'미니 트위스트 프레즐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 운동하는 방법~!!꿀템

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다.   생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다.   소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

나의운동 추천꿀템!!

간단하게라도   티비보면서 한다고  중고구매후  눈에보이게 두고 운동을 한다. 생각보다 재밍고 트위스트하며 비트는 느낌으로  마구마구 함ᆢ더 효과가 나는듯 하고 운동 이 재밋어진다. 좀힘들게한다. 소소한?나의 꿀템 비싼돈안들여도되고 더조은건 나의 두다리가 꿀템이다. 기구도좋지만 ㅈ튼튼히 만들어줄 템과 다리 ..운동 열심히 하고 모두건강하게~~!!파이팅♡

나나나이쁘니

나만의 꿀템 운동도구

요즘 운동하는 재미가 쏠쏠해요. 주운동은 필라테스와 러닝이지만 여의치않을땐 집에서 홈트로 이 트위스트 기구를 이용해요. 아주 오래된 유물같은 기구예요 ㅋㅋㅋ 야심차게 허릿살을 줄여보겠다고 언 7-8년전에 구매했지만 작년에 창고에서 꺼내 요즘 아주 핫하게 사용하고 있습니다. 처음엔 100개만 돌려도 갈비뼈가 아프드니 이제 천개도 거뜬히 땀나도록 돌리고 나면 허리춤이 개운한 느낌여요~

joo2343

푸른수목원 소개해요

집에서 15분정도 걸어가면 있는 푸른수목원 소개입니다. 일단 입장료가 없는 동네수목원인데 항동, 오류동에서 많이들 산책 나와요. 생각보다 넓어서 운동되요. 꽃들도 예쁘고, 미니 도서관도 있어요. 놀러오세요. 오늘은 꽃보단 습지 사진 올려요.

토오롱

꾸준히 운동 합시다

트위스트킹 사용한지 10년이 넘었어요ㆍ벌써 두번째 구입인데 비가오나 눈이오나 언제나  운동이 가능하구요 밥먹고 나서도 소화 시키기 정말 좋아요. 덕분에 출산 나잇살 모두 비켜가고 지금까지 20대 몸무게 그대로 잘 지내고 있어요 뭐든 가까이 있어야 수시로 운동이 됩니다. 옷 갈아입을 필요없이 잠옷 등 가리지 말고 수시로 올라가서 흔들어 보세요

지영사랑

[추천해_3회차] 폼롤러를 이용한 통증관리 및 전신마사지

안녕하세요. 선쟈입니다 🤗 오늘은 셀프로 충분히 가능한 통증관리 및 전신마사지 방법을 가져왔어요. 제가 가지고 있는 폼롤러는 위 사진처럼 3가지 가 있어요. 전신 스트레칭 및 마사지를 해 줄 때 1번이나 2번이나 사실은 상관은 없어요. 단지 매운 맛, 순한 맛으로 생각하시면 되거든요. 2번의 정확한 명칭은 럼블롤러로 보이는 거와 같이 돌기가 있어서 좀 더 딥하게 마사지를 할 수 있어요. 하지만 처음 접하시는 분들께서는 분명 엄청난 통증을 느끼실 거예요. 또는 근육통이 있을 때 럼블롤러를 사용하신다면 초고수용 매운 맛을 느낄 수 있습니다. 어쩌면 살짝 별을 볼 수도 🤣🤪 저는 운동 전 후로 폼롤러 스트레칭을 해주는데 2번 럼블롤러를 보통 많이 사용하지만 전체적으로 비슷한 자극을 주고 싶을 때는 1번 폼롤러를 사용합니다. 개인적으로 럼블롤러를 좋아하기도 해요 💙 그럼 3번인 미니미니 버전은 어디에 쓰나면요, 특정 부위에만 자극을 주고 싶을 때 사용해요. 그러니까 극소부위에 사용한다고 생각하면 되는거예요. 저는 목통증과 두통이 잦은 편이기에 목을 풀어줄 때는 3번 폼롤러를 사용해요. 폼롤러를 목 뒤에 둔 상태로 누워서 좌우로 천천히 왔다갔다 해주다가 불편한 곳이 있으면 잠시 멈춰줍니다. 유독 불편감이나 통증이 있는 자리가 있다면 거기서 멈춰서 좀 더 딥하게 자극을 주는 거예요. 그렇게 몇 차례 반복한 뒤에 일어나 앉으시면 눈까지 맑아지는 것 같은 느낌을 받으실걸요? 그리고 또 사용하는 곳으로는 종아리가 있습니다. 종아리와 허벅지 사이에 폼롤러를 끼운 후 그 위에 앉아 주는 건데요. 엄청 아파요. 상당히 아파요. 그럼에도 종아리 부종이나 혈액순환에 너무 좋아서 안 할 수 없습니다. 사진상으로 1번 폼롤러와 같은 크기인데 이것도 3번 롤러를 이용하면 더 깊은 마사지효과를 볼 수 있어요. 오늘은 헬스장에 있는 걸로 운동 끝나고 종아리 풀어주고 왔어요. 가만히 있기보다는 엉덩이를 좌우로 흔든다는 느낌으로 살살 움직여주시면 효과가 업! 많이 아프시니까 좋아하는 드라마 보면서 하세요. 조금 정신을 분산 시킬 필요가 있어요 😱 물론 목도 종아리도 1번 폼롤러나 2번 럼블롤러로 충분히 가능합니다. 폼롤러 전신마사지는 라인을 정리하고 뭉친 근육을 풀어주고 몸의 부종을 없애주기 때문에 다이어트 효과도 있어요.

