'미식 유니짜장면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트때 먹기쉬운 국물요리요^^

다이어트할때는 식이와 운동조절을 하다보면 귀찮고 칼로리땜에 국물요리 먹기 가 꺼려지지만 먹고 싶을때가있죠 ㅎㅎ 그때는 전 간단한 인스턴트 미식 설렁탕350g 에 칼로리는 55칼로리에  여기에 약간의 단백질인 고기도 들어있어 좋더라고요  여기에 전 오늘은 100g 에 350칼로리인 국수를 넣었지만 좀더 타이트한 다이어트를 할때 그냥 마시거나  잡곡밥과 함께 먹거나  칼로리낮은만두나 곤약을 넣어 먹으면 100~150칼로리도 안되어 참  좋더라고요 ^^ 뭐든 다이어트할때는 간편하고 칼로리 낮은 음식이 좋더라고요 ^^

미클

나의 아침 식단은 트루플레니쉬

체중감량을 해야겠다는 생각이 어느날 문득 들었습니다. 키에 비해 체중이 8키로 정도 더 나가고,그로인해 당뇨가 개선이 안되고 있다는 생각이 들었지요. 당뇨는 선천적 유전이 강한 병이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 사람마다 합병증은 천차만별로 온다는것을 알았습니다. 일단 체중이 많이 나가고 뱃살이 두꺼울수록 당뇨는 개선이 안되고,각종 성인병도 올수있다는 의사의 말에 체중감량을 하기로 했답니다. 우선 운동은 기본으로 하면서,식단 조절이 중요해서 아침식사를 이 투루플레니쉬라는 것으로 대용하기로 했지요. 메나테크라는 미국회사에서 만든 제품인데 맛이 바닐라향과 초코릿향 두가지가 있답니다. 이건 미숫가루처럼 분말로 되어있어서 물이나 우유나 두유에 타먹으면 됩니다. 이 간단단 봉지안에 수많은 영양소들이 들어있어, 이것 하나만 먹어도 든든하고,절대 영양부족으로 인한 영양실조 같은건 걸리지가 않지요. 이 제품에 들어있는것을 보면,  분리완두단백(독일산),결정과당,아라비아식이섬유(프랑스산),쌀단백(벨기에산),바닐라향분말(미국산/타피오카말토덱스트린,바닐라향,쌀전분,아라비아검)3%,아마씨앗분말 1.55%,해조칼슘,잔탄검,건조효모(MNY),건조효모(아연),효소처리스테비아,아세로라추출분말,바실러스코아굴란스,건조효모(셀렌),건조효모(크롬),건조효모(망간),곡물혼합분말,베리혼합분말,야챼혼합농축분말,당근추출분말,거조효모(요오드),건조효모(비타민D2),D-알파-토코페릴초산염혼합제재(D-알파-토코페릴초산염,옥테닐호바산나트륨전분),건조효모(몰리브덴),알로에베라겔분말,트라가칸스검,L-발린,L-이소로이신,아라비노갈락탄,현미식이섬유등  여러성분이 함유되어있고,메밀,대두,밀이 함유되어 있습니다. 그래서 이것 하나만 먹어도 모든 영양소가 들어있어 생활하는데 아무런 문제가 없습니다. 이제품을 6개월정도 꾸준히 아침 식사 대용으로 먹고 열심히 만보걷기하고 스커트하고 했더니 6개만에 8키로가 감량이 되어 표준체형이 되었답니다. 물론 몸이 가벼워지니 생활의 활력소가 되었고,비록 예전에 입던 옷들은 모두 의복수거함으로 들어가고 새옷들로 장만했지만 살빠진 덕분에 각종 성인병으로도 해방이 되었답니다.  유지관리를 위해서 저는 지금도 이 제품을 아침 식사 대용으로 꾸준히 먹고 있으며, 특별히 배가 고프지않는 저녁에도 식사댕용으로 먹기도 한답니다.   제품은 아래 사진이고, 옆에 놓인 물병에 가득타서 먹으면 된답니다. 다이어트와 건강을 고민하고 계신분들에게 적극 추천드리고 싶습니다 ㅎㅎ

