'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👁️(안구정화)언제봐도 기분 좋게 만들어주는 꽃 무궁화와 수국🌺 🌸

👁️(안구정화)언제봐도 기분 좋게 만들어주는 꽃 무궁화와 수국🌺 🌸 초록과 핑크를 보면 눈이 즐거워요 아침 운동길에 담아 왔어요. 싱싱한 사람도 이쁘고 꽃 또한 이쁘네요. 예쁠때 📸사진으로 담아 둡니다.

레몬그린

아무도 모르는 비밀(비밀 병기)

여름 비밀 병기중 하나

야고

샐러디:닭가슴살 샐러드(견과류,카무트)추천~

닭가슴살 샐러드는 다욧 식단 중에서도 인기 짱 메뉴지요. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 저지방 고단백 때문에 체중감량뿐만 아니라 건강에도 최고지요. 저지방 이기에 고혈압 당뇨 예방 효과도 있지요. 저는 요즘 닭가슴살 샐러드에 견과류와 카무트를 같이 먹어요. 견과류 고소한 식감과 카무트 뻥튀기 바삭함이 같이  어울어져 좀더 풍부한 맛을 즐길수 있어서 좋아요~ 요렇게 한번 드셔보시겠어요?ㅎㅎ 추천합니다~

제벌

(다이어트 볶음밥)클린라벨 풀무원 닭가슴살 볶음밥 추천해요!

✅ 제품명: 풀무원 닭가슴살 볶음밥 ✅ 칼로리 : 225g  ✅ 단백질: 14g ✅ 당류 : 5g  ✅ 추천 하는 이유 1️⃣ 볶음밥 1인분이 225g인데 혼자 먹기에 충분한 양입니다 (햇반 즉석밥 210g)     닭가슴살의 비율이 17%로 많이 들어갔어요. 닭고기가 국내산으로 믿을수있고 단백질 함량이 높아요      (14g 포함). 칼로리도 410 Kcal(225g당)로 다이어트할때 부담없이 먹을 수 있어요.  2️⃣ 대파, 양배추, 양파,애호박, 청피망, 홍파프리카, 당근 7가지 야채가 들어있어요 3️⃣ 가마솥에 지어 고슬고슬한 밥과  닭가슴살, 달걀이 담백하게 어우려져있어요     맛이 강하지 않고 맵지도 않아서 온가족이 먹을수 있고, 제가 먹었을때 맛있었어요     밥이 정말 고슬고슬하고 씹히는 맛이 좋았습니다.     아이들도 잘먹고 제가 먹어도 참 좋았어요. 4️⃣ 풀무원에서 나온 클린라벨 제품이예요.엄격한 첨가물 기준을 적용해서 만든 제품으로 믿고 먹을수 있어요  5️⃣ 비타민 A, 비타민 C, 칼슘과 철분도 들어있어 건강에 도움이 됩니다

우리화이팅

홈트 3종으로 마무리도 했네요

벌써 열두시가 넘었으니 어제네요 목요일 만보걷기후 홈트 챙기기로 운동 끝^^ 꿀잠 주무세요~~

다시꿈꾸는세상

못한 홈트 마무리

오늘 아침 못한 홈트 마무리하고 하루 마감~

목표사십구

캐시닥 출첵 인증 마무리~

캐시닥 두배로 출석체크  챙겼네요~ 하루 수고하셨어요  꿀잠 주무세요~^^

제벌

다이어트 볶음밥으로 풀무원 황금밥알 볶음밥 (새우&갈릭) 추천합니다

★ 제품명 -  풀무원 황금밥알 볶음밥 (새우&갈릭) ★ 칼로리 -  435 kcal (210g 당) ★ 단백질 -  12g ★ 당류 - 4g   ★ 추천 이유  - 요즘 날씨가 더워서 집에서 밥을 해먹기가 귀찮아서 냉동볶음밥을 자주 사먹고는 하는데, 그 중에서 제가 이 볶음밥을 추천하는 이유는 200도의 강한 화력에 불맛을 입힌 고슬고슬한 밥과 달걀코팅한 볶음밥이라는 점입니다. 그리고 제가 특히 좋아하는 새우와 마늘이 큼직하게 들어가서 식감이 좋아서 더 맛있는것같습니다. 영양가 있고 건강한 재료들이 가득 들어가서 이 볶음밥을 추천하고 싶습니다

