'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

최고몸무게 경신ㅜ.ㅜ

몸무게 경신!! 이제 새해까지 체중계 봉인 당질제한하고 식단규칙 정해야겠어요 탄수화물은 탄수화물을 부르는 게 확실하군요 식욕을 주체를 못하겠어요🤣🤣 연말은 그런 것🤣🤣 산은 산이고 물은 물이고 연말은 연말이다 그냥 넘겨야겠어요. 

더달달

일요일 만보 마무리

일요일 만보 성공!

안레몬

무안 항공기 랜딩 이전부터 기체에 이상징후

아마 버드스트라이크로 엔진이 피해를 크게 입으면서  비행기 유압계통에 문제가 생겨서  랜딩기어도 문제가 잇엇던 모양이네

야고

속보 무안공항 사고 영상.mp4

뉴스에 나온거예요

야고

속보 175명 탑승한 여객기 무안공항 활주로 추락

랜딩기어 제대로 작동 안해서  동체로 착륙 후 그대로 외벽 들이받았다고 함 현재 사망 28명

야고

마무리 산책

주말 산책 마무리하고 돌아갑니다, 천변길은 아직도 하얗네요🙃  

치노카푸

나의 운동루틴 4단계 마무리 스트레칭💪

제일 좋아용 요것만 계속 하고 싶을  정도로용ㅎㅎ 우리몸의 유연성은 계속 자극을 주면 줄수록 유연해  진답니다^^

우블리에

입터짐 방지 간식은 무가당 크래커 입니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 과자가 생각나거나 먹고 싶을때 입심심할때 무가당 크래커로 대신 달래고 있습니다 첨에 슈가프리라 뭔맛인가 했는데 먹을수록 담백하고 자극적이지않아 좋은 간식입니다 색소 방부제 우유 달걀 버터도 사용안하고 발아통밀가루 현미가루 통밀가루 발아보리가루로 만들어 몸에도 좋습니다 당류 0으로 부담없이 즐길수 있으니 정말 괜찮은 간식입니다 ~

애플짱

어제 휴무 오늘 주말

어제 12월의 마지막 금요일 연가를 썼습니다 제일 좋아하는 타코야키집 그야말로 몇십년전통 다른 지역에 사는데 이 타코야키 먹으로 출동!! 날은 많이 추웠지만 겉바속촉 파까지 듬뿍 너무너무 맛있네여 다시 집에 왔는데 또생각나요 2024년 마지막 주말 다들 행복하세 보내세요 내일도 무지 춥다는데 얼음길 조심도 하세요

깐징짱

몸무게가줄어아름답게살고싶다목표57키로

목표57키로 달성해야되다

지니5263121

너무 흔하지만 암세포가 극도로 싫어하는 5가지 음식

마늘 브로콜리 녹차 토마토 양배추 암도 싫어하지만 나도 그닥 ㅋ

야고

여유로운 아침이 너무 좋네염~♡

나의 조제커피와 최애 빠바 옥수수식빵은 언제 먹어도 질리지 않아용^^ 중독인가봐염 ㅎㅎㅎ

우블리에

오늘은 8천보로 마무리

오늘은 저녁모임으로  8천보로 마무리 해요 만보는 못채웠네요 주말 잘 보내세요

들꽃7

*오늘 만보걷기로 마무리~~

오늘도 바삐 왔다갔다 만보 잘 걸었네요~^^ 불금도 이렇게 마무리 되어갑니다. 편안하게 꿀잠 주무세요~~

냥식집사

마무리

금요일 산책 마무리 하고 돌아옵니다. 눈이 펑펑 오더니 다시 그쳤네요 잠시 눈 분위기는 느낀😉

치노카푸

금요일 마무리

아침 배달하고 점심 커피 장사까지 하고 퇴근해서 집으로 돌아왔답니다. 그때 계단오르기 하구요. 1시 반쯤 들어왔을 때가 벌써 13,300보를 걸었네요. 들어와서는 바로 플랭크 있구요. 우리 동생 점심 챙겨주고 나도 점심 먹고 간식까지 먹고 나니까 한참 있다가 라떼랑 산보 나왔답니다. 4시 50분에요. 근데 시간이 늦어서 어두워져서 라떼는 엄마랑 5시 32분쯤 먼저 집에 들어가고 나는 혼자 더 걸었답니다. 아무래도 점심과 간식때문에 배부름이 느껴졌어요😅 6시 46분에 집에 돌아왔고 23,000보 걸었네요. 만 보나 더 걸었는지는 몰랐답니다. 간식으로 오징어를 먹었더니 물 3컵이 금방 들어가네요.😅 하루 2리터도 완료.