송광

키토제닉 레스토랑 추천합니다😽

캐나다 출신 쉐프가 선보이는 세종시에 있는  북미식 키토제닉 레스토랑 입니다.  좀더 건강하게 먹을수 있으며 맛 뿐만 아니라 좀더 특별한 경험을 하실수 있는 곳 입니다 메뉴도 피자, 그릭요거트 등 다양하게 맛있게, 무엇보다 건강하게 즐길수 있을것 같네용☺️ 고기를 직접 정육하고 숙성한 스테이크와 당일 손질하여 신선한 샐러드.. 각종 고기를 섭취하여, 화식과 생식을 동시에 먹기위한 곳 같습니당

나나22

쭈꾸미볶음 즐겨먹어요

세종시 부강면에 있는 부촌쭈꾸미식당에 들어갔어요 쭈꾸미볶음과 함께 비벼먹는 상추, 깻잎, 콩나물무침, 무우무침과 샐러드 너무 맛있게 먹었네요 건강에 좋은 다이어트 식단인거 같네요. 부촌쭈꾸미식당에 자주 가던 단골이네요

qww

6/25 오늘 식단

아점으로 남미식 만두 엠빠나다와 커피 저녁은 야채볶음밥 어째 아침이랑 저녁이 칼로리가 똑같냐

pobe

6/16일 하루식단

6/16일 하루식단 아침은 커피와 남미식 만두인 엠빠나다 그리거 아이스크림인데 사진이 없다  어째 아침이 저녁보다 칼로리가 많네 아이스크림이 엄청난건가?

pobe

다이어트 목표 설정 가즈아

벌써 6월.. 말로만 하는 다이어트는 그만하고 내일부터 진짜 시작해보겠습니다. 아침 공복, 점심 일반식, 저녁 세미식단으로 도전하려고 합니다. 당분간 술도 멀리하고 성공해보겠습니다. 화이팅!!!!!!

히니룽

양파곤약짜장면 (저칼로리면레시피)

1.레시피명   ➡️ 양파곤약짜장면 ​  2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)   ➡️ 짜장면 한그릇에 700칼로리♡ 딱 절반의 칼로리로 맛있는 다이어트하세요♡ 저칼로리 곤약면으로 칼로리는 낮추고 달콤한 볶음양파와 돼지고기로 건강까지 생각한 곤약짜장면입니다♡ 3. 레시피 상세    *재료   ➡️ 곤약면200g, 양파1개, 노브랜드유니짜장, 포도씨유 한스푼, 데친브로콜리, 삶은 돼지고기, 마늘쫑 ​  *난이도 및 조리시간    ➡️ 난이도 하/ 조리시간 15분 ​ ➡️ 조리과정 1. 곤약면과 브로콜리를 끓는물에 데쳐서 건져둔다 2. 양파 1개를 굵게 채썰어 포도씨유에 노릇하게 볶아주고 데친 브로콜리와 삶은 돼지고기도 함께 넣어 볶아준다. 후추 톡톡♡ 3. 곤약면과 유니짜장(130kcal) 1봉을 뜯어 함께 넣고 볶아주면 완성. 참깨 솔솔♡ ♡ 양파의 영양 및 효능 양파는 수분이 전체의 90%를 차지하지만 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있다. 양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 고혈압 예방에 도움을 준다. 또한 퀘르세틴은 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 하며 세포의 염증 및 상처를 회복하는 데 효과가 있다. 양파에는 크롬이 풍부하게 들어있는데, 크롬은 포도당 대사의 항상성을 유지하는 미량 무기질이며, 인슐린 작용을 촉진해주므로 혈당 조절에 도움이 된다. 양파에 들어있는 알리신 성분이 신경안정제 역할을 하므로, 잠을 잘 때 머리맡에 양파를 두면 신경을 안정시켜서 잠을 한결 편안하게 자는데 도움을 준다. 또한 알리신은 일산화질소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 도와주기 때문에 혈전이나, 뇌졸중 위험을 감소시켜주기도 한다. 그 외에도 양파에는 술을 마실 경우 소모되는 비타민 B1의 흡수를 돕고 간의 지방분해를 돕는 글루타싸이온이라는 물질이 다량 함유되어 있어 숙취를 해소하는 데에도 효과적이다. 간단하게♡ 건강하게♡ 맛있게♡

오마쥬