'미니 아이스 모찌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소담촌 샤브샤브 월남쌈 (송도)

각종 채소를 샤브샤브와 월남쌈으로 마음껏 먹을 수 있는 샤브샤브 무한리필집입다.  체인점으로 여러 지역에 있고, 송도 소담촌은 오픈 이벤트로 음식을 남기지 않을 경우에 고기 리필쿠폰도 주신답니다.  아이스아메리카노도 500원에 내부에 따로 마련된 카페에서 마실 수 있어서 일석이조입니다.

자니스

[당첨자 발표] 👟우리동네 운동핫플 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 👟 우리동네 운동핫플 이벤트 당첨자를 발표합니다. 📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌       일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 로즈마리2002 신혜 존누 헤이쥔 2민트홀릭 루뚜 실버지 주니엄마 헤일리1 49키로로 루미오 실용취미 주완맘 헤일리짱 58로가즈아 루봉봉 싱싱나무 주이지니어터 혀니팅 8mp2jdgxxf 릴리아니 싸미핏 주주초롱 현쑤기 가요밍12 마잇리 쑤기9 줴줴야 혬혬 가을이네 망고맘 쓰리채맘 즐겁게열시미 호두누우나 강미뇽 망고스라 아름드드 지니1106 호영love 강제인 망고할매 아름드리아 지니야안녕 혼자인내가 강지존 망고햄찌 아베다 지니어잉 홍길이2 개앵 망구콩 아브로삐삐 지니어트99753 홍홍생 걷기와 망포주민 아침7시 지니옷 화이팅 걷지연 매화나무 아카시아잎 지니지니양 화합 걸어서서울속으로 머랭22 안레몬 지민지민짐 황금들녘 겨울다이어터 먹자먹자 안성미미 지수찬후 황령산 겨울엔율무차 멋장 안티고 지여늬 회귀 결맹자 멍청이2 애니홀릭 지영원 효지미 경이로운다이어트 멍청이3 앤드류사이먼 지우주 후니뿌니 고구마피자맛있어 메이1 앨리젼 지준혁맘뿅 후리지아3270 곰공공 모죠모죠 얌이얌이 진주맘 훌룰라야 공블리임 문보물 엄국선 진짜지니어트 희정89 공주엄마요 미니멀아저씨 에가오 짜로짜로 희희19 곽성은 미니베베 에쁜이 짠가루 히찌 구경끝났으면 미니워니 엑소엘 짱구가추는부리부리춤 힝78 구룸구룸 미니파파 엘렉팬더 짱모아 bananacoba 구름아빠 미라클77 엘리엘 짱이쥬 chshop 귤이요 미미미우우 엘리펀트 쩡이143 ckj8425 그루잠 미미밋 여신강림하소서 쪙써니 dazzssam 금강반야 미블랙 여울햇살 쪼꼬루시하루 ddkong 기춘이530707 미여니70 여자윤정수 쪼냥 Ddlllll 긴다리dd4 미오킹 연뿌엥 쫑이js dhwhl777 김군중독자 민트줄렙 연완이맘 쭌애 Diehard 김범기 밀가루달려 연탄뷔 쮸꾸밍 dlfeksgo 김영동 밍꾸이 영선이302 쯔야 ek0313 김우리 바다속고양이 영잔디 찌룽이 eskim 김워킹 바람빛 예쁜별이 찐빵이 freerunner 까까아부지 바람이고 오기로기 찐짱규 fuji0815 까꿍까쿵 바람처럼달려 오디줍마 차분 ghjfeel 까망천사 바보천재 오마쥬 참꽃마리 Gianne 까칠마녀다 바실리 옥동 채아미 gunman 깜슬 바지유리 온니아아 챌다 Happy80 깨개갱 박진감2 올리비아 철듀 happywalk 껌씹는여우 밤비엄니 올해해보자 청수레국화 heredodo 꼬꼬룰루 배개미 옹심 청초롱 highway032 꼬마딱찌 버거킴 와탕카7 초록양말 homi 꽁스 별무리속 요오 최강자이언츠 isogasii 꿈굽는사람 보노보 욥욥윱 최성욱 J 꿈꾸는썬 보라여인 용용이02 춘보다 jeju줌마 나비리 보루미 용킬 춘천도꾸 jena51 난다나라 보리20 우리아들2 치노카푸 Jess19 너가지니니 보리콩까미 우애 치킨먹자고 jhyun 너구링링 보통아이 우하핫소스 케이트짱 joyworld 네오대윤 복 운동하는말랑이 케이틀린 jwa 넬림 봄꽃하늘 웃음만들기 코땃쥐 k2023 눈내리는마을 봄나무 원더랜드s 코어지니어트 kidgiop 눈오나바 북창 월령hy 쿠초냥 kimkyu1 니나누 뷰티플정 유노이아담 클로니 Kkk용식이22 닉네임드 브리닝 