'밤이 되면 곤약 쌀국수맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

발뒤꿈치 각질

겨울이 시작되면 발뒤꿈치가 건조해져서  갈라지기 일쑤잖아요 그런데 보습하고 관리해도 각질이 심하고  차도가 없으면 각화형 무좀이라네요  단순히 건조한줄로만 생각했다가는 무좀을 방치할 수도 있겠어요

울트라돼지런

오늘 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 먹었어요 점심은 닭가슴살 곤약만두5개 먹었어요 간식으로 말차라떼1/2마시고, 저녁으로 물한잔마셨네요

언제나행복

복근운동 크런치 홈트 강력추천

믾은 분들이 관심을 가질 수 밖에 없는 부위인 뱃살 운동을 한 번 해봅시다!! 크런치 라는 운동 용어만 들으면 어려우실 텐데 쉽게 말하자면 반만 일어나는 윗몸 일으키기 라고 생각하시면 됩니다 순서 1. 먼저 벤치에 다리를 끼운 후 허리를 바닥 밀착시켜 누워줍니다. 2. 손의 위치는 머리 뒤로 깍지로 끼셔도 되고 손을 앞으로 하여 x자로 만들어서 해도 됩니다 3. 체력장 윗몸 일으키기 하듯이 반동으로 일어나는 것이 아닌 윗쪽 복근을 수축한다는 느낌으로 윗쪽 복근만 수축시켜 줍니다. ​ 4. 그런 다음 복근을 고무줄처럼 늘려주면서 내려오면 됩니다. 주 의 사 항 1. 허리를 바닥에서 띄워 올라오지 마세요!​ 2. 허리를 꺾으면 허리 부상이 찾아옵니다! 3. 올라갈 때, 반동을 사용하지 마세요! 4. 머리 뒤로 깍지를 끼고 하시는 분들은 목을 꺾으면서 올라오지 마세요! 이렇게 하시게 되면 목과 허리에 부담이 와서 제대로 된 운동이 되지 않습니다!! 모두들 열심히 운동하여 같이 뱃살을 없애봐요!

로앰

잡채 했어요

오늘 엄마 생신이고 지난 화욜신랑 생일을 같이 합쳐서 오늘 생파 하는데 생신상 거~하게 차려드리고 싶었는데 올해는 사정상 간단하게 해먹기로 했어요. 새해 되면 맛난거 해먹어야죵~^^

툐리부인

요즘 생굴 괜찮나요?

겨울이되면 특히나 김장철 겹치면 생굴 많이 먹잖아요 작년 노로바이러스노 고생했다는 소리 많이  들었어서 올해는 괜찮을지 모르겠어요 복불복이겠쥬?

울트라돼지런

오늘따라 날이 많이 풀려서 걷기 좋네요.

신발 신고 나가보려 합니다. 이럴때 되면 공원이 아파트 앞에 있는게 진짜 장점인 것 같아요.

해쭈주

오늘식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 곤약떡볶이로~떡볶이가 너무 먹고 싶어서 곤약듬뿍넣고 가래떡은 1/2만 넣고, 어묵넣어서 먹었어요 물도 잘 마셨네요 저녁은 가래떡 1/3먹고 샤인머스캣 3알먹고 마감했네요

언제나행복

그릭요거트 샌드위치 만들어먹자요

다이어트에 필요한 그릭요거트 왜냐하면 다이어트를 하게되면 변비가 찾아옵니다. 그러므로 항상 그릭요거트를 만들어서 먹으시는걸 추천 드리고자 합니다! 가끔 다이어트하면 빵이먹고 싶을때가 있습니다 그럴때는 샌드위치식으로 조금은 간은 있게 만들어 드시기를 추천해보잡니다

구경끝났으면

샐러디 해조미 미역국수 를 소개합니다

예전부터 다이어트 할때 마다 힘들었던 것이 찌개류와 국수류를 못 먹는 것이었는데 대체식품이 있을까 하고 찾아보다가 곤약면을 처음엔 먹어봤습니다. 그런데 곤약 특유의 이상한 냄새때문에 은근히 거슬려서 도저히 저는 못 먹겠더라구요 그러다 발견한게 해조미 미역국수 였습니다 미역의 종류에 따라서 180g당 최소 16kcal~ 최대 21kcal인지라 소스 칼로리만 감당하면 되어서 엄청나게 즐겨 먹었습니다 앞으로도 저는 다이어트 할때 마다 국수나 라면이 땡기면 미역국수를 찾아서 먹을 예정입니다.

