'바이오스 라이프 이 에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이틀만에 2.5kg 감량, 급찐급빠 with 클렌즈 주스

연말이다 연초다 너무 마음 놓고 먹고 마시고 놀며 했더니 3kg 가까이 몸무게가 수직 상승됐어요. 급찐살은 빠른 시간내에 원래 몸무게의 자리를 찾아놓아야 내 살이 안되는 것 아시죠? 저는 1년에 2~3번 디톡스 개념으로 사과다이어트나 클렌즈주스다이어트를 하기도 하는데 급찐살과 24년도 첫 디톡스 개념으로 할리우드48시간클렌즈 주스를 이용한 디톡스을 시작했어요. ✅ 1월 29일 월요일 몸무게 57.74kg + 드립커피 1잔 일립티컬 7분 핵스쿼트 스플릿스쿼트 밴트오버레터럴레이즈 덤벨숄더프레스 파워워킹 20분 : 디톡스다이어트를 할 때는 사실 근력 운동은 하지 않는 것이 좋아요. 운동에 쓸 에너지가 없기 때문에 체력이 급격히 떨어지지만 저는 원래 공복 운동을 하기도 하고 주말동안 열심히 먹었기 때문에 체내 에너지원이 넘쳐났을 거란 판단하에 근력운동을 했어요. ✅ 1월 30일 화요일 몸무게 56.04kg + 풍선껌1, 아메리카노 파워워킹 3km : 보통은 유산소만 할 때는 런닝머신 스피드 9에 맞추고 뛰기를 하지만 디톡스 중임을 자각하면서 가볍게 유산소로 오운완했어요.( 사실 기력도 조금 떨어진 상태 ) ✅ 1월 31일 수요일 몸무게 55.28kg 최종 몸무게  55.28kg으로 할리우드48시간클렌즈주스디톡스가 끝났습니다. 급찌기 전 몸무게까지는 아니지만 나름 만족스러운 감량효과입니다. 클렌즈주스 디톡스 기간 중에는 최대한 다른 음식물 섭취를 삼가해주시는 것이 좋아요. 커피 같은 카페인도 마찬가지입니다. 너무 힘들다 할 때 견과류 조금이나 방울토마토 5~6개 정도만 섭취하도록 권장하고 있는데 저는 커피 없으면 안되는지라 한잔은 꼭 마셔야 했습니다. 커피를 마시지 않으면 하루종일 몽롱한 상태로 지내는 것 같아요. 1일차는 사실 크게 힘들지 않았습니다. 크게 배고픔이 느껴지지도 않았어요. 오후 8시 쯤 되니까 허기짐이 느껴졌습니다. 2일차는 확실히 1일차에 비해 힘들었어요. 살짝 어지러움증이 생겼어요. 그래서 풍선껌 1개를 10분 정도 씹어줬어요. 자작활동의 중요성을 다시 한번 느낀 날이었습니다. 사실 이틀 굶은거냐 하시는 분들도 있겠지만 할리우드48시간클렌즈주스에는 과일과 식물성 원재료가 들어가서 디톡스 중 부족할 수 있는 영양분을 채워주기 때문에 막연히 굶었다고 표현하기에는 적합하지 않아요. 그리고 가장 중요한 것 맛있습니다! 클렌즈주스섭취방법은 주스120ml와 물을 1:1로 희석 후 음용하면 돼요. 하루 4시간 간격으로 4번 음용해는 것으로 플랜이 안내가 되어 있지만 본인의 사이클에 맞춰서 음용해줘도 무관하다고 생각합니다. 가능한 4시간 간격만 맞춰주면 크게 배고픔을 느끼지 않고 디톡스 기간을 지낼 수 있다는 생각이 들어요. 클렌즈주스를 이용한 디톡스 후 확실히 몸이 가벼워졌고, 부종이 없는 것을 느낄 수 있습니다. 제가 디톡스를 하는 이유! 그럼 여기에서 다이어트 후기 마무리 하고 저는 이제 운동하러 갈게요.   오운완으로 만나요 :) + 전후사진

선쟈

건강한 다이어트 식단 유지, 중요성, 생활습관, 주의사항 입니다!

