'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트 (칠전팔기의 정신으로)

다이어트를 지속적으로 한다는 것이 정말 힘드네요 끈기의 부족이기도 하지만요. 힘들게 감량했다가도 한번의 나태함이 노력을 헛수고로 만들어요. 그래서 매번 새로 시작하게 되네요 1주일 정도 되었는데 1.3키로 정도 감량했어요 체중은 조금만 줄어도 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들어요 많은 변화는 보이지 않아도 본인은 변화된 몸을 알거든요 before after 감량기간은 3.2부터 ~ 3.10까지 감량방법은 매일 만보걷기, 가까운 집주변 산에 등산, 스트레칭으로 근육을 풀어주는 운동 위주로 했어요.제 생활 여건상 근력운동은 할 수가 없어요 감량방법의 식단은 그동안 해 온 패턴을 꾸준히 유지하고 있어요 아침에는 간단히 바나나와 우유 한잔, 점심에는 평소의 식사량으로 채소 위주 식단, 저녁에는 소량의 식사와 단백질이 풍부한 식단 위주로 먹었어요. 군것질은 절대no 대신에 간식으로 가끔 과일을 챙겨 먹었어요 다이어트 꿀팁은 특별한게 없는 것 같아요. 꾸준히 습관을 유지하고 중간에 절대 무너지지 않는 것이 중요하다고 생각합니다

숨은꽃처럼

오봉 완정

에너지를 주체할수 없다네 ㅋ

야고

대청소는 책장 정리부터

겨울방학부터 미뤘던 책장 정리 드디어 정리했어요. 두번째 분리수거~~ 올겨울방학에는 다 버리자!!

루시안

⛰️가파르게 올라 정상 인증

⛰️가파르게 올라 정상 인증 좋은 날씨 덕분에 가슴이 뻥 뚤려요 역시 산은 이런거지!! 야외 운동이 주는 힐링 입니다.

레몬그린

홍삼정 에브리타임 밸런스

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹어요~

괜찮아70

다이어트후기 ㅡ지금은 정체기 같아요

지난 번 다이어트 후기를 계기로 다이어트를 계속 잘 해가야지 ~~라고 생각했는데 핑계가 아니라 업무량과 개인적으로 해야할게 많아서 춤추기 운동은 많이 못했네요 그래도 먹는 양은 조절하긴 했는데 몸무게 숫자는 많이 안 줄긴 했는데 뱃살은 좀 빠졌어요 그런데 어제 어떤 분이 제 배 보고 임신했냐고 하시더라고요~ 일단 뱃살 사진입니다 2월 27일에는 숨 들이켜. 마쉬어도 윗배가 안들어갔는데 ㅡㅡ조금 전에 사진 찍을 때는 ㅋ 들어가기 시작했습니다 ㅠ 사진 찍어주기 싫다더니 ㅡㅡ 냄편이 너무 가까이에서 찍어줘서 닭살도 보이네요 ㅠ 몸무게가 100-500그램 정도는 왔다갔다 거리는 거 같아요 여하튼 28일에 조금 늘어나서 72.70kg이었습니다 조금 전엔 71.25 kg입니다 나이도 나이인지라 지금 뱃살에 찐 살들만 빠지고 있는 거 같아요 대략 12일 동안 1. 45kg 없어졌어요 그래도 기분상인지는 몰라도 뱃살이 좀 편해지고 있는게 느껴져요 아침으로는 대부분 살빼려는 이유도 있었지만 일해야해서 시간없어서 곤약젤리들을 먹었어요 배고플 때와 단 것들이 생각 날 때도 곤약젤리 먹었네요 그리고 점심 저녁은 주로 일반식이지만 양을 1/3 ~1/2정도로 간을 안세게 해서 먹었어요 약2주?지난번 에 살 빼겠다고 저칼로리 닭다리 중심으로 밥 먹었는데~~ ㅠ여러 종류로 바꿔 먹었는데 조금 질려서 그냥 일반식으로 양을 줄이기로 했습니다 이 날은 저 닭다리 한 개가 저녁식사였습니다 따로 운동은 제대로 못했지만 이 번엔 업무상 정신없이 여기저기 뛰어다녀야해서 운동효과를 봤네요 일단 지금 저는 몸무게 숫자 의식하지 않고 먹는 양 줄이고 간식 안먹는 위주로 지내고 있습니다 다시 좀 안바빠지면 춤추기 운동도 병행하려고 합니다 젊었을 때는 다이어트 할 때 매일매일 몸무게 쟀지만 지금은 일하고 집와서 밥먹고 할 일하고 지쳐서 곯아 떨어지고 마네요 ㅠ 다이어트도 젊었을 때 하는게 쉽나 봅니다. ㅡㅡ아니 ㅡㅡㅡ항상 외모 신경 쓰고 살이 안찌는게 최선의 방법인 거 같아요