유누차 킹로또 KKKIM 다괜찮아 블랙찡 유지녀 탐나 madin 다둥맘82 비누마덜 윤둥맘 탐정h mimi0 다비다 비오나바 윤성맘 태태야 neotank 다요뜨민죵 빌빌이(김미우) 윤아엄마 털보꾸기 neplos 다우니향기 빠다코코낫 윤원윤오 토끼토끼 nnwisdom 다이어트개미 빠담소리 율냥 토오롱 onlyy 다이어트레전드 빠뚜 율이맘이 투비니 pander33 닥박 빡션맘 윶앵 트래비 qT3Tp 달나라토끼55 빵궁디 으네도비병규 트윈스1 Qwertyu 달남99 뽀리네 으다다다 틸트 qww 달달별 뿌듯한여우 으라챠챠챠챠 파란물감 richgrace 달림이님 쁘띠허니 은혜엄마최혜정 파머스 rkqnwk 달해 사라사짱 이겼다 파이리리 roguan 당군당 산곡동미녀삼총사 이남매엄마 파췌 roh69 당근공쥬 산들바다 이명필 포니긔요미 roundknigh 대박e 산들바밤바 이서방치킨 푸른하늘15 runa 대탈출 상냥한씨 이워닌 퓨어악동 s9424103 더좋을날들 상변 이쟈벨 프리지아89 shin3357 데굴은짱 상택 이콩이카와이 피어리님 SKY0118 데루 새우킬러 이하린80 피크타임 skyjhj0407 뎡2 샤르데냐 인생중 핑효모 Slss11 도낑이 서비3 인화성물질 하늘이12 so이니 동그라미1 선물부자 일릭커피 하니커플 soeun0326 동ㅇ 선송 잉짱일짱 하뚜치치 ss샤랄라ss 두비니 설설설 자슥아 하얗고긴구름 ssul0115 뒤짱 성공다이아 잔스코 하하호호야 stilnox 듀란듀란 성아진 잠잠이 한결맘 sujinlee 들꽃7 성주당 장구니00 한남댁 SuperSA 들꽃향기충남 셩맘 장보고 한니발 syeon2 딸기양1012 셰어 재경아빠 한방미소 Takan 딸천치 소라2 재둔 한여심 TruthFLT 떵투니 소중한보물들 정깨구리 할수있담 ulee0000 똥강아지 공주님 송광 정마담J 핫둘셋 unice486 똥삥이 송송이278 정슈94 해234 whgdkdy6 뚜르뚜 송쩡 제리베리 해설사 wrinkle 라라라2021 숑숑이야 제씨카 해완지완아범 wtd16 랄라러랄 수목원가는길 제임스김7 해피베베 wxdwxd 램프지니52 수수깡7 젠가부자 햇님이라 Ya135 러블리쭈우 수진08 조성은 행복한집2 yion 런앤건 순동 조오지네 행복한집3 ymittang 레몬그린 슉슉퐁퐁 조인순 향기음악 Youli 로로111 슬기주머니 조콩만 헤이런 zhghghgh zoe98       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 개미심장 어느멋진날29 까칠리나 지폐메이커 립살리스 켈리장 바빠 pobe 선쟈 wrinkle       ↘️우수게시글 확인하러 가기↙️     중구- 서소문 역사 공원   우리 동네 오남 호수둘레길   성남종합스포츠센터    원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)   포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"   우리동네 운동핫플 #이천 마장 둘레길   대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!   [우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로   우리동네 운동핫플(페루 리마 동네공원과 해변가도로) 우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.       🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

오늘의 다이어트 식단

저는 다이어트 식단으로는  일반 밥이나 면 대신에 곤약밥이나 두부면 달달한 커피 대신에 아메리카노 달콤한 아이스티 대신에 0칼로리 아이스티 이렇게 일상에서 자주 먹고 마시는 것부터 바꿉니다.  그리고 일주일에 4회 이상은  100회 챌린지 운동 같은거 여러가지 섞어서 지루하지 않게 10회 해줍니다.  일상에서 이런것만 바꾸고 해줘도  몸도 탄탄해지고 조금은 가벼워요.

