'밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

뜨아 한잔

금요일 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 이번주도 이렇게 지나가네요 내일은 우리 손녀 백일 입니다 축하해 주세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 완화하여 근육회 복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 체리 🍒

식사후 후식으로 새콤달콤한 체리로 비타민 충전하네요.

정수기지안맘

쫄깃한 앙금절편

우리쌀로 여러번 빻아 부드러움을 더하고 쫄깃쫄깃한 식감이 더해져서 맛있는 절편 속 달달한 앙금이 가득하네요.

정수기지안맘

향긋한 커피

향긋하고 따뜻한 커피 한 잔 마셔주네요.

쩡♡

김치볶음밥 냠 😙

히히 김치볶음밥 했어용 😉😉 계란후라이도 올려서 먹음직스러운 한끼가 되었습니다잉 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

김치 볶음밥🍳

잘 익은 김치로 볶음밥 만들고 그 위에 반숙 후라이와 햄 올려 점심 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

당근김밥

당근김밥 만들었어요 밥양은 줄이고 당근은 늘려서 최대한 건강하게 만들어봤어요 김을 너무 얇은거 사서 터지기 일보직전이네요 예쁘게 잘 안 말리는데 완벽한 작품이 나올때까지 계속해서 만들어볼려구요

켈리장

꼬마김밥

이른 저녁으로 꼬마김밥 먹었어요 들어간 재료에 비해서 맛있네요 국물이랑 맛있게 먹었네요

로블ㅎ

커피 한잔

아침에 캐시홈트 하고 커피와 쿠키 반조각 먹었어요 온화한 날이네요

마음그릇

매콤한 소갈비찜

줄서서 먹는 맛집 다녀왔어요 매콤한 갈비찜 맛나게 먹었어요

애플짱

떡국

점심으로 혼자 떡국 끓여 먹었어요, 조랭이떡과 가래떡을 반반 섞어서 채반에 받친후 흐르는 물에 깨끗히 씻었어요, 국물로는 바지락과 멸치 육수링을 이용했어요, 요즘은 너무 간편하게 맛있는 육수를 낼수 있어서 좋아요, 그리고 황태채도 넣었더니 국물이 뽀얗게 우러 나면서 시원한 맛이 더해 졌어요, 냄비에 떡이 익었을때쯤 계란하나 풀어서 익힌다음 그릇에 담아서 플레이팅으로 잔파 송송 썰어서 올렸어요, 그위에 깨소금과 참기름 한방울 부었더니 시원한 국물과 고소함이 더해서 혼자서도 떡국 한그릇 맛있게 잘 먹었어요,

핑크색

오늘은 떡갈비 김밥

떡갈비 하나 구워 당근 듬뿍~~~ 밥은 김 한장과 반 장 연결요으로~~ 마무리는 취~~즈

아쟈아쟈

보리차한잔

보리차 끓였어요 수분보충하고 노폐물 배출에도 좋아요

애플짱

공복물 한잔 🥛

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 시작하네요.

