'바나나 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월14일(화) 혈당일기 2일차

- 날짜 : 2024.05.14 - 혈당측정시간 : 아침식사후  - 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오전에 스케줄로 인하여 일찍 아침식사를  특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 우유에 식빵과 계란 후라이 하나로 아침식사를 하였습니다  113으로 정상을 잘 유지 하는것 같아요 

민서니PNBDN

5월13일(월)|혈당일기 3기 1일차

날짜  2024년 5월 13일  혈당측정시간  오후 11시경 내용  오랜만에  혈당 측정해본다  저녁을  견과류로 먹고 자기전   넘 배고파 빵  우유 흡입하고  기분은 좋아졌으나 후회가 밀려온다  이정도면 양호한것일까 한시간후에  올라가 있겠지 저녁에  빈속에 잠을 청해보도록 노력해야겠다

호돌이들

혈당일기2기1일차

5월13일 날씨맑음    125  mg/dl 저녁식사 2시간뒤 바나나와 상추쌈 두부구이 김치찌게 흰쌀밥 ᆢ 많이먹진 않았는데 왜혈당이 많이나온걸까  홈트도했는데ᆢ 더신경써야겠다

매직이

5월 13일 (월) ㅣ혈당일기 3기 1일차

- 날짜: 5월 13일 (월) - 혈당 측정 시간: 아침 식후 2.5시간  - 내용: 오늘은 아침 식후 2.5시간 후 혈당측정을 했어요 지난 주말동안 식단 관리를  못해서 오늘 아침은 간단하게 아메리카노와 바나나 백설기 조금을 먹고 2시간 30분쯤 지나서 혈당을 재니 수치는 100이 나왔네요. 주말에 관리를 못해서 걱정했는데 다행이었고  역시 혈당수치는 먹는거에 많이 좌지우지 되네요 

agnes0117

다이어트할 때 치팅데이에는 무조건 코코볼 필수!

저는 다이어트할 때 한 가지의 음식보다는 여러 가지의 음식을 조금씩 먹는데요. 그 이유는 다양한 음식을 먹었다고 인식해서 배가 금방 부르고 폭식도 안 하게 되어서 그렇게 다이어트를 하고 있어요. 식단으로는 브로콜리, 토마토 1/2, 그릭요거트, 시리얼, 우유로 먹었어요. 브로콜리는 제가 좋아해서 다이어트할 때 식단에는 무조건 필수랍니다! 제가 초코를 좋아하는데 다이어트할 때 평소보다 먹는 양을 줄여서 그때 초코도 아예 안 먹으면 금방 지치기 때문에 치팅데이에 코코볼을 먹어요. 그래서 저는 초코를 먹었다고 인식할 수 있게 사진처럼 코코볼을 그릇의 1/5 먹어요. 그래야 조금 먹어도 다이어트하는데 초코를 먹었다고 인식을 해서 열심히 운동도 하게 되고 다이어트를 즐기게 되거든요. 매일 열심히 식단 조절하면서 살 빼려고 해요!

당근먹기딸

5월13일 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 5월 13일  체크시간 : 아침 기상하고 3시간후 내용 : 어제 점심에 생선까스와 방풍나물 참나물에 계란후라이 파김치 먹고 간식으로 바나나 한개와 아메리카노 한잔 마신 후 저녁 6시부터는 물외에는 안먹고 홈트했는데 그 전날 치맥에 피자 소세지까지 너무 많이 먹어 걱정했다 그래도 공복혈당이 높긴 하지만 생각보다는 그리 높지않아 다행이다. 오늘은 점심에 잡곡밥 반공기와 미역국 건더기만 먹고 고등어조림에 애호박볶음 마늘쫑 참나물에 배추김치 먹고 간식으로 알로에주스 한잔 먹었다.

sara1298

혈당일기 3기 1일차

2024.05.13 저녁식사후 저녁으로 바나나, 연두부,요거트, 씨리얼 그리고 쿠키 한개 먹었어요 혈당수치 많이 높지는 않지만 먹은음식들이 혈당을 많이 높이는 것들이 아니라 평소 혈당이라고 해야할듯요 운동도 나름 열심히 하는데 왜 수치가 확 안떨어질까요 ㅜㅜ

