'베지밀 비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 베지밀 비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비타민 디 챙기네요. ☀️

뼈건강과 골다공증 예방 근육에 도움주는 비타민 디 식후에 섭취하네요. 비타민D는 지용성이므로, 기름진 음식과 함 께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 따라서 아 침 식사 후나 점심 식사와 함께 복용하는 것 이 가장 좋습니다.

정수기지안맘

다이어트 레시피 참치 비빔밥

요즘 칼로리 높지 않고 간단하게 먹을 수 있는 저녁으로 참치 비빔밥 자주 먹고 있어요. 다이어트 중이라 저녁에 부담스러운 음식은 먹지 못하고 주로 저염, 저당, 저칼로리 음식으로 만들어서 먹고 있어요. 참치 비빔밥은 언제 먹어도 맛이 깔끔하고 부담 없어서 좋네요. 참치 비빔밥 레시피를 말씀드리면 기본적인 재료로 참치, 상추, 참기름, 고추장은 있어야 해요. 중요한 건 다이어트 음식이기 때문에 참치는 저칼로리 참치 준비하시고요. 고추장은 저염, 저당 고추장을 준비해 주세요. 그리고 기본 재료 외에 당근, 오이, 양파, 계란 등은 냉장고에 있는 음식으로 추가하시면 돼요. 조리법을 간단하고 말씀드릴게요. 1 밥 위에 저칼로리 참치, 손질한 채소, 계란 등을 올린다. 2 저염 저당 고추장을 넣어서 비벼 먹는다. 3 기호에 따라 통깨를 뿌려서 먹으면 더 맛있어요. 다이어트와 건강을 고려하면 저염, 저당 고추장이라고 해도 고추장은 최소한으로 양을 줄이시는 게 좋아요.

멍청이3

비타민

피로 회복과 면역력 강화 뼈 건강에 도움 되는 비타민 C,D 꾸준히 섭취하네요.

쩡♡

멀티비타민

피로감 완화에 도움되는 멀티비타민 챙깁니다 비타민 미네랄이 26 종이 들어있다해요

예지영준맘

비타민

피로회복과 운동에 도움되는 비타민 한알 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

갈비찜 살리기

갈비찜 잰거 냉장보관 안해서 거의다 버리고 아까워 고기만 네덩이 씻어서 다시 살려봤어요 간장.설탕.간마늘.후추. 고구마 만으로도 충분히 맛납니다

마음그릇

비냉

낮엔 아직 덥네요 새콤달콤 비냉 먹었어요 ~

애플짱

멀티비타민

리포좀 멀티비타민 먹었습니다 다양한 비타민 성분과 미네랄이 들어 있습니다

오와둥둥

비빔밥

다양한 야채 넣어 비벼 먹었습니다. 칼로리 부담도 적습니다

오와둥둥

멀티 비타민

아점 식사 후 멀티 비타민 미네랄 영양제로 부족한 부분 채워줍니다.

쩡♡

오메가3와 비타민으로

혈행 개선,피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 챙기네요.

정수기지안맘

비타민 디 챙겨요.

점심 후 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 주는 비타민 디로 부족한 영양성분을 섭취하네요.

정수기지안맘

비오는 날 운동

아침에 비가 와서 하체 근육을 강화하는 계단오르기로 30층 오르기 두세트 해줍니다.

쩡♡

비타민

피로 회복에 도움 되는 비타민 C 섭취하며 면역력 강화해주네요.

쩡♡

비가 너무 자주 오네요

연휴 내내 비가 자주 오더니 ㅠㅠ 여전히 남은 날동안 흐림 아님 비네요 ㅠㅠ 가을 맑은 하늘이 그리워지네요 .... 연휴동안 비가 자주 와서 슬프네요 ㅠㅠ

여리나

비오기 전 산책

흐리고 오후 비소식 있네요 오기 전에 잠시 산책길~~ 코스모스도 피어있고 국화꽃도 예쁘게 피었어요

목표사십구

비타민디

한알에 1000IU 들어 있는 비타민디 먹었습니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 해서 매일 먹습니다

오와둥둥

멀티비타민

피로감 완화에 도움되는 멀티비타민 챙깁니다

예지영준맘

비타민

피로회복에 도음되는 비타민 한알 이침에 챙겨 먹어요

들꽃7

멀티비타민

멀티비타민 미네랄 먹었습니다 리포좀 형태라 소화 흡수율이 높다고 합니다

오와둥둥

애사비 구미

식후 소휘 애사비 구미 먹었습니다 말랑말랑하고 새콤달콤해서 먹기 좋습니다

오와둥둥

요요현상과 "비만기억"

