'미니 초코칩 트위스트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 👑제4회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제4회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 2민트홀릭 미라클77 원더랜드s 기춘이530707 영선이302 이하린80 가을이네 제임스김7 k2023 굳트 추천요정 qww 로즈마리2002 클로니 syeon2 와탕카7 후리지아3270 Zzuzu 이워닌 가을이엄마 우리아들2 펭하잉 랄라러랄 워니사랑1 프카쟁이 마시몽 정깨구리 한방미소 미클 지니아줌 혬2 얌이얌이 지니어티노 58로가즈아 반달진 지폐메이커 강도마미 보리콩까미 짜로짜로 강미뇽 보통아이 짠가루 걷기와 복실복돌 쩡우엄마 공짜는없다 빠다코코낫 쩡으늬 곽성은 빠담소리 쫑이js 구시렁 사라사짱 채아미 김영동 사춘기와갱년기 챌다 김우리 산곡동미녀삼총사 청수레국화 까망천사 산들바다 치코리타연 까칠리나 산들바밤바 켈리장 껌씹는여우 상큼미니 킹브래드 꼬마딱찌 새우킬러 태태야 꿈꾸는썬 샤르데냐 투비니 끼욱 선물부자 파란물감 날씬오로라 성공다이아 편지한통 뇸뇸뇸 송쩡 피크타임 니캉내캉 수국이 하루만보k 다괜찮아 슈롭 할수있담 다요트시작중 신혜림 향기음악 다우니향기 실용취미 헤헤헤1 달남99 싸미핏 헤헤헤하 달달별 쑤기9 호둘 대박e 아카시아잎 호롱이 데굴은짱 어느멋진날29 화합 도낑이 엄마껌딱지 희희19 동그라미1 에가오 agnes0117 들꽃7 엘렉팬더 Ddlllll 들꽃향기충남 여리나 Heat 딸2맘 여자윤정수 highway032 또또오늘뭐하지 연뿌엥 homi 똥강아지 공주님 용용이02 isogasii 뜨거운아이스커피 유지녀 jeju줌마 러러블리향 은혜엄마최혜정 jess19 로블 ㅎ 이힛힛 MiaSong 리피니트 있잖아요오 nnwisdom 립살리스 장보고 pobe 만보걸어봐 정마담J SKY0118 만성동JK 정슈94 soniad2n 머랭22 제2의시작 ssul0115 먹자먹자 주안맘0413 sujinlee 미블랙 주주초롱 wrinkle 미여니70 지구외계인 ymittang 바빠 지도 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 리워드는 발표일로부터 일주일 이내에 지급될 예정입니다🌟 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

대구 동성로 포케 무시무시-새우두부면 추천해요

닭가슴살 포케 현미, 구운닭가슴살, 로메인, 비타민, 적근대, 구운옥수수, 칙피, 오이, 방울토마토, 해초샐러드, 시판, 후리가케, 래디시 총 13가지 재료가 들어있었어요. 드레싱은 스파이시마요로 선택했어요. 소스는 스파이시마요, 참깨, 유자오렌지망고, 오리엔탈 4가지가 있어서 취향에 맞게 골라드시면 된답니다~ 닭가슴살과 야채의 양이 적당했어요. 닭가슴살만 많거나 야채만 많으면 조합이 별로인데 반반으로 양이 적당해서 함께 먹는데 질리지 않았답니다. 닭가슴살과 스파이시마요 소스의 조합도 최고였어요 :) 밥도 간이 되어 있더라구요. 딱 유부초밥의 간이었어요👍🏻👍🏻 새우두부면 두부면, 새우, 양파, 파프리카, 당근, 유부, 계란지단, 어니언칩, 실파, 미니샐러드 두부면 처음 먹어보는데 이렇게 맛있을수가 있나요?? 다들 두부면 먹어보셨나요ㅠㅠ 꼭 한번 먹어보시길❤️ 새우는 총 5개 들어있었어요. 새우가 오동통해서 씹는 식감이 넘 좋았어요. 간도 적당하게 잘 되어 있어서 두부면과 조합도 좋았답니다 :) 거기다 어니언칩까지 입안에서 파티가 열렸어요. 다이어트 메뉴를 이렇게 맛있게 먹을 수 있다니~ 매번 풀떼기만 드시는데 싫증 나신 분들 한번 방문해보세요 진심 넘 맛있었답니다 :)

숮뉘

찌뿌둥한 아침~

종아리 마사지용으로 산 미니 폼롤러로 꾸준히 스트레칭 했더니 라인이 예뻐졌어요 아침 저녁 해주고 있는데 너무 시원하고 좋네요

오늘의zizi

[운동꿀템] 다시 시작하는 딥다라인

일떄문에 운동을 하러 어딜 다닐수없기 때문에  주로 집에서 할수있는 운동을 선택하고 있습니다  주로 하는건 걷기와 딥다라인입니다  딥다라인은 층간소음없이 운동할수있습니다  유튜브에 딥다라인 영상을 따라하며 운동하면  20분이면 땀이 막..흘러요  발을 올리고 트위스트 춤추듯이 좌우로 흔들어줍니다  흐느적흐느적 하지 않고  힘있게 움직여주면됩니다  요걸로 한참 신나게 뺐는데,, 일이 너무 힘들어서  허리가 아파서 잠시 쉬었는데 다시 시작해야겠습니다

꿈꾸는썬

토스 바꾸기!

