'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닭강정

세가지맛 닭강정 이지요 아들 최애입니다

아카시아잎

화병에 다시 정리

꽃 물 갈아주고 아래부분 씻어주고  사선으로 잘라 다시 꽂았어요 장미.카네이션. 안개꽃.프리지아 등 여러종류네요 소국이 제일 빨리 시드네요

마음그릇

정상도착

산 정상 상쾌 비는 아직~

애플짱

점심- 항정살 구이!

먹었습니다 

숲속의나무

🏔️정상 오름✌️

🏔️정상 오름✌️ 오늘은 정상에 사람이 별로 없어요 바람불고 힐링 되는 시간입니다 경치 보며 조금 쉬어서 내려 갈래요.

레몬그린

운치가 있는 팔각정

연꽃마을에 설치된 보기좋고  그늘막이 되서 고마운 팔각정  가는곳에 난간들이 있어서  안정감을 가져다 주지요

차칸청춘

감정일기

감정일기 인증

애플짱

정말 나이살이라는게 있나봐요

예전에는 저녁한끼 굶으면 1~2키로는 그냥 빠졌는데 이제는 운동을 해도 1키로 단위로 움직이지않고 제 배는 저를 비웃네요  며칠 운동하고 관리해야 1키로정도가 빠지는데 찌는건 한순간이네요  나이드는게 이건가 싶어 급  슬퍼져요 그래도 내가 뭔가 얻는게 있겠지 하고 긍정적으로 승화시키는거로 마무리할래요 컥 좋은 주말 아침 시작하세요   그눔의 체중계 내가 다시 올라가나봐라 컥

하늘과솜사탕

심정

지금 마음이 안좋다. 복잡하다. 남들처럼 편하게 살수는 없을까? 제발 마음편하게 살수 있으면 좋겠다 

감사합니다12

기상 체중측정 미치겠네

미치겠네 근육량이 느는건지 체중이 왜 늘지

야고

고현정, 데뷔 35년만 SNS 활발..누가 꽃인지 모르겠네

쌍수 하신듯

야고

수제 요거트, 하루견과, 플레인 두유, 병아리콩 등으로 저당간식 정복

제가 주로 먹는 저당 식품을 소개할까 합니다. 일단 첫번째, 수제 요거트입니다. 시중에 판매되고 있는 요거트는 당이 많이 포함된 것들이 많기도 하고,  플레인 제품도 많이 나와있지만 가격적인 부담이 너무 커서 집에서 직접 만들어 먹고 있어요. 집에서 요거트를 만들 때 흔히들 불가리스나 액티비아와 같은 농후발효유를 많이 사용하게 되는데, 그럴 경우 하는 수 없이 당을 섭취할 수 밖에 없더라구요. 그러다 알게 된 사코 유산균은 한 줄기 광명과 같았어요. 10g에 2만원이 넘는 가격이 사악하긴 하지만, 한번에 만들 때 0.04g만 사용하면 되니 거의 200번 넘게 만들어 먹을 수 있거든요. 가격은 물론이거니와 당 걱정에서 조금은 벗어날 수 있게 해 준 사코 유산균은 정말 멋진 선택이었던 것 같아서 스스로 칭찬을 해주곤 한답니다.   그리고 두번째는 순수 견과류. 하루견과를 고를 때 가장 신경쓰는 부분은 건조과일이나 유당처리가 되어 있지 않은 순수 견과류로만 구성되어 있는가 하는 부분이에요. 몸에 좋자고 먹는 견과류인데 달달한 건조과일이나 유당처리가 되어 있는 제품일 경우에는 그 달콤함이 자칫 혈당을 올릴 수도 있거든요. 오독 오독 견과류를 먹고 있으면 유당처리가 되어 있지 않아서 오히려 견과류만의 고소함이 입안에 퍼져 더욱더 건강해지는 느낌이 들기도 한답니다. 세번째, 플레인 두유. 우유보다는 두유를 더 선호하는 이유는 우유도 의외로 당이 높더라구요. 그래서 두유 중에서도 달지 않은 플레인 두유를 간식으로 종종 섭취한답니다. 네번째, 병아리콩. 병아리콩은 미리 많은 양을 삶아놨다가 소분해서 냉동실에 얼려두고 필요할 때마다 전자레인지에 돌려서 간식으로 먹고 있어요. 단백질 섭취도 되고, 밤맛이 나기도 해서 간식으로 조금씩 꺼내먹으면 정말 맛있거든요. 포만감도 살짝 있구요. 너무 맛있어서 많이 먹지 않도록 주의해야할 정도로 제 입맛에는 이것만한 간식이 없는 것 같더라구요. 요거트를 만들거나 병아리콩을 삶거나 하는게 살짝 귀찮은 감이 없지않아 있지만, 건강을 위해서라면 이정도의 수고로움은 충분히 지불할만한 가치가 있지 않나 생각이 듭니다. 건강한 먹거리가 뭐가 있을까 고민하면서도 즐겁게 건강관리를 해나가는게 중요한 것 같아요. 다들 혈당 관리 화이팅입니다!