다이어트를 하실땐 운동보다 더 중요한게 식단 입니다. 탄단지 식단 중요성, 유지방법, 생활습관, 주의사항등 자세히 살펴보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X ) 다이어트 식단 기본 원칙 다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소의 균형입니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 물론, 비타민과 미네랄이 골고루 포함되어야 합니다. 섭취 칼로리를 줄이되, 필수 영양소는 반드시 섭취해야 합니다. 탄수화물의 올바른 선택 탄수화물은 에너지의 주요 원천이므로 완전히 배제하지 않고, 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 현미, 통곡물, 채소 등이 포함된 식단을 추천드립니다. 단백질의 중요성 근육량 유지와 건강한 체중 감량을 위해 단백질 섭취는 필수입니다. 저지방 육류, 생선, 두부, 콩류 등을 적절히 섭취해야 합니다. 지방의 선택과 조절 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 견과류, 아보카도, 올리브유 등을 추천 합니다. 식사량과 식사 횟수 하루에 여러 번 소량으로 나누어 먹는 것이 신진대사를 활성화시키고, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식은 과일이나 견과류 같은 건강한 식품을 선택 하세요. 수분 섭취의 중요성 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 간식 관리 간식은 저칼로리이면서 영양가 있는 선택을 하는 것이 중요합니다. 견과류, 요거트, 신선한 과일 등이 좋습니다. 운동과의 균형 다이어트 식단은 적절한 운동과 병행할 때 효과가 극대화됩니다. 일주일에 최소 3회, 각 30분 이상의 규칙적인 운동을 권장합니다. 다이어트 식단 탄단지의 중요성 및 운동과의 균형, 식사간격, 생활습관, 외식시 주의사항, 유지를 위한 전략 등 더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iCJi

카이안

커피대신 초콜렛으로 에너지 충전!

커피대신 초콜렛으로 에너지 충전! 오늘도 즐거운 하루 되셔요^^

사랑혀니

1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 정보

1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 정보 가끔 이런말 들으셨죠? 1일1식 하면 체중관리에도 좋고, 건강에도 더 좋더라 1일1식을 하면 어떤점이 좋은지 그리고 주의사항은 무엇인지 자세히 파헤쳐보겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X) 1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 란? 최근 다이어트 유행중 'OMAD'가 주목받고 있습니다. 'One Meal a Day'의 약자인 OMAD는 하루에 단 한 끼만 먹는 식습관을 말합니다. 쉽게말해, 하루 동안 단 한 번의 식사로 모든 영양소를 섭취하는 방식을 말합니다. 24시간 중 단 1시간 내에 식사하고, 나머지 23시간은 금식(공복) 상태를 유지하는 것이 특징입니다. 간편함과 체중 감량 효과로 인기를 끌고 있지만, 건강에 미치는 영향에 대해서는 여러 의견이 존재합니다. 1일1식 하루한끼! 다이어트 OMAD 특징 가장 큰 장점은 식사 준비가 쉽다는 겁니다. 바쁜 현대인에게 시간과 노력을 절약해주죠. 하루에 한 번의 식사로 인해 발생하는 긴 금식 시간은 체내에서 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 과정, 즉 케토시스를 촉진시켜 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 1일1식 OMAD 다이어트시 주의사항, 하루한끼가 건강에 미치는 영향, 간헐적단식과 OMAD의 차이점 등 더 자세한 내용은 아래에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iC2I

카이안

다양한 종류의 에너지바

다이소 간김에 졸릴때먹는 껌이  있나 봤더니 졸릴때먹는 껌은 없길래 당충전에는 초콜릿보다 사탕이 좋다고 하여사탕을 보았는데 사탕은 잘 안보이고 에너지바만 잔뜩하더라구요. 제가 아는 에너지바는 닥터유밖에 없는데 에너지바 종류가 이리 많은줄 몰랐어요

바보천재

에너지바

언제 당첨된지도 모르는 에너지바. 유효기간이 며칠 안 남아서 얼른 편의점가서 구입했네요

바보천재

에너지 방출

쉬는날 아침부터 가스렌지 닦느라   에너지 방출합니다

마음그릇

라이프플래닛

걸어둔거있으면자동 걷기포인트 눌러 쌓고 출석은 하고요

송쩡

오운완 바람이 나를 방해 하는구나

자고 일어나니 2kg 늘음 ㅋ 사실 많이 먹음 ㅋ 일단 에너지 보충 하고 분노 발산 하러 나감 바람이 .  일기예보 매번 안맞음 바람이랑 대결 주말 잘 보내삼

