'보이차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월4일 혈당체크 5일차

오늘은 아침을  일찍먹었어요  아침식사후 한시간 반후 혈당 을  체크했어요 아침 으로는  샌드위치  견과류를  따뜻한 보이차를 마셨어요

릴리아니

아침에 마시는차

오늘은 보이차 대신 요거 마실려구요  프랑스차구요  자스민 입니다

주안맘0413

건기챌 인증

보이차 한잔,  사과반쪽 

주안맘0413

5월2일(목)혈당일기2기 4일차인증

5월2일목요일 혈당체크시간식후30분 혈당체크하고 반성하고 얼능 운동하러나가자  야채위주로 아침밥먹고 오늘은 보이차도 먹었다

KKK용식이22

5월 1일 (수) 혈당일기 1일차

2024.05.01.수요일 오후 8시 55분 채혈 아침: 야채찜, 만든 요구르트 점심: 두부김치, 칼국수 간식: 보이차 저녁: 해물알찜, 녹차, 글루텐 1/10 식빵 1조각 걷기 13440보  지금처럼 꾸준히 유지할수있도록 노력해야할것같다 식후 산책이 식후혈당을 낮추는데 많은도움이 된다고 생각하여 식후에 30-40분씩 걷기를 할 것이다

행원

아침메뉴

사과 반쪽과 보이차  가볍게 먹었습니다

주안맘0413

철저한 식단 및 운동

나의혈당 관리 식단은 아침에 레몬 즙을 마시고, 2~3시간 뒤. 당근 비트 사과 즙을 3분의 2컵을 천천히 마신다. 그 이유는 빨리 마시면 혈당이 순간적으로 오르기때문이다. 그리고 되도록이면 바로 앉거나 눕지않고  요가 및 운동을 하거나, 걷는다. 점심은 탄수화물을 줄이고 야채 및 단백질을 먹으려 노력한다. 몸을 이완  시키고 보이차를 마셔 몸을 따뜻하게 만든다. 저녁은 6시전에  간단한 과일 및 견과류를  먹는다 참 몸이 가벼움을 느낀다

미주장

아침메뉴

보이차 힌잔과  사과로 대신합니다  다들 활기차게 하루 시작하세요

주안맘0413

아침메뉴

토마토 바나나  ABC쥬스 보이차

주안맘0413

보이차

유산균은 공복에 제일 먼저 먹어요

주안맘0413

보이차

커피대신 마셔요

주안맘0413

김밥사서 먹고 있어요

점심 안 먹을까하다가... 사무실 근처에서 사다가 보이차랑 먹으려고요. 

미르윤

보이차

식후 개운하게 보이찬 한 잔해요

뽀봉

보이차

커피대신 마셨어요

주안맘0413

커피 대신 마시는차

모닝 보이차로 먹고있어요

주안맘0413

보이차

커피대신 마셨어요

주안맘0413

보이차 한잔

차한잔 마셔요

주안맘0413

보이차 한잔

커피대신 마셔요

주안맘0413

커피대신

보이차 한잔

주안맘0413

보이차 마시기

커피대신 마셔요

주안맘0413

건기챌 인증

아침으로 건기챌 했어요  커피대신 보이차 마셔요

주안맘0413

아침에 커피말고

일어나서 카피 마시는게 안좋은걸 알고 있지만  그동안 못 고쳤는데  이제 실천해보려고  오늘 아침은 커피대신 보이차 마셨어요  일단 첫걸음이 중요하니깐... 

주안맘0413

차 마시기

저녁 먹고 나서 각자 취향대로 차 마시기 했여요 . 저는 보이차 마시고 남편은 카모마일 차 마셨어요 두번 우려서 마셨어요

로블ㅎ

보이차 한잔 찐하게 마셔요

날이 많이 풀려도 아직은 따뜻한 차가 좋네요

쨋든럽

사무실에서 차한잔 하고 있습니다.

사무실에서 보이차 한잔 우려먹고 있습니다.  고소하고 맛있네여.  아직 점심전인데... 곧 점심도 먹어겠어요. 

미르윤

물 마시기

저녁에도 수시로 물 마시기 해주고 있네요. 원래 자기전에 보이차 한잔 마시는데 오늘은 귀찮아서 그냥 물로 마시네요

로블ㅎ

사무실서 느긋한 시간

보이차 한잔 하며 잠깐 쉬고 있습니다. 어제보다 오늘은 하늘도 더 맑고 기온도 올라갔네요. 감기 조심하세요~~

미르윤

보이차

명절음식 느끼하니까.. 텀블러 넣고 gogo

뽀봉

다이어트 후기 - 1년동안 꾸준히

올해 건강검진 했을 때 몸무게 표입니다. 금회/전회 비교 - 작년에 비해 4kg정도 감량 감량기간은 1년동안 꾸준히, 조금씩 감량한 오늘 몸무게 사진이예요. 건강건진 때보다 0.5kg 감소했네요. (건강검진 시기 2023/10월 말) [식단] 먹는 것을 좋아해 굶거나 안먹는 다이어트는 안되구요. 저는 탄수화물 양을 한 1/4정도만 줄이고(특히 저녁) 저녁에는 부담스럽지 않은 가벼운 식단, 야채위주나 단백질 식단 위주로 하려고 했어요. 그리고 점심, 저녁 먹은 후엔 마실 것을 따뜻한 차 위주로 먹었어요. (녹차, 보이차, 등등) 출출하거나 배가 고플 땐 곤약 제품 음료를 먹거나, 간식으로 견과류 위주로 간식을 먹었어요. [운동] 그리고 걷기운동은 매일 10000보는 걷지 못해도 매일 6천보는 걸었어요. 아침에 일어나면 뻐근해서 간단한 스트레칭 10-20분 정도 했구요. 단기간에 다이어트하면 좋은데 저는 단기간보다 꾸준히 매일 실천할 수 있는 식단조절, 간식조절, 건기 운동으로 실생활에 부담되지 않게 다이어트 했어요.

비비안2

따뜻하게 차 한잔

공복에 물 모닝 하고 나서 따뜻하게 보이차 한잔 하네요

로블ㅎ

곤약젤리 [젤리Ro] 맛있어요

제가 식단관리할 때 부담없이 즐기는 간식중에 하나가 바로 곤약젤리인데요 언니네 집에서 처음 먹어보고 괜찮아서 주문해 먹기 시작한 [젤리Ro] 복숭아보이차맛이에요. 아무리 식단관리라도 맛이 없으면 오래 못하겠더라고요  그런데 젤리RO는 제일 중요한 맛이 괜찮고 그러면서 칼로리도 낮고 포만감도 어느정도 느낄수 있어 꾸준히 주문해서 먹어요.  5칼로리라 칼로리 부담 없이 먹을 수 있고요.  무설탕에 당류도 0g인데  설탕대신 에리스리톨을 사용해서 칼로리가 거의 없어요.   젤리Ro는 기존 곤약젤리처럼 과일맛이 아니라 과일에 차를 더해 과일맛티맛 곤약젤리예요. 식단이 필요할때 맛있게 먹으며 죄책감도 덜한 곤약젤리 정말 좋네요

agnes0117