'밥 한 그릇 뚝딱 비프카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥 한 그릇 뚝딱 비프카레에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아메리카노 한잔 ☕️

날씨가 춥네요 따끈하게 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

산책중 뜨아 한잔

산책중 뜨아 한잔 하네요 기온이 어제보다 조금 올랐네요 점점더 나아 지네요 오늘 우리 손녀 태어난지 80일 되었네요 축하해 주세요

영진왕빠

보리차한잔

토욜 아침 노폐물 배출에 도움되는 보리차 따뜻하게 마시고 수분보충 했어요

애플짱

공복물 한 잔

따뜻한 물 한 잔 천천히 마시며 전신은 깨우고 아침을 맞이하네요.

쩡♡

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 배움도 열심히 하세요 그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

김밥

떡볶이 국물에 김밥 찍어먹고 싶어서 만들었어요 요즘 살이 다시 찔려고 그러는지 자꾸 탄수화물이 땡기네요 오늘 떡볶이는 안 먹었는데 아마 내일 먹을지도 ㅎㅎ

켈리장

숙면을 위한 자기전 운동

숙면을 위한 자기전 운동했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어내며 하루 정리하는 시간 가집니다.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭으로

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육 회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

뜨끈한 국물요리 먹어요

오늘 저녁 김치우동 먹었어요 맛있더라구요 ㅎㅎ 역시 겨울엔 뜨끈한 게 최고네요 ㅎㅎ 요 며칠 내내 국물요리만 먹었어요 ㅋㅋㅋ

여리나

들기름볶음밥

오일에 호박 버섯 볶아서 밥이랑 반숙 비벼 식사 잘 챙겼어요

입맛없엉

말차라떼 한잔으로

점심 후 따뜻한 말차라떼 한잔으로 입가심하네요. 말차라떼 클래식 시럽을 빼고 우유·휘핑을 늘리면 당류와 칼로리를 줄일 수 있어 좋네요.

정수기지안맘

따뜻한 커피와 핫 초코

따뜻한 커피와 핫 초코 한 잔 마시며 잠시 쉬어가네요.

쩡♡

아메리카노 한잔 ☕️

날씨가 많이 쌀쌀하네요 따뜻하게 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

한 팩 영양제

건강을 위해 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 한 팩 영양제 챙겨줬어요.

쩡♡

차 한잔

따뜻한 라떼 마시며 편안한 시간 보냈어요

입맛없엉

홈트전용 천국의계단 쓰고있는데! (feat.와이프한마디)

홈트전용 천국의계단 사서 열심히 하고 있어요! 근데 너무 열심히 해서 그런지 와이프가 자꾸 제 엉덩이 뭔가 얄밉다고 발로차고 싶다고....ㅎㅎ 다들 비슷한 생각이신가요ㅠㅠㅎㅎ

유지어트리

산책중 뜨아 한잔

산책중 뜨아 한잔 하네요 기온이 엄청 낮네요 그래두 내일 낮부터 풀닌다네요 손녀가 보고 싶네요

영진왕빠

공복물 한잔

따뜻한 물 한잔으로 공복에 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 시작하네요.

정수기지안맘

보리차한잔

쌀쌀한 불금 아침 노폐물 배출에 도움되는 보리차로 수분보충 따뜻하게 마셨어요

애플짱

탄탄한 하체를 위한 필수 코스: 레그 익스텐션(Leg Extension) 리뷰

하체 운동 루틴에서 절대 빠질 수 없는 기구를 하나 꼽으라면 저는 단연 레그 익스텐션을 추천하고 싶습니다. 스쿼트나 런지 같은 복합 관절 운동도 중요하지만, 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 고립시켜 정밀하게 타격하는 데에는 이만한 기구가 없기 때문입니다. 1. 초보자부터 전문가까지, 독보적인 안정성 레그 익스텐션의 가장 큰 장점은 바로 '안정성'입니다. 등받이에 몸을 완전히 밀착시킨 상태에서 수행하기 때문에 허리에 가해지는 부담이 거의 없습니다. 프리웨이트가 어려운 운동 초보자분들도 부상 걱정 없이 허벅지 근육에 강한 자극을 전달할 수 있으며, 숙련자들에게는 운동 마지막 단계에서 근육을 완전히 쥐어짜 주는 최고의 고립 운동 기구가 되어줍니다. 2. 강력한 대퇴사두근 강화 효과 이 기구는 허벅지 앞부분의 선명도를 높여주는 데 탁월한 효과가 있습니다. 무릎을 펴는 동작을 통해 대퇴사두근 전체를 수축시키며, 특히 무릎 주변의 근력을 강화해 무릎 관절의 안정성을 높이는 데도 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 레그 익스텐션을 루틴에 포함한다면 바지 핏이 달라지는 것은 물론, 일상생활에서의 보행 능력이나 계단 오르내리기 등 전반적인 하체 기능이 눈에 띄게 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 3. 세밀한 조절과 사용자 편의성 사진 속의 레그 익스텐션 모델은 사용자의 체형에 맞춰 등받이 위치와 발목 패드의 각도를 세밀하게 조절할 수 있어 체형에 구애받지 않고 최적의 가동 범위를 찾아낼 수 있습니다. 또한, 중량 조절이 간편한 핀 방식이라 자신의 컨디션에 맞춰 무게를 즉각적으로 변경하며 '드롭 세트'를 진행하기에도 매우 용이합니다. 운동 팁: 다리를 올릴 때 반동을 쓰기보다는 천천히 근육의 힘으로 밀어 올리고, 정점에서 1~2초간 강하게 수축해 보세요. 내려올 때도 무게 저항을 느끼며 천천히 내려오는 것이 핵심입니다!

대문63