'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🤭양배추 참치 샐러드 냠냠

저는 양배추샐러드를 즐겨 먹는데요!!  먹다보면 질리잖아요..💧 그럴때는 참치 양배추 샐러드를 만들어놔요!! 먼저 재료준비는  양배추, 참치(기름뺀), 저칼로리마요네즈(잇츠베러마요 사용), 양조식초, 설탕(스테비아사용), 소금 약간, 후추 먼저 양배추를 깨끗히 씻고 채을 쳐줍니다. 그리고 양조식초 5스푼정도,  스테비아1스푼 , 소금 약간 넣어서 30분 절여줍니다.  (저는 여기서 설탕대신 스테비아 사용해요) 그리고 나서 참치 기름을 빼고 절여둔 양배추와 쉐킷쉐킷해줍니다. 다음 저칼로리 마요네즈와 씨겨자 넣어서 샐러드에 넣을 소스를 만들어요! 저는 잇츠베리마요 사용했습니다. 모두 한곳에 넣고 섞어줍니다!!  후추는 넣어도 되고 안넣어도 되는데 남편이 좋아해서 전 넣어서 만들어요.  그럼 끝!!! 입니단~~>< 간단한데 이게이게 만능이에요😝✌️ 이렇게 반찬통에 놓구 단독으로 샐러드로도, 김밥속으로도, 샌드위치 속으로도 먹을수 있답니다!

도낑이

울집은 언제나 파프리카양배추 샐러드~~~

울집 남자들은  샐러드를  정말 싫어해요. 야채파가 아니고  고기파인지라. 그래서 샐러드는  항상 저만 먹지요. 저는 특별하지는 않고  좋아하는 양배추와 파프리카만 있으면 끝이예요. 파프리카와 양배추를  썰어서 유자청 소스 뿌려서  한끼를 해결하곤 하지요. 유자의 상큼한 맛이  특별한 재료가 들어가지 않았음에도 입맛을 돋궈 주고 맛있게 먹을 수 있답니다.

우리아들2

배부르게 먹을 수 있는 샐러드 추천 !

제가 가장 자주 먹고, 가장 좋아하는 샐러드입니다 !  현미밥, 마늘후레이크, 방울토마토, 육회, 양배추, 날치알, 옥수수 콘, 아몬드, 완두콩, 김 조합입니다 !  소스는 스리라차 소스나 칠리 소스로 추천합니다 제가 생각하기에는 방울토마토와 현미밥이 들어가 있어야 배부르게 먹을 수 있다고 생각해용

윤지이

양배추사과샐러드

다이어트할때  단거먹고싶어질때  제가 즐겨먹는양배추사과샐러드에요 저희집은양배추를재배해서 먹는데요 재료는양배추.사과 .당근  .그리고 오디는 데코용 소스는 마요네즈.꿀.소금.깨에요 레시피는 모든채소와과일을 채썰어주고 마요네즈에 소금약간넣고꿀을넣어잘저어줘요 샐러드자주먹으니질려서 어떻게 먹을까하다가만들어봤는데 괜찮았어요 허니마요네즈 소스는 과일샐러드와도참잘어울려요

니가좋아

신랑회사에서 온 택배

갑자기 주문하지도 않은 택배가 왔더라고요 신랑이름으로요 신랑이 주문한줄 알았는데 신랑회사에서 여름에 기력회복하라고 삼계탕세트를 선물로 보내준거였더라구요 안그래도 목요일이 말복이라 치킨이라도 시켜먹어야하나 했는데 삼계탕 끓여먹어야겠어요ㅎㅎ 냉동식품인데 녹지도 않고 꽁꽁 얼어서 와서 기분이 더 좋았네요ㅎㅎ

어느멋진날29

배터지는 점심도시락 레시피

샐러드만 먹기엔 너무 배가 고파서 샐러드와 샌드위치를 반반 싸가서 먹습니다.  1. 샐러드 한트바커 닭가슴살, 양상추, 로메인, 블랙올리브, 키드니빈, 옥수수콘, 발사믹글레이즈, 엑스트라버진올리브유 2. 샌드위치 파바1cm통밀식빵 1장 반띵해서 홀그레인머스타드+마요네즈+꿀 섞어 각각 발라주기, 로메인, 루꼴라, 양상추, 하바티치즈, 더건강한등심슬라이스, 토마토, 하인즈리듀스드케찹 때려넣고 매직랩으로 꾹꾹 눌러서 감싸주면 끝입니다.  1cm식빵 한 장은 일반식빵 칼로리의 반정도 되는 것 같아요,, 그만큼 아주 건강한 맛이 납니다🥹ㅋㅋㅋ 암튼 저렇게 먹고나면 저녁까지 배가 안 불러요!ㅎㅎ