야고

에너지바

입이 심심해서 에너지바 먹어요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 유지 꿀팁~

다이어트를 유지하는 핵심은 꾸준한 운동 습관을 만들어내는 것입니다. 식단에서 균형을 유지하고 과도한 열량을 피하기 위해 채소와 단백질을 중점적으로 섭취하세요. 식사 전에 충분한 물을 마시고, 간식으로 과일이나 견과류를 선택하는 등 건강한 간식 옵션을 고려하세요. 간식이나 식사 간격을 일정하게 유지하여 혈당을 안정시키고 과다한 섭취를 방지하세요. 다이어트는 단기적인 목표뿐만 아니라 장기적인 라이프스타일 변화를 위한 노력이므로, 꾸준한 노력과 인내가 필요합니다.

슈퍼스티셔스

[다이어트 유지 꿀팁] 다이어트 3가지 루틴

다이어트 과정은 오랜 시간과 꾸준한 관리를 필요로 하는데요. 가장 어려운 일은 감량 후 지속적인 체중 유지와 규칙적인 운동을 병행하는 거에요. 그래서 저는 다이어트 루틴을 만들어서 지키려고 해요! ① 유산소 및 무산소 운동 병행      30분 ~ 1시간 소요      복부 체지방 감소 : 스트레칭, 근력운동      하체 근력 운동 : 걷기, 실내자전거 ② 5대 필수 영양소 식단 구성      탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등      5대 필수 영양소로 식단 구성 탄수화물 : 근육, 신경의 에너지원 단백질 : 우리 몸을 구성하는 주성분 지방 : 지구력 및 장시간 활동을 위한 영양소 비타민 : 소량이 필요하나 부족 시 결핍증상 발생 미네랄(무기질) : 생체성분에 필요한 광물성 영양소 ③ 저녁 식사 후 12시간 공복 유지      12시간 이상 공복을 유지하면      글리코겐이 분해되기 시작하고,      지방조직이 에너지로 사용됨.      체지방 줄이고 인슐린 저항성 낮춤. 이 3가지 루틴만 지킨다면 다이어트 꾸준히 유지할 수 있어요! [참고이미지] 스트레칭.IMG 걷기.IMG 실내자전거 : 핫둘핫둘서울.IMG 5대 필수 영양소.IMG 다이어트 식단.IMG 공복 12시간.IMG

조인순

라이프플래닛

상담삼분 친절하시네요  근데실수가 좀있어 Cu오천권을 주셔야하는데 삼천원 이천원권 이렇게 겨우 받았네요 암튼 해결

송쩡

닥터유 에너지바

다이어트할때 무조건먹는 에너지바에요 당떨어졌을때 먹으면 최고에요! 저녁대용으로 먹기도해요  6시이전에 먹어용 ! 그리고 진짜 맛있어요 ㅠㅠ💗

살빼자김밈서

유지어터 꿀팁 : snpe 웨이브베개 밟기

약속 많고 외식 많이 하면 더부룩하거든요. 먹고 나면 몸 무거워서 운동도 귀찮아지구요. 그럴 때 SNPE 웨이브베개 밟기 합니다. 발 확 자극되면서 훨씬 에너지가 올라옵니다. 따로 하기도 귀찮으니 드라마 보면서 밟습니다. 지루하지 않아서 계속 할 수 있어요. 그 이후에는 담날부터 운동 또 할 수 있습니다.

핑효모

다이어트 체중 유지를 위해서 식후 30분 걸어 주세요

다이어트의 기본은 체중 유지인 것 같아요. 일단 더 찌지 않으면 반은 성공한 거지요. 특별히 식단 조절을 하거나 많은 시간을 투자하지 않아도 체중을 유지하는 방법이 있어요. 무조건 식후 30분만 걷는 거예요. 식후 30분 동안 지방이 많이 생성된대요. 이때 몸을 움직여 주면 지방으로 축적되지 않고 활동에너지로 소모된다네요. 좀 귀찮아도 식후 30분에 신발 신고 걸으면 최소한 살이 더 찌지는 않아요.