편지한통

냉동실에 들어갈 간식

가족 다 아이스크림을 너무 좋아하네요  매일 한,두개씩은 꼭 먹구 여름되면 쟁기는 간식이네요 얼려두면 아이들이 꺼내먹는데 너무 금방없어지네요ㅎ

엄마껌딱지

[모던샤브하우스] 다이어트할땐 샤브샤브~~

다이어트할때 외식으로 샤브샤브만한 메뉴가 엄쬬 😆 모던샤브하우스는 체인점이라 곳곳에 있는거같더라구용! 꼬기와 야채가 무한으로 리필 가능하니 식이섬유 만땅으로 채워가요! 다이어트할때 은근 영양소가 부족하잖아요! 담날 화장실도 잘간답니당 ㅎㅎㅎ 다 먹으면 죽과 아이스크림이 나오는데 다이어트하니 죽은 건너뛰고 아이스크림만 살짝 맛보긔👀 디저트까지 끝장나는 곳이라 제가 애정하는 곳중 하나예용! 주말은 예약 필수랍니당♥️

Qwertyu

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 2회차 💛 데일리 운동 루틴 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆           🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 럭키키위 수진08 잠자는곰 해설사 49키로로 레몬그린 슈퍼말차 장보고 해피베베 58로가즈아 로즈마리2002 스터디 정깨구리 햇살좋다 가을이네 루봉봉 스프링미니 정마담J 향기음악 가을이엄마 룬타차 시연채연맘 정슈94 헤일리1 감사ㅎ 류쿠 신혜 정크 헤일리짱 갓난보 리니차니 신혜림 제씨카 호두누우나 강도마미 마시몽 실버지 제씨카 호둘 강지존 막사이다 실용취미 제임스김7 호롱이 개앵 만보걸어봐 싸미핏 젠가부자 호영love 겨울다이어터 망고스라 쏘아 조만두 혼자인내가 경83 망고할매 쑤기9 조오지네 홍고래 고구마피자맛있어 망고햄찌 쑤지담정 조이어 홍길이 고담시 망구콩 쓰리채맘 조콩만 화이팅 곰곰이dao 머랭22 아기자기맘 주먹쥐고일어섯 화합 공블리임 먹자먹자 아다미82 주사루히 황금들녘 공짜는없다 멋장 아름드리아 주안맘0413 황령산 곽성은 멍청이2 아몽드봉봉 주이지니어터 효지미 구경끝났으면 멍청이3 아브로삐삐 주주초롱 후니파더 구시렁 모죠모죠 아이러브계리 줌마어트 후리지아3270 그래유 목하사색 아참이 줴줴야 희망지기 글쎄77 문보물 아침햇살오름 즐겁게열시미 희망찬 미래 금강반야 물수리 안성미미 지구외계인 희희19 기춘이530707 뭉뭉2 안티고 지나가는행인님 ㅔㅔㅔ 길에서 미개이 애니홀릭 지니1106 Anna222 김갓난 미니베베 애화 지니거끼 bmcherry 김영동 미니파파 앤드류사이먼 지니아줌 ckj8425 김우리 미라니 앨리젼 지니야안녕 claseul 김은경zcw 미미미우우 야호맘 지니어잉 Ddlllll 까망천사 미블랙 얌이얌이 지니지니양 dhwhl777 깨개갱 미여니70 양훈이 지도 eskim 껌씹는여우 미오킹 어느멋진날29 지민앱 h2oreal 꼬마딱찌 미클 엄국선 진니어트트 Happy80 꽁무니따라 민트줄렙 에가오 진이진 Heat 꽃비다 밍꾸이 에헤라디야야 진주맘 highway032 꿈굽는사람 밍밍이10133 엘렉팬더 짜로짜로 homi 꿈나무처럼 밍정 엘리엘 짠가루 Horihori1 나는나여니 바다사랑태양 여신강림하소서 짱모아 jeju줌마 나부자 바다속고양이 여자윤정수 짱순2 jena51 나비리 바보천재 연뿌엥 쩡으늬 Jess19 난다나라 바빠 연시맘77 쫑이js jhyun 내가행운아다 바실리 연완이맘 쬬스바 joo2343 냉동전지 박토실토실이 영잔디 쭌애 jwa 