'바이오 플레인 요거트 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당근라페 샌드위치!!! 비건 메뉴!

다이어트 레시피라고 해서 꼭 어려울 필요는 없을거 같아요. 저는 당근 라페 샌드위치를 좋아하는데 조금만 칼로리를 낮출 수 있도록 레시피를 바꾸는데요. 크림치즈 대신에 그릭요거트를 넣는게 요리의 킥! 사워크림같이 부드럽기도 하고 상큼해서 생각보다 잘어울립니다. 수분기가 없는 요거트 일수록 좋아요.  비건 메뉴로도 손색이 없어서 채식에 진심인 분들에게도 강추합니다. 꼭 드셔보세요. ** 라페는 식초 설탕 레몬 올리브유에 당근 채썬것을 절였다가 먹는건데요. 소스 비율은 개인 취향껏 추천합니다.

매련

입터짐방지로..

저지방우유에  쉐이크 태워먹었네요ㅎㅎ 지금은 배가부르지만  밤에 뭘 안먹어야할텐데 걱정입니다ㅋㅋ

쯔야

혼자만 먹어야겠어요

블루베리 맛없을까봐 한팩 사가지고 왔는데 맛있어서 혼자만 먹어야겠어요 요거트에 토핑으로 올려 먹으니 너무 맛있네요. 내일 아침에 간식으로 또 먹어야겠어요

트윈스1

오늘의아침

아침은 요거트에 사과 반쪽먹어요  그리고 아몬드가루로 만든 빵 한개랑요!!!  가볍게 하루를 시작해요~~

도낑이

샐러드 레시피

레시피라고 크게 말할껀 없는데 전 샐러드좋아하는데 그 소스맛에 먹거든요 그런데 소스가 칼로리 높잖아요 그래서 소스대신 전 무염요거트를 뿌려먹어요  그럼 다른 소스없이도 맛있더라고요 요거트가 은근 포만감도 높아서 샐러드만 먹어도 배고픔을 안느낄수있답니다

아브로삐삐

나만의 샐러드 레시피

나만의 건강샐러드 레시피  1 달갈은 10분~15분 동안 삶아주세요 2양샹추 찢고 씻어서 준비  3 오이도 껍질을 벗기고 어슷썰기해주세요 4 참외(집에있는과일 아무거나) 껍질제거후 먹기 좋게 짤라서 준비 5보기좋게 준비한 재료를 담고 시판 요거트 샐러드소스를 뿌려주면 완성입니다

송쩡

파스타 다이어트 레시피

열심히 다이어트 하는 와중에 탄수화물이 너무 땡길땐 소스는 가볍게 발사믹 소스를 넣고 꾸덕한 그릭 요거트 넣어서 만들어 먹어요 한끼 정도는 이렇게 먹어야 정신건강(?)에도 좋구요 ㅎㅎ 다이어터들 화이팅!!

동니퐁니

[추천]하림 저지방햄 3%챔 다이어트 식단에 최고예요.

다이어트 음식 항상 고민이에요. 이것저것 사먹어 보는데 맛있는거 찾기도 힘들고요. 하림 닭가슴살 햄 맛 괜찮아요. 염도도 높지 않고 담백하고요. 햄을 활용한 음식을 많이 하는데 스팸 대체용으로 쓰고있어요. 안 먹어 본 분들은 한 번 드셔 보세요.

멍청이3

바이오더마 하드라바이오 에센스로션

선물 받아서 사용하던 토너인데요. 향이 신선하고 촉촉해서 잘 사용했어요~~ 이제 완전 바닥이라 새로 주문을 해서 배송 기다리고 있어요.  아침 저녁으로 세안하고 난 다음에 가장 처음 발라주는데요. 물이 닿은 피주는 정말 빨리 뭔가를 발라주지 않으면 너무 당겨서 기분이 안좋아요. 토너를 전체적으로 펴발라주면 안심이 되는 느낌이더라구요.  이 제품 파랑색으로 케이스 디자인도 너무 예쁘고 ㅎㅎ 보습력도 좋은것 같아요. 계속 사용하게 될듯요~~

미여니70

오늘 저녁(엉망식😅)

딸기에 그릭요거트조금이랑 우유랑 초코간식들(초코아몬드2알 초코호두2알 미쯔, 초코그래놀라)해서 제기준.. 간단하게 먹고 끝냅니당!! (점심먹고 간식으로 스벅에서 라떼랑 케이크 먹었어요 소근소근,,, 오늘은 당이 땡기네요😋..ㅎㅎ) 그래도 먹고싶은건.. 먹어야죠...ㅎㅎ..