어제 오늘 신랑이랑 하나씩 당첨되서 토스 미쯔2, 미니약과1, 풍선껌 잘 바꿔왔어요^^

어느멋진날29

[운동꿀템] 홈트도구추천

[운동꿀템] 트위스트런 추천합니다 티비보면서 간단히 할수있어서 스트레스 안받고 ㅇ운동가능해요 당근에서 많이팔아요 비용이저렴하고좋습니다 ㅎㅎ

망고할매

[당첨자 발표] 👟우리동네 운동핫플 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 👟 우리동네 운동핫플 이벤트 당첨자를 발표합니다. 📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌       일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 로즈마리2002 신혜 존누 헤이쥔 2민트홀릭 루뚜 실버지 주니엄마 헤일리1 49키로로 루미오 실용취미 주완맘 헤일리짱 58로가즈아 루봉봉 싱싱나무 주이지니어터 혀니팅 8mp2jdgxxf 릴리아니 싸미핏 주주초롱 현쑤기 가요밍12 마잇리 쑤기9 줴줴야 혬혬 가을이네 망고맘 쓰리채맘 즐겁게열시미 호두누우나 강미뇽 망고스라 아름드드 지니1106 호영love 강제인 망고할매 아름드리아 지니야안녕 혼자인내가 강지존 망고햄찌 아베다 지니어잉 홍길이2 개앵 망구콩 아브로삐삐 지니어트99753 홍홍생 걷기와 망포주민 아침7시 지니옷 화이팅 걷지연 매화나무 아카시아잎 지니지니양 화합 걸어서서울속으로 머랭22 안레몬 지민지민짐 황금들녘 겨울다이어터 먹자먹자 안성미미 지수찬후 황령산 겨울엔율무차 멋장 안티고 지여늬 회귀 결맹자 멍청이2 애니홀릭 지영원 효지미 경이로운다이어트 멍청이3 앤드류사이먼 지우주 후니뿌니 고구마피자맛있어 메이1 앨리젼 지준혁맘뿅 후리지아3270 곰공공 모죠모죠 얌이얌이 진주맘 훌룰라야 공블리임 문보물 엄국선 진짜지니어트 희정89 공주엄마요 미니멀아저씨 에가오 짜로짜로 희희19 곽성은 미니베베 에쁜이 짠가루 히찌 구경끝났으면 미니워니 엑소엘 짱구가추는부리부리춤 힝78 구룸구룸 미니파파 엘렉팬더 짱모아 bananacoba 구름아빠 미라클77 엘리엘 짱이쥬 chshop 귤이요 미미미우우 엘리펀트 쩡이143 ckj8425 그루잠 미미밋 여신강림하소서 쪙써니 dazzssam 금강반야 미블랙 여울햇살 쪼꼬루시하루 ddkong 기춘이530707 미여니70 여자윤정수 쪼냥 Ddlllll 긴다리dd4 미오킹 연뿌엥 쫑이js dhwhl777 김군중독자 민트줄렙 연완이맘 쭌애 Diehard 김범기 밀가루달려 연탄뷔 쮸꾸밍 dlfeksgo 김영동 밍꾸이 영선이302 쯔야 ek0313 김우리 바다속고양이 영잔디 찌룽이 eskim 김워킹 바람빛 예쁜별이 찐빵이 freerunner 까까아부지 바람이고 오기로기 찐짱규 fuji0815 까꿍까쿵 바람처럼달려 오디줍마 차분 ghjfeel 까망천사 바보천재 오마쥬 참꽃마리 Gianne 까칠마녀다 바실리 옥동 채아미 gunman 깜슬 바지유리 온니아아 챌다 Happy80 깨개갱 박진감2 올리비아 철듀 happywalk 껌씹는여우 밤비엄니 올해해보자 청수레국화 heredodo 꼬꼬룰루 배개미 옹심 청초롱 highway032 꼬마딱찌 버거킴 와탕카7 초록양말 homi 꽁스 별무리속 요오 최강자이언츠 isogasii 꿈굽는사람 보노보 욥욥윱 최성욱 J 꿈꾸는썬 보라여인 용용이02 춘보다 jeju줌마 나비리 보루미 용킬 춘천도꾸 jena51 난다나라 보리20 우리아들2 치노카푸 Jess19 너가지니니 보리콩까미 우애 치킨먹자고 jhyun 너구링링 보통아이 우하핫소스 케이트짱 joyworld 네오대윤 복 운동하는말랑이 케이틀린 jwa 넬림 봄꽃하늘 웃음만들기 코땃쥐 k2023 눈내리는마을 봄나무 원더랜드s 코어지니어트 kidgiop 눈오나바 북창 월령hy 쿠초냥 kimkyu1 니나누 뷰티플정 유노이아담 클로니 Kkk용식이22 닉네임드 브리닝 유누차 킹로또 KKKIM 다괜찮아 블랙찡 유지녀 탐나 madin 다둥맘82 비누마덜 윤둥맘 탐정h mimi0 다비다 비오나바 윤성맘 태태야 neotank 다요뜨민죵 빌빌이(김미우) 윤아엄마 털보꾸기 neplos 다우니향기 빠다코코낫 윤원윤오 토끼토끼 nnwisdom 다이어트개미 빠담소리 율냥 토오롱 onlyy 다이어트레전드 빠뚜 율이맘이 투비니 pander33 닥박 빡션맘 윶앵 트래비 qT3Tp 달나라토끼55 빵궁디 으네도비병규 트윈스1 Qwertyu 달남99 뽀리네 으다다다 틸트 qww 달달별 뿌듯한여우 으라챠챠챠챠 