멍청이2

라이프플래닛

열심히 걷고 출석하고 오천포모아  편의점 기프티콘샀어요

송쩡

라이프플래닛

걸으면 알아서 포인트가 모여 눌러서 적립한다 출석체크도 완료

송쩡

다이어트 간식 ♡ 견과류

다이어트 하면서 간식을 즐기지는 않아요. 간식도 살 찔것 같은 느낌  때문에  그런데 진짜 배고픔을 참을수 없는 날이 있지요. 그럴때마다 챙겨먹게되는 견과류, 씹는 식감이  있다보니 포만감도 빨리 느끼게 되고 건강에도 좋지요. 고소하니 맛도 있고 입터짐이 있을때도 너무 좋아요 ♡견과류는? 콜레스테롤  수치를 낮추어 고혈압,  동맥경화에 효과가 크다. 2.빈혈을 치료해 주고 피부를 부드럽게 하며 머리카락을 검게한다. 3.에너지 급원 식품으로  병을 앓고 난  회복기 환자의 기력을 돋운다. 4.피로하기 쉽고 기운이 없을때 좋다. 5.비타민B1, 무기질이 노화를 방지한다. 6.가래, 기침을 삭히고 기관지를  보호해 준다. 7. 배변을 순조롭게 해준다. 8.호두는 뇌에 영양을 공급해 준다. 9.육류보다 단백질이 질적, 양적으로 우수하여 호두파이는 성장기 어린이에게 웰빙 간식이 된다. 이처럼 좋은 효능은 가진 견과류 어찌 아니 먹을수 있으랴~~~

우리아들2

다이어트 보조제 엑스텐드 BCAA

다이어트 운동할때 한번쯤 먹어본 엑스텐드 BAAA 제품입니다. BCAA는 운동시 근육에 에너지원으로 사용되어 근손실을 방지하고 근지구력과 파워를 향상시키는데 도움을 주어 다이어트 시 필수 보조제 입니다. BCAA는 분자사슬 아미노산(류신, 이소류신, 발린이 주요 성분)인데, 필수 아미노산으로 단백질 합성을 촉진시킵니다. 운동하는 날에는 운동 중에 물대신 섭취하면 됩니다. 운동 쉬는 날에는 수분공급을 하고 싶을때 한스쿱만 타서 물이랑 계속 희석해서 마시면 됩니다.

GUNDDAM

[다이어트간식] 출출할때 오! 그래놀라 바

맛은 세 가지인데 저는 카카오가 가장 맛있더라구요 많이 달지 않아서 요거 하나랑 우유랑 같이 먹으면 허기가 많이 달래져요. 중량은 40g 이고 179칼로리에요. 다른 에너지 바 보다는 조금 칼로리가 높긴한데 맛을 포기할 수 없어서 전 이걸로 먹어요. 요거 언젠가 미니 사이드도 나온거 같더라구요. 칼로리 비교해서 다요트할때는 갈아탈까봐요. 출출할때 다요트 간식으로 오! 그래놀라 바 추천해요~

seabuck

[다이어트 보조제] 센트룸, 남녀 다이어트 필수템

조카가 여행 다녀오면서 선물해 준 센트룸이에요! 센트룸 실버는 50세 이상이 복용하는 멀티비타민으로 각 275정이 들어있으며 여성/남성 세트로 구매할 수 있어요. 1일 1회 1정을 물과 함께 섭취하고 50세 이상 남녀에게 필수 비타민과 미네랄을 제공하도록 특별히 제작된 종합 비타민이에요. 심장 건강 및 뇌 기능 지원, 눈 건강 유지, 뼈에 도움을 주고 각종 영양을 보충합니다! 남녀에 따른 구성 성분이 다르고 마개를 열었을 때 향긋한 과일 요거트 향이 나서 약에 대한 거부감이 없어요. 다이어트 식단을 구성할 때 채식의 양을 증가시키는 경우가 많은데요. 그러다 보면 비타민B12, 칼슘, 아연, 비타민D, 오메가3를 충분히 섭취하기 어려워요. 그리고 성인이 되어 연령이 높아질수록 비타민B12, 칼슘, 비타민D의 체내 흡수는 감소한다고 해요. 비타민 C, B 복합체인 센트룸 실버는 아연을 제공하고 스트레스나 질병을 예방해요. 골밀도 유지 및 골다공증 위험을 줄이기 위해 필수 영양소인 칼슘과 비타민 D를 제공합니다. 또한 체내 에너지 생성 및 정상적인 면역 기능을 개선한다고 해요. 건강한 식습관 유지를 위해 함께 섭취하기 좋은 남녀 다이어트 보조제로 종합비타민 센트룸 추천드려요! 참고 이미지 : gmarket.IMG

조인순

다이어트 보조제는 내살을 부탁해~~!