정수기지안맘

간헐적 단식 대신 간헐적 ‘채식’? 비욘세가 선택한 다이어트 방법

간헐적 단식이 효과적이라는 건 이제 익숙한 이야기입니다. 하지만 한 끼만 굶어도 일상이 무너지는 사람에게 단식은 현실적으로 쉽지 않습니다. 이럴 때 대안으로 떠오르는 방식이 바로 ‘간헐적 채식’입니다. 굶지 않으면서도 식사 구조를 바꾸는 방법이라 부담이 덜합니다. 출처 Freepik 1️⃣ 간헐적 채식이란, 굶지 않고 바꾸는 다이어트 간헐적 채식은 일주일에 2~3일, 고기 대신 채소·식물성 식품 위주로 먹는 방식입니다. ⏰ 식사 시간은 그대로 🍽️ 양을 극단적으로 줄이지 않음 🌿 음식의 ‘종류’만 조절 그래서 단식이나 원푸드 다이어트보다 실천 난도가 낮고 지속하기 쉬운 편입니다. 2️⃣ 비욘세 다이어트로 알려진 간헐적 채식 수차례 다이어트와 요요를 반복했던 비욘세가 체중 감량과 유지를 동시에 해내며 알려진 방식이 바로 간헐적 채식입니다. 비욘세는 일정 기간 고기 섭취를 제한하고 식물성 식단 중심으로 식사를 구성했습니다. 극단적인 단식이 아니라, 식사 선택을 바꾼 점이 장기 유지의 핵심으로 꼽힙니다. 3️⃣ 연구가 말하는 간헐적 채식의 효과 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원의 영양학 연구에서는 식물성 식단 비중이 높은 식습관이 체중과 대사 건강에 긍정적인 영향을 준다고 설명합니다. 채소·과일·통곡물 위주 식단이 체중 증가 위험을 낮추고 심혈관·대사 건강에 긍정적이라고 설명합니다. 🚨 다만 채식일에 빵·라면·떡볶이처럼 고탄수화물 위주로 먹으면 효과가 없다는 점도 연구와 전문가 의견에서 공통적으로 지적됩니다. 4️⃣ 간헐적 채식, 이렇게 해야 효과가 난다 ✔️ 채식 데이에는 단백질을 식물성으로 보완 (콩·두부·견과) ✔️ 정제 탄수화물보다 채소·통곡물 중심 ✔️ 꼭 연속 2~3일이 아니어도 라이프스타일에 맞게 조절 간헐적 채식은 ‘고기를 끊는 다이어트’가 아니라, 식단의 무게중심을 잠시 옮기는 전략에 가깝습니다. 간헐적 채식의 강점은 분명합니다. 굶지 않고, 식욕을 억누르지 않으면서도 식사 구조를 바꿀 수 있다는 점입니다. 다이어트는 단기간 감량보다 얼마나 오래 유지할 수 있느냐가 더 중요합니다. 그 관점에서 간헐적 채식은 충분히 시도해볼 만한 현실적인 선택지일 수 있겠죠? 그러나 간헐적 채식도 모든 사람에게 같은 효과를 내는 건 아닙니다. 당뇨, 위장 질환 등이 있다면 무작정 따라 하기보다는 의사와 한 번 상담해보고 시작하세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 다이어트 할 때 폭식과 입터짐! 이렇게 대처해보세요🛡️

geniet

공복물 한 잔

좋은 아침입니다. 따뜻한 보리차 물 천천히 마시며 수분을 보충해 줍니다.

쩡♡

뜨아 한잔

목요일날 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 기온이 많이 올랐네요 기분좋은 하루에요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 나를 지킵니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 운동했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭으로

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육 회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

새콤달콤한 귤로 🍊

식사후 후식으로 새콤달콤한 귤로 비타민 충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

따끈한 자몽차 한잔으로

따끈따끈한 자몽차 한잔으로 수분충전과 피로도 풀어내고 당충전도 하네요.

정수기지안맘

따스한 햇빛과 함께하네요.

친구랑 모처럼 만나 따스한 햇빛을 받으며 걸으면서 얘기도 나누며 즐거운 시간을 보냈어요.

정수기지안맘

식사후 건강한 걸음으로

점심 든든하게 채우고 오후가 되니 한결 따뜻 한 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노 폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 시 작 했네요.

정수기지안맘

당박사 재성형쌀 0원/ 배송비 2500원만 냈어요(26.7월 유통기한)

당박사 60포 (300g) 일반 흰쌀에 1포씩 넣어 먹으면 혈당관리 된다길래. https://m.dseshop.co.kr/product/0%EC%9B%90%EB%94%9C-%EB%8F%99%EC%84%B1%EC%A0%9C%EC%95%BD-%EB%8B%B9%EB%B0%95%EC%82%AC-%EC%84%9E%EC%96%B4%EB%A8%B9%EB%8A%94-%ED%8A%B9%ED%97%88%ED%81%AC%EB%A1%AC%EC%8C%80-60%ED%8F%AC-%EC%9C%A0%ED%86%B5%EA%B8%B0%ED%95%9C%EC%9E%84%EB%B0%95%EC%83%81%ED%92%882607/1052/category/79/ 동성제약에서 0원에 이벤트중이에요 배송비 2500원만 내면 되니 얼릉 득템하세요~

긍정여왕