바빠

[바이오스라이프 추천] 혈당 관리와 다이어트를 동시에

1년 전 지인 추천으로 이 제품을 처음 접한 이후 석달 복용으로 10키로 감량에 성공했구요. 평소 혈당이 조금 높았는데, 이도 정상으로 돌아왔습니다.   이 제품은 식사하기 전 10분전에 물에 풀어서 먹는 제품이구요. 오렌지맛과 감귤맛이 나서 마시기에 부담 스럽지 않아요. 주요 원료로는 식이섬유가 많은 귀리를 사용했습니다. 혈중 콜레스테롤 개선하고 식후 혈당 상승억제에 도움을 줄수 있는 제품이래요 비타민B1,B2,B6,B12 포함되어 있고, 비타민C,비타민E도 포함되어 있습니다. 추천드립니다.

달남99

코코넛밀크 쉬운 활용법 아시면 공유좀 부탁드려요

코밀 좋다고해서 한박스 사놓고 코콧넛 요거트 만들다 실패했고 코코넛베이킹도 해봤는데 많이 사용되질 않고 그냥 마셔야하나 생각중이네요

여울햇살

초간단 레시피

모닝빵 Or 식빵 2개 삶은계란 저지방마요네즈 참치캔1개 1)빵을 살짝 굽는다 2)삶은계란,마요네즈,참치캔1개를 으깨서섞는다 3)빵에발라먹는다 초간단 식사입니다;)

Jess19

[추천] 킹프리미엄바이오틱스 유산균 제품 중 최고!!

벌써 몇년째 먹고 있는 유산균입니더 이 제품에 정착하기전 여러종류의 유산균을 먹었었죠 ㅎㅎ 이제 이 제품에 정착했어요 하루라도 안먹으면 화장실을 잘 못간다는~~~ ㅎㅎ 2달분씩 포장되어 있고 가격도 착해요~

향수0929

오늘아침이요😍

다이어트중이여서요 아침은 간단히 파프리카에 요거트로  배고파용 ㅠ

새우킬러

저녁..

일하는중이라  간단하게 그릭요거트에 견과류 꿀뿌려서 저녁때워요 퇴근하고싶..

탐나

양상추오이샐러드

퇴근전  찐감자 한개를 먹어서  딱히 배는 고푸지는 않았지만  지금 안먹으면 뭔가를 무진장 먹을꺼 같아서 집에 있는 걸루 내맘대루 샐러드 만들어봤네요 샐러드 소스두 없어서 요거트에 레몬즙,꿀을 넣어서 만들었어요 양상추와 오이, 구운계란으로 만든 초간단 샐러드~ 쫌 허접해 보이지만 요것두 맛있네요 ^^

주니엄마

콤부차는 탄산수와

콤부차가  소화기능을  증진시키고  면역계도 강화시키고  혈액과 기관에서  불술물을 제거하는 효능이 있다고 해요 칼로리도 낮고  식이섬유  올리고당 프로바이오틱즈가  들어있어  다이어트  하시는분들 필히  즐겨드시더라구요^^

달나라토끼55

켈로그 시리얼 프로틴 그래놀라

저저번주에 홈플러스에 갔는데 켈로그 프로틴 그래놀라 시리얼이  월플러스원 해서 구매 해봤어요 요거트큐브 베리 맛이랑 미숫가루큐브 검정약콩 두가지 맛으로 구매했어요 시중에 나오는 시리얼은 너무 단데 요거는 적당히 달고 고소해서 맛있어요 50g에 단백질17g 이니 적당하고 좋아요

정슈94

피부건강을 위해 한포

피부건강을 위해 한포 먹어 봅니다. 흡수율이 좋은 피쉬콜라겐 이라네요. 비리지 않은 요거트 맛이라 좋아요 비오틴,비타민c도 함유되어 있네요.

aettaett

요즘 핫한 연세우유 말차생크림빵

새로운 맛 구하러 편의점 투어 나섰는데 한방에 겟 했어요 !! ㅎ 연세우유크림빵은 빵이 얇고 크림이 많은게 특징~  크림순이 제가 사랑하는 빵입니다. 말차맛은 워낙 뭐든 좋아해서~~ 솔티카라멜생크림빵은 카라멜 커스터드가 추가되어 제겐 너무 다네요.  이케 먹고 싶은거 먹으면서 정상체중 유지하는 비결을 살짝 공개하자면...  1.디저트가 아닌 식사로 먹기 2.토마토처럼 저칼로리 고식이섬유소 곁들여 먹기 3. 저지방 또는 저당 음료랑 함께 먹기 4. 2,3번이 포만감을 높이므로 빵은 반쪽만 천천히 먹기

망고플라워

1일차

아침-요거트,과일,과채음료 점심-현미밥,닭가슴살 저녁-현미밥,닭가슴살

Naaaaaaay

오늘 저녁,,,

오늘 저녁은 내 맘대로 샐러드입니다 두부구워 논것두 없애구 일석이조네요 드레싱이 없어서 요거트에 레몬즙,꿀 넣구 만들었네요 새콤달콤하니 입맛이 사네요ㅋ 요거 먹구 동네 한바퀴 해야겠어요^^

주니엄마

멸치들아 일어나서 근육 만들자!