성실한라떼누나

2025년 사회복무요원 월급

사회복무요원은 일률적으로 이병전역 급여만 계급 나눠서 받아요 2000년도초 말년병장이였던  내가 월급을15,000원 받았는데  아무리 생각해도 누군가 중간에서  내 월급을 슈킹한거 아닌가?

야고

공무원 월급 지급 연기

살면서 공무원 급여가 밀린 적을 두 번이나 보네.

야고

다이어트 일기 12.27 크리스 마스 후유증 몸무게

오랫만에 56이네 다시 55만들기 돌입

야고

목요일 마무리

언니들이랑 수다 떨고 놀다가 3시 10분쯤 가게 가서 그때부터 근무했답니다. 오늘 근무는 꽃배달까지 해서 5시 40분에 끝났답니다. 돌아오는 길에 아파트 들어와서 계단 오르게 하고 집에 들어와서 플랭크 하고 하만첼은 우리 라떼 모델로 했네요. 우리 라떼야 오늘 7분만 산보했지만...ㅋㅋㅋ 오늘은 12,300보 걸었네요. 오늘도 물 2리터 다 마셨네요. 사실 아이스 카페라떼 마셔서 물 조금 더 먹긴 했답니다.

성실한라떼누나

홍쓰 쭈꾸미 너무 맛있겠어요~~

제 기억엔 300g이라 엄청 작았던 기억이 있는데.... 2인분이라고 하네요 염경환님 이제 홈쇼핑에서 자주 보이시네요 ㅎㅎ 8팩 세일한다길래 넋놓고 보다가 정신 차렸어요 ㅎㅎ  쭈꾸미 맛있겠네요 이제 소면 비벼서 드신다는 ㅎ 유혹에서 잘 이겨볼께요 😭

우리화이팅

다이어트 국물요리 닭가슴살 무국

다이어트 중 한번씩 국물이 너무너무 먹고 싶을때 된장찌개, 김치찌개를 먹을순 없고 닭가슴살을 활용해서 저는 닭가슴살 국물요리를 만들어보게 됐어요. 무, 딱새우, 황태포, 그리고 멸치육수팩을 하나 넣고 끓였어요. 재료들에게서 나오는 맛만해도 다이어트 중에는 충분한 간이 되기 때문에 따로 간은 하지 않았어요. 국물이 진짜 깔끔햐서 다이어트 중에 이렇게 국물 요리를 먹어도 될까 싶었지만 한번씩 너무 허기가 질때 닭가슴살 국물요리를 먹으면 꽤 든든하고 포만감이 느껴져서 좋았어요. 처음 먹을땐 혹시나 이렇게 먹고 몸무게 바로 올라가는거 아니야 생각이 들었지만 운동을 항상 병행해서 그런지 괜찮았어요. 모두 따뜻한 다이어트 국물요리 드시고고 성공적인 다이어트가 되시길 바래요. 

GUNDDAM

한해 마무리 잘 하세요~

한해 마무리 잘 하세요~ 유종의 미라고 하잖아요  남은 며칠간 잘 마무리 해보자구요 

기춘이530707

산책 마무리

돌다리 건너면서 산책 마무리 합니다 몸도 정신도 힐링 입니다👍🏻

치노카푸

수요일 마무리

엄마는 먼저 교회가고 11:11에 라떼랑 나왔답니다. 라떼가 바로 가게로 안가려 해서 좀 뺑뺑 돌아서 50분만에 우리 플라워 카페 갔네요. 플라워 카페 가서 꽤 많은 일을 하고 점심도 먹고 다시 라떼랑 나와서 익선동와 인사동을 지나 안국까지 갔지만 어디 근사한데 들어가서 라떼랑 맛있는 거 먹기로 한 계획은 포기하고 결국 다시 대학로 우리 집으로 돌아왔답니다. 아파트 와서 계단오르기 하고 라떼랑 들어올 때 입니다. 라떼가 좀 지쳐보이죠? 오늘따라 많이 떨어서 안국에서 줄 서서 기다려서 먹기를 선택하기가 어려웠답니다. 그냥 열심히 만보 걷고온 걸로 생각해야겠네요. 집 들어와서 플랭크하고 이것저것 정리하고 하만챌 인증 사진까지 찍었답니다. 오늘은 13,800보 걸었네요. 이 정도면은 평소와 같은 건데 오늘따라 왜 이렇게 발이 아파하는지 모르겠어요?😆 물 2L도 챙겨먹었어요. 집에서 모처럼 고기를 볶아 먹었는데 싱겁게 한다고 했지만 아무래도 매번 싱겁게 먹다 보니 고기엔 소금을 더했는지 조금 짰네요. 그랬더니 물도 엄청 잘 먹혔답니다. 평소엔 물이 이정도로 잘 먹히지 않거든요.😅

