'미스트 촉촉 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

수분 크림

이것도 좋긴한데 더 수분감 촉촉한게 있을까요? 추천해주세요^^

seabuck

핸드크림 👏

 촉촉한 손보습

뽀봉

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

아이스틱

눈가도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

[초간단 집밥레시피] 버섯덮밥

한 번씩 닭가슴살이 질릴 때 해 먹는 집밥 레시피인데요 새송이버섯과 양파를 채 썰어 팬에 볶은 다음 간장으로 간을 맞쳐서 잘 볶아냅니다 그런 다음 계란2개 정도를 그릇에 깨서 잘 풀어 준 다음 스크럼블 하듯이 버섯과 양파를 볶고 있는 팬에 같이 휘저어 주시면 끝... 밥 한공기를 예쁘게 접시에 담아서 그 위에 볶아 놓은 버섯을 덮밥처럼 올려서 드시면 됩니다 버섯의 고기씹는 식감과 달달한 양파 그리고 고소하면서 단백질 보충 계란 나름 영양성분도 고려한 집밥 다이어트 레시피 소개해드려요

Oracle

핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발라요~

괜찮아70

3월 8일 식단정리

아침은 샐러드로 아침에 영양제먹고 피곤해서 비타민 하나 추가로 먹었어요 점심은 닭가슴살 메밀순두부면 먹었어요 저녁은 사골먹고 물도 마셨어요 건기챌10기 3일차인증했어요

언제나행복

열심히 운동하고,식단 관리하고

목표:뱃살빼기,과식하지 않기,과자 줄이기 결과:3월2일(51.5kg) ~ 3월8일(50.1kg) .1.4kg감량 식단 아침:뉴케어 또는 오트밀 /두부,야채를 국으로 만들어 젓가락으로 건더기만 먹기/견과류 점심:한입고구마3~4개/사과/달걀/닭가슴살/양배추,당근,양파를 올리브오일에 볶아 살짝 앳적으로 간하여  먹기 저녁:한입고구마2개/단백질바 또는 오트밀,뉴케어 중 하나 주말에는 가리지않고 먹지만 과식금지,과자 많이 안먹 기 운동:매일 저녁에 실내자전거 1시간 타기 티백(녹차,옥수수수염차등)을 우려 따뜻하게 물을 많이 먹고,고구마는 매일 먹으면 화장실을 매일 갈수 있어요 평생 다이어트를 한다지만 무너질때가 있죠 그래서 요즘은 과식관련 유트브를 보면 자제하는데 효과가 있더라구요 밥보다는 치킨,피자,과자를 많이 먹었는데 최근에 병원에 갔더니 LDL수치가 높게 나와 5월초에 피검사를 해야해서 맘먹고. 관리중입니다 열심히해서 좋은 피검사 결과를 받는게 가장 큰 목표입니다

마른50

미스트

누가 선물로 주네요 운동후  샤워후 바로뿌려야겠어요

마음그릇

촉촉한 손을 위해

핸드크림 발라줍니다.

망고가좋아

초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good

점심때 나가서 먹을 샌드위치를 오전에 만들어봤어요. 통호밀빵집에 산 샌드위치용빵은 한 30초만 데우고 양배추라페와 야채들 그리고 전에 슈퍼에서 산 닭가슴살바까지 준비하고 흑임자 소스 이것도 같이 준비했습니다 (참 체다 치즈 한 장도 준비했네요😅) 닭가슴살 바는 반 잘라서 하나는 지퍼백에 다시 냉장고 넣고 하나는 30초 데웠어요. 빵을 중앙을 잘라가지고 안에 넣어야 되는데 제가 좀 서툴러서 위아래가 많이 차이나게 잘랐네요. 양상추나 녹색 채소들을 먼저 넣었어요. 항상 기존에 냉장고에 준비해둔 당근과 파프리카로 색깔을 일록달록 주구요 야채에 흑임자 소스 쪼금 닭가슴살 바를 다시 4등분 해가지고 샌드위치 안으로( 맛있어지고 있죠? ㅎㅎ) 전에 내가 만들어놓은 요즘 최애하는 양배추 라페 듬뿍 다이어트 때문에 잘 안 먹긴 하지만 나가서 맛있게 먹을 생각으로 체다치즈도 1장 플러스 빵을 딱 덮어서 완성을 했는데 빵이 윗부분이 얇아서 그런지 좀 찢어졌어요. 잘라놓으니 단면이 예쁘죠?😚 집에 있는 종이 호일로 쌌어요. 나가서 먹기도 하고 사춘여동생이랑 먹을려고 했는데... 동생이 다른 이유로 점심을 같이 못 먹었네요. 사춘 여동생 있던 학원은 한성대 쪽에 있구요. 다시 대학로에 있는 우리 꽃집으로 와서 우유까지 챙겨서 먹었답니다. 어머니는 안 드시고 이모는 조금 맛만 보시고 거의 저 혼자 다 먹었어요. 이모는 빵부터 맛이 없대요. 아무래도 통호밀빵이 뻑뻑하고 그러신가봐요 전 되게 맛있게 먹었는데... 이제 제 음식은 건강하고 맛없는 음식으로 생각하실 거 같애요.