키 165cm 아침 공복 기준 현재 체중 55kg 목표 체중 57kg 단 이것은 근육으로 이루어져야한다. 작년에는 52kg에 근육이 하나도 없었지만 최근 인바디 검사 결과, 부족한 근육량 수치가 0이 되었고 현재 체형 유지라는 좋은 말과 함께 칭찬을 들었다. 수치적으론 저지방 근육형을 만들어냈다. 하지만 눈에 보기엔 자세히 보지 않으면 멸치이다. 팔이 벌크업 하는 운동을 하면서 체중을 근육으로만 늘려보자. 식단조절: 단백질 사용어플: 지니어트 지니어트 정말 최고다. 매일 만보 걷고, 퀴즈 풀고, 이런 게 바로 좋은 취미 아닌가 싶다. 체형관리운동

솔선수범

그릭요거트 100그램짜리 20퍼 할인

언제까지 하는지 확인못했네요 어제 홈플에서 이십퍼 할인하길래 사왔답니다 참고하시고 오늘도 건강한 하루되세요

여울햇살

아침의 루틴

매일 아침에 집에서 만든 요거트를 먹어요 꾸준히 먹으니 장이 좋아지더라구요 간단하게 만들수 있어서 여러분도 만들어 먹어보세요

즐겁게열시미

6월 다이어트 계획 !!

1.그룹pt 주6회 토요일 제외 전부가기 -평일 약속 있는날 하루 제외 2.하루1끼는 다이어트식 (그릭요거트/고구마/계란/닭가슴살) 3.주5회 1만보걷기 4.6월달동안 2키로 감량 5.달달한 커피 주2회만 먹기 생활속 운동 꾸준히/스트레칭 꾸준히 하기 파이팅입니다~~^^

정슈94

다들 아침 식단 무얼 드시나요?

다들 아침에 무얼 드세요? 저는 주로 요거트랑 견과류 먹습니다!

곰두

닭가슴살 현미 야채비빔밥

제가 만든 다이어트 레시피입니다. 현미밥을 간장에 약간 볶아서 담고, 고명으로 파와 비타민 야채와 닭가슴살 튀김, 김과 저지방 마요네즈 약간 넣어 비비면 됩니다. 너무 쉽죠? 모두 맛나게 드셔요~

달남99

셀티아이 골드 내돈내산 후기

​  셀티아이 골드 프로바이오틱스는  냉장 상품으로써  저는 주로 약국에서 구입을 하고 있습니다  가격대가 있어 한꺼번에 사기는 부담스러우나  유산균 프로바이오틱스 쓸 수가 100억 마리가 넘어  한 알만 하루에 먹어도 유산균은 충분히 유지가 되는 것 같아요  한 박스에 총 60캡슐이 들어 있어 하루에 하나를 먹으면 두 달을 사용할 수가 있습니다  60캡슐 한 박스에 5만원 정도로  두 달에 5만원이면 가격 면에서는  매우 비싼 편은 아니라고 생각이 됩니다  구입 시에는 냉장을 해야 하기 때문에  저는 주로 가까운 약국에서 구입을 하고 있답니다  사용한 지 반년이 넘었으므로  그 이전에는 택배로 구매한 적도 있는데  냉장을 잘해서 보내졌더군요  하지만 온라인에서도 크게 할인이 되지 않아  저는 주로 약국에서 구입을 하고 있답니다 아이도 셀 티 아이 키즈를 먹고 있는데  이전보다 화장실 가는 것이 수월해졌어요 원료명은 락토바실러스 애시도필러스, 락토바실러스 랑노서스, 비피도박테리움락티스, 비피도박턱리움 롱검, 락토바실러스 파라카제이 등으로 구성되어 있군요. 포장도 한 알씩 밀봉되어 있어  보관이 용이하고  캡슐 안의 유산균을 잘 보존할 수 있네요 ​  ​  5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수  ➡️    평소에 유산균 함량 수가 많은 제품을 찾고 있었는데  주변에서 셀티아이 함량이 높다고 해서 복용하게 되었답니다 ​ 어른도 복용하고 아이도 함께 키즈 제품을 복용했는데  솔직히 어른들의 장 상태 변화는 잘 모르겠어요^^ 제가 둔감하기도 하고 원래 장상태는 좋았기 때문에  그런 걸 수도 있어요  하지만 아이는 확실히 눈에 띄네요  전에는 염소똥으로 힘들게 화장실을 갔는데  셀 티 아이 키즈 제품을 복용한 이후에는  화장실 가는 것이 훨씬 수월해졌어요  부드럽게 장운동에 일어나는 게 눈에 띄네요  확실히 유산균 함량 수가 많다 보니  더 효과를 보는 것 같아요  아이의 상태가 확실히 좋아져서  어른들도 함께 믿고 복용하고 있답니다 사실 셀 티 아이보다 더 용량이 높은 제품을 먹고 싶었으나  가격 면에서 너무 후덜덜해서    셀 티 아이를 고르게 되었답니다  아이것 두 박스와 어른 것 두 박스를 한꺼번에 사면 20만원이나 들어 이 또한 부담이지만  2개월 이상 먹는다고 친다면  함량이 이만큼 높은 것 치고는 괜찮은 것 같아요