너구링링 반달진 영종그린 쯔야 k2023 넬림 반짝뿅 오뚜띠 차달남 kairos 노블스왓 반짝뿅뿅 오마쥬 차분 kidgiop 녹차만쥬 밤바라기 오세영 참꽃마리 kimy24 뇸뇸뇸 밤초코 옥단이 참여합니다 LoveJJ 늘배고파 배고픈하마 온니아아 채아미 lunaa00 늘봄봄 벨라벨 올리브울산 챌다 madin 니나누 별무리속 옹심 청수레국화 Milly 닉네임드 보고미 와탕카7 청초롱 mimi0 닉쿠네임 보노보 요리의여왕 초이87 Minsung 다괜찮아 보리20 요오 추천요정 neplos 다둥맘82 보통아이 용용이02 치노카푸 nnwisdom 다이어트 레전드 복있는여자 우니어트으 치코리타연 ONESC 닥박 부천요미맘 우리아들2 커보니 p할수없는 1들도 pander33 단비마마 부티끄맘 우하핫소스 컬러922 pobe 달나라토끼55 뷰티플정 웃음만들기 케이트짱 qT3Tp 달남99 빠다코코낫 워니사랑1 켈리장 Qwertyu 대탈출 빠담소리 원더랜드s 코땃쥐 qww 댕글한댕글이 빵곰빠 유노이아담 코어지니어트 richgrace 더마 빵궁디 유누차 콩주천 roh69 데굴은짱 뿌듯한여우 유리시명맘 쿠보 runa 도낑이 사라사짱 유서깅 쿠초냥 s9424103 도맘 사랑둥이g 유석그림 타칸 SB7811 도브 산곡동미녀삼총사 윤성맘 탐정h SCV1 도조 산들바다 윤아엄마 털보꾸기 shin3357 돈만땅 산들바밤바 율이애미 투비니 SKY0118 동그라미1 산세베리아좋 윶앵 투엘맘 ss샤랄라ss 동이언니 새우킬러 은수수 트윈스1 ssul0115 동이오빠 샤르데냐 은하수너머 티백 stilnox 두비니 서경댁 은하수사랑 파란물감 sujinlee 둥이둥지 서비3 은혜엄마최혜정 파랑2 swimmingg 듀란듀란 서비어트 이겼다 파블 syeon2 들꽃68 서인우 이남매엄마 파췌 ulee0000 들꽃7 선물부자 이디어트 푸르릇 unice486 들꽃향기충남 선쟈 이런맘 퓨로 wrinkle 딸2맘 성공의부자 이쁜깍쟁이 프로포즈 wtd16 딸기양1012 성주당 이수정이 프카쟁이 Ya135 딸냄맘 셰어 이주희 피어리님 Yeg22 떵투니 소리사랑 이하린80 피크타임 ymittang 또또오늘뭐하지 송광 인생유감 핑효모 Younglan 또르릉이야 송송이278 인생중 하늘이12 YW1233 라때홀릭 송쩡 인화성물질 하딘 Zine 라라니니 숑숑이야 일릭커피 하바네라 zinisis 랄라러랄 수국이 입꼬리업 하이그 zoe98 러러블리향 수민지 있잖아요오 한결맘 Zzuzu 러블리자매 수수깡7 잉짱일짱 한방미소 럭키엘라 수시아 잔스코 할수있담       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 립살리스 만성동JK 여울햇살 유지녀 짐니야살빼쟈       ---       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. 닉네임/이메일/내 추천 코드 중복인 경우 1명의 신청자로 처리되어, 리워드 1회 발송 예정입니다. *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---     ✨ BEST 게시글 보러가기    [운동루틴] 순환 운동으로 근력과 코어강화 운동 합니다.    [운동 루틴] 풋살을 합니다.   [운동루틴]틈틈이 걷기운동과 주말 이벤트 운동..글 마지막에 꿀팁도 확인하세요   (운동루틴) 유지녀의 하루 운동 루틴 입니다   [운동루틴] 공복유산소의 중요성!

