'밀카 초코 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

"너는 너무 까다로워" 를 영어로 하면

 You're way too picky. picky 가 까다로운, 별스러운 이란 뜻이고 너무 ~~ 하다고 표현할 때 구어체에서 way too ~~ 라고 많이 쓰네요.

러브복동

레벨업 12 너무 천천히 오르네요 ㅋ

레벨업 이제 Lv. 12 처음에는 후다다닥 ㅋㅋ 바로바로 오르더니.. 점점 갈수록 천천히 된는 것같아요 .

뽀봉

출근길 하늘이 너무 멋져요

축복받은 날 하늘에서 빛이 내리 빛추던 것처럼 하늘이 너무 멋지게 빛나네요 어때요? 멋지죠? 이 아름다움을 사진으론 다 표현을 못하겠죠? ㅋㅋ 그래도 좀 담아보네요

로니엄마

아침은 비요뜨로 😀

딸램은 아침에 비요뜨 하나 까서 먹는데용🤭 요거 초코링이라서 애들 다 좋아하는거네용 👍 간단히 비벼서 먹으면 끝이니 아무래도 늘 마트가면 사온답니다~~

자스민꽃

요즘 저연차 공무원들 근황.jpg

공무원하면 안되는 친구들 말해줌 1.부모님 서포트 못받는 친구 2. 타인의 평가에 민감한 친구 3. 성취욕 있는 친구 4. 상사가 나보다 나아야 된다고 믿는 친구 5. 스스로 잘났다고 생각하는 친구 6. 알빠임 못하는 친구 7. 적응력 떨어지는 친구(인사이동할때마다 못견딤) 8. 이게 첫직장인 친구 특히 8번

야고

다들 오늘도 너무 수고 하셨습니다

다들 오늘 너무 수고 하셨습니다 저는 오늘 일단 자려고 누웠습니다 오늘 정말 많은 것들을 했네요 여러분 다들 월요일 잘 보내셨지요 너무 늦게 주무시지 마시고 오늘 하루도 잘 마무리 하셔서 내일도 파이팅 해 보자구요 오늘도 너무너무 수고 하셨어요

구룸구룸

하루 마무리~

오늘이 화욜인줄 알았네요. ㅎㅎ 게시글에도 화욜이라고 올렸어요. ㅎㅎ 수정하긴 했는데 모르겠네요🤣🤣 홈트 스트레칭으로 마무리하고 꿀잠 잘게요~ 모두 행복한 밤 되세요~~♡

제벌

마무리 하면서 고양이를 만났어요

요즘에 고양이를 정말 많이 만나는 거 같아요 고양이가 저를 경계 하는 게 항상 귀엽기는 하지만 다가가면 저를 더 무서워할까봐 더 가지는 않았습니다 ㅎㅎ.. 귀여운 고양이 보고 가세요

구룸구룸

"국물이 너무 아까워”... 라면·짜장에 자주 밥 말아 먹은 결과는?

