'베지밀 비 달콤한 고칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 먹어요~

괜찮아70

삼육두유

고소하고 진한 두유 먹어요~

괜찮아70

점심은 늦게 검은콩 두유

라떼랑 산책나가서 6000보 넘겨 달성하고 오려니 늦게 들어왔답니다. 푸드 스타일러로 검은콩 검은께 두유 만들어서 나 1잔 엄마 반잔 이렇게 먹었네요. 이걸 점심으로 해야죠 뭐 라떼랑 딱 6000보만 걸려고 했거든요. 그런데 초반에 워낙 다리가 아프니까 걸음수가 늘질 않는 거예요. 집 근처 가을이라는 라떼친구를 만나서 그나마 걸어다니다가 조금 더 걷고 뭘 잊고 와가지고 그거 갔다온다고 갑자기 걸음수가 늘었네요. 나 진짜 딱 6000보만 걸을라고 했거든요.

성실한라떼누나

단팥슈크림빵+두유로 점심

어제 마트에서 사온 단팥슈크림빵이랑 두유 먹어요 맛있네요 다들 맛점 하셨죠 ?

다우니향기

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 먹어요~

괜찮아70

다이어트 비포 애프터 5회차 결과

1.비포_애프터 2.감량기간 24.1.1 - 1.8 3.감량전 몸무게,눈바디 눈바디는 앞 사진으로 대체 4.감량후 몸무게,눈바디 5.감량방법(식단) 입에 맞는대로 먹되 튀김, 탄산은 절식하고 고기 기름도 가급적 떼고 섭취했습니다. 단백질 강화했지만 탄수화물도 균형있게 조절했고 무엇보다 양은 기존의 절반, 저염식으로 바꾸고 달고 매운 것도 피하였습니다. 나트륨 배출을 위해 바나나, 브로콜리를 계속 먹었고 음료는 당 성분, 첨가제, 포화지방이 최소인 단백질 강화 두유만 먹은 것이 좋았습니다. 6.감량방법(운동) 1월은 근력운동을 할 수 없는 몸 상태여서 매일 만 보 이상 걷는 것 외 특별한 것은 없으나 15분 이상 야외에서 빨리걷기는 강추입니다. 7.꿀팁및조언 감량은 식단 70, 운동 30인 것 같습니다. 기초대사량 증가를 위해서는 근력운동이 필수이나 단기는 조금 근손실이 있더라도 유산소에 집중하는 것이 효과적이고 1차 감량 후 근력운동을 하면 감량 상태에서 힘이 붙게 됩니다. 식단은 계속 질리지 않게 양과 질을 구성해야 요요를 최소화할 수 있다는 것도 중요합니다.

tgrsera

비 오기전에 걷기

오늘 비 예보가 있어 서둘러 나가 걷구 왔어요 구름이 가득가득해서리 어둑합니다 그래두 걷구나니 상쾌한 아침을 맞이해요~~ ㅎ 들어와 사과와 두유 마십니다 즐거운 하루되세요

깐뚱

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 먹어요~

괜찮아70

아침 두유

원래 아침 잘안먹는데 속이 너무 쓰려서 두유한개 먹어요

다우니향기

태국두유

어제 태국 두유 먹어보고 맛있어서 또 사러 다녀왔어요. 가격도 1500원인데 음료수 하나 가격이네요. 몇개 더 쟁여 갖고 왔어요

로블ㅎ

삼육두유

고소하고 진한 삼육두유 마셔요~

괜찮아70

다이어트 비포 애프터 후기!!

1. 2. 1주일반? 정도 했습니다 3. 감량전 47.7kg 감량후 45.0kg 4. 다른건 모르겠는데 아랫배가 꽤 들어갔고 옆구리는 변함없음.. 5. 아침은 먹는 습관이 없어서 여전히 굶었고, 점심은 무조건 생양배추 300g에 간 하나도 안된 닭가슴살 삶은거 100g먹고 배고프면 두유200ml 또는 라떼(시럽x) 한잔 먹었습니다 저녁은 생양배추는 무조건 곁들였고 염지 하나도 안된 반숙란 사서 2개 배고프면 3개 먹었습니다 6. 일상생활하면서 계단은 무조건 엘베안타고 오르락내리락 했고, 기본적으로 만보는 채웠구요 저녁에 자전거 30분~1시간 꼭 탔음(하루 빠졌어요) 7. 꿀팁은 이번에 다이어트 비포에는 주말행사로 인한 폭식이 있어 급찐이 있었습니다 그래서 식단을 극한으로 조절했어요. 탄수화물이랑 나트륨을 극도로 제한.. 살짝 키토플루가 올뻔은 했지만 견뎠고 물을 하루에 3리터 먹었습니다. 그리하여 운동할 힘이 많이는 없었지만 그래도 저는 식단으로 빼는게 쉬운 체질이라고 판단하기 때문에 이번에도 식단을 절대적으로 조절해서 급빠 살짝은 성공한거 같아요. 일주일이 아주 급찐급빠의 연속이네요..

조콩만

두유 한잔

오늘 저녁은 황성주 고단백두유 한잔으로 마무리 하고싶네요

나는민천사

두유제조기

두유 제조기 사용하시는분 계시면 장단점 부탁드려요 관심이있어서 구입했으면 해서요..ㅋㅋㅋ

je00

검은약콩 두유

고소한 검은약콩 두유도 마셔요~

괜찮아70

삼육두유

몸에 좋은 삼육두유 먹어요~

괜찮아70

저녁은 두유만으로 끝내면 좋을텐데...+단백질바

점심을 3시쯤 먹었더니 저녁은 너무 금방 오네요😅 도저히 먹기가 힘들어서 7시 지나서 겨우 두유를 만들기 시작했답니다. 푸드 스타일러로 검은콩 검은깨 두유를 제조해서 엄마랑 1잔씩 먹었는데 엄마는 정말 이것만 먹는다고 하거든요. 근데 난 아무래도 안되겠더라구요. 두유를 먹고 나니 오히려 막 조금 배고픈 거 같고 뭔가 허전하고 입이 심심하고 다른게 생각이 나는 거예요. 두세 시간 지나서 과자 찾으면 안 될 거 같아서. 결국 단백질바을 먹었네요. 안 먹고 버티면 좋았겠지만 그래도 괜찮겠죠? 단백질도 들었고. 오늘 단백질바을 다양하게 6개 정도 샀거든요. 초코맛도 그렇게 많이 나진 않더라고 맛있었어요. 열량이 좀 있겠다 싶을정도로😁 맛은 무슨 브라우니 같아요. 초코가 찐하게 느껴지진 않고. 먹고 나니 전에 허한 느낌은 좀 덜하네요. 이로서 더이상 안 먹으면 정말 좋을텐데... 화이팅🤗

성실한라떼누나