geniet

스윗한 아들♡

오늘 넘 더워서 스트레칭하는데 넘 더워서 아이스팩 허리에 꽂고 하고 있으니 귀요미 둘째가  얼음 띄워서 물한잔 가져다주네요 ㅎㅎ 에어컨청소 28일에 예약했는데... 정말 넘 덥네요

사라사짱

더워서 시원한것만 찾게 되네요 ㅎ

최근 몇년동안 암만 더워도 아이스크림, 아이스음료 잘 안 마셨는데 요며칠 넘 더워서 아이스크림에 아이스티 까지 계속 먹고 있어요 넘 덥네요 시원한 것 드시고 힘내세요

사라사짱

광주 이편한세상 아파트 운동기구 좋아요 :)

매일 꾸준히 운동하는게 중요하다고 생각해서 아파트안에있는 운동기구를 꾸준하게 사용합니다. 운동기구가 나름 다양하게 있어 돈도 안들고 좋습니다.  다만 손에 땀이 많아 장갑은 필수로 착용합니다. 어깨랑 목 근육이 뭉치는데 뭉친근육 풀기에 딱 좋습니다.  아이스 아메리카노 하나 사들고 운동하고 오면 하루가 개운하고 좋습니다.

미니베베

푸른수목원 소개해요

집에서 15분정도 걸어가면 있는 푸른수목원 소개입니다. 일단 입장료가 없는 동네수목원인데 항동, 오류동에서 많이들 산책 나와요. 생각보다 넓어서 운동되요. 꽃들도 예쁘고, 미니 도서관도 있어요. 놀러오세요. 오늘은 꽃보단 습지 사진 올려요.

토오롱

아이스 아메리카노

주말이지만 잊지 않고  커피 수혈합니다~

만성동JK

낮에 먹은 아이스라떼

오늘은 텀블러 챙겨서 아아스라떼 마셨네요 텀블러 선물 받은건데 10년 된거예요 다들 낮에 커피 한잔씩 하셨지요

들꽃7

8km러닝, 29,000보 86층

오늘도 새벽에 러닝하고 산책하고 낮에 계단운동하고 일찍 운동 마무리하고 밤에 올 조카손녀 맞이 할 준비 했어요. 이번주는 나름 식단도 잘 지키고 과자도 빵도 안먹었는데 애기들이 좋아하는 과자, 아이스크림 다 사 뒀는데 전화와서 갑자기 설레임 먹고 싶다하니 다시 사러나가야 하는데 좀 짜증이 나요. 조카가 손녀에게 약한 할매라는 걸 알고 애들한테 전화시켜서 지 먹고 싶은 것도 얘기하네요. ㅠㅠ 조카가 어렸을때 너무 이뻐 물고빨고 했는데 이제 그 딸들이 너무 이뻐 못참네요. 애들이 안먹고 가는 아이스크림 결국 제가 먹게 되겠죠..

가을이엄마

아이스 아메리카노

해가 떨어지고 날씨가 좋아서 걸으면서 마시려고 테이크아웃했습니다~

하루만보k

시원하게 충전!

스포츠센터 가기 전 커피 한 잔 마십니다. 얼려둔 큐브와 곰돌이에 우유 콸~콸~ 부어 아이스곰탕라떼! 😋 얼른 다녀와 저녁 식사 준비도 해야하네요. 퐈이팅!