선쟈

[당첨자 발표] 👑제3회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제3회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 2민트홀릭 로즈마리2002 이하린80 기춘이530707 미라클77 49키로로 에가오 케이트짱 빠담소리 욤페 후리지아3270 소나무숲나무 지니지니양 k2023 얌이얌이 추천요정 qww 굳트 와탕카7 프카쟁이 뇸뇸뇸 정슈94 한결맘 데굴은짱 지니아줌 화합 마시몽 지니어티노 syeon2 미클 쿠보 Zzuzu 서인우 58로가즈아 바빠 주니엄마 가을이엄마 반달진 주안맘0413 강도마미 보통아이 주주초롱 강미뇽 빠다코코낫 지구외계인 걷기와 사라사짱 지도 공짜는없다 산곡동미녀삼총사 지폐메이커 곽성은 산들바밤바 짜로짜로 구시렁 상큼미니 짠가루 김영동 새우킬러 쩡우엄마 까망천사 샤르데냐 쩡으늬 까칠리나 선물부자 쫑이js 껌씹는여우 성공다이아 참꽃마리 꼬마딱지 세나ㅇ 청수레국화 꿈꾸는썬 송쩡 치코리타연 끼욱 수국이 켈리장 날씬오로라 슈롭 투비니 니캉내캉 스터디 트윈스1 다괜찮아 실용취미 파란물감 다요트시작중 아침햇살77 펭하잉 다우니향기 아카시아잎 피크타임 달남99 어느멋진날29 하루만보k 달달별 엄마껌딱지 한방미소 도낑이 엘렉팬더 할수있담 돈나 여리나 향기음악 들꽃7 여울햇살 헤헤헤하 들꽃향기충남 여자윤정수 호둘 딸2맘 연뿌엥 호롱이 또또오늘뭐하지 오마쥬 희희19 똥강아지 공주님 온니아아 Ddlllll 똥삥이 용용이02 Heat 뜨거운아이스커피 우리아들2 highway032 러러블리향 워니사랑1 homi 로블ㅎ 원더랜드s jeju줌마 립살리스 유지녀 Jess19 만보걸어봐 이힛힛 pobe 만성동JK 있잖아요오 SKY0118 먹자먹자 정깨구리 ssul0115 미블랙 정마담J sujinlee 미여니70 제2의시작 wrinkle 바보천재 ymittang 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 리워드는 발표일로부터 일주일 이내에 지급될 예정입니다🌟 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[운동루틴] 헬스장 나의 루틴

