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안녕하세요 

지니어트 회원 여러분❣️

 

 

 

"나 오늘부터 다이어트야"

 

왜 다들 다이어트를 할 땐 

왜 굶기부터 할까요? 

 

'잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는 

다이어트 방법 없을까요? 

 

😭

 

물론, 있어요! 

 

 

 

👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요!

 

 

 

 

✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요!

 

 

우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면 

‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’ 

‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~

 

그.런.데 

살이 찌고 아니고를 결정하는 건 

우리 몸의 호르몬이에요! 

 

특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이 

필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다.

 

 

✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠?

 

🤔

 

어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요. 

 

 

✨인슐린 호르몬✨

우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면 

각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요.

 

때문에 

몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면 

인슐린 호르몬도 많아지게 되고요.

 

인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도 

몸속에 포도당이 넘쳐난다면 

이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요. 

 

즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만, 

시도 때도 없이 

계속 너무 많은 상태라면 

몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠? 

 

인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계 

 조금은 이해가 되셨죠? 

 

 

📝🖊️

인슐린 호르몬 

= 지방 저장 호르몬 

= 살찌는 호르몬

 

 

 

✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요!

 

(우리 살 뺄 수 있어요!!)

 

 

우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인 

인슐린 분비를 줄이기 위해서는 

 

딱 2가지만 기억해주세요!

 

 

1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요.

 

 

공포의 3대 흰색 식품

설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요.

 

가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니 

쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요. 

 

가장 좋은 식단은

 자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다. 

 

 

 

 

2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요.

 

 

그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠? 

하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은 

인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다. 

 

 동물로부터 얻은 지방이나 

치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은 

착한 지방으로 가득해요~

 

 

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🥑

 

우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고,

 해결하는 이 방법이 바로

 

  ✨키토제닉 다이어트✨

입니다.

 

키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 

궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서 

우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다. 

 

특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다

포만감 있게 섭취할 수 있어서 

오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠.

 

 

오늘부터 다이어트 하실분?

키토제닉 다이어트 어때요? 

 

(●'◡'●)