지구외계인

[추천해_3회차] 폼롤러를 이용한 통증관리 및 전신마사지

안녕하세요. 선쟈입니다 🤗 오늘은 셀프로 충분히 가능한 통증관리 및 전신마사지 방법을 가져왔어요. 제가 가지고 있는 폼롤러는 위 사진처럼 3가지 가 있어요. 전신 스트레칭 및 마사지를 해 줄 때 1번이나 2번이나 사실은 상관은 없어요. 단지 매운 맛, 순한 맛으로 생각하시면 되거든요. 2번의 정확한 명칭은 럼블롤러로 보이는 거와 같이 돌기가 있어서 좀 더 딥하게 마사지를 할 수 있어요. 하지만 처음 접하시는 분들께서는 분명 엄청난 통증을 느끼실 거예요. 또는 근육통이 있을 때 럼블롤러를 사용하신다면 초고수용 매운 맛을 느낄 수 있습니다. 어쩌면 살짝 별을 볼 수도 🤣🤪 저는 운동 전 후로 폼롤러 스트레칭을 해주는데 2번 럼블롤러를 보통 많이 사용하지만 전체적으로 비슷한 자극을 주고 싶을 때는 1번 폼롤러를 사용합니다. 개인적으로 럼블롤러를 좋아하기도 해요 💙 그럼 3번인 미니미니 버전은 어디에 쓰나면요, 특정 부위에만 자극을 주고 싶을 때 사용해요. 그러니까 극소부위에 사용한다고 생각하면 되는거예요. 저는 목통증과 두통이 잦은 편이기에 목을 풀어줄 때는 3번 폼롤러를 사용해요. 폼롤러를 목 뒤에 둔 상태로 누워서 좌우로 천천히 왔다갔다 해주다가 불편한 곳이 있으면 잠시 멈춰줍니다. 유독 불편감이나 통증이 있는 자리가 있다면 거기서 멈춰서 좀 더 딥하게 자극을 주는 거예요. 그렇게 몇 차례 반복한 뒤에 일어나 앉으시면 눈까지 맑아지는 것 같은 느낌을 받으실걸요? 그리고 또 사용하는 곳으로는 종아리가 있습니다. 종아리와 허벅지 사이에 폼롤러를 끼운 후 그 위에 앉아 주는 건데요. 엄청 아파요. 상당히 아파요. 그럼에도 종아리 부종이나 혈액순환에 너무 좋아서 안 할 수 없습니다. 사진상으로 1번 폼롤러와 같은 크기인데 이것도 3번 롤러를 이용하면 더 깊은 마사지효과를 볼 수 있어요. 오늘은 헬스장에 있는 걸로 운동 끝나고 종아리 풀어주고 왔어요. 가만히 있기보다는 엉덩이를 좌우로 흔든다는 느낌으로 살살 움직여주시면 효과가 업! 많이 아프시니까 좋아하는 드라마 보면서 하세요. 조금 정신을 분산 시킬 필요가 있어요 😱 물론 목도 종아리도 1번 폼롤러나 2번 럼블롤러로 충분히 가능합니다. 폼롤러 전신마사지는 라인을 정리하고 뭉친 근육을 풀어주고 몸의 부종을 없애주기 때문에 다이어트 효과도 있어요.

선쟈

히비스커스 티♡

여름이라 확실히 시원한게 땡기네요. 그럴때 당연하게 아이스크림이나 주스, 탄산음료 찾고는 하는데 프로 다이어터는 그러면 안되니까ㅋㅋ 맘편히 마실수있는 히비스커스 티를 골라마십니다!! 시원하고~ 청량한 예쁜 붉은색이 입맛을 돋게 할꺼 같지만!! 사실은 입맛을 떨어트린다는ㅋㅋ

58로가즈아

여름 준비

작년 여름에는 항상 아이스크림이 끊이질 않았는데 이전 여름에는 가족들이 다 유독 음료수를 찾네요. 홈플러스 1+1 행사로 잔뜩 구매 했는데 벌써 다 먹고 몇 병 안남았네요. 음료수 저렴하게 판매하는 곳 있으면 추천해주세요😉

선물부자

이번 주 성공 할 수 있는 다이어트 목표

이번 주 다이어트 목표는 만보 성공입니다. 그리고 물 1리터 이상 마시고 군것질은 자제해 보기로 도전합니다. 날씨가 더워서 어저께도 아이스크림 하나 먹었는데 이젠 시원한 냉수로 갈증을 해소하려 하네요 날이 더워지니까 항상 물을 챙겨 다니면서 열심히 마셔볼게요 응원해주세요

여자윤정수

오늘 식단 실패

닭가슴살, 계란, 샐러드 잘 먹고 있었는데 가족들이 아이스크림을 사와서 푸짐하게 먹었네요 오늘 먹은만큼 내일 더 뛰어야겠어요

호롱이

일보고 커피 마셔요

주말에 생신날 가져갈  케익 예약하면서  아이스라떼도 같이 주문했네요  하루에 한잔은 커피를 마셔야 정신이 드는듯해요  다들 커피 한잔씩 하셨지요