valenti86

오늘운동 마무리했어요

오늘은 이만보걸었어요 계단오르기도 했네요~다이어트가 필요하지요~

언제나행복

오늘 걸음 마무리💘

오늘 걸음 마무리합니당 ㅎㅎ 다들 오늘 만보채우셨지요? 건강을 위해 파이팅입니다!!!

구룸구룸

왕꼬들빼기 무침했어요

시골에 내려가서 왕꼬들빼기를 많이 잘라왔네요. 무침을 해보고 싶어서 깨끗하게 씻은 다음 고추장 매실액기스.마늘약간 넣고 멸치액젓넣어 버무려서 담갔어요. 맛이 살짝 쌉쌀한 맛은 있으나 맛이 좋더군요. 밑반찬으로 완전 좋네요.

로니엄마

너무 덥더라구요

밖은 너무너무 덥네요 ㅋㅋㅋㅋ  점심때 나가서 20분걷기 완료했어요 😂😂😂 이제 5천보..이따 집가서 채워야쥬 잠시 땀식히며 오후 준비해봅니다 💕

자스민꽃

7/11(목)2~3일 지나면 무르는 복숭아, 오랫동안 더 달게 먹는 방법

복숭아는 여름철 대표 과일입니다. 6월 중순부터 8월 중순까지 수확하는 제철 복숭아는 육즙이 많고 과육이 달콤하죠~~그런데 복숭아는 내부에서 에틸렌이라는 노화 호르몬이 생성돼 쉽게 물러져 장기 보관이 어렵다는 단점이 있어요. 수분에 약해 빨리 익거나 상하고 벌레가 쉽게 생기기도 합니다. 복숭아를 더 오래 맛있게 보관하는 방법을 알아볼께요~^^ 복숭아 신선도를 더 오래 유지할 수 있단 생각에 바로 냉장 보관하는 것은 금물!! 복숭아를 처음부터 냉장고에서 차갑게 보관하면 단맛이 줄어들고 과즙이 말라 본연의 맛과 향을 잃어요ㅠㅠ 복숭아를 맛있게 먹으려면 서늘하고 통풍이 잘 되는 실온에 보관하는 게 좋아요. 복숭아는 후숙 과일로 실온에 보관해야 특유의 단맛을 제대로 즐길 수 있지만 실온 보관을 하면 복숭아가 너무 빨리 익거나 물러질 수 있어 2~3일 내로 섭취하는 게 바람직 하다고 말합니다. 만약 2~3일내로 먹기 어렵다면 습기를 차단한 뒤 냉장 보관하는 것이 도움이 되고 복숭아를 신문지나 키친타월 등에 싸고 지퍼 백 등에 담아 밀봉하면 좀 더 오래 보관이 가능하다고 합니다.  단, 복숭아는 수분에 약하므로 보관 전에 미리 물에 씻지 않아야 합니다. 냉장 보관해둔 복숭아는 먹기 30분~한 시간 전에 미리 실온에 꺼내두는 게 좋다. 복숭아는 냉장 보관하면 당도가 떨어지는데 먹기 전에 미리 상온에 두면 단맛을 되살릴 수 있다.

냥식집사

비 올땐 시원하게 걸었는데 비가 오지 않으니 무지 덥네요 덥지만 행복한 하루 보내세요*~*

지니모친의하루

오늘 아침에도 그린 스무디로 시작

땅콩버터 한큰술 넣은 혈당 스파이크 예방하는 그린 스무디에요. 들어간 재료는 케일. 셀러리. 사과. 바나나. 레몬. 땅콩버터 입니다^^ 오늘 하루도 화이팅입니다!

cogo092

비에 젖은 무궁화

비를 흠뻑 맞고 활짝 피어있는 무궁화꽃이 싱그럽게 어여쁩니다.