담쓰담쓰담

내가 제일 좋아하는 그릭요거트 토핑

그릭요거트를 먹을때 저는 견과류랑 냉동과일 (베리류)를 넣어서 먹어요. 여기에 알룰로스를 뿌리면 더 맛있어요. 다이어트를 위해서는 알룰로스도 안 먹으면 좋겠지만 조금의 단맛이 첨가되면 더 좋더라구요. 그래도 꿀이나 시럽보다는 마음의 안식이 되구요

빈이준이맘짱

샐러디 알바생입니다. 믿고 보는 메뉴추천, 멕시칸랩.

안녕하세요. 전직 샐러디 알바생이었습니다.  샐러디 메뉴 추천이라니 아주 반가운 주제네요.  우선 제가 정리했던 칼로리 표 부터 공유드립니다.  정리하면서 꽤나 놀랬었던 기억이 생각나네요..ㅎ 왜냐면 샐러디 칼로리가 은근 높거든요 ^^ 요즘은 무슨 스팸에 바질 치킨, 바베큐 등등 신메뉴가 많이 나왔던데 먹어본 메뉴 중에 추천을 드리자면 🥗그리고 토핑 추가에 관해서는 1. 멕시칸 랩에 옥수수 추가 🌽 2. 연어 샐러디 웜볼로 변경 후 양파 후레이크 추가 🧅 3. 우삼겹 메밀면은 시즌메뉴니까 꼭 드셔보시길 4. 연어 메뉴 먹을때 오이 추가 하는 것도 나쁘지 x🥒   알바하면서 제일 많이 들었던 질문이 "웜볼"인데요 웜볼이란 warm bowl으로 샐러드에 밥이 추가 된 것입니다. 기본적으로 채소 40g에 밥 130g 넣었던 것 같아요. 제가 했던 지점은 밥 지을때 찰기를 위해 식용유를 넣었었는데 그렇게 되면 칼로리가 더 나가겠죠? 운동하고 오시는 분들은 탄단지 비율을 위해 탄단지 샐러디에 곡물 추가 하시는 분들도 계셨어요. 여기서 곡물추가는 밥 65g이 들어갑니다! 이 외에도 우삼겹 웜볼이 단백질이 제일 높아요!🥓 기존의 샐러디 볼을 웜볼로 변경하실 수도 있는데 추가 금액은 안나가니까 밥 드시고 싶으시면 변경도 가능해요 :) 제가 먹었던 메뉴들입니다. 전 메뉴 다 먹어보고 추천 드리는 부분이니 믿고 드셔보세오! 저는 오늘 샐러디 크리미 연어샌드를 오랜만에 먹어볼까 합니다 ㅎㅎ 오랜만에 반가운 주제라 두서없이 길게 적었는데 도움이 됐으면 좋겠네용 다들 건강한 식단하시고 다이어트도 성공하시길 바랄게요~

이녬

아침하늘

어제보다 온도가 올라간다는데 아침공기는 쌀쌀합니다 하늘보니 새 두마리 날아가네요 짝꿍인가봐요 둘이라 보기좋네요 아직 파란 하늘은 아니지만 오후되면 맑은하늘 볼것같네요 오늘도 바쁘지만 고개들어 하늘한번 바라보는 여유 있으시면 좋겠습니다

쉬림프

오늘도 만보

오늘 날씨 겨울 같지 않게 포근한 느낌마저 들어서 걷기 너무 좋았네요. 담주 되면 또 원상복귀라지만ㅜ 다들 내일도 포근한 하루 되시길

나비리

오늘도 열일했다..:

우유팩 자르는 일...  다 안말라서 이제 잘랐는데. 늦은 밤이라 그런지 굉장히 피곤하네요... 슬슬 정리해야 겠어요~

동남이쁜이

영양제

영양제 먹었습니다 씹어먹는 비타민C랑 눈건강 지킴이 루테인 밝은눈이 되면 좋겠어요 믿고 먹으면 더 효과적이겠죠? 영양제 아직 안드신분~~ 챙겨드세요

쉬림프

아이스크림도 맘대로 못먹는 울 남편

아이스크림을 달고 살던 울 남편  당이 높게 되면서 아이스크림을 못 먹어요 오늘은 많이 걸었으니 하나쯤 먹어도 되지 않나 해서  특별히 딱 1개만 먹게 했어요. 남편이 좋아하는 걸 맘껏 먹게 하고 싶지만  어쩔 수가 없네요. 저도 마음이 아프네요. 다들 건강할 때 관리 잘 하세요 울 남편이 고민 끝에 고른 아이스크림 하나는 바로 이거에요

roh69

별

별이 한개만 보여요~  예전에는 낮이건 밤이건 하늘을 안보다가  요즘은 자주 보게 되어 심미안을 키우고 있어요

마음그릇

불면증 이벤트 참여했어요

불면증 마인드키 고민 이벤트 참여했습니다 안하신 분들 서둘러서 참여하세요😀 나중되면 미루다가 놓쳐요 흑흑 ㅠㅠ

구룸구룸

든든하고 맛있는 그릭요거트

저는 그릭요거트를 집에서 만들어 먹는데요 이유는 매일 먹으니 사먹는 금액이 너무 크더라구요~ 그래서 방법을 찾는데까지 시간이 꽤 오래 걸렸어요~ 비피더스를 매번 사는 것도 일이라 분말로 된 요거트균을 사서 만들고 있구요 영양소 균형을 맞추면서 맛과 식감까지 잡으려고 3가지를 넣어 먹어요~ 아삭아삭하게 씹는 재미를 위해 위트빅스 한조각, 포만감을 위해 오트밀, 단맛을 첨가하기 위해 스테비아가 첨가된 미숫가루를 사서 섞어먹으면 꿀 따로 안넣어도 충분히 맛있습니다~ 오트밀 한 봉지, 위트빅스 한 상자, 미숫가루 한 봉지, 가루 유산균 한 통 사면 정말 오래 먹거든요~ 그래서 돈 절약도 꽤 되고 있어요 하루 한끼는 이렇게 해결하니 몸무게 유지도 되면서 화장실 가기도 수월하고 건강도 지키는 기분입니다

달콩달콩제이

행복한 밤

맛있는 빵이 있으니 아메리카노도 한잔 내려서 같이 먹으려구요~이제 밤이네요 6시만 넘으면 깜깜해지니 이제 곧 저녁이네요 고생. 많으셨습니다 행복한 밤 보내세요