파란물감 richgrace 달림이님 쁘띠허니 은혜엄마최혜정 파머스 rkqnwk 달해 사라사짱 이겼다 파이리리 roguan 당군당 산곡동미녀삼총사 이남매엄마 파췌 roh69 당근공쥬 산들바다 이명필 포니긔요미 roundknigh 대박e 산들바밤바 이서방치킨 푸른하늘15 runa 대탈출 상냥한씨 이워닌 퓨어악동 s9424103 더좋을날들 상변 이쟈벨 프리지아89 shin3357 데굴은짱 상택 이콩이카와이 피어리님 SKY0118 데루 새우킬러 이하린80 피크타임 skyjhj0407 뎡2 샤르데냐 인생중 핑효모 Slss11 도낑이 서비3 인화성물질 하늘이12 so이니 동그라미1 선물부자 일릭커피 하니커플 soeun0326 동ㅇ 선송 잉짱일짱 하뚜치치 ss샤랄라ss 두비니 설설설 자슥아 하얗고긴구름 ssul0115 뒤짱 성공다이아 잔스코 하하호호야 stilnox 듀란듀란 성아진 잠잠이 한결맘 sujinlee 들꽃7 성주당 장구니00 한남댁 SuperSA 들꽃향기충남 셩맘 장보고 한니발 syeon2 딸기양1012 셰어 재경아빠 한방미소 Takan 딸천치 소라2 재둔 한여심 TruthFLT 떵투니 소중한보물들 정깨구리 할수있담 ulee0000 똥강아지 공주님 송광 정마담J 핫둘셋 unice486 똥삥이 송송이278 정슈94 해234 whgdkdy6 뚜르뚜 송쩡 제리베리 해설사 wrinkle 라라라2021 숑숑이야 제씨카 해완지완아범 wtd16 랄라러랄 수목원가는길 제임스김7 해피베베 wxdwxd 램프지니52 수수깡7 젠가부자 햇님이라 Ya135 러블리쭈우 수진08 조성은 행복한집2 yion 런앤건 순동 조오지네 행복한집3 ymittang 레몬그린 슉슉퐁퐁 조인순 향기음악 Youli 로로111 슬기주머니 조콩만 헤이런 zhghghgh zoe98       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 개미심장 어느멋진날29 까칠리나 지폐메이커 립살리스 켈리장 바빠 pobe 선쟈 wrinkle       ↘️우수게시글 확인하러 가기↙️     중구- 서소문 역사 공원   우리 동네 오남 호수둘레길   성남종합스포츠센터    원곡동 관산공원 산책하기 좋아요:)   포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"   우리동네 운동핫플 #이천 마장 둘레길   대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!   [우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로   우리동네 운동핫플(페루 리마 동네공원과 해변가도로) 우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.       🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 2회차 💛 데일리 운동 루틴 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆           🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 럭키키위 수진08 잠자는곰 해설사 49키로로 레몬그린 슈퍼말차 장보고 해피베베 58로가즈아 로즈마리2002 스터디 정깨구리 햇살좋다 가을이네 루봉봉 스프링미니 정마담J 향기음악 가을이엄마 룬타차 시연채연맘 정슈94 헤일리1 감사ㅎ 류쿠 신혜 정크 헤일리짱 갓난보 리니차니 신혜림 제씨카 호두누우나 강도마미 마시몽 실버지 제씨카 호둘 강지존 막사이다 실용취미 제임스김7 호롱이 개앵 만보걸어봐 싸미핏 젠가부자 호영love 겨울다이어터 망고스라 쏘아 조만두 혼자인내가 경83 망고할매 쑤기9 조오지네 홍고래 고구마피자맛있어 망고햄찌 쑤지담정 조이어 홍길이 고담시 망구콩 쓰리채맘 조콩만 화이팅 곰곰이dao 머랭22 아기자기맘 주먹쥐고일어섯 화합 공블리임 먹자먹자 아다미82 주사루히 황금들녘 공짜는없다 멋장 아름드리아 주안맘0413 황령산 곽성은 멍청이2 아몽드봉봉 주이지니어터 효지미 구경끝났으면 멍청이3 아브로삐삐 주주초롱 후니파더 구시렁 모죠모죠 아이러브계리 줌마어트 후리지아3270 그래유 목하사색 아참이 줴줴야 희망지기 글쎄77 문보물 아침햇살오름 즐겁게열시미 희망찬 미래 금강반야 물수리 안성미미 지구외계인 희희19 기춘이530707 뭉뭉2 안티고 지나가는행인님 ㅔㅔㅔ 길에서 미개이 애니홀릭 지니1106 