'바삭바삭 건강한 넛 칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바삭바삭 건강한 넛 칩에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 식사

어제 고등어를 샀어요. 오전 9시에 가스점검이 있어 안들어온다고 해서 일찍 나가는 식구들 먼저 구워 챙겨줬어요 저는 닭가슴살 샐러드고 소스는 참께 드레싱이에요 오늘도 건강한 하루되세요~^^

seabuck

화요일 만보 걷기

비가 와서 실내운동하려다 나왔어요. 꽤 많이 내려서 신발 다 젖었지만 상쾌하게 걷고 들어왔습니다 오늘도 건강한 하루되세요^^

seabuck

식단 챌린지 인증

건기챌과 하루한끼 같이 챙겼어요 이러면 잘 안 잊게 되더라구요 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

기상과 5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

화요일 비타민챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

시원하게 아아 한잔

짬뽕은 내가 사고 커피는 직원이 사줬어요 따뜻한거 마시려다가 뜨거운거 먹었더니 더워서요 시원한 아아 테이크 아웃 해와서 마시고 있어요 건강한 오후 시간 보내세요

꽃이뻐

7/2(화)비도오니까 감자채전🥔🥔

요즘 감자요리 자주 해먹네요😆 감자가 왜이리 맛나죠? 오늘은 비도오고 그래서~~ 감자채전 해봤어요~🤤🤤 바삭바삭하니 진짜 왜이리 맛나나요~~!!🤭 케찹이 없어서 스리라차소스 찍어먹었어요~~느끼함 없이 맛있네요. ㆍ ㆍ 감자3개 채썰어서 물에 5분정도 담궈놨다가 물기빼주세요. 소금, 후추로 간해주고 전분가루4 넣고 섞어주고 부쳐주면 끝!!

냥식집사

7월2일 화요일 혈당일기6기

날짜 7월2일 화요일 측정시간 기상30분후 내용 기상후에 잠시 있다가 측정했어요 어제 늦게 바나나랑 참외 먹었는데 그영향이 아직있나보네요 먹고싶은거 막먹으면 안되겠죠. 조금씩 먹으면서 건강한 삶 살아요

찌니아빠

7/2(화)아침에 꾸준히 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 비가 많이 오네요. 더운건 좀 가셨지만 건강한 하루 되세요!

냥식집사

건강 단백질

건강한 단백질도 먹어야지요 계란이 참 좋아요 구하기 쉽고 먹기 편하고 고소하고 건강에도 참 좋고요. ㅎㅎ 챙겨드세요~~

제벌

유산균

오늘도 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

Monimo 걷기

Monimo 걷기 미션입니다 비가 와서 기분까지 자꾸 다운 되네요 건강한 하루 되시길 바랄게요

저스트영

공복의 유산균

공복의 유산균으로 장건강 지키고 있습니다. 비오는 화요일 건강한 하루 되세요

건강하자으니

‘마시는' 다이어트는 STOP🚫 '씹어야' 빠집니다!🦷

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 💟 다이어트를 위해, 또 바쁜 일상으로 인해 단백질 음료, 건강 스무디 등 액체류로 끼니를 해결하는 분 있으신가요? 어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만, 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 음식을 맛있게 먹으면서도, 건강하게 먹을 수 있는 방법 바로 “꼭꼭 씹어 먹기”입니다. 우리는 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 한다는 것을 이미 알고 있으면서도 종종 그 중요성을 간과하곤 해요. 물이나 음료를 제외한 모든 음식은 갈아서 마시는 것보다 씹어서 먹는 것이 가장 건강한 식사법입니다. 왜 그런지 한번 살펴볼까요? ☑️씹지 않고 마시면 혈당을 빠르게 올려요. 마시는 음식은 먹자마자 빠르게 소화가 되어 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 빠르고 높게 오른 혈당은 혈당 스파이크를 촉진시켜요. 그렇게 되면 인슐린 분비도 늘어나게 되는데, 과도하게 분비된 인슐린은 혈당을 급속도로 낮추게 됩니다. 이러한 과정이 반복되면 우리 몸은 더욱 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있어요. ☑️씹지 않고 마시면 한 번에 많은 양을 섭취하게 돼요. 사과 한 개를 먹으면 배가 불러서 더 이상 먹기 힘든 사람들도 갈아서 음료로 섭취하게 되면 2개 이상을 먹을 수 있어요. 게다가 딸기, 사과, 케일, 당근 등 과일과 야채를 갈아서 마시게 되면 몸에 좋은 식이섬유는 대부분 파괴되고 당분만 듬뿍 섭취하게 됩니다. 내가 섭취한 양을 제대로 확인하기 힘든 주스, 스무디 등은 올바른 다이어트를 위해 멀리하는 것이 좋아요. ☑️ 씹지 않고 마시면 포만감을 느끼기 힘들어요. 음식을 오래 씹어 먹으면 포만감을 더 빨리 느낀다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 네덜란드 와게닝겐 대학의 연구에 따르면, 바삭한 크런치 음식이나 꼭꼭 씹어먹어야 하는 음식은 식사 속도가 50% 느려지고, 이로 인해 식사 중 음식 섭취량이 약 20% 감소한다고 합니다. 즉, 식사 속도와 전반적인 섭취량에 음식의 질감이 영향을 미친다는 뜻입니다. 아삭아삭하고 딱딱한, 그리고 쫄깃한 음식처럼 오래 씹어야 하는 음식들은 다른 음식에 비해 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있게 도와준다고 하니, 마시지 말고 씹어서 삼키자고요!💪💪

