꾸는 것이 중요하다고 생각해서 흰 쌀밥 대신 현미나 귀리 같은 통곡물로 교체하고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹는 거꾸로 식사법을 실천해 보려고 계획 중입니다. 혹시 저처럼 탄수화물 위주의 식습관으로 인해 늘어난 뱃살을 효과적으로 관리할 수 있는 저당 다이어트 식단 구성법이나, 포만감을 오래 유지하면서도 혈당 스파이크를 방지할 수 있는 구체적인 저당 레시피가 있다면 조언을 부탁드리고 싶습니다. 최근 탄수화물 섭취가 늘어나면서 부쩍 고민되는 복부 비만을 건강하게 관리하기 위한 저당 다이어트 식단 구성법과 효과적인 관리 노하우가 궁금합니다

이야기

물 마시기

따뜻한 보리차 한잔 천천히 마시며 건강한 아침 시작합니다

예지영준맘