Anna222 김갓난 미니베베 애화 지니거끼 bmcherry 김영동 미니파파 앤드류사이먼 지니아줌 ckj8425 김우리 미라니 앨리젼 지니야안녕 claseul 김은경zcw 미미미우우 야호맘 지니어잉 Ddlllll 까망천사 미블랙 얌이얌이 지니지니양 dhwhl777 깨개갱 미여니70 양훈이 지도 eskim 껌씹는여우 미오킹 어느멋진날29 지민앱 h2oreal 꼬마딱찌 미클 엄국선 진니어트트 Happy80 꽁무니따라 민트줄렙 에가오 진이진 Heat 꽃비다 밍꾸이 에헤라디야야 진주맘 highway032 꿈굽는사람 밍밍이10133 엘렉팬더 짜로짜로 homi 꿈나무처럼 밍정 엘리엘 짠가루 Horihori1 나는나여니 바다사랑태양 여신강림하소서 짱모아 jeju줌마 나부자 바다속고양이 여자윤정수 짱순2 jena51 나비리 바보천재 연뿌엥 쩡으늬 Jess19 난다나라 바빠 연시맘77 쫑이js jhyun 내가행운아다 바실리 연완이맘 쬬스바 joo2343 냉동전지 박토실토실이 영잔디 쭌애 jwa 너구링링 반달진 영종그린 쯔야 k2023 넬림 반짝뿅 오뚜띠 차달남 kairos 노블스왓 반짝뿅뿅 오마쥬 차분 kidgiop 녹차만쥬 밤바라기 오세영 참꽃마리 kimy24 뇸뇸뇸 밤초코 옥단이 참여합니다 LoveJJ 늘배고파 배고픈하마 온니아아 채아미 lunaa00 늘봄봄 벨라벨 올리브울산 챌다 madin 니나누 별무리속 옹심 청수레국화 Milly 닉네임드 보고미 와탕카7 청초롱 mimi0 닉쿠네임 보노보 요리의여왕 초이87 Minsung 다괜찮아 보리20 요오 추천요정 neplos 다둥맘82 보통아이 용용이02 치노카푸 nnwisdom 다이어트 레전드 복있는여자 우니어트으 치코리타연 ONESC 닥박 부천요미맘 우리아들2 커보니 p할수없는 1들도 pander33 단비마마 부티끄맘 우하핫소스 컬러922 pobe 달나라토끼55 뷰티플정 웃음만들기 케이트짱 qT3Tp 달남99 빠다코코낫 워니사랑1 켈리장 Qwertyu 대탈출 빠담소리 원더랜드s 코땃쥐 qww 댕글한댕글이 빵곰빠 유노이아담 코어지니어트 richgrace 더마 빵궁디 유누차 콩주천 roh69 데굴은짱 뿌듯한여우 유리시명맘 쿠보 runa 도낑이 사라사짱 유서깅 쿠초냥 s9424103 도맘 사랑둥이g 유석그림 타칸 SB7811 도브 산곡동미녀삼총사 윤성맘 탐정h SCV1 도조 산들바다 윤아엄마 털보꾸기 shin3357 돈만땅 산들바밤바 율이애미 투비니 SKY0118 동그라미1 산세베리아좋 윶앵 투엘맘 ss샤랄라ss 동이언니 새우킬러 은수수 트윈스1 ssul0115 동이오빠 샤르데냐 은하수너머 티백 stilnox 두비니 서경댁 은하수사랑 파란물감 sujinlee 둥이둥지 서비3 은혜엄마최혜정 파랑2 swimmingg 듀란듀란 서비어트 이겼다 파블 syeon2 들꽃68 서인우 이남매엄마 파췌 ulee0000 들꽃7 선물부자 이디어트 푸르릇 unice486 들꽃향기충남 선쟈 이런맘 퓨로 wrinkle 딸2맘 성공의부자 이쁜깍쟁이 프로포즈 wtd16 딸기양1012 성주당 이수정이 프카쟁이 Ya135 딸냄맘 셰어 이주희 피어리님 Yeg22 떵투니 소리사랑 이하린80 피크타임 ymittang 또또오늘뭐하지 송광 인생유감 핑효모 Younglan 또르릉이야 송송이278 인생중 하늘이12 YW1233 라때홀릭 송쩡 인화성물질 하딘 Zine 라라니니 숑숑이야 일릭커피 하바네라 zinisis 랄라러랄 수국이 입꼬리업 하이그 zoe98 러러블리향 수민지 있잖아요오 한결맘 Zzuzu 러블리자매 수수깡7 잉짱일짱 한방미소 럭키엘라 수시아 잔스코 할수있담       BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 립살리스 만성동JK 여울햇살 유지녀 짐니야살빼쟈       ---       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. 닉네임/이메일/내 추천 코드 중복인 경우 1명의 신청자로 처리되어, 리워드 1회 발송 예정입니다. *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---     ✨ BEST 게시글 보러가기    [운동루틴] 순환 운동으로 근력과 코어강화 운동 합니다.    [운동 루틴] 풋살을 합니다.   [운동루틴]틈틈이 걷기운동과 주말 이벤트 운동..글 마지막에 꿀팁도 확인하세요   (운동루틴) 유지녀의 하루 운동 루틴 입니다   [운동루틴] 공복유산소의 중요성!

