'복숭아 요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기10기 6

오늘 아침 공복 혈당입니다 확실히 많이 걷고 건강하게 챙겨 먹으니 혈당이 좋네요 어침은 방울토마토와 그릭요거트를 먹을 예정입니다 날이 선선해서 강아지와 산책도 나가야 겠습니다

낮밤1

혈기챌 10기 6일차 인증

측정시간: 아침식사 후  섭취 음식: 요거트, 고등어 혈당: 128

노는게제일조아

8월25일(일) 혈당일기 10기 6일차

아침 9시30분쯤 공복에 혈당 측정함 어제 아침을 오후12시 넘어서 쌈을 이것 저것 많이 싸서 김치찌개랑 먹고 아아를 한잔 마시고 7시 좀 안되서 복숭아를 한개 먹고 측정한 수치이다. 100이 넘어서 좀 그렇긴 하지만 많이 높지 않아서 다행이라 위로해 본다.

최민준엄마

혈기챌10기7일차 인증

날짜 8월25일 측정시간 공복 저녁으로 알리올리오 를 맛있게 해서 먹었다 . 오랜만에 해 먹어서 인지 정말 맛있게 먹었다 . 아몬드넣은 요플레도 먹고 천도 복숭아도 하나 더 먹었다. 야식을 안하고 적당한 시간에 저녁을 먹어서인지 어제와 다르게 정상으로 나와서 안심된다. 꾸준히 노력하는 나 오늘도 식후 운동을 꼭해보자.

호호수기

아침

아침은 간단하지만 든든한  그릭요거트 먹어요 

서나얌

일요일 아침 우선 잘 챙겨먹기

900g이나 쪘답니다😂 어제 점심도 잘 먹었지만 그것보다는 밤에 견과류 간식을 손댔던 게 찐 가장 큰 원인 같네요. 넋 놓고 간식을 먹었다니까요~ 무슨 정신에 먹었는지도 잘 생각이 안 들만큼 약간 몽롱한 상태에서 먹었나봐요. 쪘지만 우선은 아침 잘 챙겨먹었어요. 샐러드는 야채믹스와 배추 오이 아삭이고추 브로콜리(어제 엄마가 삶아 주심) 넣고 팽이버섯과 당근 볶아서 넣고 과일(사과 자두 복숭아 수박 포도)넣고 양배추라페 올리고 찰옥수수 견과류 시리얼 더하고 애사비드레싱 뿌려서 마무리했네요. 어머니는 과일만 반 정도 드셨답니다. 요즘 야채를 많이 안 드시거든요. 요즘 야채가 그렇게 땡기시지 않나봐요. 어머님 샐러드 먼저 드셔서 끓인 밥으로 먼저 드셨고 전 샐러드 다 먹고 내 잡곡밥 반만 데워서 두부 전 2개와 배추쌈 해서 먹었답니다. 반찬은 김치 종류만 있어서 짠 편이라 두부와 배추로 싱겁게 만들어 먹었네요 😁 마음 챙김할 때 라떼에요. 완전히 옆으로 누워서 편하게 자고 있었답니다. 밥 먹고 오늘 엄마 교회 가는 날이라 다 같이 나오서 엄마 교회까지만 배웅해 드리고 우리는 조금 산책을 할 예정인데 제가 몸이 좀 안 좋아서 산책을 조금 할 것 같네요.

성실한라떼누나

혈당일기 10기 7일차

8월 25일  일요일  측정시간  :  6시 (아침공복  5시30분   기상하여 혈당을 재었다 어제 높게 나와서 오늘도 긴장속에 재어보니   어제보단 낮아도 여전히 높다.  어제 저녁먹고 요거트만 간식으로 먹고 아무것도   먹지 않았다

생강꽃

혈당 일기 10기 3일차

8월 24일 저녁 식후 퇴근후 피곤해서 낮잠을 잠깐 잔다는게 3시간이나 자버렸네... 일어나서 저수분 샤브샤브먹고 후식으로 천도복숭아 먹고 런닝머신에서 유산소 45분정도 하고 와서 혈당체크함 혈당 괜찮네...