성실한라떼누나

마음속에 무엇이 들어있는가가 미래를 결정 짓는다🫰🫰

우블리에

공무원시험 면접 1분 늦어 불합격 처리된 공시생

근데 봐줄수가없어 이거 봐준다고 했다가는 이제 같이 면접보는 사람 민원폭탄에 기사까지나고 공정성문제로 난리남 이렇게 딱 잘라서 해야 문제없는걸 아는거지 담당자가 인정에 봐줬다가는 진짜 난리나거든 이런 비슷한 현상은 이미 예전부터 수능 답안지 작성문제로 있었기때문에..... 더이상은 이런거 봐줄수가 없음..안타깝지만.

야고

[다이어트 국물요리] 피로회복에 좋은 쭈꾸미무국

피로~~~ 하면 떠오르는게? 박카스?ㅍㅎㅎㅎ 국민드링크 박카스하면 떠오르는게? 타우린? 이죠~ㅎ 즈이집 냉동실엔.. 금어기가 딱 풀린 9월1일!!부터 울랑군님.. 몇번이나 새벽낚시가서 잡아온 쭈꾸미와 갑오징어가 좀.... 많이 쟁여져있어요ㅋㅋㅋ 요건 9/1일 가서 잡은거라 진짜 사이즈가 작아요ㅋㅋ 그래서? 숙회하면.. 아주 부드럽지요ㅎ 다녀오면 먹물튀어서 거뭇해진 옷이 밉상이라 쫌 그랬는데.. 힘들게 잡아온거 싱싱한거 식구들 먹이려고 열씸히 손질해서 주는거보면 고맙고 그러긴했어요^^;; 잡아오면 지퍼백에 다 나눠서 냉동해두고 요리에 쓰는데.. 필요할때마다 해동하여 숙회도 해먹고 국도 끓이고 볶음도하고 겨우내 이것저것 잘 해먹고 있어요.. 보니깐.. 쭈꾸미랑 갑오징어가 타우린이 풍부하여 피로회복에 도움이 된다하더라구요.. 어제 끓인건 쭈꾸미로 무국을 끓여서 만든거에요.. 타우린이.. 간건강에 도움을 주고.. 피로회복은 물론..  심혈관질환도 예방되고.. 눈에도 좋대요! 시력을 보호하고.. 뇌를 활성화해서 인지기능향상에도 도움이 된대요.. 게다가!!! 지방조직의 조절을 통해 체중을 조절하는데에 이로운 작용을 한다하니.. 넘 멋지지않나요ㅎㅎㅎ 울아이들은 20, 17살이어도 핫식스나 그런 에너지음료는 안먹고 있어요.. 친구들은 피로도 풀리고 한다며 시험전이든 습관성이든 많이들 마시는데.. 카페인도 과다고.. 다른 안좋은것도 많다더라구요. 그나마 집에서 이렇게 끓여주면 잘먹더라구요. 무우와 고추반쪽만 넣어도.. 아주 시원한 쭈꾸미무국이 된답니다ㅎㅎ 날씨가 많이 추운 겨울이네요.. 따끈한 국물요리가 항상 땡기는데.. 다이어트에 도움도 되면서 추운몸의 피곤을 풀어주는 건강한 쭈꾸미무국 한그릇 어떠세요~~^__^ 모두 감기조심하세요!!! 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

난괜찮아용

다이어트 국물요리 무국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트중에도 뜨끈한 국물이 땡길때~~ 황태무국 만들어 먹어요 만들기도 쉬워서 겨울에 자주 만들어먹어요 참기름에 황태애 무 볶다가  물 넣고 코인 동전육수 1개 넣어주고 국간장 소금으로 간해요~~~ 마지막에 두부 넣어주면 끝!!! 단백질도 풍부해서 다이어트에 좋아요~~

후빠

챙겨야 할께 너무 많아용~♡

이거 하면 저거 빼먹고 저거 하면  이거 빼먹고를 반복해서 노트를  만들어서 안약넣기도 챙기게  되었어영. 해도 그만 안해도  그만이면 건강을 챙길수가  없네염 ㅎㅎ  

우블리에

"어무이, 오늘 딱 하루만 눈 감아 주세요?"

"어무이, 오늘 딱 하루만 눈 감아 주세요?" 다이어트 하라고 못 먹게 한 금기 음식1순위 케잌 사 들고 와 애교를 쏟아내는 딸 아이에게 슬쩍 눈 감아 주네요. 크리스마스 기분은 나네요. 누가 뭐래도 행사에 케잌이 한 몫하네요. 건강하고 살 안 찌는 케잌이 있으면 좋겠어요.

정수기지안맘