다이어트 보조제를 지금은 먹지 않지만 예전에 먹었고 추천한 다이어트 보조제 추천드립니다. 이름은 내살을부탁해 라는 다이어트보조제입니다 하루에 2번만 2알씩 드시면되서 간편하구요! 체지방감소와 비타민, 에너지보충 3가지 모두 기능이 있어 아주 일석 3조의 효능을 가져갈 수 있어요 가격은 보통 1개월정도에 6만원정도했던 걸로 기억해요 운동하면서 먹으니 효과가 있었던 것 같습니다 추천드려용🩷

구룸구룸

GC녹십자 '건강한가' 가르니시아 다이어트

보조제를 매일 섭취한다기 보다 하루에 먹는 음식의 종류나 양에 따라서 먹고있어요 식단이나 운동만으로 다이어트하는것이 물론 좋지만, 매일같이 다이어트에 얽매여서 생활할 수는 없으니까요 그럴 때면 이런 보조제로 약간의 마음의 위안을 받기도 하고 각자에 맞는 기능성을 보고 다이어트에 도움을 받는것도 좋더라고요 저는 녹십자에서 나온 가르니시아 제품을 먹고있는데요,  한식부터 떡볶이나 면 종류를 너무 사랑하는 사람으로서 가르니시아 기능을 보면 없어서는 안될 제품이어서 선택했어요 해당 제품에 포함되어있는 주성분기능만 보면 - 가르니시아 : 탄수화물이 지방으로 합성되는것 억제 - 셀렌 : 유해산소로 세포보호 - 나이아신 : 체내 에너지 생성 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성  으로 가르니시아가 주성분이기는 하지만 그 외에도 체중조절에 도움되는 성분들이 추가적으로 있는것도 괜찮아보였어요 낱개로 포장(1포 2알)되어 있어서 외출할 때에도 가방에 여유분을 갖고 다니면서 식사 전에 섭취해주고 있어요 (사실 식사 30분 전에 섭취를 추천한다고는 되어있는데 자꾸 까먹어서 먹는 중 또는 다 먹고나서 아차 하고 먹을 때가 많기는 해요^_^;) 보조제를 먹고 즉각적으로 살이 빠지는 효과를 기대하기 보다는 더 살찌지 않게 도움도 받고 다이어트할 때의 부담을 조금은 덜어주어 좋은 효과를 보고 있는 것 같아서 본인한테 맞는 제품이 있다면 잘 선택해서 드셔보시는걸 추천드려요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

슈프림 슬림핏 다이어트

굶어서 살빼는건 저랑 맞지않고 먹는걸 너무 좋아해서 특히 탄수화물을 많이 먹다보니 이걸 억제할수 있다는걸 보고 구매했어요 주원료인 가르시니아 HCA함유. 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제하여 체지방감소에 도움을 준답니다~~ 그리고 비타민 B군이 함유되어 에너지를 공급하며  우리 몸이 지방으로 잘 축적되는 몸으로 변하는걸 방지해줘요. 영양과 밸런스 다 잡은 보조제인것 같아요 원래 운동과 식단관리로만 하다가 이것까지 먹으니 확실히 다르더라구요 다이어트를 잘못하면 건강을 잃을수  있는데 건강을 생각하는 다이어트를 하길 바라요^^

LV

겨우 뺐는데 다이어트 한 걸 유지하기 위해서는

저는 아침 저녁으로 쉐이크를 먹기때문에 무조건 탄수화물인 밥을 점심으로 먹지 않으면 하루에 에너지가 안납니다. 그래서 밥을 먹긴하는데 살찔까봐 두려워서 항상 곤약쌀을 넣은 밥으로 식단을 꾸리곤 합니다. 많이 먹는 곤약쌀로는 대신 곤약에서 나온 알알이 곤약입니다 다이어트 힘들게 했는데 유지 안될까봐 속상하기 전에 꼭 이 쌀을 넣어서 밥을 지어 먹으면 포만감은 그대로고, 에너지도 모자라지 않으면서 체중도 유지가 되더라구요 100그램당 10kcal밖에 안되니까 곤약쌀과 쌀을 3대 2비율로 섞어 먹으면 딱 비율이 좋고 맛도 해치지 않으면서 오랫동안 다이어트 유지를 할수가 있어서 이 제품을 소개 합니다

