'밀 로제 누들 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 10밀 월 : 혈당일기 5기 1일차

6월 10밀 월 : 혈당일기 5기 1일차 아침공복혈당 147 어제 국물요리를 먹어서일까?;; 아침 : 오이, 샌드위치 운동 : 유산소 25분, 근력운동 조금

이유주

나도 이제 오트밀 오너

인생 첫 오트밀 키몸빼 118을 위하여 마라톤 완주를 위하여

야고

참치 김치 오트밀죽

아점으로 간단하게 끓였어요 김치, 오트밀 , 물을 1, 1, 3으로 넣고 중약불에 10분 끓여요. 참치도 넣어주고 가끔 저어줘야 타지 않아요. 참지액젓으로 간을 하면 완성. 깔깔하면서 뜨끈한 오트밀죽이예요.

준이할미

오버나이트 오트밀

점심으로 오버나이트 오트밀 먹었어요. 전날 저녁 오트밀,요거트, 블루베리,꿀 섞어두고 다음날 햄프씨드, 볶은 통곡물믹스 뿌려먹어요~ 제 꿀팁은 볶은 통곡물 믹스에요. 바삭한 식감때문에  과자 먹고싶을때도 좋아요.

쿄쿄84

월요일 수제 샐러드 도시락과 올토빵(통밀빵)

월요일 아침은 새벽에 내가 직접 싼 샐러드 도시락과 냉장고에 넣어놨던 올토빵(통밀빵)올 가져와 우리 꽃가게에서 아침꽃배달하고 먹었어요. 엄청 푸짐하죠. 보통 때 샐러드 싸는 거 하곤 비교 안 되게 듬뿍 담았어요. 가게에서 아침드시는 이모와 큰 외삼촌과 나눠 먹을려 했지만 두분는 밥 드신다고 거의 안 드셔서 거진  내가 다 먹었답니다. 아침에 일어나 재보니 600g이나 빠졌어요 어제 점심을 푸짐하게 요거트 볼을 먹고 간식으로 아이스 아메리카노, 저녁은 물만 먹었더니 음~~ 이렇게 빠졌더라고요. 저번에 1.1kg로 찐 거 다 빠졌네요. 그래서 기분은 좋은데 어제 확실히 잘 때쯤에 너무 배고파서 조금은 힘들었답니다. 오늘 빨리 아침을 집에서 맛있게 먹으면 좋겠지만 7시에 꽃배달이 하나 있어서 샐러드 도시락과 빵을 챙겨서 라떼랑 얼른 나갈려고 준비했어요. 그래도 준비 끝내고 자던 라떼 나가자란 말로 깨워서 나왔는데 라떼는 아직 잠이 덜 깬거 같지 않아요. 그리고 우리 꽃가게가서 라떼 잠시 놔두고 근처로 꽃배달 갔다 왔답니다. 이모랑 큰외삼촌 밥 차려서 아침 드시는데 옆에 꺼내 놓고 같이 먹자고 했어요. 삼춘은 아침샐러드가 익숙치 않아서 안 드시고 이모도 조금 드셨어요.  샐러드 거의 바닥이 보일때쯤에 갖고온 올토빵도 잘라서 전자렌지 조금 데워어요. 이렇게 샐러드 조금 남겼다가 빵이랑 같이 먹었어요 저 맛있어 보이는 치즈는 가게 있던 건데 외삼촌이 선물받으신 거랍니다. 연치즈고 짭조름해서 빵에 발라 먹으면 맛있는데 어르신들이 좋아하는 종류의 치즈가 아니라서 터놓은 건데도 불구하고 일주일 이상을 넘었더라고요. 내가 다 먹을 요량으로 저렇게 듬뿍 빵에 발라 먹고 라떼도 조금 주고 했는데 아무래도 너무 짜서 그런지 다 먹진 못했어요. 어쨌든 오늘 안에 다 먹을 생각입니다. 오늘 점심 때도 저 치즈 먹어야 될 것 같아요. 이렇게 맛있게 아침먹고 우리 라떼 사료도 싸와서 라떼도 먹이니 라떼는 저렇게 쉬고 있답니다. 어느 정도 쉬었다가 다시 이제는 라떼랑 본격적으로 산책할 거예요.

