'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아이 셋 낳고 하루에 10인분 먹는데 몸무게 41kg, 건강 검진 결과는?

허얼... 기초대사량이 어마무시한가요? 주위에 저는 이런분 있어요 아무리 많이 먹어도 진짜 살이 안찌는데 많이 예민한 편이더라구요 먹는거 좋아해서 식단조절하는 제 입장에서는 너무 부럽네요 아이를 셋이나 낳고 하루에 10인분 먹는데... 41kg 키는 제가 모르겠지만.. 건강상태도 지극히 양호하다고 하니.. 대박이네요 아무리 살 안찐다고 너무 과식하면 좋지 않겠죠.. 음식은 천천히 씹고 작은 그릇으로 드시고 밥양을 줄이는게 좋다고 하네요    식비 지출이 고민이라는 A씨 / KBS Joy '무엇이든 물어보살' 대식가 여성이 건강 상태를 고백했다. 지난 11일 방송된 KBS Joy '무엇이든 물어보살'에 31세 여성 A씨가 출연했다. 그는 "하루에 10인분 먹는다"라고 주장했다. 그런데 체중은 41kg이다. A씨는 하도 많이 먹는 탓에 한달 식비가 250만 원에 달한다고 덧붙였다. A씨는 혼자 살진 않는다. 남편과 세 자녀가 있다. 그가 언급한 식비는 혼자서 먹는 음식에 대한 비용이다. 가족과 같이 먹는 걸 합하면 식비 금액은 더 높아진다. A씨는 "임신 중에도 앉아서 8시간 동안 먹었으며, 중국집에서 코스 요리를 먹고 디저트를 큰 것으로 추가 주문해 먹었다"고 밝혔다. 이어 "소고기 10인분 이상을 먹고 나서도 콩국수, 볶음밥, 찌개 등을 추가로 먹는다"고도 했다. 밥 먹을 땐 물 대신 탄산음료를 마신다. 거의 중독 수준이라, 탄산음료가 없으면 소화가 안되는 느낌이 든다고도 했다. 과식을 하면 비만 상태가 되거나 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨에 걸릴 가능성도 높아진다.고칼로리 음식에는 리놀레산, 팔미트산 등이 많이 들어있어 피부장벽을 약하게 만들어 피부염증이나 여드름을 악화시킬 수 있다. 과한 식사는 위에도 안 좋다. 폭식을 반복해 위가 늘어나다 보면 파열까지 이를 수 있기 때문이다. 또한 만성 위염을 달고 살다가 암으로까지 악화될 수 있다. 탄산음료 역시 건강에 유익할 게 없다. 높은 당분 때문에 영양 불균형을 초래하며, 췌장도 악화시킨다. 그런데 놀랍게도 A씨 상태는 지극히 양호하다. 그의 건강검진 결과는 '정상'으로 나왔다. 그래도 A씨가 현재의 식습관을 유지한다면, 결국 건강이 악화될 가능성이 높다. 과식 대신 건강을 지키는 기본 습관을 소개한다. 1. 천천히 오래 꼭꼭 씹어 먹기 급한 마음에 몇 번 씹지 않고 삼키고 자리에서 일어나는 건 건강에 좋지 않다. 음식을 입에 넣을 때마다 20~25회씩 씹는 게 좋다. 특히 식사는 20분 이상 하는 걸 추천한다. 렙틴 호르몬이 뇌로 전달돼 포만감을 느낄 수 있기 때문이다. 2. 반찬보다는 밥의 양 줄이기 처음부터 양을 갑자기 줄이면 위장과 뇌가 당황해 오히려 폭식을 유발할 수 있다. 소식을 결심했다면 평소 식사량의 20% 정도부터 줄여보자. 또한 밥 양을 줄여 나가면서 섭취하는 탄수화물 양을 제한하는 게 좋다. 대신 칼슘, 마그네슘, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 과일과 채소를 늘려 부족해진 영양소를 대신하면 된다. 3. 물 많이 마시기 식사 30분 전에 물 한 잔을 마시면 수분 때문에 과식을 피할 수 있다. 또는 밥 먹기 전 과일, 채소를 먼저 먹으면 포만감이 생겨 자연스레 과식을 피할 수 있다. 4. 작은 그릇에 먹기 평소 사용하는 그릇보다 작은 그릇에 음식을 덜어보자. 작은 그릇에 음식을 담아 먹으면 '꽉 차 보인다'는 이유로 심리적인 포만감을 느낄 수 있다. 숟가락도 더욱 작은 걸 사용하면 과식을 막는 데 도움을 줄 수 있다. 5. 한 입마다 수저 내려놓기 입에 음식을 넣고 씹는 동안은 수저를 내려놓는 걸 추천한다. 음식을 삼킬 때까지도 수저를 들고 있으면 나도 모르게 다음 음식을 집게 될지 모른다. 그러니 음식 씹을 때는 수저를 내려놓고 씹는 것에만 집중해보자. 자연스럽게 씹는 횟수도 늘어나고 식사 시간도 길어진다. <출처 위키트리>