안녕하세요! 아침을 시작하면서 항상 헬스장을 가는데 제 루틴을 공유해드릴게요! 먼저 공복유산소로 런닝머신 1시간을 타고 400칼로리를 태워줍니다 공복유산소 일주일만해도 살 쫙쫙 빠지는거 아시죠?뷰까지 너무 예술이지 않나요😆 그리고 폼롤러로 상체와 하체를 15분정도 풀어줘요 그리구 복부운동 트위스트 70번하구 힙운동을 위해 덤벨6키로 들고 스쿼트와 런지를 해줍니당~ 일주일에 3-4번정도 해주고 집가서 꼭 단백질음료를 섭취해용

Qwertyu

늦점 먹어요~

인스타 보다가 먹어보고 싶어서 만들었어요 디디미니레시피 쪽파오이크림토스트에요 마침 쪽파 사놓은 게 있어서 얼른 만들었네요 디디미니레시피가 저는 맛있어서 이것저것 만들어 먹어요 쪽파를 많이 좋아하지 않아서 조금 넣었더니 쪽파맛이 거의 안나네요ㅎㅎ 참치랑 오이, 쪽파, 그릭요거트 조합이 좋은데요~ 점심 건강 한끼로 해결했어요~^^

온니아아

[운동루틴] 오전은 스트레칭 밤에는 파워워킹 만보

아침에 잠에서 깨면 누워서 스트레칭합니다..  발다리 쭉쭉 늘려주고 허리도 여러번 트위스트해주고..  일어나서 온몸을 늘릴수 있는 동작을 여러가지 해줍니다. 점심먹고나면 20분정도 동네 산책해주는데  요즘은 너무 더워서 낮산책은 스킵하고 있네요..ㅡ.ㅡ 저녁에는 9시쯤부터 워킹을 시작합니다. 같은곳 맴맴도는거 좋아하지 않아서 하루는 공원, 하루는 윗동네, 하루는 아랫동네, 옆동네 등등 ㅋㅋㅋ 코스를 바꿔가면서 걸으면서 그날의 만보를 채워줍니다. 요즘은 파워워킹으로 해보고 있는데..  효과가 좋네요. 요즘은 잘 안했는데 이제 운동후 스트레칭도 추가할 예정입니다..  더워지니 자꾸 다리가 붓네요..  해당 루틴으로 일주일째 지속중입니다.. 이전에는 비슷하지만 그냥 산보정도수준이었는데 최근에는 파워워킹으로 바꾸었는데요 몸무게는  1키로 감량효과를 봤습니다. 효과가 있으니 더욱 열심히 하게되네요.. 아장아자!!

지니아줌

인천서구 당하동의 더그랩피트니스를 소개합니다

여기 헬스장은 아마도 이근처에서 가장 큰곳이 아닌가 생각듭니다. 헬스는 물론  스피닝,에어로빅,방송댄스등 다양한 운동을 한곳에서 모두 할수있는 전문 휘트니스센터로서 대규모 스피닝룸이 따로 있답니다. 다양한 운동기구가 엄청나게 많고,런닝머신은 셀수가 없네요ㅋ. 그리고 운동후 씻을수있는 샤워실이 넓고 쾌적하며 미니 탕도 있답니다. 평일은 06시에서 24시까지이고,토요일은 09시에서 18시까지고 일요일은 휴무입니다. 여기와서 근력과 건강을 챙겨보세요^^

