'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 배에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

<양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~

그전엔 양배추는 그냥 어디 요리할때 넣는 부재료로만 썼었는데, 이제 양배추는 없어선 안될 주재료입니다! *양배추에는 비타민 U가 있는데, 이 비타민이 위장병에 특효가 있다네요^^ 거기에 식이섬유가 많아서 장운동도 활발히 해줍니다. 이런 좋은 양배추~ 자주 먹으면 좋겠죠^^ 1) 양배추볶음 - 다른거 없어요, 그냥 채썬 양배추에 소금 후추 간만해서 아삭거림이 남도록 볶아주면, 그냥 반찬으로만 먹어도 good! 밥 위에 올려 조림간장 뿌려먹으면 덮밥! 2) 양배추 전 - 이 전에는 밀가루는 필요없다! Out!! 채 썬 양배추에 소금 후추 살짝 해주고, 계란만 풀어서 부쳐주시면 끝! 간단하죠~ 전만 먹어도 맛있지만, 김밥 싸듯이 밥 대신 김위에 양배추전과 다른 재료 넣어도 되고, 당근라페 넣어 말아드시면 건강한 식사입니다!! 3) 양배추 브로콜리 새우볶음 말 그대로 새우 먼저 볶은다음, 양배추와 브로콜리 넣고 소스(간장, 식초, 올리고당, 물, 후추) 부어 빠르게 볶아준 뒤, 냉장고에 두고 시원하게 먹으면 여름반찬으로 좋아요^^ 이 외에도 닭갈비 / 쫄면 / 양배추 쌈~ 정말 다양하게 이용할 수 있어서 넘 너무 좋아요^^

신행지

양배추 한 가득 들어간 양배추 볶음밥

볶음밥은 특별한 재료가 정해져 있지 않지요?? 그냥 냉장고에 있는 온갖 채소 다 다져 넣어서 볶으면 끝!!! 근데 그 조차도 귀찮은 날 있죠?? 그럴때 아주 좋아요 양배추 썰어서 달달 볶다가 팬 한쪽으로 몰아 놓고 한쪽에 스크램블을 해서 섞어줘요 그리고 밥 넣고 굴소스나 참치액 간장 같은걸로 간 맞춰 주면 끝!! 아이들 줄때도 좋아요 굵은 심지도 아삭하게 씹히는 맛이 좋아서 종종 해 먹는 메뉴에요

이하린80

양배추레시피

다이어트 양배추 요리. 추천드립니다 ㅋ 바로바로 ✨️✨️✨️양배추계란전✨️✨️✨️입니다 운동과 함께 양배추계란전으로 식사 대신 하고있는데 포만감도 있고 무엇보다 중요한건 맛이 있어서 계속 만들어 먹는다는 거예요 ㅋㅋ 레시피도 쉬우니 그냥 한번 해보세요 강추합니다 양배추 채썰고 여기있는 재료 다 넣고 계랴넣고 쒝잇쒝잇 올리브유 둘르고 노릇노릇 구워냅니다

담율로

밥 안먹도 배부른것 같은 이 느낌

아기다리고기다리던 금금금 금요일 사무실 빌런도 오늘 연차라서 없고 세상 천국 같은 이 느낌 밥 안먹도 배부른것 같은 이 느낌 역시 사람은 맘이 편해야 해요

기춘이530707

양배추 조리 레시피

바로 양배추쌈 초간단 방법 먼저 흐르는 물에 층분히 양배추를 씻는다. 이어서 냄비에 물 약간 채우고 찜기를 올린다. 그 다음 양배추를 약 7~9분간 삶는다. 강된장과 밥이랑 싸서 먹으면 끝 쉽죠~ 효능은 위장병 치료에 특효며 칼로리가 낮고 포만감을 줘 변비 해소에 좋고 여드름 및 미백효과도 탁월하답니다. 강추~~

로앰

돌돌돌 양배추 쌈밥

언제 먹어도 맛있는 돌돌돌 말이 양배추 쌈밥입니다 양배추랑 쌈장은 정말 잘 어울려요. 시간적 여유가 있을때는 우렁 쌈장 만들어서 밥에 비벼 말아 먹음 좋구요 시간이 여의치 않을때는 참치캔 하나 따서 밥 위에 올리고 시판 쌈장 올려주면 끝이에요~ 딱시 레시피랄것도 없지요 ㅎㅎㅎ 아! 참 양배추는 선반에 올려서 쪄도 되고요 급할때는 돌려가며 물에 담궈 삶아도 됩니다 더 급할땐 전자렌지에 넣고 휘리릭 돌려도 돼요

기춘이530707

재물운 3배인날

금요일 캐시 3배로 받았네요

뽀봉

양배추 레시피) 양배추 참치 덮밥.

제가 소개해드리고 싶은 레시피는 양참덮밥이에요. 나혼자산다 프로그램에서 슈퍼주니어 규현님이 만드시는거 보고 따라해봤는데. 역시.. 실패 없는맛 ^^너무 맛있더라구요. 만들기도 너무 쉬우니,,,안따라해볼일이 없네요 ㅎㅎ 양배추는 씻어서 식초물에 담궜어요. 각종야채들을 넣어주면 좋은데. 채썰어 준비합니다. 파기름을 살짝 내주고, 각종 자른 야채들을 볶아줘요. 파가 투명해질때쯤. 양배추를 넣고 기름기를 쫙 뺀 참치를 넣어줍니다. 간은 소금으로 살짝해도 좋고, 저염굴소스가 있다면 넣어주세요 계란은반숙으로 현미밥으로 아래 쌀짝 깔고, 주변으로 볶음 양배추들 깔아주고 계란올리면 끝. 스리라차 소스 뿌려도 맛있어요.