짜파게티의 면을 먹은 후 짜장이 남으면 그냥 버리기 아깝다. 망설이다 결국 밥을 비벼 먹는다. 달걀 건더기나 파가 남은 라면 국물도 아깝다. 남은 밥을 다 털어 넣는다. 이런 식습관이 오래 지속되면 살이 찌고 혈관 건강에도 좋지 않다. 국물에 밥 말아 먹는 습관에 대해 다시 알아보자. 고혈압에 위암 위험... 짠 국물에 그대로 노출  질병관리청 자료를 보면 국이나 찌개 국물에 밥을 말아 먹지 말라는 내용이 나온다. 대부분의 국물은 짜다. 여기에 소금에 절인 김치-깍두기 등 반찬을 더하면 나트륨 과다 섭취가 될 수 있다. 위 점막을 망가뜨리고 혈압을 올릴 수 있다. 2023년 12월 발표 국가암등록통계에 따르면 위암은 2021년에만 2만 9361명의 신규 환자가 발생했다. 짠 음식 섭취가 최대 위험요인 중 하나다. 고혈압도 혈관을 수축시키는 짠 음식의 영향이 가장 크다.  탄수화물(면)+탄수화물(밥)... 탄수화물 곱빼기의 결과는?  쌀밥을 먹은 후 곧바로 후식으로 감자나 고구마를 먹지 말라는 내용도 질병관리청 자료에 나온다. 세 음식 모두 탄수화물이 많아 식후 혈당이 치솟을 수 있다. 이런 식습관이 오래 가면 살이 찌고 혈관 건강에 나쁘다. 당뇨병 예방-관리에 실패할 수 있다. 살을 빼고 싶다면 후식으로 단 과일을 많이 먹는 것도 좋지 않다. 혈당 관리를 위해 식사 전에 채소를 먼저 먹는 '거꾸로 식사법'이 도움이 된다. 감자나 고구마는 오후 출출할 때 알맞게 먹는 게 좋다.  "국물에 들어 있는 포화지방 어떡해"...  라면은 기름에 튀기고 각종 첨가물을 넣은 가공식품이다. 국물에는 포화지방이 많이 남아 있을 수 있다. 국물을 들이키면 짠 성분과 함께 지방을 먹는 것이나 다름없다. 비만, 혈관질환의 원인 중 하나가 포화지방이다. 지속적으로 먹으면 혈관에 쌓여서 고지혈증(이상지질혈증), 더 나아가 혈관이 좁아지는 동맥경화증의 원인이 될 수 있다. 보건 당국에서 국물은 남길 것을 권장하는 이유다. 밥 말아 먹어도 밥은 조금만... 후식으로 바나나가 좋아  그렇다면 라면 국물을 어떻게 해야 할까? 밥을 말아서 먹더라도 밥은 조금만 넣어 건져서 먹는 게 좋다. 국물은 남겨야 한다. 특히 비만 위험이 높은 중년은 라면 1개에 밥 한 공기는 탄수화물 과식이다. 후식으로 짠 성분 배출을 촉진하는 칼륨이 많은 바나나, 토마토, 채소 등을 먹는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다. 짠 국물은 아까워할 필요가 없다. 먹더라도 고혈압 예방-관리, 위암 예방을 위해 최소화하는 게 좋다.  김용 기자 (ecok@kormedi.com) ....... 라면과 짜파게띠를 끓여 먹고 난 후에  찬밥을 말아 많이 드시지요. 국물이 염기가 많아서 고혈압의 주범이라고하니 이제 국물은 버리세요.아까워도요.

핑크한울이

자귀나무 아세요??

자귀나무가 부부의 금슬을 상징한다지요 제가 5월 정도에 활짝핀 꽃을 본것 같은데  9월인데 자귀나무 꽃이 피어 있네요 그것도 활짝 아주 활짝ㅎㅎ 이쁘게 뽐내고 있어요ㅎ 이렇게 늦게도 피나봐요?? 이제라도 꽃을 피워서 다행이에요~~

제벌

오늘 12,096보 로 운동 마무리합니다

오늘도 열심히 일하고 열심히 뛰어다니는 하루였네요. 오늘은 12,096보 휘날래를 하네요. 

로니엄마

나는무너님만 보세요🙏(화났어요???😱😱😱)

걱정 돼서 한 말인데 음주러닝으로 몸이 춥고 피곤한거 아닌지 물어봐서 속 많이 상하고 화났어요???😱😱😱 음~~~~~~~ 어떻하지?🤔🤔🤔 어떻게 미안하다고  멋있게 남자답게 사과를 해야 지니 커뮤니티에 " 리얼지니어트 사람 좋고 배려할 줄도 아는구나!!! " 소문이 날까요?? 저녁시간이니,,,, 자~~~" 아~~~~ 하세욧 아~~ 부담스러워 말공🤭🤭🤭" 오이 짱아찌도 아~~~~   맛저하시고 편안한 저녁시간 보내세욧 🤣🤣🤣 근데 음주러닝은 앞으로 절대 하지마요😷😷😷