성실한라떼누나

아침 구워놓은 치즈통밀빵과 함께 가볍게 식사

 치즈를 넣어 구운빵이라 크림치즈를 가볍게 바르고 양상추 듬뿍넣어서 아침 식사 마치고 출근 준비합시다 계란과 라페는 거들뿐~~^^

목표사십구

건강 치즈통밀빵이 나왔어요

운동 시작 전 굽기 시작한 빵이 운동 끝나자 마자 나왔네요~~

목표사십구

밀크씨슬

아침 저녁으로 두번씩 밀크씨슬 섭취 해 주네요 

로블ㅎ

밸런스밀 프로틴쉐이크

밸런스밀 프로틴쉐이크 바나나맛과 견과맛 물만 타면 한끼 식사 완성이요 저는 물보다는 우유를 타서 먹었어요ㆍ더 맛나 바나나맛은 초딩입맛인 분들에게도 맛있을 맛 견과는  견과류 향이 나면서 고소해요  이외에도 다양한 맛들이 있으니 원하는 맛을 골라 드시면 좋을것 같아요

곤냥이나와

밀크씨슬

식사후에 간건강과 피로회복 개선을 위한 영양제 밀크씨슬 챙겨 먹어요 하루 1정씩 세 번을 먹어야 하는데 잘 챙기지는 못 하네요

훈스맘2

밀가루 대신 오트밀빵으로 혈당관리

가족력이 있어 미리미리 주의하며 운동과 식습관을 조절하고 있는 사람입니다  원래 빵을 굉장히 좋아하는데 아시다시피 밀가루와 당분을 피래야 하기 때문에 집에서 오트밀로 빵을 구워 먹습니다.  슬쩍 간 거친 오트밀가루에 프로틴분말, 삶은 통팥과 병아리콩, 달걀 하나, 버터,  두유 조금을 넣고 잘섞어  전자렌지에 3분, 3분 꺼내서 에어프라이기에 5분 뒤집어 5분을 구워줍니다. 그러면 겉바속촉 생각보다 든근하고 맛있는 오트밀빵이 된답니다.

쨋든럽

밀양 학폭 피해자 딸 협박

1.밀양 가해자들 에게 학폭 당한 피해자 나타남 2.사과 받고 싶어함. 3.사과는 커녕 딸 운운하며 욕함 4.고소

야고

밀양 가해자 7번째 곱창집 근황

공개 몇시간만에 철거 들어감 각 재고 있었나보네

야고

고속도로 엄청 밀려요;;

잘 올라왔는데 경기도에 들어서니 교통체증.. 차가 막히네요  거북이 거북이 걸음;; 집에 가고 싶댜~~~

우리화이팅

밀양사건 판결문 일부

1 축구부 스쿨버스 안에서 성관계할 순번 기다리기. "이모가 산부인과 가려고한다"는 피해자를 "그래도 한번 하자"며 강간. 지금 밀양으로 오지않으면 성관계사실 부모에게 알리겠다며 협박 후 여인숙으로 끌고가서 강간. 2 24/05/22 밀양실내체육관 부근 테니스장에서 망까지 보면서 집단 강간. 강간 당하고 도망치는 피해자를 또 붙잡고 다른 가해자가 또 한번 강간. 그러자 항거불능상태가 되었고 그걸 또 다른 놈이 강간함. 3 "뛰어봤자 벼룩이다. 5.4.3.2.1" 4 04/07/13 야산으로 끌고가 쇠파이프와 나무막대기로 팔과 허벅지 가격 5 그것도 모잘라, "이대로 보낼수 없다 한번하고가라"며 성기를 빨게함 성기를 빨고 있는 피해자에게 구경중인 가해자들이 가슴을 만지는등 추행을 함. 6 04/7/14 "생리중이라 한번만 봐달라"는 피해자 또 강간. 항거불능 상태에 빠진 피해자 또 강간. 다락방으로 끌고 올라가 또 강간. 7 04/09/07 여인숙으로 끌고가 "씨발년들아 스트립쇼 해봐라" 주먹으로 때리며 스스로 옷을 벗게 만듦. 사진을 찍는 시늉을 하며 놀리고, 강제로 바닥에 눕혀 강간. 8 "한번에 둘이 하면 어떻게 되는지 보자"며 강간. 강간을 당하고 있는 피해자에게 성기를 갖다대며 또 강간. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 이게 무죄 판결문 몇부분만 가져온게 이정도