곰얌

1+ 등급 한우 국거리 400g 9900원(무배)

https://seasonmarket.co.kr/product/detail?homeGnbCd=&productId=1413 할인쿠폰 다운 받아 구매하면 9900원이네여!!!  고기 사서 냉동실 쟁여둬야겠어요 ㅋㅋㅋ

찐ㄴㄴ니

가장 간단한 양배추샐러드 ~

저는 샐러드 이벤트에 가장 준비하기가 간편한 양배추샐러드를 소개해요.  양배추는 소화작용을 돕고 식감이 좋아서이고,  당근은 눈에 좋다고해서 사용해요.   채썬 양배추와 채썬당근에 케찹과 올리브소스를 뿌려주고 썪어주면 끝이에요~  양배추샐러드는 돈가스나 치킨과 함께 먹으면 맛도 좋고 식감도 좋아요~ 소화도 잘되고요~  읽어주셔서 감사합니다. 아무쪼록 태풍 대비를 잘해서 피해없으시길...~

숲속의나무

저만의 샐러드레시피 양배추샐러드

요새는 더워서 양상추는 잘 안사게 되더라구요~~양ㅂㅐ추 한통사서 양배추  스테이크도 해먹고 ,쪄서 쌈으로도 먹고 남으면 양배추 샐러드를 잔뜩 만듭니다~~양배추,청사과,옥수수,당근  넣고 마요네즈,설탕,후추,머스타드,레몬즙 넣어서 만들어요~~

러블리자매

샐러드 배송ㅎ

샐러드 만들어 먹다가 요즘엔 야채가격이 후덜덜해서 동네 업체에서 배송 받아 먹고 있어요. 가격 생각하면 비싼감은 있어도 다양한 야채에 이런 더운날 집앞 배송이니 괜찮은것 같아요ㅎ 역시 자본주의에 힘ㅎ

해234

그릭요거트 양배추샐러드

아침으로 먹는 그릭요거트 양배추샐러드입니다. 기본적으로 양배추(일반&자색)에 그릭요거트와 약간의 홍초를 넣은 샐러드입니다. 나머지 재료는 그때그때 집에 있는 것을 넣는데 오늘은 사과, 키위, 블루베리, 견과류(호두, 피칸)이 들어갔습니다. 위염이 있어 위에 좋은 양배추를 매일 먹으려고 하는데 양배추는 익힌것보다 생으로 먹는게 좋다고 해서 샐러드로 먹고 있습니다.

roh69

양배추 닭가슴살 샐러드

안녕하세요? 다이어트를 위해 샐러드를 즐겨먹는 1인입니다. 원래 샐러드 고수 분들이야 야채본연의 맛을 즐기면서 먹는다고 하지만, 저 같은 하수는 샐러드 같은 경우, 8할이 소스맛으로 먹고 있습니다. 꼭 먹고싶어서 먹는 건 아니지만 다이어트를 위해 먹어야해서(?) 먹는 편이죠. 이럴 때, 가장 간편한 샐러드 제조법이 미리 채썰어둔 양배추 혹은 양상추에에 시중에서 쉽게 구할수 있는 훈제 닭가슴살을 얹어 취향에 맞는 소스를 뿌려먹으면 방법인데요. 너무 쉬워서 조리시간 10분이내에 제조 가능합니다. 소스는 저는 보통 사우젼드 아일래드를 치긴하는데 들깨소스나 발사믹도 가끔 먹으면 괜찮더라구요. 다이어터 분들은 이미 잘 드시고 계시겠지만 혹 참고되실까 하여 간단히 적고 갑니다.

neplos

마루닭...신선 배송

드물게 냉장 배송 제품입니다. 2~3일간 냉장 보관이며, 이후엔 냉동 보관입니다. 브랜드명은 마루닭입니다. 익일 배송 원칙이 철저히 지켜집니다. 신선도에 자신 있다는거죠. 실제로 배송지연으로, 새 제품을 다시 받은 경험이 있어요. 신선한건 확실합니다. 저염훈제는 짜지 않고 고유의 닭가슴살 풍미를 만끽할수 있고, 치리는 매콤합니다. 마루닭..적극 추천요..