리얼지니어트

[당첨자 발표] 8월 4주 등급제 결과 발표💎

[NOTICE]  📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 📢이벤트 가산점은 이벤트 진행 주기 (2주) 에 따라 격주로 부여됩니다. * 공유 수 가산점은 매주 부여됩니다. --------------   🎖️8월 4주 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 9/3 (화) - 9/9 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 러브복동 머츠 우리화이팅 제벌 줘요   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 0다이어트 레몬그린 뽀봉 감사하며살자 로니엄마 숲속의나무 구룸구룸 리얼지니어트 야고 냥식집사 마음그릇 자스민꽃 들꽃7 밥잘먹고잠코자자 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 가을햇살님 로블ㅎ 쉬림프 주안맘0413 건행하기 매직이 슈롭 주여니2 꼼꼼엄마 목표사십구 신춘정 치노카푸 꽃이뻐 미주장 애플짱 켈리장 나는무너 밍키199 앵두정원 파인호랭이 나쁜엄마 불곡산 언제나행복 한디할까 다시꿈꾸는세상 서나얌 여니솔이맘 훔훔 달나라토끼55 성실한라떼누나 예지영준맘 EUNJU9220 당근쥬스쪼아 송쩡 이닝지아 roh69 뜡이맘 수수깡7 저스트영 seabuck ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 2민트홀릭 뷰리플 워터멜론 64박옥련 빠담소리 유미쿠키맘 가즈아요 사랑합니다4 은경이 감사합니다12 산곡동미녀삼총사 은유랑 건강하자으니 새벽을열다 이하린80 곤냥이나와 생강꽃 재털이 기춘이530707 셰어 진화정 까망천사 수국이 촉촉한초코칩 깐징짱 숨은꽃처럼 코로세움 깽별 숫자 쿠보 껌씹는여우 쉬리107 평송가성 꿈굽는사람 ㅇㅅㅇ지니 포메다둥이네 남산골선비 아델라이드 프라임12345 냥냥써브 아리아리아링 하늘바래기 담율로 야롱 향림울타리 더달달 어트지니요 훈스맘2 두부닷 여리나 agnes0117 딸2맘 여울햇살 biki 로사0712 영선이302 cogo092 머랭22 올란도 GUNDDAM 미르윤 우쩌라구 ssalcong초코 밴드닥터 워니뚱 wrinkle 복덩인 워니s ymittang ysn ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 58로가즈아 멋장 알밤2 탄이탄이 ㄱ비비안나 멋지게살아야나야 알비나2 토마토4랑 강4랑 멍청이2 앙뚜 티얼그레이 강미미 멍청이3 애플광고12시리즈 파랑이맘 개별꽃 뭔소리야 얄티 파인솔 건빵맛과자 미리무 어느멋진날29 평생왕비 걷기와 미지동현맘 연완이맘 피크타임 걷기요 바다속고양이 엽댕2 피타 공양미 반달진 오늘도무사히 하나루루 구라72 밤톨이군 오버더레인보우 하늘과솜사탕 구름속하늘 뱀사골반달곰 용용님 하오링 그냥지나 벌곡댁 우리아들2 하트니 그래가보자 베베루나 우화맘 한결맘 김또맘 별사랑천사 운빨미빵스 행뽁햐 깨개갱 복례여사 울트라돼지런 향기음악 꼬물맘A 붐뿜 으넹ㅎㅎ 후빠 난괜찮아용 붕붕아아 이명희좋아 cofl 난초777 비누마덜 인생중 CSM6978 날씬캔디아줌마 비밀귀욤 임삼미 dbhhj 낮밤1 뽀야옹 잘될 Gale 뇌순이 뽁이마미 장보고 haass 눈소나무 사랑혀니 재식님 Heej 늘봄봄 삼손 저승사자 heracchang 닉네임드 상큼샘물 조만 HEREUN 다우니향기 상한상한 조인순 HL 달려볼꺼야 서경용 지구외계인 jeju줌마 도낑이 선물부자 지니1024 k2023 도도앙앙 선쟈 지니어스쩡 Kint 동그라미1 셰인 지도 KKK용식이22 동남이쁜이 솔트1 지호이모 MINJEONGYi 듀듀링 수경2 진니어트트 myjung9770 등산들맘 숲마을 짜짜야 neplos 딸기와의행복 시온마미 찌니아빠 Pooh0153 딸기초코 써니ㅋㅋ 찬찬찬맘 rheeon 딸기초코몽 씨뎅이 초심무심 sara1298 또또숑 씽씽걸 초이용 silver43 람라미 아름다운세상2 최민준엄마 skyjhj0407 로앰 아침향 쵸코파이팅구 so2 루시안 아하하하ㅋ 치이카 superjob 마고할미 안녕하세요님 콩나무 vovo2 마시몽 안델라 콩콩팥 ZGMF 만캐쉬원해요 알로하영이 쿄쿄84 zntkskzlzy 클로디아 zoe98   🎉한 주 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

베라

베라 선물 받았어요 세로로 잘 넣으셨네요 제가 좋아하는 초코나무숲 있네요 조금 퍼 먹다가 넣어둡니다 이따 애들 오면 좋아하겠어요

현유리

요즘 울 댄스반 분위기 너무 좋네요😆

오늘 댄스 수업 마치고 청일점인 회원분이 파바 빵과 제로콜라를 사 오셔서 너무 맛있게 먹고 왔어요. 안 그래도 공복으로 운동한 뒤라 더 맛있었어요. 요즘 회원도 늘었고 간식타임도 자주 있어서 우리반 분위기가 너무 좋아요. 봄에는 회원이 몇 명 안 돼 센터에 눈치가 많이 보였었거든요.  힘든 시기를 잘 견뎌내니 좋은 날이 오네요. 우리 인생도 마찬가지인 것 같아요.