선재조아

혈챌10기 6일차

-날짜:2024.08.24 -혈당측정시간:저녁 식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심은 비빔면,군만두 먹음. 저녁 한식으로 먹고 식후 혈당 측전해봄. 오늘 혈당도 만족합니다. 꾸준한 식단관리,운동 좋아요~

상한상한

혈당일기 6일차

8월24일 토요일 혈당일기 6일차 1시쯤에 결혼식 부페에서 한접시반을 먹었다 그리고 카페라떼를 마셨다. 저녁에 집에와서 옥수수 반개와 복숭아 반개 아이스크림  하나 녹차라떼 한잔 마셨다...그후 두시간이 지났다

파인호랭이

8월24일(토)혈당일기 10기 5일차

2924.8.24 식후혈당 아침에 일어나서 런닝머신 40분 걷기 하고 그릭요거트샐러드 토마토주스 달걀찜 산양유 한잔 식후혈당을 쟀어요 혈당수치가 107이 나왔습니다

용용님

혈기챌 10기 3일차 인증

8.24 자기 전 혈당기록입니다.  아점으로 샌드위치, 저녁으로 양배추쌈과 두부구이 먹었어요.   요즘 과일이 넘 맛있어서 간식으로 사과, 복숭아를 먹어서 살짝 걱정이 되었는데 저녁에 좀 오래 걸었더니 그나마 수치가 나쁘진 않네요.   내일은 더 혈심히 관리해야겠어요.  

공양미

8월 24일(토) ㅣ혈당일기 10기 4일차

- 날짜 : 8월 24일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간40분후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 4시반쯤 햄버거를 먹었더니 배가 안꺼져서 참다가 10시쯤 요거트에 과일을 넣어 먹었어요 아침은 청국장을 먹고 좀 걷고와서 한시간 반쯤 지나서 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 109가 나왔어요, 식후 혈당으로는 조금 낮게 나왔네요. 혈당관리는 꾸준하게 관리하는게 정말 중요한거 같아요

agnes0117

8/24(토)오늘의 마무리~♡

 오설록 트로피컬 블랙티 한잔 시원하게 마시면서 토요일밤 보내요~~ 망고랑 복숭아향 나는 블랙티인데  저의 최애티~입니다.🫶🫶 요즘엔 뜨거운 물로 우려낸 뒤  얼음 넣어서 마시고 있어요~

냥식집사

혈당일기 10기 5일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트   아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

혈당일기 10기 5일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트   스트레스 줄이고 적당히 먹고 운동하기

애플금고10종

프로티원 쉐이크 추천합니다~!

단백질 쉐이크 여러개 먹어보다가 추천받고 먹기 시작한 프로티원 쉐이크에요~  여러개 먹어봤지만 항상 당백질 특유의 냄새가 나거나 잘 섞이지 않거나 했었는데 프로티원 제품 먹어보고 맛있어서 두통 구매해서 다 먹고 또 두통 또 두통 이렇게 먹은게 벌써 몇통인지 모르겠네요~! 제 최애는 곡물맛인데 초코맛도 너무 맛있어요! 저는 우유에 타먹기도 하고 요거트에 타서 요거트볼로 먹기도해요~ 요즘엔 올리브영에도 입점되어 있더라구요~  당도 낮고 토핑도 씹히고 맛있고 든든해서 추천합니다

skyhover

수란

가지굽고, 오이썰고 토마토, 자두. 견과류 1봉지 그릭요거트에 참 좋아요 ~~ 오늘은 수란 만들었어요  처음먹어 보는데  요거트랑 잘 맞음 좋겠네요

뽀봉

복숭아 선물

친정 아버지께서 보내셨어요 엄청 크고 달아요 맛나네요 ㅎㅎ

수수깡7

슈가로로 곤약젤리 리치맛 ☺️

애들은 과자좀 먹고 전 곤약젤리 하나 뜯어먹어유☺️☺️❣️ 슈가로로 곤약젤리  원래 최애는 복숭아맛 이었눈데 리치맛도 달달하니 맛나고만요👍

자스민꽃

혈당일기 10기 6일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 잡곡밥 콩나물국 차전자피 전복내장죽 천두복숭아  목감기걸렸다 식구가 다 걸린 지 4일째지나니까 나도 걸렸다 목감기에서 몸살까지가야 항상 끝났는데 목감기에서 바로 완치하려면 어떻게 해야 쌀까 코로나 걸린이후로 은교산이 더 이상 말을 안듣는다 다른 목감기약을 찾아봐야겠다 병원가기는 너무 귀찮다