송광

[당첨자 발표] 🎉 1회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆             🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록    *본 이벤트는 중복 참여가 불가합니다. 1회차 당첨자 분들은 2회차 WELCOME 이벤트에 참여하실 수 없음을 알려드립니다. 🙏       당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 만성동JK 쓰리채맘 인생중 프카쟁이 강도마미 멍청이2 ㅇㅎㅍ 임지녕 하루만보k 강미뇽 멍청이3 아기자기맘 있잖아요오 한방미소 개미심장 뮤링둥둥이 아브로삐삐 잉짱일짱 할수있담 개앵 미블랙 아침햇살77 장보고 해설사 겨울다이어터 미여니70 아침햇살오 정깨구리 햇살좋다 고구마피자맛있어 미클 앙갱이 정마담J 향기음악 공블리임 바다속고양이 앙이양이 정슈94 헤헤헤하 공짜는없다 바빠 얌이얌이 주안맘0413 호영love 곽성은 반달진 얼랭이 주이지니어터 화합 구시렁 버거킴 에가오 주주초롱 후리지아3270 기춘이530707 보리콩까미 엘렉팬더 지니어티노 흰둥이야 김영동 보통아이 여리나 지도 Ddlllll 껌씹는여우 빠다코코낫 연분홍이 지준혁맘뿅 Gabi 꼬꼬마뤼 빠담소리 연뿌엥 지지지지지 Heat 꿈굽는사람 사라사짱 영선이302 짜로짜로 homi 꿈나무처럼 사춘기와갱년기 오마쥬 짠지네 isogasii 뇸뇸뇸 산곡동미녀삼총사 와탕카7 쩡우엄마 jena51 다우니향기 산들바밤바 요리의여왕 쩡으늬 Jess19 다이어트하면되자나 산세베리아좋아 욤페 쬬스바 k2023 데굴은짱 상큼미니 유석그림 찬비님이시다 LoveJJ 돈나 새우킬러 유지녀 참꽃마리 MIGOS 돈랑해 샤랄라라라 윤성맘 청수레국화 pobe 동그라미1 샤샤오마니 으니으닝으닝 초록양말 SCV1 딸2맘 서경댁 으샤으샤홧팅 최강토실 SKY0118 딸냄맘 선물부자 은총맘10 치코리타연 ss샤랄라ss 똥삥이 선쟈 은하수사랑 쿠보 summerain 뜨거운아이스커피 송쩡 이겼다 킹브래드 syeon2 루봉봉 숑숑이야 이남매엄마 탐나 Zzuzu 립살리스 수국이 이서방치킨 털보꾸기 마리아이 신혜림 이하린80 투비니 만보걸어봐 싸미핏 이힛힛 트윈스1         ---     😥 집계 제외 대상자 안내     1. 같은 이메일, 추천 코드를 2번 이상 기입한 경우 중복으로 처리되어, 기입하신 추천 코드 중 한 개의 코드로 발송 예정입니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. '참여 기간 내' 게시글과 댓글(최소 3개)를 작성하지 않은 경우 이벤트 참여 기간 이내에 게시글을 작성해주셔야 합니다. 또한 댓글 최소 조건을 충족하지 못한 참여자는 집계 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

캐시워크 5시 미니리빙 정답 - 21

21 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

[당첨자 발표] 👑제2회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제2회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 늘봄봄 개미심장 이힛힛 피크타임 돈랑해 쿠보 jeju줌마 똥강아지공주님 프카쟁이 닉네임드 아카시아잎 지니아줌 도낑이 와탕카7 쫑이js 마시몽 전재준 화합 미클 정깨구리 FeilcityJ 밤초코 정슈94 isogasii 세나ㅇ 지구외계인 k2023 실용취미 가을이엄마 빠다코코낫 주주초롱 강도마미 사라사짱 지도 강미뇽 사춘기와갱년기 짜로짜로 공짜는 없다 산곡동미녀삼총사 짠가루 곽성은 산들바밤바 쩡우엄마 김영동 상큼미니 쩡으늬 까망천사 새우킬러 쯔야 까칠리나 샤르데냐 채아미 껌씹는여우 서인우 청수레국화 끼욱 선물부자 치코리타연 날씬오로라 설설설 켈리장 늘별0323 소나무숲나무 킹브래드 니캉내캉 송쩡 투비니 다괜찮아 수국이 트윈스1 다우니향기 스터디 펭하잉 다이어트시작중 신혜림 하루만보k 달남99 쑤블리맘 한방미소 달달별 아침햇살77 할수있담 들꽃7 어느멋진날29 햇살좋다 들꽃향기충남 엄마껌딱지 향기음악 딸2맘 엘렉팬더 헤헤헤하 또또오늘뭐하지 여리나 호둘 똥삥이 여울햇살 희희19 뜨거운아이스커피 여자윤정수 Ddlllll 랄라러랄 연뿌엥 Heat 러러블리향 온니아아 highway032 로블 ㅎ 용용이02 homi 립살리스 워니사랑1 Jess19 만보걸어봐 원더랜드s pobe 만성동JK 유지녀 SKY0118 먹자먹자 은혜엄마최혜정 ssul0115 미블랙 인우쓰윽 sujinlee 미여니70 있잖아요오 summerain 바빠 장보고 wrinkle 반달진 제2의시작 ymittang 보통아이 주니엄마 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[추천] 퀴노아 바질 미니샐러드 맛있어요