러브복동

라라스윗 저당 밀크쉐이크

라라스윗 초코바랑 파인트는 먹어봤는데 요곤 처음 먹어봤는데 설레임맛이랑 거의 똑같은거같은데 저당이라 좋네요!!! 가격만 좀 저렴하면 좋을텐데🥲 

서나얌

아무말 대찬지

돈지랄하고픈데 돈이 없어서 ㅈㄹ만 하고 있다 와 진짜 습하네요 운동합니다 땀 쫙 뺄게요 ㅡ 제목 오타아니고 일부러 그런겁니다

현유리

아침에 너무 과일만 챙겼나봐요

주말에 과일들을 샀더니.. 풍년이네요 ㅎ 홍로사과. 골드키위 머루포도.. 빠질수 없는 수란.... (반숙이 젤 맛나네요 )

뽀봉

너무 긴 롱패딩을 간편 하게 옷장 안에 거는 방법

저거 높은 확률로 여름지나서 겨울에 꺼내려고 열어보면  지퍼 깨져서 풀어져있음. 내가 해봤음 ㅋ

야고

오늘 걷기 마무리 합니다

오늘 걷기 마무리 합니다 열심히 걷고 오늘도 건강을 챙겨갑니다 주말 치고 굉장히 많이 걸은 것 같아서 기분이 좋네요 다들 걷기 운동 하셨지요?!😊

구룸구룸

얼른 주무세요

잠이라도 잘 자서 조금이라도 덜쪄야겠어요 🥲 다들 굿밤되셔용 🌙

서나얌

9월1일 마무리 😄😄

아우 ㅎㅎ 일하는 날이라 더 정신없었던 하루네요. 일단 애들 씻기고 저도씻고 오늘 하루도 이렇게 마무리해용^^ 길었던 하루지만 오늘 운동이랑 할일들도 다 끝내놓으니 아주 개운합니다 🤣🤣👍

자스민꽃

교촌좌 임무 완수

오늘 주말인지 일진녀들이 많았음 배꼽 많이 봄

야고

저무는 하루 해

일요일 아쉬운 해가 저무네요 시시각각으로 변해가는 하늘의 모습이 경이롭네요

마음그릇

너무 뜨겁네요

정말 뜨겁긴 하네요 바람은 시원해서 이렇게 더운줄 몰랐는데 아이 책사러 나오면서 걸어가는중 너무뜨거워 얼른 커피숍 가고 싶네요

아미12

건강한 챌린지 마무리와 시작💪

건강한 챌린지 마무리와 시작💪 물마시기 하루만보 두가지 마치고 내일부터 계단오르기와 플랭크챌린지 시작 신청 했어요. 마무리 인증글 쓰고 마감인증하고 그리고 지역체팅방에 인사하기 한번 했어요. 마무리 잘하세요.

레몬그린

무궁화와 하늘

무궁화가 위에 있어서 하믈이랑 같이 사진 찍으니 멋집니다

마음그릇

고무나무 한그루가 사라졌어요

여기 고무나무 함그루를 누군가 심어 놨는데 지금 오늘은 잎만 몇개 있고 없어졌어요. 어찌된건지 궁금하네요

마음그릇

당 보충은 립반 스트룹 와플 👍

캐시딜에서 몇번 사먹었네요. 스트룹 와플 전 초코가 더 맛있어요 애들도 잘 먹네요 아주 꾸덕해서 맘에 들어요 아아랑 먹으니 꿀맛.. 당보충 했으니 이제 일정 소화하러 갑니다 즐가운 주말 보내세요 😍  

우리화이팅

열무 국물국수

♡열무김치 국물이 맛있는데 버리기 아까워 체에 내려줘요  ♡면을 쫄깃쫄깃 삶아서  ♡동치미 육수와 열무 육수 섞어 ♡그릇에 면 넣고 육수 부어 오이🥒 찐계란 토핑하여 시원한 열무 국물국수 완성했어요. 음식물쓰레기도 줄이고 새콤한 국물에 얼음 🧊 까지 넣어서 맛있게 먹어주니 고맙네요.

정수기지안맘

두바이초코 찹쌀떡

두바이 초콜릿은 아직 못먹어보고 찹쌀떡으로 먼저 접해봅니당~~ 원래 찹쌀떡을 좋아해서 맛은 있는데 요 쪼만한게 육천오백원...🤣🤣 

서나얌