성실한라떼누나

립밤

찬바람 부니까  립밤 촉촉 바르고 외출

뽀봉

초간단 다이어트 맛버거

제가 소개할건 집에서 간단하게 만들수 있는 버거인데요 아침 출근전에 점심대용으로 만든거니까 간단한건 그걸로 다 설명이 될것 같아요ㅎ 먼저 동그란 닭가슴살을 렌지에 돌러 반으로 나눠 두장을 만들어줍니대(두꺼워서 충분히 반으로 나눔가능해요) 렌지가 돌아가는 사이에 계란후라이하나 굽고 당근 감자칼로 슥슥 벗겨내 얇게  준비한 당근을 올리브유 두르고 살짝 볶아 줍니다 준비 끝 ! 닭가슴살 올리고 그위에 상추.당근.계란 다시 닭가슴살 덮어주면 버거가 완성이 된답니다(집에 당장 있는 재료를 이용한건데 두부로 대체할수도 있고 양상추.토마토등을 넣어도 좋아요) 팁! 흘리는걸 방지하려면 랩으로 감싼후  반으로 썰어먹으면 좋아요.밥이 먹고싶다하면  밥 을 추가해도 좋구요.원하는 소스를 뿌려 먹어도 좋답니다.

지앤혁

훈제오리사과 샌드위치

제가 제일 좋아하는 다이어트식 샌드위치 소개합니다. 주재료는 훈제오리와 사과입니다!  먼저 훈제오리는 살짝 데치거나 볶아서 준비하고, 양파는 채썰어 물에 담궈 매운기를 빼줍니다 식빵은 호밀빵이나 글루텐 프리 빵으로 저는 사용해습니다 버터에 토스팅 하지않고 그냥 생식빵이 너무 촉촉하게 더 맛있더라구요! 식빵에 한쪽면에 저칼로리 마요네즈와 홀그레인소스를 섞어 발라줍니다 그위에 차례대로 치즈, 청상추 많이, 훈제오리, 양파, 채 썬 사과를 올려줍니다. 식빵 한쪽면에는 무가당 땅콩버터를 발라준후 덮어주고 랩으로 꽁꽁싸서 반 잘라 아메리카노랑 먹으면 찰떡콩떡  너무맛있습니다! ㅎ

조콩만

👧따님의 선택

👧따님의 선택 컬리 할인 쿠폰와서 장보는데 따님 의사를 물어보고 주문 했어요. 영화루 짜장 선택 압구정 꾸꾸미 선택 통돈까스 탈락😄 왕교자랑  블루베리는 나의 선택. 우유랑 갈아서 스무디로 먹을 계절이 돌아 왔어욬 닭가슴살도 또 쌌지요. 운동 나가는 길에 발에 채입니다😄

레몬그린

🫶🥚공복 운동후 식사

🫶🥚공복 운동후 식사 닭가슴살과 미역이 국물 보다 현저히 많은 닭가슴살 미역국에 두부 조금 말아서 먹었어요. 사과랑 계란 하나까지 배부르게 먹었어요.

레몬그린

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

아이스틱

눈가도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

샐러드

단백질 보충 하려고 닭가슴살 샐러드 먹어요

차칸청춘

🔅앰플패드로 피부 보습

🔅앰플패드로 피부 보습 건조한 아침얼굴 피부 간단하게 앰플패드로 가꾸어 줬어요.  쉽게 촉촉해 집니다. 한장 남았어요ㅠ

레몬그린

미스트롯3 결승보고 있으신분 있나요?

저 지금 보고 있는데 1위 누가 할까요. 지금 이미자님이 스페셜무대하네요.

다노밑에담요

핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요~

괜찮아70

초간단 계란장 집밥 다이어트

10분이면 만들수 있는 초간단 레시피!  계란은 6분 30초로 반숙으로 삶아줍니다. 그래야 밥이랑 비벼 먹을때 촉촉합니다. 설탕 0.5, 물 1, 간장 1 비율로 만듭니다. 그리고 양파, 고추, 대파를 썰어넣고 계란을 넣어서 하루 뒤에 먹으면 아주아주 꿀맛이고 밥도둑 입니다~!