인생이여만세

무신사 SPA 브랜드 대전 세일 정보

감사하며살자

지육챌 7일차 마무리해요

지육챌 7일차 마무리했어요 이후에도 꾸준히 걸을려구요

이닝지아

요번 한주도 소통마무리 합니다

우리님들 요번한주도 소통하시느라  수고하셨습니다  다음소통도 행복한 소통하시길 바랍니다 🌸  편안한 밤 되십시오 🫠 ✨️

알차게

하루 마무리

팀워크로 하루 마무리 해요 굿밤 되세요~~

예지영준맘

저녁후 운동으로 마무리

저녁후에 운동 갔다왔어요

언제나행복

(운동)10.단백질은 무엇인가? 단백질 부족할때 증상

우리 몸에서 단백질이 부족할 때 나타나는 현상 1.예전에는 단백질이란 것이 무엇인지 모르고 살아왔다.  2.경제발전에 따른 먹거리가 풍부해지고 의학의 눈부신 진전으로 무병장수에 대한 관심이 부쩍 높아졌다.  3.다양한 관점으로 단백질과 건강과 연계하여 해결책, 대안을 제시한다. 4.단백질 이라는 것이 과연 무엇인가?  5.어원은 새알 단(蛋) 흰 백(白) 바탕 질(質)로  6.난류(조류의 알) 흰자의 성질이라 설명된다.  7.고대 그리스어 Protos 또는 Proteios로부터 온 것이라 전해지는데 그 뜻 또한 ‘제1인자’ ‘가장 중요한’ 이란 뜻을 갖고 있다.  8.현대처럼 과학적으로 분석, 규명하기가 불가능했던 시절에 단백질의 신체에서의 기능을 알아낸 옛 조상들의 높은 수준의 지식과 혜안을 알수 있다.  9.칼 막스와 함께 공산당 이론을 창시한 프리드리히 엥겔스도 “생명이란 단백질의 존재 형태이다”라고 한 것을 보면 생물체에서 단백질의 핵심적인 역할이나 기능은 매우 높다고 볼 수 있다.  10.생명이란 무엇인가?  11.그것은 자신을 복제하는 시스템이다.    12.DNA라는 자기 복제 분자의 발견을 계기로 우리는 생명을 그렇게 정의했다.    13.DNA분자 내부에 생명정보가 보존되며 그것은 복제하는 것이 생명의 본질이다.  14.복제를 하지 못하면 생명체는 기능을 상실한다.  15.곧 죽음이다. 그 본질을 나타내게 하는 것이 단백질이다. 16.단백질이 부족하면  1. 생명의 복제능력이 떨어진다.  즉 DNA의 복제, 활성이 떨어진다.  젊었을 때는 일시적이지만 노년으로 갈수록 가파르게  복제, 활성이 떨어지므로 근육세포가 점차 줄어든다.  신체의 컨디션이 현저히 떨어진 것은 같은 기분이 들 때는  단백질 섭취가 부족하거나 오래 기간 진행된 것으로  볼수 있다.  가능하면 흰색(동물성지방)을 제거한 붉은 색 육류나 난류,  콩류, 견과류 등 매끼 조금씩이라도 섭취하는 것이 바람직하다. 그러한 식품을 분말로 만들어 보존, 휴대, 이동이 편리한 대체품의 섭취도 대안이 될 수 있다. 2. 우울감, 피로감이 지속된다.  우리 몸을 조절하는 호르몬도 단백질로 구성되어 있다.  호르몬의 생성, 분비, 활성도가 떨어지면  뇌기능이 떨어져 쉽게 피로하고 비교적 우울한 감정으로 진행되기 십상이다.   3.피부건강이 좋지 않다.  화장품 광고에서 흔히 볼 수 있는 아미노산인 콜라겐,  시스테인, 엘라스틴 등도 단백질을 구성하는 일부로써 단백질을 충분히 섭취하면 근육과 진피, 피부, 손톱, 발톱, 머리카락을 윤택하게 해준다.   4.아무리 운동을 해도 근육을 탄탄하고 부피를 유지하기 곤란하다. 근육은 단백질로 이루어져 있다. 단백질 섭취가 부족하면 근육자체의 부피도 줄어들 뿐 아니라 탄력도 떨어진다.   5.면역력이 떨어져 비교적 쉽게 감염된다.  면역세포도 단백질로 이루어져 있는데 부족하면 외부로부터 들어온 세균, 바이러스를 막아내는 능력이 떨어져 질병, 질환으로 진행될 가능성이 높다.    

