'밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

향긋한 커피

따뜻하게 커피 한 잔 마시네요.

쩡♡

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요 날씨가 너무 너무 좋아요 미세먼지가 있어두 신나게 걸었네요 손녀가 집에 오네요 빨리 들어가야죠

영진왕빠

공복물 한잔

푹 자고 일어났더니 상쾌한 아침을 맞이하 네요.공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시 작하네요.

정수기지안맘

봄철 쭈꾸미볶음 / 매콤달콤한 꿀 쭈꾸미

레시피명 : 쭈꾸미볶음 완성사진 인분 4인분 소요시간 : 30분 재료 : 쭈꾸미 1키로, 양파1, 대파1대 다진마늘 고춧가루 간장 설탕 꿀 참기름 깨등 조리과정 양념장을 만듭니다대파를 먼저 볶아 향을 낸후에 모든 재료넣고 볶아줍니다모든 재료를 넣고 볶다가 부족한 간은 추가로 합니다 봄철에 쭈꾸미는 보약이라고 하네요 매콤하게 볶음 쭈꾸미볶음은 덥밥으로 해 먹으면 한끼 식사도 되고 볶음 자체로는 술안주로도 좋아요

꼬마꼬마

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되어 잠도 잘 올거 같습니다

오와둥둥

야채 김밥 만들기

속 재료 가득 채운 집김밥으로 점심 든든하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

자연스럽고 건강한 세로토닌 얻는 법

간단한 행동으로 안정과 기분을 조절하는 호르몬인 세로토닌을 얻을 수 있다니 한번 실천해보세요

감사하며살자

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

아메리카노 한잔 ☕️

햇빛 좋은 오후 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

새콤달콤한 키위 🥝

식사후 새콤달콤한 골드키위 🥝 비타민 C가 풍부해 면역력 관리, 식이섬유와 액티니딘(단백질 분해 효소) 덕분에 소화·장건강에도 좋네요.

정수기지안맘

김밥이랑 컵라면 🍘🍙🥫

벚꽃 가득한 정자에서 자연의 새소리, 바람에 날려 오는 벚꽃 🌸 보면서 언니가 싸온 김밥이랑 컵라면, 아삭아삭한 오이로 점심 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

근력운동 관련해서 궁금한게 많아요 ㅜ

나이가 들면서 근력운동이 필요하다해서 어떻게 해야할지 고민이 많아요. 갱년기라 더 어려워요 ㅜ 헬스나 운동을 배우는건 그닥 좋아하진 않고 ㅎ 일단 하루 6천~만보 걷기는 매일 하려고 노력해요. 스쿼트 50개정도 하는데 한동안 허리랑 무릎이 아파서 쉬고 있어요. 티비보면서 뒤꿈치 드는거만 하고 있는데.. 허리랑 무릎에 무리가 가니 근력운동을 계속 해야하는게 맞는지. 근데 또 안하면 근육이 걱정되고.. 제가 스쿼트를 잘못된 자세로 하고 있는걸까요? 갱년기 근력운동이 참 힘드네요. 다들 어떻게 하고 계신가요?

애니홀릭

점심은 한식뷔폐🍱

동네 한식 뷔페인데 친한 언니랑 점심 먹었어요 자극적이지 않고, 정성 가득한 집밥 같은 맛이라 더 맛있게 느껴졌어요 😊

들꽃7

홍삼 한포

항산화 효과로 노화 방지에 도움이 되는 홍삼으로 면역력 챙겨요

입맛없엉

커피 한 잔

짝꿍 아침 차려주고 따뜻한 커피 한 잔 마시며 잠깐의 여유 즐겨 봅니다.

쩡♡

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다 낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다

오와둥둥

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 충전하네요.

정수기지안맘

라이블링 한포💕

애사비 충전하기 !! 라이블링 타서 마시구있어용🧡 시원하게 마시는게 이젠좋죠 ㅋ

자스민꽃

물한잔 마시고 😘

진하게 마셔주면 충전도 되서 좋은 블랙보리 충전♥️ 한잔 따라서 마셔주니 순환도 되는것같아 좋아용^^

자스민꽃

따뜻한 계란🥚

아침 운동 후 찜기에 쪄 따뜻한 계란으로 단백질 섭취 했어요

들꽃7

뜨아 한잔

오늘도 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 이번주도 이렇게 지나가네요 내일부터 휴가네요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 나를 젋게 만듭니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

운동 전후 근육 손실을 막기 위한 음식과 섭취 타이밍이 궁금합니다

운동 전후 근육 손실을 막기 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식과 적절한 섭취 타이밍이 궁금합니다. 운동 전에 가볍게 에너지를 낼 수 있는 간식과 운동 후에 근력형성에 도움되는 음식이나 식단 구성법을 알고 싶습니다. 특히 근육이 빠지지 않게 도와주는 천연 식재료나 추천 조합이 있다면 알려주세요 근손실을 막고 근력도 기를 수 조합과 먹는 타이밍 조언 부탁드립니다

오와둥둥

단백질 쉐이크, 다이어트에 꼭 필요한지 궁금합니다

다이어트 하면서 단백질 쉐이크를 따로 안 먹고 있는데 이게 꼭 필요한 건지 궁금하네요 찾아보니까 단백질 쉐이크가 포만감도 주고 근손실 방지에도 도움이 된다고 하던데 꼭 먹어야 효과가 있는 건지 고민돼요 식단으로만 단백질 챙겨도 괜찮은지, 아니면 쉐이크 하나 정도는 추가하는 게 좋은지 궁금합니다 그리고 제품도 너무 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠네요 제품들이 많이 보이던데 다이어트용으로는 어떤 기준으로 골라야 할까요? 단백질 쉐이크 드시는 분들 효과 느끼셨는지, 추천 제품도 같이 부탁드려요

예지영준맘

김밥

오늘은 김밥 만들어서 나눠 먹었어요~~~

불곡산