담쓰담쓰담

오늘부터 다이어트 같이 하실 분?👉바로 클릭🖱️

안녕하세요  지니어트 회원 여러분❣️ "나 오늘부터 다이어트야" 왜 다들 다이어트를 할 땐  왜 굶기부터 할까요?  '잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는  다이어트 방법 없을까요?  😭 물론, 있어요!      👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요!       ✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요!   우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면  ‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’  ‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~ 그.런.데  살이 찌고 아니고를 결정하는 건  우리 몸의 호르몬이에요!  특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이  필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다.   ✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠?   🤔 어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요.  ✨인슐린 호르몬✨ 우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면  각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 때문에  몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면  인슐린 호르몬도 많아지게 되고요. 인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도  몸속에 포도당이 넘쳐난다면  이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요.  즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만,  시도 때도 없이  계속 너무 많은 상태라면  몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠?  인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계   조금은 이해가 되셨죠?  📝🖊️ 인슐린 호르몬  = 지방 저장 호르몬  = 살찌는 호르몬 ✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요! (우리 살 뺄 수 있어요!!) 우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인  인슐린 분비를 줄이기 위해서는  딱 2가지만 기억해주세요! 1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요. 공포의 3대 흰색 식품 설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요. 가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니  쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요.  가장 좋은 식단은  자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다.  2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요. 그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠?  하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은  인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다.   동물로부터 얻은 지방이나  치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은  착한 지방으로 가득해요~ ------------------------------------------------------ 🥑 우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고,  해결하는 이 방법이 바로   ✨키토제닉 다이어트✨ 입니다. 키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라  궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서  우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다.  특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다 포만감 있게 섭취할 수 있어서  오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠. 오늘부터 다이어트 하실분? 키토제닉 다이어트 어때요?  (●'◡'●)

geniet

딥트3일 다이어트 보조제

아침 공복에 먹는 핫한 다이어트 보조제에요. 비타민이 1일 영양성분기준치 100퍼센트 들어있어요. 캔디처럼 달달한 맛이 좋아요. 체지방 다운, 에너지 대사 업시켜 주는 새콤한 맛에 잘 챙겨먹게 되네요. 식약처로부터 인정받응 건강기능식품 이에요.

태거니

뉴트리팩트 포 다이어트

뉴트리팩트 포 다이어트 한박스에28포 들이예요. 믿을수 있는 한미양행에서 만들었어요. 돌외잎주정추출분말로 체지방감소에 도움을 주며 칼슘과 인이 흡수되고,뼈의 형성과 유지에 필요,골다공증발생위험감소에 필요한 비타민D 황산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민C 에너지 이용에 필요하고 신경과 근육기능을 유지시키는 마그네슘 세포와 혈액생성에 필요한 엽산이 주원료로  요요없이 건강한 다이어트를 할 수 있다고 해서 구입해봤어요. 저는 매일 만보걷기와 러닝을 병행하여 건강한 다이어트를 실천 중입니다.   낱개포장으로 휴대하기가 간편하다는 장점이 있어요.

puti1209

다이어트 보조제 감비정 후기

한의원에서 다이어트 한약 지어서 먹어봤어요. 세달치 구매해서 먹어봤는데 효과가 정말 있긴했어요. 효능으로 안내해주신 부분은 에너지 소모량 증가, 위장 연동운동 억제, 식욕 억제, 피로 감소, 체지방 분해, 포만감 형성에 도움이었어요. 제가 식욕이 너무 많아서 다이어트를 하기 힘들었는데 정말 신기하게 입맛이 없고 조금만 먹어도 배가 엄청 부렀어요. 운동도 병행해서 한 달동안 5kg 감량했는데... 부작용은 약을 끊으면 바로 식욕이 돌아와서 요요가 엄청 심하게 온다는 겁니다 ㅜㅜ 제 지인 중에는 요요가 없었다는 분도 있었지만 저는 바로 원래 체중으로 돌아왔어요 ㅜㅜ

롱도

오늘은 이른 마무리!

오늘도 여기 저기 잘 다녀 왔네요. 일찍 자야겠어요~ 에너지를 모으려면 오늘은 일찍 자야죠! 굿나잇!

고래사