들꽃7

아이스커피 한잔

오늘 필수 코스인 아아를 깜빡했더라구요. 저녁 늦게 마시면 수면에 방해되니까  지금 마셔봅니다

만보걸어봐

운동후 마시는 카페라떼 💙

운동끝나고 메가커피가서 아이스 카페라떼 한잔 꿀맛이네용👍😍

새우킬러

아메리카노 한잔 합니다

여름되며아아 자꾸 찾게되네요 오늘도 아침엔 선선하더니 오후되며 후덥덥 해지기 시작해요 이럴땐 다른 고칼로리 음식 말고 아이스 아메리카노가 딱이죠 아메리카노 한잔 내려서 얼음 둥둥 띄어봅니다. 아메리카노 한잔에 식욕도 내려가길 사실 커피맛도 커피맛이지만. 다른 음식 대신 궁금한 입을 달래는 목적이 더 크네요 시원한 오후 되세요

걷기와

늦점 먹어요~

인스타 보다가 먹어보고 싶어서 만들었어요 디디미니레시피 쪽파오이크림토스트에요 마침 쪽파 사놓은 게 있어서 얼른 만들었네요 디디미니레시피가 저는 맛있어서 이것저것 만들어 먹어요 쪽파를 많이 좋아하지 않아서 조금 넣었더니 쪽파맛이 거의 안나네요ㅎㅎ 참치랑 오이, 쪽파, 그릭요거트 조합이 좋은데요~ 점심 건강 한끼로 해결했어요~^^

온니아아

좋아하는 아이스크림

어제 아들이 사다준건데  그냥 사진만 찍고 넣어뒀어요. 아 진짜 간식 안먹기 힘드네요~~~ 살짝 예민해지기도 하구요.

들꽃향기충남

운동 끝나고 아이스카페라떼

운동끝나고 마시는 라떼가 맛나는군요👍😍

새우킬러

오늘은 비가 많이 오네요.

오늘은 비가 오네요.  창문이 뿌옇게 보일정도로 습해서 아침부터 제습기 틀었어요. 제습기 틀면 덥지만 안틀면 더 끈적거려 더워서 그나마 트는게 나아죠.  오늘은 아이스로 모닝커피를 마셔야겠네요

샤르데냐

오늘 아침 식단

아침식단에 모시송편2개 쪘는데 배 불러서 하나만 먹었어요 사과반쪽, 낫또하나, 계란만 먹을것을 욕심부렸네요 커피 내려주는 신랑이 오늘 바빠서 소이비랩으로 한잔 마시고 나왔어요 커피는 사무실에서 아이스로 마십니다 비가 오는 날 끈적이는 하루가 될것 같아요

미블랙

인천서구 당하동의 더그랩피트니스를 소개합니다

여기 헬스장은 아마도 이근처에서 가장 큰곳이 아닌가 생각듭니다. 헬스는 물론  스피닝,에어로빅,방송댄스등 다양한 운동을 한곳에서 모두 할수있는 전문 휘트니스센터로서 대규모 스피닝룸이 따로 있답니다. 다양한 운동기구가 엄청나게 많고,런닝머신은 셀수가 없네요ㅋ. 그리고 운동후 씻을수있는 샤워실이 넓고 쾌적하며 미니 탕도 있답니다. 평일은 06시에서 24시까지이고,토요일은 09시에서 18시까지고 일요일은 휴무입니다. 여기와서 근력과 건강을 챙겨보세요^^

송광

칼로리 실화? 😳

오늘 둘째가 학교에서 1박 2일로 야영을 갔어요. 고작 하루이거늘 막내라 그런지 조금 우울함이.. 😂  입맛도 없고해서 천도복숭아&부라타치즈, 아이스아메리카노만 살짝? 먹으며 점심은 먹나마나 고민을 했거든요. 그런데.. 지니어트앱에 입력해 보니.. 두둥~ 319칼로리! 😂  점심 안 먹어도 될판입니다. 아니 먹음 안되나? 😅

지구외계인