뭔소리야

혈당기록 10기 5일차 인증

날짜 2024.08.24 토 흐림 혈당측정시간 09:44 혈당수치106 내용:  아침식사 두시간 후에 측정한 기록입니다. 아침 메뉴는 바나나 두개, 복숭아로 식사했어요. 중간에 헬스장에서 근력운동 30분 정도 했습니다. 당수치는 마음에 들지 않네요. 이것저것 주섬주섬 군것질이 더 나쁜 것 같네요. 당 떨어질 시간을 안 주니까요

원신흥동농부

수제 버거

수제버거 복숭아티 고르곤 졸라피자 수제버거 먹기 힘들지만 고기 샐러드 같아요

현유리

요아정

요즘 요아정이 핫 하다면서 요? 저는 어제 처음 들어보고 먹어봤네요  ㅎ지인이 저녁에 디저트로 주문 해 주셔서먹어봤는데 요거트 아이스 크림에 생과일이 들어 간 거네요

로블ㅎ

혈기챌 10기 6일차인증

날짜  : 2024.08. 24. 토요일  혈당측정시간 : 아침식사후 2시간 내용 : 어제저녁에 보리굴비랑 밥을 먹고 오늘 아침으로 황도 복숭아 큰거 1개 먹었다. 2시간후 혈당이 100 나왔다.  산책다녀와야겠다.

카타리나60

혈기챌 10기 5일차 인증

측정시간~아침공복 6시40분쯤 날씨~ 매우 덥지만 바람은 간간히 시원함 야근으로 피자와 콜라를 먹고 요거트도 한개 마시고 늦은시간 아이스아메리카노를 한잔 마시고 취침 다시 100이하로 떨어져서 좋지만 요즘 회시가 넘 바빠서 건강하게 식사를 하기 힘들다 ㅠ 건강하게 먹고 운동도 열심히 해야 건강을 관리할 수 있는데

써니ㅋㅋ

아침식사

식사는 꼭 챙겨드세요 그릭요거트샐러드로 건강하게 먹어요

마음그릇

혈당일기10기5일차

어제 복숭아를 먹고잤더니 오늘은 좀 높게 나왔네요 역시 과일이 당을 좀 올라가게하는거같아요 최대한 먹지말아야되겠어요 운동 다녀와서 아침식사는 잡곡밥에 고등어조림 먹으려고해요

문탱맘

혈당기록 10기 4일차 인증

날짜 2024.8.23 금 날씨 맑음 혈당측정시간 19:10 혈당수치 97 내용: 저녁식사 전 측정한 기록입니다. 점심식사는 김밥, 소세지, 자두, 복숭아로 식사했어요. 식사 후 걷기 운동도 했어요. 더워서 길게 걷진 못했어요. 간만에 정상수치가 나왔네요. 점심을 소식한 덕인 듯 합니다 운동하기 힘들게 하는 더위입니다. 힘을 내야겠어요

원신흥동농부

8월23일 혈당일기 10기 5일차

날짜 : 8월 23일 체크시간 :  아침 기상하고 홈트 후 물마시고 30분 후 내용 :  어제 저녁 수제요거트, 하루견과, 바나나 한개 먹고 홈트하고 아침에 일어나 홈트하고 물 200ml마시고 공복에 혈당체크. 여전히 저녁에 단식한 것에 비하면 혈당이 높다. 그렇다고 매번 간헐적단식을 할수도 없고ㅠㅠ 

sara1298

혈당일기 10기 3일차

8월 23일 금요일 입니다. 아침은 항상 계란찜으로 정해져 있습니다. 작은 새우와 버섯을 함께 넣어서 계란 1개반 또는 2개 정도가 들어가는 계란찜이라 혈당 오를 일이 전혀 없지요. 아침 먹고 복숭아를 하나 먹었습니다요즘 복숭아는 크기도 상당하고 많이 달기도 하고. 복숭아 먹고 1시간 쯤 지나 측정 한 혈당 106 입니다

HL