우리화이팅

CU 편의점 다이어트 식품 풀무원요거트

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 다이어트에 좋은 그릭요거트~ 저도 매일 견과류와 먹는데요 최근에 CU에 풀무원요거트 그릭시그니처를 팔더라구요 꾸덕한 그릭요거트와 묽은 요거트의 중간쯤 되는 텍스처라 흐르지 않아요 설탕 무첨가라 당 걱정 없이 먹을 수 있어요 150g에 열량은 125kcal, 단백질은 11g 들어있어요 견과류와 과일 등을 얹어서 먹으면 꿀맛이에요 추천합니다~

워니s

가을을 보내고 있는 감나무

가을을 보내고 있는 감나무

미주장

대나무는 여전히 건장하게 서 있네요(대나무 /김삿갓)

대나무 시 /김삿갓 이대로 저대로 되어 가는 대로 　 바람 치는 대로 물결치는 대로 　 밥이면 밥, 죽이면 죽, 이대로 살아가고 　 옳으면 옳고 그르면 그르고, 저대로 맡기리라. 　 손님 접대는 집안 형세대로 　 시장에서 사고팔기는 세월대로 　 만사를 내 마음대로 하는 것만 못하니 　 그렇고 그런 세상 그런대로 지나세.

로니엄마

단풍색이 너무 아름답습니다(단풍나무 한 그루 / 안도현)

단풍나무 한 그루 / 안도현 너 보고 싶은 마음 눌러 죽여야 겠다고 가을산 중턱에서 찬비를 맞네 오도 가도 못하고 주저앉지도 못하고 너하고 나 사이에 속수무책 내리는 빗소리 몸으로 받고 서 있는 동안 이것 봐, 이것 봐 몸이 벌겋게 달아오르네 단풍나무 혼자서 온몸 벌겋게 달아오르네  

로니엄마

운동 마무리는 계단오르기

오전에 운동 다녀와서 마무리는 계단오르기 했어요 올라갈 때는 엘베 안타는게 습관이 되었네요  다리 근력도 기르고 좋아요 

오와둥둥

떡볶이가 무서운 이유

야밤에 떡볶이 사진을 보고 있으니 떡볶이가 먹고 싶네요 

감사하며살자

오늘도 저녁 홈트로 마무리

운동 조금 더~~ 홈트로 마무리

목표사십구

운동 마무리~

홈트로 운동 마무리 해주네요 인증도 챙겨주고 캐시도 받기 스트레칭도 하고 와 홈트 훌륭하네요~ㅎㅎ

제벌

홈트로 마무리

홈트로 하루 마무리 합니다 오늘도 수고 많으셨습니다 ~

애플짱

아점 맛있게 얌얌하고 오늘도 무지출~~♡♡

맛있겠죵?^^ 반찬들의 조합이 오늘 꽤 근사했어염 맛있게 얌얌 햇어염~~ 무지출은 일상이네염 요즘

우블리에

룰렛도 야무지게 챙겨 갑니다

여러분 룰렛도 야무지게 챙겨 갑니다. 어제 챙기지 못해서 오늘은 챙겼어요. 홈쇼핑에서 쇼핑 한다고 다시 열심히 모아야 해요ㅎㅎ

구룸구룸

마무리 산책

돌다리 사뿐사뿐 건너며 월요일 산책 마무리 합니다 오늘도 걷기명상으로 힐링했습니다🤗

치노카푸

무화과가 들어간 식빵 과자

무화과가 들어간 식빵 과자 바삭하고, 먹을때 무화과가 씹히면 달고 맛있어요. 간식거리로 딱 좋은 것 같아요.

미주장

집 앞 은행나무

우와 노랗게 물들었어요 조만간 우수수 떨어지겠지요?