초이용

5월13일(월) 혈당일기 3기 1일차

-날짜 : 2024. 5. 13(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  걸음수를 늘리려고 홈플러스, 재래시장, 다이소를 들러 상품을 구매했다. 봄꽃과 새촬영으로 수목원 구석구석을 다녀 오늘도 10,000보는 넘었다. 간식으로 바나나 반개, 삶은계란 1개, 당근, 그리고 스테비아커피을 먹었는데 과일은 최근 일주일동안 먹지 않다가 오늘 장보기에서 바나나를 구입해 먹기 시작했다.

superjob

5/13 혈당일기 3기 1일차

5월 13일 오후 9시 측정 오후 6시 고구마 부침개 10개  우유200ml 저녁은 아니고 간식으로 먹었지만 배가 더부룩해서 저녁은 패스했다.  실내자전거 1시간 후 혈당이다. 내일도 소식하고  운동해야겠다. 

블리네

수제요거트 먹었어요~

저지방우유로 만든 요거트에 통밀시리얼과 아몬드 넣어서 먹었어요 달지 않아 당관리에 좋아요 

하늘바래기

5/13 혈당일기3기 1일차

5/13 오후5시27분  혈당수치 170 먹은 음식: 바나나 1개, 초코파이1개, 키위쥬스1병을 먹고 바로 잰 수치이다. 이른 저녁식사로 당분이 많은 음식을 먹은 것같다. 170은 어떤 수치인지 분간이 가지않는다. 내일 아침부터는 공복에 수치를 재어 보아야겠다. 다시 혈당일기 챌린지가 생겨서 기쁘다. 내 혈당에 관심가질 수있는기회가 되어서 감사합니다

강미미

5월 13일 월요일 혈당일기 3기 1일차

날짜: 2024년 5월 13일 혈당측정시간:5시25분 혈당치수:100 내용:오늘은점심은, 비빔국수에 삼겹살로 식사하구, 에티오피아 모카시다모 원두로 머그잔 한잔, 바나나1개, 오이1개, 참외1개로 디저트, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 3기 모두들 화이팅^^

haass

다이어트 레시피

우선 설탕을 거의 쓰지않았다 매일 샐러드꼭 챙겨먹었고 ( 양배추 토마토 당근 파프리카 노랑 빨강 삶은계란 은 꼭 들어가는 재료 그리고 딸기 아보카드로 체리 블루베리등 열매과일을 추가했다  약간 단맛을 보충하기 위해 바나나 파인새플등 천연당을 조금씩 사용했고 캐찹이나 마요네즈등도 넣지않고 소금을 사용했다 겯들어 땅콩 아몬드 호두등도 같이 먹었다 만보걷기 계단걷기 아령등으로 근육도 잡아주고 물을 않이마셔 포만감을 올려주고 과자나 빵은 전혀 먹지않는다 56킬로에서 지금 46킬로 유지 혈당도 안정적이고 예쁘져서 만족 1년6개월 유지 중이다 건강에도 좋고 외도에도 관심 많으신분들 안되는일 없습니다 도전해보세요

사랑합니다4

치즈 귀신들은 명랑시대 통모짜 핫도그

명랑시대 통모짜 핫도그 저희 애들이 젤 좋아하는 간식. 후다닥 하나 돌려주면 핫도그랑 우유 먹고 학원 가요 ㅎ 안에 치즈가 듬뿍 들어 젤 좋아하더라구용^^

우리화이팅

그릭요거트

그릭이라 써있는데 그릭점도는 아니고 요거트점도 네요 우유 넣고 섞어 요거트 만들고 다시 유청 조금 빼고 맛있어요

원킬

혈당기록 챌린지 3기 1일차

5월13일 점심 식후 2시간 혈당 105 정상 수치 점심으로 두부 카레와 계란, 견과류 한줌, 우유 한잔 먹었음. 혈당조절 양호함.