geniet

나의 운동하는 방법~!!꿀템

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다.   생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다.   소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

나의운동 추천꿀템!!

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다. 생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다. 소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

나만의 꿀템 운동도구

요즘 운동하는 재미가 쏠쏠해요. 주운동은 필라테스와 러닝이지만 여의치않을땐 집에서 홈트로 이 트위스트 기구를 이용해요. 아주 오래된 유물같은 기구예요 ㅋㅋㅋ 야심차게 허릿살을 줄여보겠다고 언 7-8년전에 구매했지만 작년에 창고에서 꺼내 요즘 아주 핫하게 사용하고 있습니다. 처음엔 100개만 돌려도 갈비뼈가 아프드니 이제 천개도 거뜬히 땀나도록 돌리고 나면 허리춤이 개운한 느낌여요~

joo2343

푸른수목원 소개해요

집에서 15분정도 걸어가면 있는 푸른수목원 소개입니다. 일단 입장료가 없는 동네수목원인데 항동, 오류동에서 많이들 산책 나와요. 생각보다 넓어서 운동되요. 꽃들도 예쁘고, 미니 도서관도 있어요. 놀러오세요. 오늘은 꽃보단 습지 사진 올려요.

토오롱

꾸준히 운동 합시다

트위스트킹 사용한지 10년이 넘었어요ㆍ벌써 두번째 구입인데 비가오나 눈이오나 언제나  운동이 가능하구요 밥먹고 나서도 소화 시키기 정말 좋아요. 덕분에 출산 나잇살 모두 비켜가고 지금까지 20대 몸무게 그대로 잘 지내고 있어요 뭐든 가까이 있어야 수시로 운동이 됩니다. 옷 갈아입을 필요없이 잠옷 등 가리지 말고 수시로 올라가서 흔들어 보세요

지영사랑

[추천해_3회차] 폼롤러를 이용한 통증관리 및 전신마사지

안녕하세요. 선쟈입니다 🤗 오늘은 셀프로 충분히 가능한 통증관리 및 전신마사지 방법을 가져왔어요. 제가 가지고 있는 폼롤러는 위 사진처럼 3가지 가 있어요. 전신 스트레칭 및 마사지를 해 줄 때 1번이나 2번이나 사실은 상관은 없어요. 단지 매운 맛, 순한 맛으로 생각하시면 되거든요. 2번의 정확한 명칭은 럼블롤러로 보이는 거와 같이 돌기가 있어서 좀 더 딥하게 마사지를 할 수 있어요. 하지만 처음 접하시는 분들께서는 분명 엄청난 통증을 느끼실 거예요. 또는 근육통이 있을 때 럼블롤러를 사용하신다면 초고수용 매운 맛을 느낄 수 있습니다. 어쩌면 살짝 별을 볼 수도 🤣🤪 저는 운동 전 후로 폼롤러 스트레칭을 해주는데 2번 럼블롤러를 보통 많이 사용하지만 전체적으로 비슷한 자극을 주고 싶을 때는 1번 폼롤러를 사용합니다. 개인적으로 럼블롤러를 좋아하기도 해요 💙 그럼 3번인 미니미니 버전은 어디에 쓰나면요, 특정 부위에만 자극을 주고 싶을 때 사용해요. 그러니까 극소부위에 사용한다고 생각하면 되는거예요. 저는 목통증과 두통이 잦은 편이기에 목을 풀어줄 때는 3번 폼롤러를 사용해요. 폼롤러를 목 뒤에 둔 상태로 누워서 좌우로 천천히 왔다갔다 해주다가 불편한 곳이 있으면 잠시 멈춰줍니다. 유독 불편감이나 통증이 있는 자리가 있다면 거기서 멈춰서 좀 더 딥하게 자극을 주는 거예요. 그렇게 몇 차례 반복한 뒤에 일어나 앉으시면 눈까지 맑아지는 것 같은 느낌을 받으실걸요? 그리고 또 사용하는 곳으로는 종아리가 있습니다. 종아리와 허벅지 사이에 폼롤러를 끼운 후 그 위에 앉아 주는 건데요. 엄청 아파요. 상당히 아파요. 그럼에도 종아리 부종이나 혈액순환에 너무 좋아서 안 할 수 없습니다. 사진상으로 1번 폼롤러와 같은 크기인데 이것도 3번 롤러를 이용하면 더 깊은 마사지효과를 볼 수 있어요. 오늘은 헬스장에 있는 걸로 운동 끝나고 종아리 풀어주고 왔어요. 가만히 있기보다는 엉덩이를 좌우로 흔든다는 느낌으로 살살 움직여주시면 효과가 업! 많이 아프시니까 좋아하는 드라마 보면서 하세요. 조금 정신을 분산 시킬 필요가 있어요 😱 물론 목도 종아리도 1번 폼롤러나 2번 럼블롤러로 충분히 가능합니다. 폼롤러 전신마사지는 라인을 정리하고 뭉친 근육을 풀어주고 몸의 부종을 없애주기 때문에 다이어트 효과도 있어요.