쏭쏭12

[내돈내산] 종근당건강 락토핏 생유산균 코어

1. 제품명 종근당건강 락토핏 생유산균 코어   2. 제품 사진을 1장 이상 첨부해주세요.   3. 가격은 얼마인가요? 60포 × 2통 41,900원   4. 제품이 가진 기능&효과를 적어주세요.   🤗 종근당건강 락토핏 생유산균 코어 😋 제가 매일 꾸준히 복용하고 있는 종근당건강 락토핏 생유산균 코어를 소개할게요. 락토핏 코어는 자기 방어 시스템으로 장내 생존율을 높인 코어 강화 특허 유산균이에요. 락토핏 코어에 대해 자세히 살펴볼까요?   1. Lacto-5X 핵심균주 & 5종 유산균 장 건강에 좋은 핵심 균주와 서식지가 다른 유산균 5종을 배합하여 보다 효과있는 유산균이 되었어요. 2. 신바이오틱스 유산균도 먹이가 필요하다는거 아시죠? 락토핏 코어는 유산균 먹이(프리바이오틱스)와 유산균 대사산물(포스트바이오틱스)이 함께 들어있어서, 장 속에서 잘 자리잡을 수 있게 해 준대요. 3. 프롤린 공법 유산균이 위산이나 담즙의 영향을 받아 죽지 않도록 프롤린이라는 아미노산을 첨가해 코어를 강화시키는 방법이에요.   5. 제품에 대한 솔직한 후기를 10줄 이상 자세히 적어주세요.   1. 유산균, 왜 필요해❓ 코로나 시대를 맞아 면역력의 중요성이 무엇보다 강조되고 있어요. 그런데 우리 몸을 지키는 면역 성분 중 70%가 장 속에 있대요. 장내 환경을 건강하게 유지하는 것이 면역력의 핵심인 거죠. 건강한 장을 위해 가장 필요한 것은? 유산균‼️ 그래서 선택한 것이 락토핏 생유산균이에요. 2. 맛 🍇+🥛 락토핏 코어는 달콤새콤한 포도+우유맛으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 맛이에요. 노란색 락토핏 골드보다 더 새콤해서 개인적으로 더 선호하는 맛이구요. 부모님도 락토핏 코어의 맛이 더 낫다 하시고, 아이들도 더 좋아하는 걸 보면 남녀노소 맛있게 복용할 수 있는 제품인 것 같아요. 3. 내가 느낀 효과 더운 여름이 되면서 계속 찬물을 마시고 찬 음식을 많이 먹어서 속이 불편하거나, 장이 꾸룩꾸룩 거리거나, 묽은 변을 보는 경우가 가끔 있었어요. 유산균 복용을 깜빡하거나 귀찮아서 걸렀을 때 속이 자주 불편하더라구요. 그럴 때면 얼른 락토핏 생유산균 코어를 먹는데요. 2일 정도만 복용해도 뱃속의 가스도 없어지고 장이 편안해져요. 개운하게 쾌변도 할 수 있구요. 위를 거쳐 장까지 살아갈 수 있는 특허공법과 프리바이오틱스가 포함된 건강한 유산균을 섭취해서 편안한 장을 유지할 수 있는 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 섭취해서 면역력도 키우고 장 건강을 유지할 거에요. 6. 제품 총평을 별점으로 알려주세요. (5점 만점 기준) ★★★★★

가을겨울봄봄