퀴노아 바질 닭가슴살 샐러드예요~ 닭가슴살과 양배추가 푸짐하게 들어있어요 칼로리가 적은 발사믹 소스예요 다른 샐러드와 다르게 닭가슴살이 제법 많이 들어있어 한끼로 먹어도 포만감이 더 있어요 식단관리하기 좋은 샐러드로 추천합니다^^

highway032

저도끝

목표를 낮게 했더니 오늘 안으로 끝났네요 다음번에는 미니미리 해야겠어요 굿밤되세요

이힛힛

장마철대비 살림장만을

장마철대비 집에 미니건조기하나 들여다 놨어요 여름 장마철 빨래가 덜마르면 쾌쾌한 냄새가 나더라구요 식구가 많지않으니 큰건조기는 있어도 잘 안쓰게되니 미니로 샀는데 오늘 시범으로 한번 돌려야겠네요 여름에 자주 빨게되는 수건. 속옷. 양말위주로 빨래하고 건조할생각이에요. 뭐하나 장만했다는 뿌듯함에 기분업되네요 즐거운 오후 보내셔요.

산곡동미녀삼총사

건조기 신세계네요

싸게 할인하는 미니건조기 3키로짜리 샀는데 왜 이제 샀나 싶어요 다들 왜 사라는지 알겠어요 뽀송뽀송 좋네요

햇살좋다

[당첨자 발표] 👑제1회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제1회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 겨울다이어터 뽕갈장군 행복윙 달빛우리 스타벅스DT aettaett 미여니70 잉짱일짱 gunman 뷰티플정 추천요정 wtd16 곰두 실용취미 크리스찬베일 너먹고나먹고 쏭쏭ㅋ 탐나 노랑집사 아기자기맘 트윈스1 뇸뇸뇸 아이러브제이 핑효모 니나누 아카시아잎 하루만보k 다욧다욧욧 알파오메가 하츄피잉 달남99 에가오 호롱이 두루둥둥 옝구9 화합 똥강아지공주님 오마쥬 효지미 만보걸어봐 정깨구리 blue504 비누마덜 지구외계인 eskim 빨간코스모스 지니아줌 hnlovejs 살좀빼자ㅜ 진형진우 homi 서경댁 초이용 qww 숲속의패딩턴 가을이엄마 러러블리향 있잖아요오 굳트 만성동JK 정슈94 까망천사 미래에서기다릴게 채아미 닉네임드 산곡동미녀삼총사 청수레국화 데굴은짱 엄마껌딱지 호둘 들꽃7 온니아아 희희19 랄라러랄 워니사랑1 lovememore 44kg가보자고 보통아이 정마담J 강도마미 빠다코코낫 제2의시작 강미뇽 사라사짱 주니엄마 공짜는없다 사랑사랑해 주주초롱 기멩멩 사춘기와갱년기 즐겁게열시미 김영동 산들바밤바 지니야안녕 김워킹 상큼미니 지니어티노 껌씹는여우 새우킬러 지도 끼욱 성공다이아 짜로짜로 나부자 세나ㅇ 쩡으늬 날씬오로라 소나무숲나무 쫑이js 니캉내캉 수국이 쯔야 다괜찮아 슈롭 차분 다요트시작중 스터디 치코리타연 다우니향기 쑤블리맘 켈리장 다이어트왕자님이다 아브로삐삐 태태야 달나라토끼55 아침햇살77 투빈달 달달별 엘렉팬더 펭하잉 돈나 여리나 프카쟁이 들꽃향기충남 여울햇살 한방미소 딸2맘 여자윤정수 햇살좋다 또또오늘뭐하지 연뿌엥 향기음악 똥삥이 와탕카7 Ddlllll 뜨거운아이스티 용용이02 Heat 로블 ㅎ 원더랜드s isogasii 립살리스 유지녀 pobe 먹자먹자 으샤으샤홧팅 SKY0118 미블랙 은하수너머 sujinlee 바빠 인우쓰윽 summerain 박오늘g 임지녕 wrinkle9128 반달진 ymittang 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

미니핫도그

아이들 간식입니다 에프 돌려서 바삭하게~ 아이들 먹기 편해서 좋은거 같아요

쑤블리맘

홈트 용품

제품명 : 아이워너 미니 짐볼 집에서 간단하게 운동시 활용도가 높습니다.