선쟈

[당첨자 발표] 👑제3회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제3회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 2민트홀릭 로즈마리2002 이하린80 기춘이530707 미라클77 49키로로 에가오 케이트짱 빠담소리 욤페 후리지아3270 소나무숲나무 지니지니양 k2023 얌이얌이 추천요정 qww 굳트 와탕카7 프카쟁이 뇸뇸뇸 정슈94 한결맘 데굴은짱 지니아줌 화합 마시몽 지니어티노 syeon2 미클 쿠보 Zzuzu 서인우 58로가즈아 바빠 주니엄마 가을이엄마 반달진 주안맘0413 강도마미 보통아이 주주초롱 강미뇽 빠다코코낫 지구외계인 걷기와 사라사짱 지도 공짜는없다 산곡동미녀삼총사 지폐메이커 곽성은 산들바밤바 짜로짜로 구시렁 상큼미니 짠가루 김영동 새우킬러 쩡우엄마 까망천사 샤르데냐 쩡으늬 까칠리나 선물부자 쫑이js 껌씹는여우 성공다이아 참꽃마리 꼬마딱지 세나ㅇ 청수레국화 꿈꾸는썬 송쩡 치코리타연 끼욱 수국이 켈리장 날씬오로라 슈롭 투비니 니캉내캉 스터디 트윈스1 다괜찮아 실용취미 파란물감 다요트시작중 아침햇살77 펭하잉 다우니향기 아카시아잎 피크타임 달남99 어느멋진날29 하루만보k 달달별 엄마껌딱지 한방미소 도낑이 엘렉팬더 할수있담 돈나 여리나 향기음악 들꽃7 여울햇살 헤헤헤하 들꽃향기충남 여자윤정수 호둘 딸2맘 연뿌엥 호롱이 또또오늘뭐하지 오마쥬 희희19 똥강아지 공주님 온니아아 Ddlllll 똥삥이 용용이02 Heat 뜨거운아이스커피 우리아들2 highway032 러러블리향 워니사랑1 homi 로블ㅎ 원더랜드s jeju줌마 립살리스 유지녀 Jess19 만보걸어봐 이힛힛 pobe 만성동JK 있잖아요오 SKY0118 먹자먹자 정깨구리 ssul0115 미블랙 정마담J sujinlee 미여니70 제2의시작 wrinkle 바보천재 ymittang 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 리워드는 발표일로부터 일주일 이내에 지급될 예정입니다🌟 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[운동루틴] 헬스장 나의 루틴

안녕하세요! 아침을 시작하면서 항상 헬스장을 가는데 제 루틴을 공유해드릴게요! 먼저 공복유산소로 런닝머신 1시간을 타고 400칼로리를 태워줍니다 공복유산소 일주일만해도 살 쫙쫙 빠지는거 아시죠?뷰까지 너무 예술이지 않나요😆 그리고 폼롤러로 상체와 하체를 15분정도 풀어줘요 그리구 복부운동 트위스트 70번하구 힙운동을 위해 덤벨6키로 들고 스쿼트와 런지를 해줍니당~ 일주일에 3-4번정도 해주고 집가서 꼭 단백질음료를 섭취해용

Qwertyu

늦점 먹어요~

인스타 보다가 먹어보고 싶어서 만들었어요 디디미니레시피 쪽파오이크림토스트에요 마침 쪽파 사놓은 게 있어서 얼른 만들었네요 디디미니레시피가 저는 맛있어서 이것저것 만들어 먹어요 쪽파를 많이 좋아하지 않아서 조금 넣었더니 쪽파맛이 거의 안나네요ㅎㅎ 참치랑 오이, 쪽파, 그릭요거트 조합이 좋은데요~ 점심 건강 한끼로 해결했어요~^^

온니아아

[운동루틴] 오전은 스트레칭 밤에는 파워워킹 만보

아침에 잠에서 깨면 누워서 스트레칭합니다..  발다리 쭉쭉 늘려주고 허리도 여러번 트위스트해주고..  일어나서 온몸을 늘릴수 있는 동작을 여러가지 해줍니다. 점심먹고나면 20분정도 동네 산책해주는데  요즘은 너무 더워서 낮산책은 스킵하고 있네요..ㅡ.ㅡ 저녁에는 9시쯤부터 워킹을 시작합니다. 같은곳 맴맴도는거 좋아하지 않아서 하루는 공원, 하루는 윗동네, 하루는 아랫동네, 옆동네 등등 ㅋㅋㅋ 코스를 바꿔가면서 걸으면서 그날의 만보를 채워줍니다. 요즘은 파워워킹으로 해보고 있는데..  효과가 좋네요. 요즘은 잘 안했는데 이제 운동후 스트레칭도 추가할 예정입니다..  더워지니 자꾸 다리가 붓네요..  해당 루틴으로 일주일째 지속중입니다.. 이전에는 비슷하지만 그냥 산보정도수준이었는데 최근에는 파워워킹으로 바꾸었는데요 몸무게는  1키로 감량효과를 봤습니다. 효과가 있으니 더욱 열심히 하게되네요.. 아장아자!!

지니아줌

인천서구 당하동의 더그랩피트니스를 소개합니다

여기 헬스장은 아마도 이근처에서 가장 큰곳이 아닌가 생각듭니다. 헬스는 물론  스피닝,에어로빅,방송댄스등 다양한 운동을 한곳에서 모두 할수있는 전문 휘트니스센터로서 대규모 스피닝룸이 따로 있답니다. 다양한 운동기구가 엄청나게 많고,런닝머신은 셀수가 없네요ㅋ. 그리고 운동후 씻을수있는 샤워실이 넓고 쾌적하며 미니 탕도 있답니다. 평일은 06시에서 24시까지이고,토요일은 09시에서 18시까지고 일요일은 휴무입니다. 여기와서 근력과 건강을 챙겨보세요^^

