‘마시는' 다이어트는 STOP🚫 '씹어야' 빠집니다!🦷

나쁜엄마

"꼭꼭 씹어 먹어라"라는 말을 들으면서 
자랐는데도 살아가면서 뭐가 그리 바쁜지 
겉치레는 챙기면서 속을 못 돌보고 
살아간거같아요~^^
기본인데 말이죠~^^
계속 생각하면서 챙기면서 꼭꼭 씹어 
먹어야겠네요~^^
내 몸은 소중하니까요~^^

성실한라떼누나

이것은 식단수업받을 때 인지한 후로는 대부분의 음식을 갈지 않고 먹는답니다. 다 씹어서 먹어요. 몸에 좋은 해독주스까지 지양하고 과일이나 채소는 거의 생으로 꼭꼭 씹고 먹고 가능하면 껍질까지 먹는답니다. 검은콩 두유 정도만 집에서 직접 갈아 만들어 먹습니다.
 특히 샐러드에도 거칠고 씁쓸한 것을 꼭 두고 좀 딱딱한 채소도 항상 두기 때문에 샐러드 먹는데도 시간이 많이 걸려서 내 식사 시간은 보통 다른 분들의 배는 될 겁니다. 이거는 밖에서 샐러드 먹을 때도 같더라고요. 이걸 확연히 느낀 게 제가 샐러드와 햄버거 반개를 도시락으로 싸가서 밖에서 먹은 적이 있는데 샐러드 먹는 시간이 햄버거 먹는 시간보다 훨씬 더 걸렸답니다. 이래서 패스트푸드가 기름진 것도 기름진 거지만 부드러워서 빨리 먹게 되는 것도 몸에 안 좋다는 걸 더 느꼈답니다.

건행하기

식사중 많이 씹어야 소화도 잘되고
살도 덜 찐다고 이론적으로는 아는데
실천이 잘 안되요..
더 노력해야 겠어요 꼭꼭씹어 삼키기

당근먹기

꼭꼭 씹어먹고 하니깐 시간이 25분이상 걸리는데 정말 포만감이 있더라구요. 습관이 되게 노력 해야겠어요

구룸구룸

어머 지니어트가 아주 좋은 정보를 전달해 주셨네요
맞아요, 꼭 씹는 게 참 중요하답니다
중요한 건강 상식을 알고 오늘 하루도 잘 보내 봐야겠어요🤗

프카쟁이

요즘 열심히 씹으려고 노력은 하고 있어요 ㅋㅋㅋ
적게 먹더라도 굶지 않으려고 하고요..... 나쁜 식습관 오래되서 고치기 힘드네요

우리화이팅

천천히 씹어먹는거 중요합니다
30회 이상 저도 씹어먹을려고 노력해요
좋은 정보 너무 감사해요~

효정곰

저도 바쁠땐 거의 마시는걸로 식사를 때우고 음식을 먹을때도 몇번안씹고 빠르게 삼키고 했는데 이제부터는 속도느리게 오래씹어먹도록 해야겠어용

꽃길3

밀가루 음식안먹어야되요

꽃길3

일정하게 드세요ㆍ 

꽃길3

좋아요

노래는즐거워

맞아요~씹지않으면 뇌에 전달이 안된다고 들었어요. 친천히 꼭꼭 씹어먹으면 다이어트에 참 좋을듯 합니당.

남제이

저는 콩을 당근과 함께 갈아서 먹고 있는데
갈지 않은 아몬드와 함께 먹으면 괜잖은가요

별바람소리

진짜 다이어트 하는 건 힘든거 같아요
지켜야 될 게 너무 많아요. ㅋㅋ

cogo092

ㅇㅏ침에 바빠서 스무기 형태로 마시곤 했는데... 식이섬유 섭취와 혈당에는 안 좋은가봐요. 감안하고 채소 위주로 갈아 먹거나 씹어 먹겠습니당

블리비

천천히 씹어 삼키려고 노력해야겠네요
좋은 정보 감사합니다

더달달

마시지 말고 씹기!!
오래 씹기!!
중요한데 자꾸 까먹네요! 
다시 기억해두겠습니다😍

숨은꽃처럼

식사는 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 뇌가  배부르다는 것을 인지해서 식사량도 줄일 수 있다고해요
채소들도 씹어 먹어야 영양소 파괴안되고 좋다고 하는데~저는 식사도 대충 씹고 넘기고 과일도 주스로 마시는 것을 좋아해서ㅠㅠ
습관을 바꾸도록 노력해야겠어요

레몬그린

간편하게 마시기 이거 저도 안하는데 그이유 설명 감사합니다
식사에서 포만감은 정말 중요 합니다👍

뛰어라토끼

꿀팀 감사합니다
간간히  주시는 다이어트팁이 힘이됩니다