만성동JK

나만의 홈트 소도구들

집에서 시간날때마다 간단하게 운동할수있는 홈트기구들 입니다 스텝퍼 트위스트 공 고무밴드 스트레칭기구 외 베란다에 럱닝머신이 .. 이외에 하루 걷기 1만5천보 주3일 줌바수업 50분으로 꾸준히 운동중 입니다

산곡동미녀삼총사

장마철두 다가오는거 같아서

좀있으면 장마철두 오는거 같아서 빨래건조기를 구입할까하는데요  사실 오래전 세탁기겸 건조기를 사용해봤는데 크기도커서 그런지 빨래도 적은데 전기요금만 많이나오고해서 미니건조기를 사볼까하는데 가격대도 30 만 미만으로도 구매할수있고 하던데  혹시 회원님들 미니건조기 사용하시고 계시면 어느제품이 좋은지 정보 공유하고 싶네요

산곡동미녀삼총사

안국 더퍼스트 루테인 리뷰

제가 계속 챙겨먹는 루테인이예요 안국 더퍼스트 루테인은 미국의 FDA로 부터 안정성을 인정받은 DSM사 루테인을 100%함유해서 믿고 먹을수 있는 제품이예요 제품이 크면 목넘김이 힘든데 미니사이즈라 먹기도 편리합니다 꾸준히 복용하다보니 안구 건조증도 좋아지는거 같아요 적극 추천합니다

청수레국화

캐시닥 캐시

캐시 10만원쯤 모아뒀어요 전에는 도미니피자 자주 먹었는데 이제 없어졌네요 치킨과 다른 피자는 좋아하는 브랜드가 아니네요 현금화해서 찾으려니 30까지 언제 모으지 싶네요

보통아이

6/5 점심 식단기록

뭣 때문인지 또 잠을 설치며 피곤ㅜㅜ 아무튼 그 핑계로 오전에 히비스커스티와 사무실에서 준 자유시간 미니 먼저 먹고, 점심은 언제나처럼 과일 채소 단쉐에다 자유시간과 함께 받은 설병까지 챙겨요~

반달진

저녁메뉴

텃밭에서 상추랑 깻잎 따와서 소고기 구워 먹었어요~ 미니화로에 한점씩 구워 먹으니 너무 맛있네요^^

딸2맘

"소니 플로트런 무선이어폰" 사용후기요~~

1. 제품명   ➡️ Sony 플로트런 골전도 무선이어폰 ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2023년 2월에 구입하여 약2달 사용함 3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 달리기앱프로그램 통해 출시 전 사전체험단 특가로10만원에 구입하였어요. 현재는 16만~22만원 정도에 가격이 형성되어 있어요 ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ✔️ 미니스피커 원리(골전도 이어폰과 다름) 귀구멍 앞에 미니스피커를 뛰워놓는 방식의 무선 이어폰이에요. 골전도 이어폰을 사용할때는 진동이 느껴져서 불편했으나, 플로트런은 그런 진동이 없고 그냥 음향 좋은 스피커를 통해서 소리를 듣는 느낌이라서 귀가 아주 편안합니다. 순간 내가 이어폰을 끼고 있다는걸 깜빡깜빡 한다는 단점이 있어요 ㅋㅋㅋ ✔️외부소리와 이어폰 소리를 동시에 듣기 좋다 운동(러닝, 자전거)중에는 안전을 위해 외부소리가 같이 들려야 사고의 위험을 피할 수있어서, 보통 골전도 이어폰을 많이 이용하는데, 도로옆을 지나가는 등 차소리등에 묻혀 잘 안들리기 일수였어요. 그래서 음량를 최대로 올리는데, 그렇게 하면 귀건강에 좋지않을까 봐 걱정이 되었어요. 그런데 플로트런은 이어폰의 소리가 외부소음에 잘 묻히지 않고 훨씬 깨끗하게 들렸어요. 정말 신기하더라구요~~ 러닝하며 조용히 음악을 감상할수 있다니 너무 좋지 않나요?