충전중

혈당 측정기

다 하나씩 있나요? 신기하네요  챌린지 참여하시는것 보고 다 가정에 하나씩 있으신건지요 ?

수수깡7

오늘도 묵은 짐 정리

어제에 이어 집안을 덜어내는 과정 묵혀두고 사용안하는 짐들을 정리하고있다. 어제도 한보따리 오늘도 계속 나온다. 이불 옷 등등 사용 안하고 살수록 짐이 늘어난다 나이들수록 덜어내야겠다.

어트지니요

TSMC, 대만 강진으로 1,280억원 손실 추정

영진왕빠

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

🍚캐시딜에서 산 4/17도정한 🌾탄탄대로 쌀 도착 

🍚캐시딜에서 산 4/17도정한 🌾탄탄대로 쌀 도착  박스에 포장이 잘 담겨서 왔어요. 캐시로 샀고 제로딜에서 특가 24900원에 샀어요. ✌️✌️✌️ 잘샀지요?

레몬그린

감정일기

감정일기 인증 완료했어요

애플짱

꽃 너. 정말.

꽃이 이리 보고 저리 보고 보고 또 봐도 이쁩니다

마음그릇

4/20(토)토스 애정운 무난

냥식집사

감정일기

감정일기 2일차 인증합니다

담율로

기상 운동전 체중측정

117에서 정체

야고

혈당 측정결과

2024년4월19일 혈당측정시간:저녁 식사후 2시간후 내용:오늘저녁 식사 2시간후  혈당 측정 기록 합니다  혈당치:130 더욱 운동과 삭단 관리에 정진 해야겠읍니다

재털이

집정리로 묵혀놓은 이불정리

집정리도 한번씩 해야겠다. 오래된 짐들이 자리를 차지한다 나이들수록 덜어내자.

어트지니요

고정소득이 좋지요~

발로소득 챙겨요~

제벌

감정일기 오픈💚1일차

heracchang

감정일기 13기 챌린지 시작 입니다

미주장

정상 꼭대기

오랜만이야 ㅋㅋㅋ

담율로

용정

목마른 용이 갈증을 해소하고 다시  비상을 꿈꾸다

담율로

4/19 마인드키 감정일기 1일차~♡

감정일기 13기 오픈했네요  인증합니다~^^

딸기와의행복

맛은 더하고 당 걱정은 날려주는 제 간식 곤약젤리(저당간식)

달달한 맛을 좋아하시는 분들! 더 좋은 한끼 곤약젤리입니다.  맛은 더하고 칼로리 걱정은 날려주는 제 간식입니다. 맛이 15가지 맛이나되고(석류, 자몽, 요쿠르트, 망고, 수박, 사과, 청포도, 깔라만시,  알로에, 파인애플,소다, 포도,복숭아,리치, 체리)  버라이어티 팩으로 판매해서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 내가 좋아하는 맛으로 골라먹어요. 1팩에 2킬로칼로리인 것은 혁명입니다. (당0g)

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