히니룽

오! 통통 삼겹살 김치찜🥩

김장김치 역시 통으로 넣어야죠.. 육수넣고 4-50분 은근하게 졸여줘야  촉촉하고 맛난 김치찜이되죠 칼칼한 김치찜에는 보슬보슬한 계란찜이 딱이죠

뽀봉

다이어트 후기 나갑니다 20kg감량!! 성공

둘째 임신해서 최대 몸무게  65키로 찍고 <키작음> 지금은 46-48 유지중 이에요 거의 20키로는 감량 한듯요ㅎ 저탄수 위주 식사로 했구요 면종류 무지 좋아하고 빵도 자주 먹어요 다이어트 중에도  군것질은 땡기는건 쫌씩 먹었어요 요즘에는 군것질은 좀 하는편이에요 샐러드를 좋아하고 계란이나 바나나도 꼭 먹는 편입니다  부끄럽지만  11년전 만삭사진 이구요~ 이때 몸무게가 65키로 찍었어요 처음엔 무리하게 굶었는데 더 요요 오는거 같아서 1년정도는 단백질 위주 닭가슴살이랑 샐러드 낮에주로 군것질과 커피는 블랙으로 마셨구요  그후 부터는 일반식도 병행 했어요  이사진은 46-48키로 유지중 이에요 매일 운동하고 먹고 싶은건 참지 않고 먹고 스트레칭 자주 물 자주 섭취해요~~  건강하게 살뺍시다

이쁜아영

🧑‍🍳오늘 폭풍 요리하는날 🌊다이어트 건강식

🧑‍🍳오늘 폭풍 요리하는날 🌊다이어트 건강식 미역무초무침 무나물과 콩나물나물 꽈리고추 무침 무생채 닭가슴살 듬뿍 미역국 3종류 쌈 준비 이제 몇일 이것들로 식사해요 오늘은 고기 구워야 겠어요.

레몬그린

이거 좋아요

이거 좋아요 입술 각질이 두껍게 장난 아니게 생기거든요 립밤 챙겨 발랐는데도 안바르면 다시 생기고 그래서요 립 마스크가 더 좋다고 해서 올영 세일때 샀거든요 원래는 잘때 듬뿍 발라주라는데요 저는 낮에도 생각날때 발라주고 있는데요 엄청 촉촉해지구요 두꺼운 입술 각질도 부드럽게 제거되서요 이거 신경써서 발라주는 동안에는 잘 안생겨요 생기더라도 그전처럼 두껍진 않은 각질이라 이거 수시로 발라주면서 관리하려구요 이거 추천해준 토끼님 감사합니다요~^^

꽃이뻐

어쩐지..☂

어쩐지 하늘이 회색구름을 가득하더니, 이젠 촉촉히 비가오네요.

뽀봉

작아서 좋죠. 미스트

건조한 사무실에서 두고 쓰기 너무 편하죠

뽀봉

다이어트 진행중이지만 후기를 남깁니다.

1.before/after 사진 :  2. 감량기간: 03.01 ~ 진행중  3. 감량전 몸무게: 51kg   4. 감량 후 몸무게 50kg   5.감량방법(식단): 주중에는 평소 먹는 식단에서 밥 반공기로 줄여서 먹었고 밥보다는 양배추나 상추쌈을 주로 먹음으로써 탄수화물 섭취를 줄였습니다. 양배추나 상추쌈은 포만감을 줘서 간식이 생각나지 않았습니다. 단백질은 두부나 오징어 삶은거로 먹었습니다. 닭가슴살은 퍽퍽해서 제 스타일이 아니더라구요. 하지만 주말에 하루정도는 먹고싶은 것을 적당히 먹었습니다.  6.감량방법(운동): 저는 집 주변에 가까운 헬스장이 없어서 주로 점심시간에 회사 근처를 산책 혹은 조깅을 했고 집에 가서는 유튜브를 틀어놓고 홈트를 했습니다.  7. 꿀팁&조언: 아직 완전히 성공한 것이 아니기에 조언할것은 없으나 숫자하나하나에 신경쓰지말자입니다. 급하게 뺄것이 아니고 장기전으로 봐야하는것이 다이어트이기에, 먹는 것에 너무 스트레스 받지 말고 했으면 합니다. 다들 홧팅!

행뽁햐

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