수스수스

3월 9일 식단정리

늦은 아침도 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 집에 있는 반찬으로 먹었어요 저녁은 집만두3개와 물마셨어요

언제나행복

점심식단, 쿠우쿠우

초밥12(장어,쭈꾸미,아보카토,다랑어,구운소라,간장새우 등), 빵수프, 옥수수콘 회4, 문어초장 / 양고기, 삼겹살, 오리고기, 튀김치킨, 게살김밥 식혜, 마운틴듀 청포도, 사과, 키위, 오렌지, 용과, 망고, 메로골드자몽 팥빙수, 소프트아이스크림, 구슬아이스크림, 커피 •조금씩, 엄청 엄청 많이 먹었어요! •구슬 아이스크림도 엄청 먹었어요 👍

더달달

집에서 돈까스 정식

사보텐 돈까스 에프에 돌려서 저녁으로 역시 둘째는 치즈돈까스를 더 좋아하네요. 돈까스 겉바속촉 소스까지 맛있네요. 불닭마요소스랑 고추장매실장아찌랑 먹으니 더 깔끔하고 제철인 미나리 넣어서 우동도 끓여서 맛있는 저녁 먹었습니다.

루시안

3/9(토)친정와서 점심!!♡♡

냥식집사

초간단 집밥 다이어트 레시피 편 - 채소찜 샐러드

저는 게으른 직장인이라 집에서 밥 먹을 때가 며칠에 걸러 저녁 한 끼 먹는데, 중요한 건 요리 시간이 짧아야 잘 챙겨 먹더라고요. 퇴근 후 요리는 번거로워 미리 준비해두고 데워 먹는 정도로 하는데 요즘 빠진 메뉴는 채소찜 샐러드입니다. 양배추, 당근, 브로콜리, 감자 등을 찜기로 쪄주고. 소스는 다진 양파랑 레몬즙, 와인비네거(식초), 들기름으로. 찜채소에 소스 뿌리고 반숙란 하나 올려 먹으면 상큼꼬소하면서 채소의 단맛과 양파의 은근한 매운 향 덕분에 마지막 한입까지도 물리지 않고 먹을 수 있어요. 상큼하게 사과 곁들여 먹으면 디저트까지 깔끔🥗

워크어

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요~

괜찮아70

올라케어 걸음수 오류 해결 하신분 계신가요

이건 뭐 퐁당퐁당 하는것도 아니고 하루 걸러 심한 걸음수 오류네요 7천보 넘겨 걷고 있는데요 누르는거 까먹을까봐 들어갔더니 1천보 넘겼네요 하루 적립하면 둘째날은 오늘처럼 심하게 걸음수 오류나서 적립을 못해요 이런 오류 해결한 분들 계신가요 어떻게 해결했는지 궁금해요

꽃이뻐

🥳KB Pay오늘의 퀴즈 정답

☕️정답 ㅡKB직구클럽

꿈이룸♡

🍀11번가 퀴즈 정답

정답 ㅡㅇ 초집중 아쉽네요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

사진 정리좀해용

기차에서 사진이 넘 많아 정리좀 합니다 사진만180기가네요 ㅋㅋㅋㅋ 정리정맄ㅋㅋㅋㅋ합니다..

구룸구룸

오늘 첫일정

사실은 두번째일정 ㅎㅎ 미용실들려서 머리자르고 도서관에 왔어요 일단 대여책 골라봅니다 바쁘다바빠 현대사회 ㅎㅎㅎㅎ

주안맘0413

책장 정리하다 본 신생아 검사지

책장을 정리하다가 아이 태어났을 때 받았던 여러가지 검사지.. 첫째때는 뭐든 다 검사하자는 생각이어서 이것저것 다 했었지요. 아이가 어느덧 학교를 다니고 훌쩍 자라있는 모습을 보니 아기아기했던 과거가 생각나네요^^ 기록지에 정상이라는 내용을 보며 아이 낳길 잘 했다는 생각을 했었는데 심각한 저출산이라지만.. 아이가 자라면서 주는 행복이 아이가 없을 때의 행복보다 곱절로는 크다고 생각해요. 아이 키우는 분들 힘내서 잘 키워보아요^^

파인더홀