주안맘0413

새챌👩‍🍳내돈내산 양배추레시피 나왔네요

새챌👩‍🍳내돈내산 양배추레시피 나왔네요 양배추 레스피 무긍무진할듯 합니다. 작상해 보세요.

레몬그린

탐스의 배신 ㅎㅎ

탐스의배신이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 1받았어요

주안맘0413

(양배추 레시피) 양배추계란 김밥🍙

(양배추 레시피) 양배추계란 김밥🍙 공복 운동후 식사 양배추슬라이스 가득 넣은 계란지단 부쳐서 다이어트 김밥 말았어요. 저당 김밥이라고 할수도 있습니다. 👩‍🍳재료는 양배추 슬라이스 계란 2개 오이고추 2개 당근채 볶음(해논게 남았어요) 체다슬라이스 치즈 2장 맛살 단무지(없어도 무방)들어 갔어요. 김밥에 중요한 밥. 안넣으면 김밥이 잘 터져요. 귀리 보리 백태 쌀 넣은 잡곡밥을 끝에만 한수저 정도 펴서 발라요. 잡곡밥에 빠지면 흰밥은 안먹게 되요. 작게 두줄 말아서 먹어도 양배추 덕분에 포만감이 크고 살찔걱정 없는 든든한 한끼가 됩니다 👩‍🍳양배추 활용 레시피 입니다.

레몬그린

양배추레시피] 양배추를 저는...

별다른 조리 없이 저는 걍 씻어서 생으로 다른 야채랑 섞어서 먹어요. 아침에도 회사에서 먹으려고 작은통에 담아와서 먹거든요. 별다른 소스도 필요가 없어요... 양배추가 좀 달거든요ㅎ... 오늘은 양배추, 당근, 호박고구마, 방울토마토 요렇게 싸와서 커피랑 같이 먹었어요.. 매일 이렇게 먹고 있는데 양배추레시피 쓰는게 나와서 얼른 와봤어요... 너무 무성의한 것 같아도 정말 제가 이렇게 먹으니 당당합니다...ㅋㅋ

고으니지

사랑은 배려하는 마음

사랑은 배려하는 마음이죠 하나하나 작은것 부터 세심하게 배려하는 마음이 필요할 때 입니다

잘될

캐시딜 - 배민 상품권 엄지척👍

캐시딜 배민 상품권 기간도 60일 배민 자주 이용하니 가격 오르기 전에 구입했어요. 어제 3장 구입하고 오늘도 구입합니다. 배민 상품권 너무 좋아요.

루시안

배홍동

날씨가 더워서 밥은 먹기 싫고 새콤한 음식이 생각 나서 최애 비빔면이 배홍동 사갖고 왔어요. 이제 비빔면의 계절이 왔네요

로블ㅎ

🥬[HOT] 양배추 활용 다이어트 레시피 공유하면 최대 5천P! 💸

💚 내돈내산 다이어트 27회차 💚 [양배추 활용 다이어트 레시피] 편 OPEN! 다이어트 중이라고 단백질만 채우는 거 아니죠? 다이어트는 균형 잡힌 영양소 충전이 가장 중요해요👍🏻 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 ✨양배추✨ 지니어터분들의 양배추 활용 다이어트 레시피 공유해주세요~😻 *정성스럽게 작성된 후기일수록 BEST 당첨 확률 UP! UP! ❤️‍🔥 🚨주의사항🚨 1️⃣[다이어트 레시피] 게시판을 선택하여 작성해주세요 *위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다* 2️⃣포스터 내 참여방법과 맞지 않는 게시글은 집계되지 않습니다 3️⃣ 직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 (직접 찍은 사진 필수 포함) 🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻 🙆🏻‍♀️"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다 🙆🏻‍♀️

geniet

배민에서 스벅 주문 되는거 아셨어요? 😵‍💫

헛!! 배민에서도 스벅 배달 되는걸 이제 발견한 1인 ㅋ 매번 스타벅스 오더로만 했는데 ㅋ 가격은 배민도 오프라인과 똑같네요

우리화이팅

캐시딜.... 배민상품권

제가 늦게 본거죠?ㅋㅋ 안그래도 배민상품권 있었으면 했는데.. 잘 됐네요..

헤븐79

아랫배 운동

괜찮아70

캐시딜에 배민상품권을 팔아요

지니어트는 캐시딜상품권안올랐으니 포인트770주면 거의 액면가네요 완전좋아요

숫자

아침, 양배추와 소고기덮밥

양배추와 소고기 리필해서 먹고 잠시 쉬었다가 소고기덮밥 먹었어요! 덮밥이니까 더 꼭꼭 씹어먹기! 오늘 하루도 파이팅입니다

더달달

5/23(목)인생 1️⃣0️⃣0️⃣배 더 잘 사는법!!

오늘부터 행복한 내 삶을 위해 실천해 보면 좋을것 같아요!!^^ 행복하고 즐거운날 되세요!!😁😁😁

냥식집사

양배추랑 쪽파

양배추 찌고 쪽파 데쳤어요

마음그릇

샐러드만으로 배가 안 찰 때...

저는 한 끼를 샐러드로 대체할 때가 있는데요. 샐러드만 먹고 나면 포만감이 들지 않고 식후에 허전함이 들더라고요. 그래서 이걸 어떻게 해야 하지? 고민하던 중에 곤약면 또는 두부면을 추가하거나 현미밥을 밥숟가락으로 크게 한 스푼 같이 곁들였더니 포만감도 생기고 좋더라구요. 이럴 때 어울리는 저칼로리 드레싱은 간장베이스의 오리엔탈 드레싱 또는 발사믹 올리브유 드레싱입니다.

cogo092