송광

[당첨자 발표] 🎉 1회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆             🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록    *본 이벤트는 중복 참여가 불가합니다. 1회차 당첨자 분들은 2회차 WELCOME 이벤트에 참여하실 수 없음을 알려드립니다. 🙏       당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 만성동JK 쓰리채맘 인생중 프카쟁이 강도마미 멍청이2 ㅇㅎㅍ 임지녕 하루만보k 강미뇽 멍청이3 아기자기맘 있잖아요오 한방미소 개미심장 뮤링둥둥이 아브로삐삐 잉짱일짱 할수있담 개앵 미블랙 아침햇살77 장보고 해설사 겨울다이어터 미여니70 아침햇살오 정깨구리 햇살좋다 고구마피자맛있어 미클 앙갱이 정마담J 향기음악 공블리임 바다속고양이 앙이양이 정슈94 헤헤헤하 공짜는없다 바빠 얌이얌이 주안맘0413 호영love 곽성은 반달진 얼랭이 주이지니어터 화합 구시렁 버거킴 에가오 주주초롱 후리지아3270 기춘이530707 보리콩까미 엘렉팬더 지니어티노 흰둥이야 김영동 보통아이 여리나 지도 Ddlllll 껌씹는여우 빠다코코낫 연분홍이 지준혁맘뿅 Gabi 꼬꼬마뤼 빠담소리 연뿌엥 지지지지지 Heat 꿈굽는사람 사라사짱 영선이302 짜로짜로 homi 꿈나무처럼 사춘기와갱년기 오마쥬 짠지네 isogasii 뇸뇸뇸 산곡동미녀삼총사 와탕카7 쩡우엄마 jena51 다우니향기 산들바밤바 요리의여왕 쩡으늬 Jess19 다이어트하면되자나 산세베리아좋아 욤페 쬬스바 k2023 데굴은짱 상큼미니 유석그림 찬비님이시다 LoveJJ 돈나 새우킬러 유지녀 참꽃마리 MIGOS 돈랑해 샤랄라라라 윤성맘 청수레국화 pobe 동그라미1 샤샤오마니 으니으닝으닝 초록양말 SCV1 딸2맘 서경댁 으샤으샤홧팅 최강토실 SKY0118 딸냄맘 선물부자 은총맘10 치코리타연 ss샤랄라ss 똥삥이 선쟈 은하수사랑 쿠보 summerain 뜨거운아이스커피 송쩡 이겼다 킹브래드 syeon2 루봉봉 숑숑이야 이남매엄마 탐나 Zzuzu 립살리스 수국이 이서방치킨 털보꾸기 마리아이 신혜림 이하린80 투비니 만보걸어봐 싸미핏 이힛힛 트윈스1         ---     😥 집계 제외 대상자 안내     1. 같은 이메일, 추천 코드를 2번 이상 기입한 경우 중복으로 처리되어, 기입하신 추천 코드 중 한 개의 코드로 발송 예정입니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. '참여 기간 내' 게시글과 댓글(최소 3개)를 작성하지 않은 경우 이벤트 참여 기간 이내에 게시글을 작성해주셔야 합니다. 또한 댓글 최소 조건을 충족하지 못한 참여자는 집계 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

캐시워크 5시 미니리빙 정답 - 21

21 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

[당첨자 발표] 👑제2회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제2회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 늘봄봄 개미심장 이힛힛 피크타임 돈랑해 쿠보 jeju줌마 똥강아지공주님 프카쟁이 닉네임드 아카시아잎 지니아줌 도낑이 와탕카7 쫑이js 마시몽 전재준 화합 미클 정깨구리 FeilcityJ 밤초코 정슈94 isogasii 세나ㅇ 지구외계인 k2023 실용취미 가을이엄마 빠다코코낫 주주초롱 강도마미 사라사짱 지도 강미뇽 사춘기와갱년기 짜로짜로 공짜는 없다 산곡동미녀삼총사 짠가루 곽성은 산들바밤바 쩡우엄마 김영동 상큼미니 쩡으늬 까망천사 새우킬러 쯔야 까칠리나 샤르데냐 채아미 껌씹는여우 서인우 청수레국화 끼욱 선물부자 치코리타연 날씬오로라 설설설 켈리장 늘별0323 소나무숲나무 킹브래드 니캉내캉 송쩡 투비니 다괜찮아 수국이 트윈스1 다우니향기 스터디 펭하잉 다이어트시작중 신혜림 하루만보k 달남99 쑤블리맘 한방미소 달달별 아침햇살77 할수있담 들꽃7 어느멋진날29 햇살좋다 들꽃향기충남 엄마껌딱지 향기음악 딸2맘 엘렉팬더 헤헤헤하 또또오늘뭐하지 여리나 호둘 똥삥이 여울햇살 희희19 뜨거운아이스커피 여자윤정수 Ddlllll 랄라러랄 연뿌엥 Heat 러러블리향 온니아아 highway032 로블 ㅎ 용용이02 homi 립살리스 워니사랑1 Jess19 만보걸어봐 원더랜드s pobe 만성동JK 유지녀 SKY0118 먹자먹자 은혜엄마최혜정 ssul0115 미블랙 인우쓰윽 sujinlee 미여니70 있잖아요오 summerain 바빠 장보고 wrinkle 반달진 제2의시작 ymittang 보통아이 주니엄마 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[추천] 퀴노아 바질 미니샐러드 맛있어요

