'밥 한그릇 뚝딱 바로먹는 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥 한그릇 뚝딱 바로먹는 짜장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아들 간식.

이춘삼 짜장라면입니다. 홈플에 파는데 4개들이 2000 원이에요. 가격도 혜자스럽지만 진짜로 맛있다는거. 춘장맛이 나서 진짜 맛있어요. 홈플가시면 꼭 한번 사보세요~~^^

한결맘

4월 17일 혈당기록 챌린지 1기 1일

식후 3시간 후 기록입니다. 점심에 짜장과 탕수육을 먹고 아메리카노 한 잔 했아요. 당 체크는 처음인데 생각보다 많이 나와서 놀랬어요. 꾸준히 기록해보고 몸 관리 해야겠어요.

천향가성

진심을 담은 초밥

퇴근하며 초밥 사와서 점심으로 먹어요. 큰애도 초밥을 좋아해서 뭐먹을까하니 초밥을 고르네요 진심 초밥이라 그런지 진심 맛나요^^

지앤혁

4월 17일 혈당기록 1기 1일차 인증

식후 3시간 후입니다. 점심은 짜장면 먹었어요. 정상인 것 같습니다.

사라짱777

전 저항성 전분밥으로 혈당관리를 합니다.

전 저항성 전분밥을 만들어 먹으며 혈당 관리를 합니다. 보고된 연구사례에서는 저항성 전분(소화 효소에 저항하여 쉽게 분해되지 않는 전분)은 소장 속 소화효소에 저항하여 대장에서 느리게 소화됩니다. 이렇게 소화에 오랜시간이 걸리기 때문에 혈당을 급격히 올리지 않는다 합니다. (식후 혈당을 덜 올리고 더 빨리 떨어진다 합니다) 또 소화에 오랜시간이 걸린다는 의미는 포만감이 오래 지속 된다는 뜻이기도 합니다. (아무래도 소식을 하겠죠) 참고로 칼로리도 일반전분의 반 밖에 안되고 포만감이 오래 지속되어 다이어트에도 효과가 있고 대장에서 천천히 소화되기에 장 건강 개선에도 도움을 준다 합니다. 아래는 제가 해 먹는 저항성 전분밥 레시피 입니다. 쌀 : 현미 : 보리 : 귀리 : 수수를 3+1/2 : 1/2 : 1/3 : 1/3 : 1/3 비율로(3시간 이상 불려 줍니다) 넣고 다시마와 건표고버섯(3시간 이상 불리고 잘게 썰어 밥에 넣습니다) 불린 물로 밥을 한 후 바로 밀폐용기에 1인분씩 소분해서 담은 후 뚜껑을 꼭 닫은 후 냉장실(2~4도)에서 12~24시간 보관 합니다. 밥을 드실때는 전자렌지에 2분 돌려서 먹습니다(160도 이상에서 조리하면 저항성전분 구조가 깨져서 효과가 없으니 2분 정도가 제일 좋습니다)

아침향

4월17일 수 혈당일기 1기 3일차 인증

다른날과 동일하게 새벽5시에 걷기 운동 시작하고 돌아오는 길에 운동 일행과 티타임! 어제는 미니호떡 한개 먹고 수치가 170이 나와서 깜짝 놀랐는데 오늘은 미니샌드 한개 먹고 집에와서 카레 한그릇 먹고 140 나왔네요. 내일은 식후 2시간 혈당도 체크해봐야 겠어요

신나게살자고

저당밥솥으로 당관리 합니다

저당밥솥으로 밥을 합니다 33프로 당질저감으로 당은 낮추고 맛은 올리다. 당뇨위험군으로 건강관리 및 다이어트 식단 관리가 필요 시 밥의 당질을 33%절감한 저당밥솥으로 건강한 식사를 할 수 있어요. 확실히 저당밥솥으로 한 밥을 먹고 혈당체크 하면 차이가 확연히 납니다. 조금 더 쉽게 혈당 관리할수있어요

담율로

혈당 관리겸 잡곡밥으로 밥을 지어 먹어요.

백미 먹다 최근에 잡곡밥으로 바꿨어요. 저뿐만이 아니라 가족들까지 혈당관리하고 있어요. 밥 양은 전보다 1/2로 줄여서 먹고, 체중 관리까지 함께 하고있어요. 식사 후 산책은 기본이고요. 모두들 자신만의 방식으로 건강 챙겨보아요~^^

다시빼

4월17일(수) | 혈당 1기 3일차

날짜 : 2024년 04월 17일 수요일 혈당 측정 시간 : 아침기상후 공복에 수치 : 100 내용 : 어제 저녁 5시전 저녁식사를 나물밥 한그릇에 나물위주의 반찬으로 식사를 했다. 그리고 저녁 8시에 헬스장서 자전거타기 40분을하고 잠은 새벽 1시에 잤다. 잠을 푹자야하는데 배가고파선지 꿀잠을 못잔듯 오늘은 일찍 잠자리에 들어야겠다 혈당수치에 잠자는것도 영향이 있다고 들었기에. 화이팅!

산곡동미녀삼총사

큰아들 아침밥

맛있게 먹고 학교가장❤️

담율로

혈당일기 3일차

공복혈당 81 어제 저녁에 짜장밥 반그릇 식사하고 믹스커피 한잔 먹어서 걱정했는데 다행히 아침공복은 정상으로 나왔다. 오늘도 식이조절 열심히 해야겠다.

jive12

아침 김치김밥

김치넣어 김밥먹습니다 아침들 챙기세요ㅋ

매직이

혈당일기1기 1일차

4월16일 저녁식사 매운탕 너무 맛있게 끓인 매운탕에 뜨끈하게 밥한그릇 말아먹었더니 양심상 찔려서 걷기운동하고왓니 식후2시간 혈당체크!! 걷기가제일좋음

또또숑

혈당일기 2일차

일시 4월16일 기록-저녁식후2시간30분 혈당은 118 나왔어요. 2시간에 측정해야하는데 밥 먹고 아들 라이딩 하느라 30분 오버 했어요. 메뉴는 짜장소스(집에서 만듬),밥 반공기,오이부추김치,보쌈 이렇게 먹었어요. 낼은 공복 혈당을 재보려고요. 공복 혈당이 당뇨 전단계라 ㅜㅜ

혁혁

캐시딜의 발견-국내산 프리미엄 포기김치

국내산재료로 갓담근 프리미엄 포기김치 10kg을 50,000원 캐시딜 상품권으로 구매했어요. 2,723원의 구매포인트를 적립받았고, 11,100원 포인트전환을 받아서 다음에도 김치를 구입하려고 합니다. 김장비닐을 개봉했을때 김장김치의 향이 얼마나 좋던지 바로 따뜻한 밥한그릇 먹고 싶을 정도였어요. 실온에서 익혀서 김치냉장고에서 보관하려고합니다. 적당히 매콤하고 양념이 골고루 잘 발라져서 익으면 맛이 끝내줄 것 같아요

강미미