저는 다이어트 식단으로는 일반 밥이나 면 대신에 곤약밥이나 두부면 달달한 커피 대신에 아메리카노 달콤한 아이스티 대신에 0칼로리 아이스티 이렇게 일상에서 자주 먹고 마시는 것부터 바꿉니다. 그리고 일주일에 4회 이상은 100회 챌린지 운동 같은거 여러가지 섞어서 지루하지 않게 10회 해줍니다. 일상에서 이런것만 바꾸고 해줘도 몸도 탄탄해지고 조금은 가벼워요.
