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머랭22
저녁식사 후 오늘은 푸른숲길 산책로 따라
장미꽃 가득한 장미정원 나들이 왔네요.
선선한 날씨에 걸으면서 다양한 종류의
장미꽃이 가득한 산책길 따라 걸었네요.
라벤더향이 나는 특이한 장미꽃이 신기해
흠뻑 향에 취해서 힐링하는 시간이었네요.
저녁시간 잠시 쉬었다가 가세요.
🌹장미에는 항산화 성분인 폴리페놀
이 풍부하고,특히 붉은색 장미가 폴리
페놀 함량이 가장높아서 몸속 활성산
소를 줄여 노화 방지, 면역력 증진 효
과가 있습니다.
🌹장미 향기는 학습능력, 집중력 향
상 효과가 있어 장미향이 두뇌활동과
기억력 증진에 도움이 되네요.
댓글10
- 정수기지안맘
- 알차게💕💕💕정수기지안맘
- 쩡♡정수기지안맘
- 애플짱정수기지안맘
- 자스민꽃
정수기지안맘
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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캐시톡 좀 같이 할까요[0]
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