퀴노아 바질 닭가슴살 샐러드예요~ 닭가슴살과 양배추가 푸짐하게 들어있어요 칼로리가 적은 발사믹 소스예요 다른 샐러드와 다르게 닭가슴살이 제법 많이 들어있어 한끼로 먹어도 포만감이 더 있어요 식단관리하기 좋은 샐러드로 추천합니다^^

highway032

저도끝

목표를 낮게 했더니 오늘 안으로 끝났네요 다음번에는 미니미리 해야겠어요 굿밤되세요

이힛힛

장마철대비 살림장만을

장마철대비 집에 미니건조기하나 들여다 놨어요 여름 장마철 빨래가 덜마르면 쾌쾌한 냄새가 나더라구요 식구가 많지않으니 큰건조기는 있어도 잘 안쓰게되니 미니로 샀는데 오늘 시범으로 한번 돌려야겠네요 여름에 자주 빨게되는 수건. 속옷. 양말위주로 빨래하고 건조할생각이에요. 뭐하나 장만했다는 뿌듯함에 기분업되네요 즐거운 오후 보내셔요.

산곡동미녀삼총사

건조기 신세계네요

싸게 할인하는 미니건조기 3키로짜리 샀는데 왜 이제 샀나 싶어요 다들 왜 사라는지 알겠어요 뽀송뽀송 좋네요

햇살좋다

[당첨자 발표] 👑제1회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제1회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 겨울다이어터 뽕갈장군 행복윙 달빛우리 스타벅스DT aettaett 미여니70 잉짱일짱 gunman 뷰티플정 추천요정 wtd16 곰두 실용취미 크리스찬베일 너먹고나먹고 쏭쏭ㅋ 탐나 노랑집사 아기자기맘 트윈스1 뇸뇸뇸 아이러브제이 핑효모 니나누 아카시아잎 하루만보k 다욧다욧욧 알파오메가 하츄피잉 달남99 에가오 호롱이 두루둥둥 옝구9 화합 똥강아지공주님 오마쥬 효지미 만보걸어봐 정깨구리 blue504 비누마덜 지구외계인 eskim 빨간코스모스 지니아줌 hnlovejs 살좀빼자ㅜ 진형진우 homi 서경댁 초이용 qww 숲속의패딩턴 가을이엄마 러러블리향 있잖아요오 굳트 만성동JK 정슈94 까망천사 미래에서기다릴게 채아미 닉네임드 산곡동미녀삼총사 청수레국화 데굴은짱 엄마껌딱지 호둘 들꽃7 온니아아 희희19 랄라러랄 워니사랑1 lovememore 44kg가보자고 보통아이 정마담J 강도마미 빠다코코낫 제2의시작 강미뇽 사라사짱 주니엄마 공짜는없다 사랑사랑해 주주초롱 기멩멩 사춘기와갱년기 즐겁게열시미 김영동 산들바밤바 지니야안녕 김워킹 상큼미니 지니어티노 껌씹는여우 새우킬러 지도 끼욱 성공다이아 짜로짜로 나부자 세나ㅇ 쩡으늬 날씬오로라 소나무숲나무 쫑이js 니캉내캉 수국이 쯔야 다괜찮아 슈롭 차분 다요트시작중 스터디 치코리타연 다우니향기 쑤블리맘 켈리장 다이어트왕자님이다 아브로삐삐 태태야 달나라토끼55 아침햇살77 투빈달 달달별 엘렉팬더 펭하잉 돈나 여리나 프카쟁이 들꽃향기충남 여울햇살 한방미소 딸2맘 여자윤정수 햇살좋다 또또오늘뭐하지 연뿌엥 향기음악 똥삥이 와탕카7 Ddlllll 뜨거운아이스티 용용이02 Heat 로블 ㅎ 원더랜드s isogasii 립살리스 유지녀 pobe 먹자먹자 으샤으샤홧팅 SKY0118 미블랙 은하수너머 sujinlee 바빠 인우쓰윽 summerain 박오늘g 임지녕 wrinkle9128 반달진 ymittang 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

미니핫도그

아이들 간식입니다 에프 돌려서 바삭하게~ 아이들 먹기 편해서 좋은거 같아요

쑤블리맘

홈트 용품

제품명 : 아이워너 미니 짐볼 집에서 간단하게 운동시 활용도가 높습니다.

만성동JK

나만의 홈트 소도구들

집에서 시간날때마다 간단하게 운동할수있는 홈트기구들 입니다 스텝퍼 트위스트 공 고무밴드 스트레칭기구 외 베란다에 럱닝머신이 .. 이외에 하루 걷기 1만5천보 주3일 줌바수업 50분으로 꾸준히 운동중 입니다

산곡동미녀삼총사

장마철두 다가오는거 같아서

좀있으면 장마철두 오는거 같아서 빨래건조기를 구입할까하는데요  사실 오래전 세탁기겸 건조기를 사용해봤는데 크기도커서 그런지 빨래도 적은데 전기요금만 많이나오고해서 미니건조기를 사볼까하는데 가격대도 30 만 미만으로도 구매할수있고 하던데  혹시 회원님들 미니건조기 사용하시고 계시면 어느제품이 좋은지 정보 공유하고 싶네요

산곡동미녀삼총사