수수깡7

다이어트에 좋은 음료 우리차 호두아몬드율무차 제로

다이어트에 좋은 음료 우리차 호두아몬드율무차 제로

v과일천사v

다이소 오천원짜리 블루투스 무선 이어폰

다이소에서 블루투스 무선 이어폰이 나왔네요  가성비는 좋은데 음질은 어떨지 궁금하네요 

감사하며살자

으아~ 너무 쓸쓸해요 😭

단풍나무 무성했는데 오늘 왜저래 휑한지.. 주말동안 가평.춘천에서 단풍놀이 실컷하고.. 가을가을하구나 했더니.. 오늘 퇴근길 파바 들려서 집으로 오는데.. 나무가 휑해요.. 11월이면 이제 겨울도 올려고 하는구나 싶다가..  왠지 씁쓸.. 쓸쓸하네요 ㅠㅠ   

우리화이팅

아이디도용당해서 씨씨앙카페 무기한정지당했네여 ㅠ

캐시워크 팀워크에 씨씨앙 챌린지 하면 지니어트 포인트 주길래 어제밤에 신청했는데 아침에 무기한정지되었다는 알림이.... ㅠ 네이버비번 꽤 어렵게 설정해놨는데 도대체 어떻게 뚫린건지..  제 아이디로 홍보스팸글 올렸더라구요. 물마시기랑 계단오르기 챌린지 참여하려다 카페 무기한정지당했네요 ㅠㅠ 

솔트1

캐시딜 너무 좋아요💚

단백질로 이렇게 음료먹을 수 있어서 넘 좋아요 편의점에서사면 너무 아까운데 ㅠㅠ 아주 알뜰하게 구매하고 있어용❤️

구룸구룸

무슨 열매일까요

빨간  열매가 주렁주렁 열렸네요 무슨 열매인지 매우 궁금합니다

숨은꽃처럼

날은 무지좋네요~😄

어제랑 마찬가지로  낮에 날은 넘 좋은것같아요 ^^ 점심때 걷기 해야겠어요 ㅋㅋ  근데 미세먼지가 나쁨이네요😭😭😭 마스크 꼭~~ 챙겨야지요 ㅋ

자스민꽃

다이소 무선 이어폰

다이소 진짜 너네 미친거야;

야고

지니어트 출첵 마무리

6천보 걷기하고 출첵 받기  더블 출첵 모두 받았어요

주안맘0413

당뇨식, 소금과 설탕을 대체할 식재료는 무엇일까요?

당뇨를 앓고 있거나 가족 중에 당뇨병을 앓고 계신 분들에게 식사 관리가  중요한 이유는 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하는데 있습니다. 당뇨병은 단지 약물이나 인슐린만으로만 관리되는 질환이 아니라 올바른  식사 습관이 중요하네요. 식사에서 소금, 설탕을 적게 허브. 향신료, 식초, 레몬, 단백질, 복합 탄수화물 등을 활용하면 맛있고 건강한 식사를 할 수 있습니다.

정수기지안맘

👋 만보챌 물챌 마무리

👋 만보챌 물챌 마무리 오늘 두가지 마무리 됐네요. 만잡!! 우연히~^^ 챌린지 마무리 잘하세요.

레몬그린

오늘 근력운동까지 야무지게❤️

오늘 근력운동까지 야무지게 했어요 ㅎㅎ 내일도 홈트 열심히하렵니다 다들 홈트 잘하고계시지요?!🤍😜

구룸구룸

오늘 홈트 마무리

홈트 잘 하고 쉽시다

목표사십구

회사 직원식당 밥 덕분에 무지출 5일차~♡♡

《아점》 내 기준에 좀 썰렁했던거 같아욤 소고기 미역국 말고는 별로여서 그런지 금방 배고파 졌어염 《점저》 오예~~꼬기 나와서 오이무침이랑 곁들여서 아주 맛있게 먹고 꼬기는 한번 더 갖다 먹었어염.지금도 배가 안 꺼졋네염ㅎ

우블리에

기둥을 세워줘서 더 마음이 가는 소나무군요

소나무가 너무 멋지게 두팔을 벌리고  오고가는 사람들을 품고 있네요.  이 산에 오고가는 사람들에게 사랑을 받아서  이렇게 멋지게 컸을 것 같다는 생각을 해보네요 나무가 너무 크고 나무가지가 땅으로 내려오니 사람들이 기둥을 세워줬네요 쓰러지지 말라고 이렇게 기둥을 세워줘서 더 마음이 가는 소나무군요

로니엄마

푸릇푸릇한 나무들💚

오늘은 산길도 좀 걸었습니다. 날이 덥지 않았는데 약간 걸으니까 땀이 엄청 많이 나더라구요.ㅋㅋㅋ 그래도 풍경은 참 이뻤습니다

구룸구룸