콩주천

배는 고픈데..또 닭가슴살!!!

상비약이 있듯이  비상음식?닭가슴살.. 항상 구비해 놓고 있어요  이것저것 많이도 먹어 봤네요,  닭을 몇마리나 먹었는지 . 매번 먹는 닭고기. 하림닭가슴살 추천합니다. 가성비가 좋고.. 단점은 , .음..훈제는 많이 짜요. 냄새 덜하고 가격👍 👍 👍 👍 👍  세일할때 많이 쟁여둡니다 한팩 뜯어 두명이서 반반 나눠  먹어요

이겼다

마당에 배롱나무 예쁘죠.

건강하면서,행복 하세요.

곽성은

양배추사과주스

양배추+썸머킹 사과+요구르트 갈아만든 주스에요  아침은 가볍게   주스 한잔으로 시작해요  한결 몸이 가벼운 느낌이에요  변비에도 좋다고해서 요즘 만들어 먹고 있어요

주니림

여름의 끝판왕~!초간단 시원한 양배추 물김치

더운날 등중기를시원하게 해줄 양배추물김치! 진짜 쉽게 만들고 맛있어요!! 재료는 양배추 당근 배 양파 생강 고춧가루 밀가루풀 아구요~! 제가 공유한 블로그 영상보고 따라 하시면쉽게 하실수 있어요! 짜잔~이렇게요! 정말 해놓고 실온에서 하루, 혹은 냉장고에서 2~3일 숙성시켜주면 정말 너무너무 맛있게 이 더위를 날려줄 여름철 보양식! 양배추 물김치 완성~!! 30도가 넘는 여름날~~ 시원하고 맛있는 양배추 물김치 한번 꼭 만들어보세요~! 영상공유할께요~! https://m.blog.naver.com/dew36/221307654750

SK7352

배변활동 도우는 락토핏

전 변비가 좀 심한 편이에요 ㅠㅠ 그래서 유산균을 얼마나 많이 먹어봤는지 몰라요~ 맨 처음 먹은게 락토핏이었는데~ 돌고돌아 다시 왔어용~ 락토핏 중에 코어 제품이 젤 잘 맞는거 같아용~ 배변 활동도 좋아서 하루 한포 꼭 챙겨 먹어용!!!

정크

배란기때 붓기~~

다들 배란기때 붓기 심하신가요? 식단.  잘하고있는데 얼굴이 띵띵 부엇네요ㅠ.ㅠ

58로가즈아

배탈 났어요

더워서 찬거많이 먹었더니 속이 안좋네요 몇일 동안 죽만 먹으래요. 건강 조심하세요.

가뿐하게

오늘 택배

어제 오늘 택배 지옥이네요 오늘은 엄마 택배까지 ㅎㅎ 정리하느라 땀 삐질삐질 흘리고 있어요 빨리 소통 끝내고 청소해야 하는데 자꾸 할일이 생겨요 반바지만 빼고는 다 잘 산것 같네요 반자지 XL시켰는데 뭔 S사이즈 같은게 왔음요 ㅋㅋㅋ 허접하기 짝이 없음 ㅎㅎ 글래스락 화이트는 진짜 깔끔하고 사이즈도 딱 원하는 사이즈 종류별로 들어있는게 너무 마음에 드네요 26840원이면 잘 산것 같아요

켈리장

어제 택배

6월달에 뉴틴몰 출석체크로 받은 아이스티예요 복숭아랑 제주청귤 맛이네요 복숭아는 많이 마셔봤는데 청귤은 처음이라 아침부터 한잔 해봅니다 첫맛은 좀 단데.. 였는데 끝맛은 녹차맛이 좀 느껴지네요 암튼 전 좋아하는 맛이라 얼음 잔뜩 넣어서 시원하게 마셔보아요 24개나 보내주셨는데 포인트로 또 한박스 구입이 가능해서 완전 핵이득이었네요

켈리장

칼로리는 낮고, 배는 든든한 베이글과 닭안심살!