마음그릇

다이소 버블메이커로 딥클렌징 하세요

우리가 세안을 할 때 거품을 잘 내서 하면 딥클렌징이 가능하다는 거 아시죠? 거품을 잘 내는 방법이 뭐가 있을까 하고 봤더니 버블메이커라는 게 있더라구요. 오잉? 이거 다이소에도 있겠지? 하고 달려갔더니 역시나..!! 이것저것 다있는 다이소!! 가격은 단돈 1,000원. 사용해보다가 버려도 아깝지 않을 가격입니다. 클렌징폼을 담을 통과 거기에 거품을 내주는 용도의 판으로 구성이 되어 있습니다. 아주 간단한 구성이죠. 요 판의 구성은 위아래 모양이 다른 두개의 판과 중간에 막대기 같은 걸로 돼있습니다. 딱히 설명하지 않아도 어떻게 사용하면 될 지 감이 오더라구요. 통 안에 클렌징폼을 작은 콩알만큼 넣고 물을 어느 정도 부으면 되는데요. 저는 물을 너무 많이 붓는 것보다 좀 적게 넣는 게 더 쫀쫀한 거품이 만들어지고 좋더라구요. 그대로 남은 판을 통에 넣어주면 됩니다. 본능적으로 이끌리는 손. 사용법이 직관적이라 좋아요. 그리고 통을 잡고 남은 손으로 저 막대기를 위아래~ 위아래~ 펌핑! 마구마구 펌핑해주세요. 어느 정도 펌핑하다보면 느낌이 옵니다. 뻑뻑하게 오르내리기 시작하는 때가 있거든요. 더 많은 거품을 원한다면 좀 더 펌핑해주시고. 빼보면 이런 거품이 만들어졌습니다. 두개의 판 사이에도 거품이 가득~ 거품을 만들 때마다 드는 생각인데, 여기 이 부분은 거품이 좀 보드랍구요. 통안에서 만들어진 거품은 딱 봐도 이거 찰떡같은데? 하는 느낌으로 정말 쫀득쫀득한 거품이 만들어집니다. 제가 집어넣었던 클렌징폼의 양 한번 보세요. 아주 적은 양으로도 풍성한 거품이 만들어져서 대단히 만족스럽더라구요. 그런데 세안을 할 때 풍성한 거품이 중요한 이유를 아시나요? 미세한 거품은 모공 속으로 침투해 더더욱 깨끗하게 모공 청소를 할 수 있기 때문입니다. 풍성하지 않은 거품으로 세안을 하게 되면 속속들이 들어있는 노폐물이 깨끗하게 빠져나가지 않게 된다고 해요. 거품 세안을 하기 전과 후의 피부 상태를 떠올리니 확실하게 다른 게 느꼈지더라구요. 저는 피부에 요철과 모공이 좀 있는 편이라서 이게 가장 큰 피부 고민인데요. (물론 기미, 잡티, 주름 다 있습니다.) 거품 없이 박박 문지르기만 하던 세안은 피부에 자극만 줄 뿐 클렌징은 제대로 되지 않았죠. 하지만 거품 세안을 하고부터는 잡티, 주름이야 그대로지만 피부가 보들보들해졌고 확실히 트러블이 줄었어요. 충분하게 만들어낸 쫀득쫀득한 거품을 클렌징 브러시에 올려 구석구석 세안합니다. 브러시는 자극적인 편이라 주기를 두고 사용하지만 거품 세안은 매일매일! 손에 거품 가득 올려서 부드럽게 롤링만 해줘도 충분히 마사지가 되고 딥클렌징이 된답니다. 깨끗한 모공을 위한 첫걸음은 기본 중의 기본인 세안이라고 생각합니다. 제대로 된 세안을 도와주는 제품. 다이소 버블메이커입니다.

꿀빛

발뒤꿈치 들기가 너무 좋네요

발뒤꿈치 들기의 효과가 무릎 관절염 예방 및 완화 운동이랍니다. 의학적으로 검증된 운동 동작이니 집에서 시간날 때마다 해보세요 스쿼트 운동은 동작이 잘못되면 무릎에 부담을 줄 수 있지만  발뒤꿈치 들기는 부작용이 적답니다 대신에 넘어지지 않도록 벽 등을 잡고 안전하게 해야 합니다. 우리모두 집에서 발뒤꿈치 들기 합시다~!!

마음그릇

가까운 나의 모습~~

운동하다가 보이는 강가 양지녘에 겨울 억새를 함께 앉아 바라보는 노부부의 모습이 정겹기도하고 든든하기도 하지만 많은 생각을 하게되면서 저절로 컷에 담았네요.