저는 63세입니다. 40세때 74kg에서 67kg까지 6개월에 걸쳐 감량하고 20년 넘게 유지 중인 비결은 '지속 가능한 생활 습관' 입니다. 무리하게 굶지 않고 밥 한 공기를 20% 줄이는 식단 조절과 웨이트 트레이닝, 슬로우 조깅을 병행한 것이 핵심입니다. 급격한 감량은 요요를 부르지만, 생활 속에서 실천 가능한 강도로 꾸준히 하면 몸은 새로운 체중을 받아들입니다. 특히 체중 감량 후 최소 2년 이상 새로운 몸무게를 유지하며 몸이 과거의 비만 상태를 '기억'해 되돌아가려는 현상(비만 기억)을 극복하는 것이 중요합니다. 건강한 식사와 운동을 일상으로 만들면, 요요 없는 다이어트가 가능합니다. 요요현상과 '비만 기억' 실제로 연구에 따르면, 체중 감량 후에도 지방세포에는 비만했을 때의 생화학적, 후성유전학적 변화가 '기억'으로 남아 체중을 원래 상태로 되돌리려는 경향이 있다고 보고됩니다. 따라서 요요현상을 막기 위한 유지 기간은 매우 중요합니다. 2년 정도 꾸준히 새로운 체중을 유지하려는 노력은 몸이 새로운 '정상 체중'을 받아들이는 데 도움을 줄 수 있으며, 장기간의 생활 습관 개선은 요요 방지의 핵심입니다.

대문63

양푼이 계란 비빔밥으로

소고기와 고추장 볶은 비빔장에 삼색 나물 듬 뿍듬뿍 넣고 매콤한 고추장에 비벼서 계란 후 라이 얹어 쓱쓱 비벼서 먹으니 밥도둑이 따로 없네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행과 중성지질 개선을 위해서 오메가 3와 피로회복과 철의 흡수에 필요한 비타민으로 부족한 영양성분을 영양성분을 챙기네요.

정수기지안맘

비타민 디 챙기네요.

뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 주는 비타 민D는 지용성 비타민으로, 식사와 함께 섭취 해야 흡수율이 높아져 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

하루 종일 비가 오네요

연휴 보내고 돌아온 일상... 종일 비가 내리니 더 늘어지는 느낌 들어요 주말에 모두 푹~~ 쉬시고 월요일부터는 활기차 보자구요

2민트홀릭

비빕 냉면을 먹었어요

미주장

마운자로 한달 가격 얼마들까?｜5mg 기준 가격 비교 총정리

마운자로 국내 출시된지 벌써 두 달이 지났네요 두 달이나 지났는데 다이어터 사이에선 아직도 마운자로가 인기죠 많은 사람들이 궁금해하시는 마운자로 가격 제가 오늘 완전 깔끔하게 마운자로 한달 가격이 얼마나 들지 5mg 기준으로 한 달 총 가격까지 정리해봤습니다 📌 마운자로 가격 25년 10월 기준, 국내에는 마운자로 2.5mg 과 5mg만 먼저 출시되었는데요 추후에 고용량이 순차적으로 출시될 예정에 있습니다 국내에 출시된 용량인 2.5mg, 5mg은 각각 27만 원, 37만 원 정도 하는데요 이 중에서 인기가 가장 많은 마운자로 5mg 실제 소비자 가격은 40~45만 원대라고 해요 실제 약국에서는 30만 원대 중반대로 판매 중에 있어 약국의 성지 을지로로 사람들이 몰리는 상황도 발생했었죠 📌 마운자로 한달 비용 (5mg 기준) ✔️ 공급가 기준: 약 36만 9,307원 ✔️ 실제 처방가: 약 35만 ~ 45만 원 대 확실히 공급가보다 실제 처방가가 더 비싼 건 어쩔 수 없나봐요 그래도 한 달에 40만 원이면 건강을 위해서 투자 할 수 있죠! 📌 마운자로 용량별 가격 비교 ✔️ 2.5mg: 약 28만 원 ✔️ 5mg: 약 37만 원 ✔️ 7.5mg/ 10mg: 약 52만 원 이상 용량과 상관없이 가격이 똑같은 위고비와 달리 마운자로는 고용량일수록 비싸지는데요 특히 고용량의 경우, 진료비를 포함하면 가격이 더 올라갈 수 있어요! 대신 마운자로가 위고비보다 효과가 좋다고 알려졌으니까 월 40만 원에 큰 다이어트 효과를 기대해볼 수 있다는 장점도 있어요 📌 마운자로 유의사항 - 공급가 기준, 조제비/진료비 포함하면 더 높아질 수 있어요 - 병원별 마진 및 처방 방식 차이 커서 병원별 가격 차이는 필수 ! - 향후 약가 조정 가능성 있어요 (위고비도 약가 조정 됐죠 ~) - 마운자로 출시 하면서 위고비 가격이 더 조정될 수 있어요 정리하자면, 마운자로 5mg 한달 간 가격은 약 40만원이네요 여러분은 한 달에 40만원 투자 어떻게 생각하세요? 저는 위고비에 70만 원씩 투자했던지라.. 해볼 만 할 거 같네요 ! [관련 글 더보기] 위고비 한 달간 처방 후기 마운자로 실제 처방 후기 위고비 마운자로 가격 비교

한달다이어터