[양식] 260kcal 식사대용 단호박 카레 닭쏘야

 

0. 레시피명

식사대용 단호박 카레 닭쏘야

 

 

 

밥먹긴 귀찮을 때 건강하게 볶아먹어요!

딜을 올려 향긋하게~

단호박과 채소류를 푹 익히지 않아

아삭한 식감도 느낄 수 있어요!

 

 

(1) 단호박 깍둑썰기하여 준비 90g

(2) 코스트코 냉동야채 한주먹 (브로콜리,콜리플라워,미니당근)

(3) 닭가슴살 소세지 2개

(4) 딜 또는 허브 조금 (또는 없어도 무관)

(5) 인테이크 시금치커리 1/2팩

 

 

(1) 단호박을 작게 깍둑썰기한다.

(2) 시금치커리 1/2팩에 닭가슴살소세지와 함께 넣는다.

 

 

(3) 냉동야채를 흐르는 물에 씻어준 후 같이 넣어준다.

(4) 바닥에 눌러붙지 않도록 잘 봐주면서 볶아준다.

(5) 완성된 단호박닭쏘야 위에 딜 또는 로즈마리 등 허브류를 얹어주고 맛있게 먹는다!