함께네

캐모마일 차한잔 해요

이시각쯤 되면 따뜻한 차한잔이  생각 나죠.집안일 끝내고 밥먹고 나서  캐모마일 차한잔 마십니다. 요새 캐모마일 차에 푹~빠졌습니다^^

툐리부인

49일기간동안 홈트-다노-눈뜨자마자 시리즈/땅끄부부-초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스/땅끄부부-초보자를 위한 걷기유산소(칼소폭)

제가 홈트 49일간 홈트와 걷기를 병행하고 있으며 홈트를 했다가 안했다가를 반복하는중입니다. 몸이 적응되면 홈트 다른동작도 넣을 예정입니다

히나자몽

다이소 접착 밀봉기 추천합니다

다이소 접착 밀봉기 추천합니다 가격은 2천원에 구입했었고, 집게 계속 사용하다가 은근 커피원두갈아온거 진짜완벽하게 밀봉하고싶어서 고민하다가 구매했어요  기존 스마트실링이라고해서 뭐 철사로된 끈으로 밀봉하고 집게 집어서 밀폐용기에 담아뒀었는데, 그래도 뭔가 아쉬워서 스타벅스에서 원두를 갈아오지말고 그냥 그라인더를 살까 어쩔까하다가 다이소에서 보이길래 구매해봤는데, 생각보다 괜찮습니다  좀 천천히 지나가야 실링이되는 편이고 아쉬웠던건 건전지가 별매라서 그건 좀 아쉬웠어요. 사용할 양만 넣어주지 ㅠㅠ  사용하다가 고장나게되면 조금더 가격나가는 실링기를 구매해봐도 괜찮겠네? 라는 생각으로 입문용으로 추천합니다 커피원두나 과자먹다가 남은거 다시 포장해두기 괜찮아요

깨개갱

아침에 간단하게 시작할수 있는 홈트 추천해요

여러 홈트영상을 돌아다니면서 돌아다니는 유목민입니다. 기존에 땅끄부부 칼소폭같은거 많이했었는데, 아침에 은근 그 시간만큼 못하게되면 부담되서 아예 안하게되더라고요 간단하게 10분내외로 적당히 힘들고 적당히 짧았으면 좋겠는데, 그리고 머리빼고 그냥 무지성으로 계획따라하고싶다는 생각들어서 고민하다가 지금은 모멘트핏 홈트 하고있습니다 뱃살엔딩 벚꽃엔딩으로 시작했다가 너무 버거워서 지금은 3분챌린지를 연달아한다거나 하고있어요 동작 가끔흐트러지는 경우있는데, 이 강사같은경우는 힘들었을때 흐트러지는 동작을 잡아주는 영상을 운동후반부에 덧붙여서 좋았어요 운동 끝나고 헉헉거리는때에 내가 이동작을 신경써서 다음에는 해봐야겠다라는 생각들어서 좋더라구요

깨개갱

전국 비 소식& 중국발 스모그

오늘 낮 최고 16도로 포근하지만 중국발 스모그가  유입되면서 미세먼지가 전국적으로 나쁨이래요!! 비 소식 - 5m 안팎에 비가 내린대요~

킹로또

밤식빵

운동하고나서 출출해요 밤식빵 아껴뒀는데 개봉합니다 식빵속에 밤이 한가득 들어있어요 내일 아침 얼굴은 좀 부어있겠죠ㅋ 그래도 지금은 행복합니다

쉬림프

크리스마스선물

지니어트 캐시딜에서 물건사면 크리스마스3000원쿠폰 생성되면서 쿠폰적용이되네요 크리스마스 전날까지 사용가능합니다 쇼핑잘하셔서 혜택누리세요

코로세움

누가 야광볼을 나무에 얹어 놓을까

아침에 가까운 시민공원 가서 돌고 걷다가 날씨가 좋아서 풍경은 보았다 파란 하늘 따스한 햇빛이 비치고 아름다운 그림 같아서 사진 찍는데 나무에 야광 볼이 얹어 놓아서  혹시나 밤에 되면 어두울 까봐 얹어놓았나보다 ㅋ짧은 생각하고 집에 왔네요 ㅋ6일에 가 보니 야광공이 없더라구요

loverosa