야고

저는 소통 마무리합니다~🌿

이번 회차부터는 등급제로 바뀌어  진행 되고 있습니다 기존 소통에서 건강하고 좋은 방향으로 변화 할거라고 생각합니다 이렇게 소통 하는 거 기왕이면 비추천 보다는 추천 많이 하고 별로 마음에 들지 않는 게시글이 있더라도 바로 비추천 누르지 않고 한번 더 생각하시고 행동에 옮기시면 좋을 것 같아요 서로 위안이 되고 도움이 되는 그리고 즐거움이 있는 커뮤니티가 되었으면 좋겠습니다 오늘도 수고 많으셨습니다 제가 찍은 사진 공유하며 저는 여가서 마감할게요

저스트영

하늘도 마무리하네요

양평 산꼭대기멋진집 해너미도 멋지네요  수요일 바쁜하루 하늘도 마무리중이네요

뽀봉

요즘 주유비가 너무 부담입니다

차 없으면 안되는데 주유비가 부담이 되요. 휘발유금액이 들쭉날쭉 가격도 고무줄이네요. 자고 일어나면 올라가 있내요. 물가좀 잡아주새요

로니엄마

질문이요 비추천 -2 는 무슨뜻인가요~

요즘 지니어트에 게시글을 올리면 가끔씩 비추천이 뜨더라구요. 일단 저는 내 게시글에 문제가 있나싶어서 다시한번 살펴보는데 딱히 없거든요. 여러사람들과 하는 소통공간이라 그럴수도 있다하지만 기분이 안좋은건 사실이죠. 상처도 받구요. 굳이 그렇게까지 할필요는 없는데 말이죠~ㅎㅎ  그런데 오늘은 비추천 -2 도 있네요 이건 뭔지 몰라서 여쭙니다~ 소통에 있어서 뭐가 문제일까요~

딸기와의행복

하늘 너무 이뻐요

집에가는 길입니당 ㅎㅎ 하늘이 넘 이쁘네요🩵🩵 파랑파랑해서 참 매력적인 하늘입니다!!

구룸구룸

너무 귀여운 마제소바네욬ㅋㅋ

짱구 덕후한테 이런 상품은 반칙아닌가요 ㅜㅜ 너무 갖고싶잖아요ㅠㅠㅠㅠ 이런 상품들은 참 아이디어가 좋은 것 같아요🩷

구룸구룸

키위스무디

점심 돈까스 먹고 사이다에 든 얼음이 남아서 집에 와서 키위스무디 부어서 마셨어요. 노슈가라 엄청 달기는 한데 1병 다 마셔도 칼로리는 50밖에 안 나가네요

러브복동

텃밭 무농약 야채 샐러드로 당뇨관리해요

텃밭에서 나는 야채로 샐러드 해서 먹어요 그날 그날 야채는 다 달라요 요즘은 상추가 넘쳐나서 계속 먹고 있네요 부족한 단백질은 견과류와 달걀 후라이로 섭취해요 미리미리 당뇨관리 하는게 최고지요

후리지아3270

설거지 고무장갑에 곰팡이?

혹시 맨손으로 설거지 하세요? 저는 맨손으로 하니 습진이 생겨서 고무장갑을 끼는데.. 어제 보니 검정색 점이 고무장갑 손등 위에 두개 보이더라구요 하.. 이게 물이 닿이니 곰팡이 생기는가봐요 바로 찝찝해서 버리고.. 이제 샌드위치 먹고 고무장갑 사러 갈려구요.. 나름 고무장갑 말린다고 했는데 어떻게 관리할지.. 모두 고무장갑 잘 살펴보세요? 곰팡이 조심하시구요~

우리화이팅