'바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바나나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

테이크핏 초코바나나😙

단백질 충전해주기 !! 테이크핏 몬스터 한 팩마셔줘용😄 초코바나나맛 ~ 시원하게 마시면 달달하니 맛나요

자스민꽃

바나나 🍌

간식으로 바나나 챙겨 먹었어요

행복

바나나 🍌

간식으로 바나나 챙겨 먹었어요

행복

바나나

달콤한 바나나 먹었습니다 잘익이서 당도가 꽤 높습니다 부드러워 소화가 잘됩니다

오와둥둥

바나나

간식으로 바나나 먹었어요 달콤하네요

행복

바나나

바나나 먹었습니다 적당히 익어서 약간 달콤하고 부드럽습니다

오와둥둥

바나나

바나나 한송이 사와서 하나 먹었습니다 열량이 많아 운동전에 먹기 좋습니다

오와둥둥

바나나

간식으로 바나나 하나 먹어요 섬유질이 풍부해서 하나만 먹어도 든든하네요

감사하며살자

바나나

소화 잘되고 열량도 많은 바나나 먹었습니다 운동전후 먹으면 좋습니다

오와둥둥

아침은 계란과 바나나🥚🍌

아침에 운동하고 삶은계란과 바나나로 단백질 보충과 근육회복 챙겨요

들꽃7

딸기와 바나나

오늘도 맛있는 과일 챙겨 먹었어요 딸기와 바나나 조합이 좋네요

꼼꼼엄마

바나나 🍌

출출해서 간식으로 바나나 먹어요 달달헌 맛이 좋어요

들꽃7

바나나 우유

오랫만에 먹어보는 바나나우유로 갈증 풀었어요

애플짱

바나나 시켰는데 😉

컬리 새벽배송으로 바나나 주문💛💛 이번에 완전 실하고 맛난아이들 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 거의 실패없는 컬리 ^^

자스민꽃

바나나 푸딩

커스터드 크림이 들어간 바나나 푸딩 달달하네요.

쩡♡

바나나를 냠 💛

바나나 하나 묵어봐요😆😆 엄청 잘 익었죠 ㅎㅎ 요정도로 익은 바나나가 젤 달구 맛난거아시죵^^*

자스민꽃

맛있는 바나나💛

어우 바나나 넘 잘익었죠 ^^ 애들이랑 하나씩 바나나 먹어요😆😆 크기도 커서 더좋네용~~ㅋㅋㅋ

자스민꽃

바나나 요거트

그릭요거트에 바나나와 블루베리 넣어 운동하기 전 간단하게 챙겨요.

쩡♡

바나나

저녁 먹고 후식으로 바나나 하나 먹어요 오랜만에 먹어서 그런지 더 맛있네요

감사하며살자

바나나 케이크

카라멜이 들어간 바나나 케이크예요 예쁘긴 한데 너무 달아서 많이 못 먹었네요

꼼꼼엄마

바나나죽

오트밀우유죽에 바나나랑 견과류 넣어 담백하고 부드럽게 아침 먹어요

인생이여만세

고구마 vs 바나나, 다이어트 간식으로 뭐가 더 좋을까?

다이어트할 때 간식 하나 고르기도 은근히 고민됩니다. “고구마가 낫다”, “아니야 바나나가 더 좋아” 의견도 갈리죠. 결론부터 말하면 둘 다 다이어트에 쓸 수 있지만, 상황이 다릅니다. 어떤 순간에 무엇을 먹느냐가 핵심이에요. Google Gemini 제작 ① 포만감 vs 즉각 에너지, 성격부터 달라요 🍠🍌 고구마는 포만감형, 바나나는 즉각 에너지형입니다. 🍠 고구마 ✔ 식이섬유 풍부 → 오래 든든 ✔ 천천히 소화 → 혈당 상승 비교적 완만 ✔ 식사 대용이나 저녁 간식에 적합 🍌 바나나 ✔ 빠른 에너지 공급 ✔ 식후 혈당 반응이 비교적 빠름 ✔ 운동 전·외출 전 간편 간식으로 좋음 👉 “배고픔을 오래 막고 싶다”면 고구마, 👉 “지금 힘이 필요하다”면 바나나가 맞아요. ② 혈당 관점에서 보면? 📊 다이어트에서 혈당 관리는 은근히 중요합니다. 🍠 고구마 → 식이섬유 덕분에 혈당이 천천히 오르는 편 🍌 바나나 → 익을수록 당이 늘어나 빠르게 반응 ✔ 혈당이 자주 출렁이는 분 ✔ 당뇨 전단계·체중 정체기라면 → 고구마 쪽이 안정적일 수 있어요. ③ 칼로리는 누가 더 낮을까? ⚖️ 의외로 큰 차이는 없습니다. 문제는 양과 먹는 방식이에요. 🍠 고구마 100g: 약 86kcal 🍌 바나나 100g: 약 90kcal 하지만 ❗ 바나나는 “하나 더” 손이 가기 쉽고 ❗ 고구마는 “한 개면 충분”한 경우가 많죠. 👉 다이어트에선 배부름 지속력이 은근히 승부를 가릅니다. ④ 이렇게 먹으면 실패 확률 줄어요 ✔️ 정답은 “하나만 고르기”가 아닙니다. • 아침·점심 대용 → 🍠 고구마 + 단백질 • 운동 전·외출 전 → 🍌 바나나 반 개 • 밤 간식 → 🍠 고구마 소량 • 단독 섭취보다는 → 삶은 달걀·요거트와 함께 먹기 이렇게만 해도 “다이어트 간식 때문에 망했다”는 말이 줄어듭니다. 고구마냐, 바나나냐보다 중요한 건 내 생활 패턴에 맞게 고르는 것입니다. 다이어트는 음식 하나로 결정되지 않아요. 오늘 내 몸에 필요한 선택을 하는 게 가장 좋은 답입니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🍹가장 빨리, 가장 많이 살찌는 음식은? ‘마시는 탄수화물’