야고

밀푀유 나베

밀푀유 나베 완성 되었네요 ㅎ 밀키트로 하니 그나마 금방 완성 시켰오요. 어제 먹으려고 했는데 오늘 먹으려고 하니 덥네요

로블ㅎ

6/9(일)두피관리:나인밀라 맥주효모 두피세럼

원하는 부위에 세럼을 뿌려주고 손가락으로 톡톡톡 두드려주거나 문질러서 두피에 골고루 흡수되게 마사지 해주세요. 간단한 방법으로 매일 두피관리를 해 줄 수 있어서 좋고 시트러스 버베나 향으로 정수리 냄새를 상쾌하게 잡아주고 두피가 금방 시원해 지는데 두피쿨링 제품중에 쿨링감이 제일 오래가는 제품 이었습니다.👍👍👍

냥식집사

밀양 구만산 우중 산행

푸바우

6월9일혈당일기

오늘은 왠일인지 공복혈당 80이 나왔다 전날 기름진 오짓어 튀김과 떡볶이를 먹었는데도 운동을 좀 해서 그런지 신난다

wisemommy

밀크씨슬

간 건강을 위해서 밀크씨슬도 아침 저녁으로 섭취 해요

로블ㅎ

혈당기록챌 4기 6일차

ㅣ 측정시간대는 저녁식사후  섭취한 음식은 떡볶이 사이다 김말이 소프트콘 오늘도 아쉽게도 탄수파티를 자행해서 혈당이 상승한거 같아요 사실 이런 음식에는 야채 먹기가 힘들긴해요.그래서 야채를 많이 섭취할수있는 음식으로 바뀌어야겠어요

지니어티노

통밀 샐러리빵 나왔어요

 산책 전 반죽해 놓은 통밀 샐러리빵 나왔어요 ^^

목표사십구

혈기챌 4기 7일차

날짜 6월 8일 토요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 5시쯤 떡볶이에 빽다방 원조커피 먹고 걷기 했는데도 높게 나왔네요. 식사시간을 빨리가져서 괜찮겠지 했지만 아니었나봐요ㅜ 100넘어가면 넘 우울해져요ㅜ 반성해야겠어요.

쿄쿄84

떡볶이랑 김밥

주말 점심은 분식이죠^^

호림짱

부추메밀전으로 점심한끼

맛나보이죠? 메밀전입니다. 건강식이죠

로니엄마

그릭요거트 레시피- 오버나이트오트밀

홈메이드 그릭요거트 만들었어요.  유청을 덜빼서 덜 꾸덕하게 만들어 저녁에 오트밀 3~4T정도 섞어  냉장고에 불려놨다 아침에 블루베리나 견과류 등 넣음 아침으로 든든하고 좋아요

셰어

밀푀유나베

어제 컬리에서 주문한 밀푀유나베 예툐  오늘 비가 와서 왠지 잘 어울릴것 같아서  주문 했어요. 오늘 점심으로 먹어야 겠어요 

로블ㅎ

밀크씨슬

이거 먹으면 덜 피곤 해서 아침 저녁으로 섭취 하네요. 오늘 새 제품 도착 하네요

로블ㅎ

불금보내세요

불금이니까 치맥 국룰이지요? ㅋㅋ 페리카나 양념과 후라이드 한마리씩에  떡볶이 추가ㅋ 빌라엠 맥주까지 불금파티합니닷ㅋㅋ 불금 보내세요 파이어🔥🔥🔥

담율로

열심히 모은 비밀의 샘물😊

오늘 사용합니다 ㅎㅎ 한 곳 보너스 포인트 챙겨갑니당 꾸준히 모은 성과네요^^

구룸구룸

혈당일기 4기 5일차

- 날짜 : 2024. 06. 07  - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다 어제 저녁 메뉴로 떡볶이와 튀김을 먹어서 높게 나온 듯 해요. 찔려서 자기 전에 스트레칭 하고 잤어요 오늘 운동도 하고 단백질과 채소 위주로 먹어야겠어요

민트핑크