'밤 페스츄리 식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밤 페스츄리 식빵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

베이글

남편은 아침에 베이글에 크림 치즈 발 라서 먹었어요. 유통기한이 임박해서 듬뿍 빨라서 먹었네요 ㅎ 저도 밤식빵 에 같이 발 라서 먹었내요

로블ㅎ

샤넬 코코밤

생기 있는 입술을 위해 립밤 발라요

괜찮아70

립밤

입술 보습은 립밤으로 촉촉하게~~

주안맘0413

5/5일 혈당2기 6일차

아침식후 2시간후 혈당. 식사는 통밀식빵샌드위치(야채 계란후라이 치즈 케찹) 미역국. 집안에서 20분 걸었으나 수치 많이나옴

별숙

립밤

촉촉하게 립케어해요

호림짱

5/5일 간밤리뷰

down 저녁에 탄수화물을 먹었지만 계단오르기와 실내사이클했고 돼지감자차 먹었어요 밤에 뭔가를 더 안 먹은 게 제일 잘한 행동 같아요

더달달

립밤

입술 보습 챙겨요

헤븐79

5/5(일)토스 밤냥이 선물받기!

냥식집사

립밤

립밤으로 립케어 해줍니다

파인호랭이

립밤

입술보습 챙겨오

헤븐79

립밤

립케어 해요

호림짱

립밤

자기전 보습해요

보통아이

밤영양제 루틴 ~

먹었습니다! 연휴 첫날 즐거운 밤 되시길 ~~~

숲속의나무

밤 공기😄

밤 공기 좋네요 곧 엄청 흐려지겠지요..? 내일 비온대요 ㅠㅠ

구룸구룸

밤양갱

송도에 있는 대형마트 에서 파는 영양갱을 샀는데 너무 많아서 언제 다 먹을지 걱정인데 식구들이 금방 먹을테니까 걱정하지 말래요

차칸청춘

립밤

틴트 덧바르고 립밤 발랐어요

주안맘0413

립밤

립케어 립밤으로 챙기네요 자주 발라주게 되네요

뽀봉

립밤

립밤 바르네요

보통아이

5월4일(토) 혈당일기 2기 6일차 인증

날짜 : 2024.05.04 혈당 측정 시간 : 점심식사이후 내용 : 오늘 점심식사 이후 혈당측정 기록입니다 점심으로 식빵 피자빵 과일 어묵을 먹었어요 혈당에 안좋은 것만 먹었네요 동네 공원을 열심히 걸었어요 운동을 해서 그런지 양호해요 다행이예요

벌곡댁

시카 비타민 앰플밤

시카 비타민 앰플밤으로 미백과 주름 관리해요

괜찮아70

그동안의 다이어트 후기

1. before 사진 after 사진 2. 감량기간 : 2024.4.26-2024.05.04 (8일간) 3. 감량전 몸무게&눈바디 : 감량전은 53.3 이었고 눈바디로 봤을때는... 전 날씬하지만 뱃살만 있는 타입인데.. 배가 좀 나왔었어요.ㅎㅎ 4. 감량 후 몸무게&눈바디 : 후는 51.9로 눈바디로 뱃살이 전보다 덜 나와보여요. 배를 잡아봐도 뱃살이 덜 잡혀요ㅎㅎ 나머지 팔과 다리는 잘은 모르겠는데 운동을 해서 그런지 좀 탄탄해보이는 느낌이 들어요. 5. 감량방법(식단) : 배가 고프지않게 세끼를 다 먹었네요. 아침은 가볍게 삶은계란, 누룽지를 먹거나 삶은계란, 통밀식빵한쪽. 그리고 점심이나 저녁 한끼는 샐러드 중심으로 먹었어요. 사진처럼 계란을 먹거나 계란이 없을때는 닭가슴살로 단백질을 채웠어요~ 마지막 한끼는 한식위주로 현미밥, 나물반찬과 고기 이렇게 탄수화물 단백질 채소를 건강하게 다 먹으려고 하였고 다이어트하는동안은 밀가루나 간식을 먹지 않았어요. 출출할때는 무설탕두유를 먹었어요. 6. 감량방법 (운동) 수영을 다니기 시작해서 수영으로 칼로리소모가 많이 됐던거 같아요. 확실히 체력소모가 커서 그런지 끝나고나면 배가 많이 고파서 유혹이 있었지만.. 그럴때마다 무설탕두유로 허기를 달래며 잘 이겨냈어요ㅎㅎ 수영 오고 가면서 자전거를 30분동안 탔는데 이게 추가로 더 운동이 됐던거 같아요. 돌아올땐 오르막길이 있어서 불타는허벅지가 되면서 근력운동도 같이 되었구요. 7. 꿀팁 및 조언 유혹을 이겨내는게 중요한거 같아요. 야식이나 간식이 땡길때마다 무엇을 먹을것인지 대체식품을 생각해놓는게 좋아요. 예를들면 두유나 토마토를 먹어야되겠다. 이런거요. 그리고 확실히 계란,고기(단백질)랑 집밥(현미밥추천)을 먹으니까 포만감이 오래가요. 국수, 바깥음식, 인스턴트 이런것들은 염분도 많아서 다이어트에 안좋고 금방 배가 고파지는데 말이죠.. 다이어트는 적당히 포만감 있게 먹어야 폭식도 막고 오래 꾸준히 할수있어요~ 화이팅. 모두 힘내세요!!

tbjr74hc5k

립밤

입술 보습 챙겨요

헤븐79

5/4토 간밤리뷰

down 잡채 반 먹고 인삼차 먹고 밖에 나갔다가 오면서 계단오르기16층 하고 집에서 따뜻한 물 0.5리터 먹고 양배추 한 공기 먹은 걸로 끝낸 제가 자랑스러워요ㅋㅋ 뭘 잘 못 참는 사람인지라.. 또 제가 이번주 대자연 전 폭식기였기 때문에 잘 넘긴 게 아주 뿌듯해요 👍 간밤을 잘 넘기면 공복 체중이 내려간다!

더달달