'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당측정일기 10기 7일차

혈당측정일기10기 7일차 입니다 측정시간 - 자정 넘어 재보았습니다. 측정내용 - 저녁을 평소보다 늦게 먹고 평소보다 운동을 제대로 하지 못한 날입니다 식사를 6시안에 먹는 편인데 8시쯤 식사를 하게 되었고 식사후 인절미 떡을 조금 먹었네요 그리고 스텝퍼운동 대신 친구와 계단오르기를 20층 올라갔다가 왔습니다. 떡을 먹은것치고 다행인가싶기도 하네요

어트지니요

8월27일 만보걷기와 홈트 스트레칭

봉사활동을 하고 오느랴 오운완 인증이 늦었습니다 만보걷기와 스트레칭 했어요

핑크한울이

8/27 2만보 달성

오늘은 몸도 마음도 편히 걸어다녔더니 2만보가 나왔네요. 중간 정산차 글 남깁니다. 샐러디에서 나온 메밀면 샐러드를 먹었더니 몸도 마음도 가볍네요. 요즘 변비 때문에 꽤나 고생하고 있었는데 쾌변했어요. 몸도 가벼워진 느낌이예요. 실제로 몸무게도 줄었더라구요;; 몸도 가벼워졌고, 컨디션도 지난주보다 좋아 동네 호수 한 바퀴 걷고 왔습니다.

평송가성

8월 27일 혈당일기 10기 7일차

날짜: 2024년 8월 27일 화요일 혈당측정시간: 11시 52분 혈당치수: 134 내용: 한식으로 식사하구, 복숭아, 토마토, 자두, 사과로 디저트하구, 엘살바도르 shg 레드허니 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 10기 화이팅^^

haass

8.27일 혈당일기10기. 5일차

취침전 혈당체크:156 저녁식단:잡곡밥.된장찌게,김치 만보걷기, 요즘 넘 바빠서 힘드나보다. 저녁식전 쵸코파이가 극강의 단맛이더니 당이 생각보다 높다.ㅜ반성!!

숲마을

혈당일기10기 7일차

8월27일 마감혈당 저녁으로 스테이크.햄버거.퀘사디에 먹었는데 엄청 높을지알았는데 생각보다 높지않아서 다행이다 그래도 방심말고 운동해야지

또또숑

8월 27일 (화) ㅣ혈당일기 10기 6일차

- 날짜 : 8월 2ㅂ일 - 혈당 측정 시간 : 점심식사 전 - 내용 : 오늘은 점심식사 전에 혈당 측정을 했어요. 어제 갑자기 술약속이 잡히면서 저녁 식단관리를 또 실패했어요. 아침에 아이스카페라떼와 떡 조금을 먹고 점심 식사 전에 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 104가 나왔어요, 어제 저녁 술을 좀 마셨더니 역시나 혈당이 좀 높게 나왔네요 어제 관리 못한걸 반성하게 되네요

agnes0117

8월 27일 혈당기록 챌린지 10기 5일차

혈당측정 일자: 2024.8.27 혈당측정 시간: 아침식사 1시간 후 섭취식단: 사과 반개, 쿠퍼스, 토마토 반개 운동: 아침운동으로 30분 빠르게 걷고 저녁식사 후 40분 걷기

아름다운세상2

혈당일기7일차

어제 저녁 간단하게 누릉지 한그릇 아침 혈당110아직 쫌 높은듯하지만 굉장히 높았던 여전에비해 좋아진거가따

뽀야옹

8월 27일 혈당일기 10기 7일차

혈당수치:140 측정시간:오후4시13분 식단:라면,단팥빵1/4개,밀크커피 역시 혈당은 속일수가 없구나! 점심때 라면이 먹고 싶어서 맛있게 먹고나서 어라? 참고 참아왔던 빵이 또 먹고 싶네! 믹스커피까지 먹으면 혈당이 얼마나 나올까 하고 자체 인체실험까지. 식후혈당 맥시멈인 140이 나왔다. 정신이 번쩍!

날씬캔디아줌마

8/27 오늘의 산책코스 완료

오늘은 점심 시간을 쪼개서 산책 코스를 다녔습니다. 산책하면서 느끼는건 근무지 주변 지역이 계속 변화되고 있다는 거예요. 그리고 그 변화하는 속도에 놀라곤 합니다. 오래 전부터 공사를 하고 있긴 했지만, 요즘 들어서 속도에 불 붙였는지 순식간에 건물이 올라가고, 동네 분위기도 계속 바뀌네요.. 10년 전에 이렇게 변하리라곤 상상도 못했던 동네인데 5,6년 전부터는 하루가 멀다하고 바뀌네요~

평송가성

8월27일_혈당일기10기_7일차

날짜_8월27일 소나기 기록시간_저녁식후3시간 먹은음식_스테이크 집에서 아들이랑 스테이크를 구워 나는 양을 작게 먹고 아들은 큰거 주고 둘이서 맛있게 먹었다. 그리고 헬스장에서 러닝40분 오늘은 속도를 더 올려 걸었더니 땀이 뚝뚝 떨어졌네. 쉬다 혈당측정~ 일찍자야겠다!!