베이글과 닭안심살을 대용량으로 사서 냉동보관을 해줍니다. 베이글은 꺼내먹기 편하게 반씩 잘라서 냉동 보관해주시면 좋아요! 베이글은 하나 혹은 두개씩 먹으면 배는 든든하면서 맛있게 먹을 수 있어요~ 엄청 고소고소~ 닭안심살은 미리 일주일치 양만큼 주말에 삶아서 냉장고에 넣어두었다가, 먹을때마다 하나씩 꺼내 전자렌지에 살짝 데우면 좋아요. 소스는 0칼로리인 스리라차를 제일 선호합니다. 다들 맛있고 건강한 식단으로 관리합시다~!

미니니니

지갑은 지키고 배는 채우는 꼬마김밥

저는 지하철로 이동이 많습니다 일이 많을 때는 식사할 시간도 없어요ㅠ 역사 내에 꼬마김밥에 오뎅국물 한 컵 먹어요 세 줄에 삼천원! 가격도 저렴하고 적당히 배도 채워요~

쿠키트리

배고플때 먹는 아몬드브리즈

점심에 간단히 먹거나 배고플 때 꺼내먹는 아몬드 브리즈 프로틴 음료예요  다이어트 하면서 영양소에 더 신경을 쓰고 있어요 체중감량 하는것도 중요하지만 나이도 있어서 이제 건강을 생각 안할 수가 없더라구요 건강하게 관리하는게 목표입니다 ㅎ 오리지널 아몬드브리즈 먹다가 신제품이 나온뒤로 프로틴으로 주문해서 먹고있어요 칼로리도 낮고 단백질 함량도 높아서 배고플때 간식으로 먹기 딱 좋은거 같아요

딸2맘

홍삼과 양배추환 매일챙겨요

홍삼은 정말 저에겐 잘맞는거겉아요.. 애 낳고  수유 끝나고 쭉 잘먹고 있어요. 꾸준히 먹으니 손발 찬건도 좀 나아진거같고요.. 면역력이는 미비하지만 도움이 되는거같아요. 양배추환은 양배추를 매일 못먹우니깐.. 이렇게라도 먹어봐요 위와 장이 좋아진다니.. 꾸준히 먹어볼게요

엘렉팬더

배는 부르지만 칼로리는 다운~ 간장덮밥

배는 고프지만 칼로리 신경쓰일때 고기는 먹고 싶지만 다이어트 중일때 간장베이스로 심심한 맛이 지겨울때도 걱정없이 계란간장덮밥!! 칼로리 영양소 포만감 다 잡았다!! 이런 요~~물

별천지썬

내 저녁식단이자 진짜 배고플때 한스쿱~시리얼

저녁에 퇴근하자마자 먹는 시리얼과 샌드위치 조합 간단해서 회사에사 후다디닥 먹고 그날 하루의 식사를 끝낸고, 공복시간을 오래 가져가능것이 좋아서 거의 주중에는 매일하고 있어요! 진짜 배고플때는 딱 한스쿱만 떠서 간식으로도 먹고있구요. 다들 간단하게 시리얼 하세요! 때때로은 통밀빵이나 샌드위치랑 같이먹으면 더더 좋답니다

Solda

배고프다

배고프다배고프다 쿠키 먹고샆다 내일아핌에 일어나서 닭가슴살스테이크먹어야지

안혜란

건강하고 배부르고 맛난 식단

스테비아 방울토마토로 야채류 채우고 계란으로 단백질과 고기채우고 곤드레나물밥으로 포만감과 밥섭취 예쁘고 맛있고 간편하고 건강하고 배부른식단 곤드레나물밥은 배민피비상품 냉동밥 추천해요

콩눈이

배고픔 달래주는 음료

안녕하세요 저는 배고플때 간편하게 먹을 수 있는 담백한 베지밀 에이 소개해요 따로 조리 할 필요도 없고 용기도 필요없이 가지고 다니다가 언제 어디서든  먹을 수 있고  달지 않고 단백해서 좋구요 요즘처럼 더울 때커피나 음료 대용으로 먹으면 포만감도 느끼고 갈증도 가시고 영양면에서도 좀 더 좋을 거 같아 허기질 때 자주 먹어요

노란장미