'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비트 오늘 정답

야고

🤚 정리끝 핸드크림 발라요

🤚 정리끝 핸드크림 발라요 요리와 청소 정리까지 끝. 핸드크림 썬크림 바르고 운동가요.

레몬그린

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹어요~

괜찮아70

손세정제통

동생이 택배로부쳤어요..ㅋㅋㅋㅋ 손대면 자동으로나와요 충전하고 ..ㅋㅋ 대신치킨 사돌라고..ㅋㅋㅋ

je00

오늘 애정운

오늘 2배 적립되는 날인데 애정운 좋음이네요 저녁에 남편과 와인이라도 한잔 할까요? 남편에게 칭찬의 말을 건네볼까요?

러브복동

치파오떡강정과 논알콜맥주

저녁은 간단하게 맘스터치에서 사온 치파오떡강정과 논알콜맥주 먹었어요 치파오떡강정은 양념치킨맛과 비슷해요~ 요즘 맥주좀 줄여보려고 논알콜맥주 자주 마시네요ㅠㅠ

agnes0117

2월24일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 두부 닭가슴살 깻잎말이 먹었어요 물도 마셨어요 저녁은 오랫만에 닭개장으로 든든하게 먹었어요 건기챌9기 4일차도 인증했네요

언제나행복

토스 정리

야고

정국표 막국수

아들이 늦은저녁 요청을 해오네요.콕 찝어서 정국 불마요 들기름 막국수요~초간단한데 매콤달콤고소한 맛있는 막국수 완성입니다

지앤혁

생태찌개 정식 나왔어요 🍽 숟가락만 들고 오세요. 🔊

숟가락 하나 들고 오세요. 잠실 재래시장에서 사와서 그런지 생태가 엄청 싱싱해요.. 쑥갓하나 넣어도 향도 끝내주는군요 생태옆 자반이 쳐다보길래 ㅋㅋ 1손 데려왔죠

뽀봉

홍삼정

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹어요~

괜찮아70

팀워크 챌린지 상품권 정상화 되었어요 24.299 남았어요.

오전에 오류인데 지금 정상화입니다. 얼능 받으세요 상품권 3000 24.299개 남았어요.

뽀봉

팀워크 하늘보기 상품권 지급 정상

6천보 달성하고 선착순 상품권 받으려고 했는데 계속 지급완료라고 뜨는데 쿠폰함에는 없고ㅠㅠ 오류 났었는데 방금 정상적으로 쿠폰 받았어요

러브복동

닭강정

간식으로 먹네요

보통아이

⛰️정상 찍고 내려가요

⛰️정상 찍고 내려가요 마지막 급경사라 💓심장이 콩닥콩닥 이 느낌 좋아요. 건강해지는 기분이 들어요. 급경사 구간 지나 속도 내서 내려갑니다.

레몬그린

카페인아~~ 내 정신 좀 돌려라 ☕

비몽사몽.. 커피 ☕ 마셔야겠네요.

뽀봉

정월대보름 나물

정월대보름 나물이랑 밥 먹었어요

건강하자으니

정월대보름 달보고 빌기에는...

힘들겠는데 간만에 보름달보고 정성들여 빌려고 했는데비 않되겠는데 부럼깨기 귀밝이술도 마셨거늘 허탈하내

ikum1002

아침식단, 정월대보름 오곡밥과 나물들

내 돈 주고 빵을 안 사는 만큼 집에 빵이 들어오면 안 먹을 수 없어요 🤤 근데 오곡밥은 특별하니까 조곰 더 먹었어요 단백질이 거의 없어서 산양유 스틱이라도 하나 까먹으려고요

더달달

2/24(토)정월대보름 날씨

냥식집사

정체기 때 3일동안 1kg 빼기

감량 기간은 제목에서 볼 수 있듯이 3일동안이었구요 정체기라서 1키로 빼는게 너무 어렵더라구요;; 공부하면서 스트레스 받았어서 66-67kg 일때 커피보다 차를 많이 마시고 하루에 두끼 먹으면서 점심으로 한끼는 쌀밥말고 오트밀로 대신해서 먹구요 그 외에도 건강하게 먹으면서 실내자전거랑 산책하면서 62kg 를 만들었는데, 그 이하로 빠지기 너무 어렵더라구요... 정체기 때 몸무게에요. 이 이후부터는 가끔은 맛있는걸 먹어줘야 힘내서 운동하고 식단관리 좀 하는 편이라,, 식단은 크게 바꾸지않고 쌀밥 먹는 양을 좀 줄였어요 그리고 한끼는 오트밀로 꼭 먹어주고요 오트밀 먹을 때 천천히 씹으면 금방 배가 불러져서 오히려 덜 먹게 되더라구요. 그리고 식물성 단백질이 풍부한 퀴노아 샐러드로도 점심 때 자주 먹어줬어요. 배가 금방 부르더라구요^^ 정체기라서 운동 부분에도 좀 더 바꿨어요. 오히려 운동 쉬는날을 일주일에 2일정도 줬고요, 일주일 5일정도 실내자전거 20-30분, 유튜브 타바타 운동 따라서 실내자전거 탄 후에 10-20분 정도 하고요 운동 강도 좀 높여서 클로이팅 복근 운동 10분까지 더해줬더니 드디어 60-61kg 진입 완료!!!! 🥹👏🏼 목표가 58kg 2년전 몸무게인데 더 열심히 운동 해보려고요!! 참고로 저는 과자 간식을 좋아해서 완전히 끊지 않았구요 (일주일에 두세번 꼭 먹음) 커피 좋아해서 가끔 디카페인 마시고 하지만 아침 빈속에 꼭 따뜻한 물 한컵이랑 프로바이오틱스 영양제도 꾸준히 먹어주고 그 물 한컵 이후에도 커피 마시는 습관도 고치고 우엉차나 호박팥차로 마시고 있어요! 진짜 오히려 차를 마시니까 커피보다 속이 훨씬 편한 느낌... 제 팁이 도움이 되셨음 좋겠어요^^ 모두 건강하게 다이어트해요!!

다이어트호두