cofl

치팅데이에 너무 먹고 싶은 치킨만들어 먹기

다이어트에 너무 먹고 싶은 치킨  부담없이 먹기엔 걱정이 앞서  마음편히 먹지 못한다 내가 직접 만들어 보자해서 알아보니 코코넛오일 가루를 써서 하면 효가가  크다하니  한번씩해먹으니  맘컷 편히 먹어 추천합니다.     우선 효능은 체내 지밥산이 축척되지 않고 바로 분해되어 에너지원으로  쓰여 다이어트에 효과적이다. 1.닭가슴살 잘라 10-15분 소금후추 밑간하고(더 부드럽게 할려면 우유 한스푼) 2.계란물억 코코넛 가루 섞어 3.냄비에 코코넛오일 반쯤붓고 중불로녹여 튀긴다. 4.두번정도 튀기면 바삭해진다. 5.다진마늘작은 한스푼,맛술2,꿀3,간장3,물1스푼 넣고 깐마늘3개 편으로 썰어 끓이다 튀긴 닭을 넣고 볶으면 간장 마늘 치킨이 된다. 두가지 맛으로 즐겨 보세요.

감이오네

간식타임

간식으로 맛있고 든든한 바나나 먹으려구요 먹기 간편해서 더 좋아요

지앤혁

5월 13일 (월) | 혈당일기 3차 1일차

- 날짜: 2024. 05. 13 - 혈당 측정 시간: 아침 식후 - 내용: 아침으로 샐러드와 우유를 먹었다. 혈당이 적당히 잘 나온것 같다. 오늘은 운동으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

아침식단

간단하게 계란반숙 2일 바나나 1개로 월요일 아침을 챙기네요

뽀봉

우유 900미리 결과물

꾸덕한 요거트 이만큼 유청 500미리 양은 적지만 유청까지 버릴게 없어요.  

루시안

캠핑장 라떼

직접 만들어 먹어요 우유로 거품까지 내서 야외카페가 좋아요

파인더홀

바나나 상태

옷걸이에 걸어두었는데도 저렇게 되었어요

잘될

요거트만들기 실패했어요

밥통 요거트 만들기 실패했어요  전에 잘 됐는데 이번엔 요거트가 아니고 우유 그대로네요...ㅠㅠ  우유 그대로 먹어야 겠어요

으라차차차차

흑임자 찰떡 브런치

흑임자 찰떡 햄애그 모닝빵 오디쨈 식빵 참외 바나나 커피한잔이 너무 좋은 일요일 브런치네요

뽀봉

혈당일기2기 7일차인증

2024.5.12 일요일 식전공복혈당 다행히 정상수치다 어제 늦은밤 샌드위치 무려4쪽을 우유와 함께 먹었다. 잠이안와 설치다 늦잠잤다.. 요즘생활이 규칙적이지 않다.. 정상화해야겠다. 화이팅!!

캐시카우

🎃단호박 케이크 🧁🧁 두개 완성🍌

🎃단호박 케이크 🧁🧁 두개 완성🍌 찐 단호박이랑 계란으로 단호박 케이크 두개 완성했어요. 하나는 🎃호두랑 단호박 토핑 하나는 🍌바나나 토핑 했어요. 전자레인지로 익혀서 따끈따근 김이나요.   식혀서 킵하고 간식으로 먹어요.

레몬그린

아침식사

바나나 한개 먹고 밥 조금 먹으려구요

마음그릇

신상과자

신상으로 나온 우유링 과자 래요 이 양파링 좋아하는데 우유링도 고소 하니 맛날것 같아요 마트에 보이면 구매 해야겠네요

로블ㅎ

라떼와 먹물 치아바타빵등~

여행을 왔지만 나의 다이어트 식단은 집에서와 별반 다르지 않습니다.   아침에 구운 달걀 1개와 드립커피, 바나나 한개를 먹고 여행 일정에 나섰습니다. 식단을 하면서 멀리 했지만 오늘은  빵을 먹기로 했습니다. 평소 좋아했던 먹물 치아바타빵과 라떼를 먹었습니다. 오늘 만큼은 다이어트메 대한 강박관념을 버리고 맛있게 먹고 또한 즐겁게 보낸 시간이었습니다.

은유랑

혈당일기 2기 7일차 인증

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 :  스트링 치즈, 두유, 콩담백면 잔치 국수, 호박양파볶 음, 바나나, 땅콩버터, 라라스윗 저당 초코바. 식후 운동으로 실내자전거 30분 탐.

콩콩89