만캐쉬원해요

8월 27일 혈당일기 10기 5일차

오늘아침은 사과랑시리얼을 먹었어요 정심 은 냉 면을 먹었구요 저녁은 찜닭을.먹었어요 혈당은 취침전 혈당 이에오

릴리아니

8월27일 혈당일기 10기 6일차

날짜:2024.8.27. 측정시간:점심식전 공복 내용:아침에 당근,달걀,미역국,두유한개 먹고 점심식전에 측정함, 배고픈 수준이었음

향림울타리

8월27일 혈당일기 10기 5일차

날짜: 2024. 08.27 혈당 측정 시간 : 19:33 내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후 토스트(치즈.땅버.베이컨,토소) 배 치킨1,닭강정5 양배추.견과류 초코파이1.델로스5 식후 2시간후 측정 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분) 94 (공.기상5분) 9기 109(공.기상5분) 103(공.기상5분) 105(공.기상5분) 106(공.기상5분) 111(공.기상60분) 103(공.기상5분) 101 (공.기상60분) 10기 118(공.기상5분) 126(공.기상5분) 100(공.기상5분) 133(식후2시간후) 151 (식후2시간후)

야고

2024년 8월 27일 화요일 근력운동

오늘 수영이 휴관이라 근력운동 했습니다

슈롭

2024년 8월 27일 화요일 만보 걷기

만보 걷기 했지요 꿀 잠 주무세요

슈롭

혈당일기10기7일차

26일저녁7시식사;;순두부찌게 김치.현미밥. 고추.된장 2일아침7시;달걀2개.고구마한개 아침 식후혈당:115 요즈은 계속 고기만 섭취하다가 다시 순한 밥상을 시작하려고한다. 더운 여름 체중관리하려고 운동을 하지만 여전히 더운탓에 쉽지만은 않고 그래도 건강 관리를 지니어트와 할수있어서 좋다

강4랑

8월27일(화) 혈당일기 10기 4일차

날짜 : 2024.08.27 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이전 내용 : 오늘 저녁 이전 혈당 측정 기록입니다. 적당한 수치가 나온거 같아 다행이네요. 남은 날까지 유지하도록 노력해볼께요.

두부바위

8월27일(화)혈당일기10기5일차

날짜:2024.8월27일 혈당측정시간:저녁운동후 내용: 그래도 오늘은 식단을 잘지켰다 저녁에 잡곡밥.두부.오이랑 먹고 운동1시간후에 쟀더니 안정적이다. 그런데 배가고프긴하네..

오늘도무사히

8월27일(화) 혈당인기10기9일차

2024.08.27. 취침 전 현미밥, 고구마줄기 볶음, 노각 무침, 멸치 볶음 그리고 부추 김치 등 자연건강식으로 저녁을 먹고 운동을 나갔습니다. 오후에 내린 비로 시원한 바람이 불어서 수월하게 만보 달성했습니다.

프라임12345

8월 27일 만보 완주

오늘밤은 시원한 바람이 불어서 정말 좋네요 내일도 날씨가 선선했으면 좋겠어요

감사하며살자

24.08.27(화). 혈당일기 7일차 인증

날짜 : 24.8.27일 (화) 오전8시33 날씨:비 혈당 측정 : 8.26일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만4천보를 걸었는데 오늘 오전8시33분에 8시간 공복후 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 104가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 백미쌀밥, 점심에는 간단하게 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 히브리서10장~히브리서13장 까지도 읽고 계시록 계1장~계22장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

만보걷기(0727)

남산공원 걷기 제법 선선한 바람이 함께 했습니다.

남산골선비

건강식단(0827)

돈까스와 현미밥 궁합이 잘 맞는지 모르겠네요...ㅋㅋ

남산골선비

혈당일기 10기 7일차 인증

시간 : 8월 27일 저녁 식후 2시간 식사 : 잡곡밥, 된장찌게, 양배추 달걀전 한식으로 먹으면 항산 식후 혈당이 높은 것 같다

구름속하늘

8/27 만보 걷고~ pt수업까지 받았어요

오전부터 외출하느라 열심히 걸어서 오후에는 만보가 되었더라구요 마지막 pt수업이어서 열심히 집중해서 운동했네요^^

로사0712

27일혈당일기10기7일차

26일저녁7시식사;돼지고기듬뿍.김치찌게 보리밥 27일 아침7시30분; 통보리 현미후레이크.우유간편식 아침식후혈당;133 요즘 거의 기본이다 더운여름 퇴근후 거의 집에만 있으니 더많이 먹는다. 살이찌고있고 더우니 운동도 쉬고 있고 처서도 지났으니 걸어야겠다. 체중관리 해야함 건강을 위해

토마토4랑

8/27 오늘 점심은 한식부페에...달달이도 마셨어여

오랜만에 엄마들이랑 커피마시고 수다떨다가 한식부페가서 맛나게 점심먹고~ 후식으로 바닐라 아이스크림 라테까지 마셨어요😆 아침은 가볍게 크레페로 만든 갈레트 만들기 쉽고 맛있어요^^ 오늘 한식부페 메뉴는 가자미구이랑 순살치킨, 쫄면에 묵사발까지.. 다 맛있었네요😍 식사하고나서 다시 카페로 가서 이름부터 달달~한 바닐라 크럼블 아이스크림 라테 를 마셨습니다 평소라면 눈딜도 주지 않을 음료인데 오늘따라 마셔보고 싶더라구요 점심과 후식을 든든하게 먹었으니 저녁은 가볍게 프로틴 쉐이크로~~ 마무리 했습니다

로사0712