얀얀이

[양식] 340kcal 콘(옥수수)포테이토폭탄 케이준치킨 샌드위치 포만감대박👍

케이준치킨, 치킨텐더의 누명ㅠㅠ!! 의외로 단백질이 높고 지방이 적어 다이어트 시 먹어도 되는 샌드위치💖 (물론 양조절 하시면서 드셔야합니다!!) 1개를 만드는 분량이며 영양성분을 생각하여 1/2 반조각만 드세요~^^💖 (1) 케이준 치킨 텐더 200g (2) 감자 100g + 설탕1t ,소금 1t (저는 집에 있는 오븐구이 미니통감자를 썼어요) (3) 옥수수 30~50g 취향껏 (4) 양파 30~50g취향껏 (5) 통밀식빵 2장 (6) 체다치즈 1/2장 (7) 저당 불닭소스 또는 취향껏 저당/저칼로리 소스 선택 (1) 빵은 겉이 바삭하게 굽고, 감자는 렌지에 돌려 익혀줘요. (2) 이 때, 케이준 치킨 200g도 에프에서 돌려주세요!! (2) 옥수수와 익힌 감자, 1/2개의 체다치즈를 굳가락으로 으깨가며 함께 섞어줍니다! 저는 감자에 이미 간이 되어있는 완제품이라 간을 안했는데, 설탕 1t 소금1t 정도로 간을 해주세요! (티스푼) (3) 취향껏 양파도 썰어 섞어주세요! (4) 매직랩 위 식빵에 저당 불닭소스 또는 취향껏 소스를 뿌리고 (5) 만든 샐러드 > 케이준치킨 > 샐러드 > 케이준치킨 > 샐러드 순으로 꾹꾹 눌러가며 얹어주세요!! (6) 매직랩으로 감싸고 반을 썰어주면 완성!! 영양성분을 생각하여 1끼에 1/2 반조각만 드세요~^^💖

체지방률50

[양식] 260kcal 식사대용 단호박 카레 닭쏘야

0. 레시피명 식사대용 단호박 카레 닭쏘야 밥먹긴 귀찮을 때 건강하게 볶아먹어요! 딜을 올려 향긋하게~ 단호박과 채소류를 푹 익히지 않아 아삭한 식감도 느낄 수 있어요! (1) 단호박 깍둑썰기하여 준비 90g (2) 코스트코 냉동야채 한주먹 (브로콜리,콜리플라워,미니당근) (3) 닭가슴살 소세지 2개 (4) 딜 또는 허브 조금 (또는 없어도 무관) (5) 인테이크 시금치커리 1/2팩 (1) 단호박을 작게 깍둑썰기한다. (2) 시금치커리 1/2팩에 닭가슴살소세지와 함께 넣는다. (3) 냉동야채를 흐르는 물에 씻어준 후 같이 넣어준다. (4) 바닥에 눌러붙지 않도록 잘 봐주면서 볶아준다. (5) 완성된 단호박닭쏘야 위에 딜 또는 로즈마리 등 허브류를 얹어주고 맛있게 먹는다!

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(리뷰1) 오펠 주방용 미니 전자 저울

2023년 1월 3일 구입 현재 사용 중 온라인 구입 가격은 17470(세일가) 왼쪽 전원버튼을 누르고 숫자 0이 되면 재료 무게를 잴 용기를 올린다. 용기의 무게가 표시되면  오른쪽 버튼을 누르면 숫자가 0으로 바뀐다. 무게를 잴 재료를 용기에 담으면 용기의 무게가 제외된 재료 무게의 숫자가 나타난다. 전자 저울 전문 업체 오펠에서 나온 제품으로 작은 크기라 보관도 편하고 사용하기 쉬워서 좋습니다.  다이어트 식단을 계획할 때 내가 먹는 음식의 량을 알고 싶을  레시피를 만들 때 편리해요. 아주 요긴하게 사용가치가 있어 가성비 좋은 저울 이라 생각합니다.

뚠뚜네