geniet

아침에 구운 통밀빵

건강한 통밀빵이 나왔어요 덕분에 아침 든든히 챙겨먹고나옴~^^

목표사십구

제가 추천하는 당뇨보조제는 마그네슘 입니다

당뇨인 아빠에게 사드리면서 저도 관리 차원에서 먹고 있는데요 마그네슘은 인슐린 저항성을 낮추고 혈액 내 포도당 흡수를 조절하는 데 굉장히 좋은 역할을 한다고 합니다. 그래서 체내에 마그네슘을 보충해 주고 혈당을 조절하여 건강한 당뇨 관리를 해야 할 필요가 있습니다. 체내 마그네슘이 부족한 경우 당뇨 합병증으로도 이어질 수 있기 때문에 당뇨 마그네슘 관계는 무시할 수 없습니다. 물론 마그네슘 외에 다른 오메가3라든가 다른 영양제도 함께 먹는게 더 좋겠죠

어머나왜이래

유산균

오늘도 공복에 유산균으로 장건강 관리해요 오늘 하루도 건강한 하루 되세요~

agnes0117

공원산책

비가내리지 않아 시원한 바람과 함께 부지런히 걷기 운동 했어요 ㅎ 건강한 하루보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

홈트운동

다욧위해 열심히 따라했어요. 건강한 하루보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

건강한한끼

남춘자

월요일 걸음 마무리합니당💓

참 쉽지는 않았지만 ㅋㅋㅋ 월요병 귀차니즘을 이겨냈어요 오늘도 건강한 하루를 위해 열심히 노력한 하루였네요😄🩷

구룸구룸

두부 야채볶음~

두부를 들기름에 굽고 당근 양파 새송이 팽이버섯 청경채를 볶아서 두부위에 올려주었네요~ 건강한 한끼 되지요ㅎ 맛저하세요~~ 양녕은 청양고추 마늘 간장 굴소스 올리고당 강하지 않게 조금씩 넣었네요~

제벌

건강한끼

남춘자

야채전

양배추, 옥수수, 양파, 당근, 호박, 치즈, 계란 건강한 야채전 구웠습니다. 옥수수 씹히는 식감이 너무 좋아요.

루시안

월요일 만보 걷기

오늘도 넘 덥네요 선크림 바르고 그늘 찾아서 열심히 걸었어요 파워워킹으로 땀 빼고 들어갑니다. 오늘도 건강한 하루되세요~~^^

seabuck

얼려먹으면 좋은 음식들

얼려먹으면 좋다는 기사를 보고 우리 유저분들께 정보 알려드려요 두부, 블루베리, 시금치, 브로콜리를 얼려먹으면 영양성분이 높아진대요 블루베리는 얼려서 그냥 요거트랑 먹으면 되겠네요 두부는 얼렸다 녹여서, 시금치 브로콜리는 데쳐서 얼려서 녹으면 요리해 드셔보세요 건강한 날 보내세요

마음그릇

5천보 걷기

첫날부터 기상은 놓쳤네요 걷기는 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck