'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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💆🏻‍♀️로얄스네일 콜라겐 앰플 마스크

💆🏻‍♀️로얄스네일 콜라겐 앰플 마스크 햇살이 강하고 장시간 산을 타서 얼굴이 얼얼해요 샤워하고 미백에 도움 준다는 팩을 올렸어요. 쭉쭉 흡수되는 느낌이에요.

레몬그린

마이핏 다이어트 4일차

섭취 4일차에요가벼운 느낌은 조금 있는듯요

주안맘0413

올드카 스텔라

길에서 만난 추억의 올드카 스텔라 단종 된지 20년도 넘은 빨간 스텔라 느낌 있네요

건강하자으니

맑은 토요일 아침 좀 꿀꿀한 기분

어제도 평소와 같았고 단지 만보를 못 채우고 7000보 정도밖에는 못 걸었거든요. 다리도 좀 아프고... 그런데 200g이 쪘어요. 그래서 아침부터 꿀꿀합니다. 맑은 토요일에🤣 많이 쪘다는 얘기가 아니고 전혀 어제는 내가 찔거라고 생각을 못 했는데 결과가 이러니 앞으로 방향이 혼란스런 느낌. 뭘 어쩌면 좋을까요? 만보 이상 채우면 다리가 너무 아프고 다음날 좀 무리가 가는데... 이건 앞으로 계속 생각을 좀 해봐야 될 거 같애요ㅠㅠ 이런 기분이지만 아침은 잘 먹어야죠. 엄마랑 먹을 샐러드 특히 야채가 많이 떨어졌거든요. 오늘도 야채 준비로 샐러드 만들기 전에 제법 시간을 썼네요. 엄마표 닭도리탕으로 아침 이번 카무트밥은 카무트:쌀=1:2 로 했어요 저번에는 1:1로 했는데 어머니의 조언데로 이번에는 이렇게 했는데 저한테 좋은 비율은 아닌 거 같네요. 다음은 1:1.5 정도 해볼려고 생각중입니다. 엄마표닭도리탕에 감자도 많이 넣고 집에 있는 표고버섯과 애호박도 마져 넣고 제법 매콤하고 약간 달달하고 맛있거든요. 우리 집 식구들은 빨리 밥을 먹는 편이라 먼저 먹고 일어나고 저만 남아 있는데 제가 닭고기 더 먹을까 봐 통채로 빼고 있는 반찬에다 먹었네요. 아무래도 먹고 싶은 건 눈에 보이면 한 점이라도 더 먹게 되거든요😅 그래서 아침에 꿀꿀했던 기분은 오히려 푸짐한 아침으로 조금 채운 느낌🤣😉

성실한라떼누나

저탄고지 식단 공유해요~~~

저탄고지는 말그대로 밥빵면 등을 최소화하고 지방 위주로 먹는 건데요. 저는 거기에 추가로 단백질도 섭취해주고 있긴 합니다. 저탄고지의 유일한 단점은 돈이 많이 든다는 거예요 ㅋㅋㅋ 고깃값이 말이 아니죠. 그중에 그나마 목살로 수육해먹으면 건강한 지방 느낌이라 좋더라고요. 거기에 현미밥 조금과 배추 등 추가해주면 저탄고지 레시피로 딱입니다~~~^^

앨리젼

배는 고픈데 귀찮을 때 해먹는 저탄고지 식단

<< 두부치즈밥! >> 저탄수에 단백질과 지방까지 간단히 챙겨 먹을 수 있는 식단입니다. 요리에 자신 없어도 전자레인지와 가위질만 할 수 있다면 가능합니다 :) - start - 재료 : 두부반모,계란1개,슬라이드치즈1장,팽이버섯 깊은그릇에 두부를 으깨준다! 계란하나를 넣어준다 팽이버섯을 가위로 잘게 잘라서 넣어준다 식감이 아주 좋기 때문에 강추! 섞은후~! 전자레인지에 전자레인지용 뚜껑 덮고 3분을 돌려줍니다! 3분 후 꺼내보면 이런 비주얼 이면 이때 한번 골고루 섞어 주세요 한 번 더 전자레인지로 ㄱㄱ 이번에는 2-3분 더 돌려주세요 다시 꺼내서 봤을 때 이렇게 계란이 익어 살짝 퐁실퐁실 한 느낌이 오면! 슬라이드치즈 한장 올리고 다시 30초 ㄱㄱㄱㄱ 완성입니다~✨ 대존맛...치즈 좋아하시면 2장 올려도 되는데 개인적으로 한 장이 딱 좋은 거 같아요 치즈는 살찐다고 생각할수 있는데 치즈는 일반적으로 지방과 단백질이 들어가 있기때문에 다이어트할 때 섭취해 주기 좋은 재료입니다~ 두부 때문에 포만감 장난아니예요! 운동하고 와서 지치면 간단하게 종종 해먹는답니다!

우곰이

양배추전

양배추를 잘게 잘라서 계란 두 세개랑 섞어서 그냥 부쳐주기만 하면 오꼬노미야끼 느낌도 나고 맛도 있습니다 데리야끼랑 마요네즈도 좋지만 케챱 뿌려도 맛있어요 칼로리 생각하시는분은 소스를 안 뿌려도 좋을거 같습니다 나중에 한번 해보세요!!

후빠

편백나무 숲속의 바람소리

뭔가 도시와는 다른 느낌적 느낌

쨋든럽

레모나

피로할때 먹어요 오늘도 레모나 한포 먹어봅니다 상큼한게 피로가 싹 달아나는 느낌입니딘

쉬림프

비타구미 효과

비타민 알약은 목에 걸리는 느낌이라 비타구미로 먹고있어요. 요거 하루 한알 먹으라는데 한알먹어도 비타민 효과 있나봐요. 우리딸이 먹더니 바로 부정출혈생겨서 무서워 못먹겟다네요? 저는 맛있어서 더먹고싶은데 한알만 먹네요

연주야아

냉장고 속 양배추로 반찬 하나 뚝딱 만드는 초간단 집밥 레시피

이 레시피로 만든 아주 간단한 양배추 샐러드 입니다. 재료는 양배추, 양파, 당근, 참치캔, 마요네즈, 식초, 알룰로스, 소금, 후추입니다. 채썬 양배추 먹고싶은만큼 많이 ㅎㅎ 넣고 양파, 당근 조금 채썰어서 같이 준비합니다. 레시피는 기름 뺀 참치 넣는데 저는 삶은 닭가슴살이 있어서 넣어줬어요. 하프마요네즈 2~3스푼 식초 알룰로스 각 1스푼 넣고 소금 후추 조금 넣어주면 끝! 잘 섞어서 먹어주면 됩니다. 정말 간단하고 맛있어서 이번주 내내 먹고 있어요. 다른거 없이 이 샐러드만 먹어도 맛있는데, 상큼하다보니까 무침 같기도 하고 곁들여 먹는 느낌으로 자주 먹게 되더라구요. 샐러드지만 초간단 레시피니까 반찬같은 느낌으로 ㅎㅎ 추천합니다~

YS2

초간단 다이어트 레시피 샐러드!!

역시 초간단하지만 간단한 레시피는 샐러드죠 저는 샐러드를 자주 해먹어요 음식을 잘 못해서 ㅎㅎ 하는 방법은 1.채소를 깨끗하게 씻어요 이때 기호에 맞는 채소를 넣어주세요 상추 양배추 브로콜리 과일 등등 추천드려요 2. 예쁘게 플레이트에 담아요 3. 기호에 맞는 소스를 뿌려주세요 저는 오리엔탈 추천드려요 ㅎㅎ 드레싱류가 좋더라구요 이러먄 자신만의 샐러드가 완성됩니다 먹으면 포만감도 있고 건강한 느낌들어 넘 좋더라구요 샐러드로 함께하는 하루 어떠신가요🩷

구룸구룸

걷기 15만보 월간미션 달성

국민은행 어플쓰면서 걷기가 있는줄 몰랐는데 다른분들이 추천해주셔서 이번달부터 도전해보았습니다 만보 걷기 많이들 하시니깐 월간미션으로 15만보 달성은 매일 걷기에 추가된 느낌이네요 같이 걷는 어플 많이 하시는분들 추천드려요 보상은 많지 않지만 그래도 원래 깔려있는 어플이라 좋으네요

깐징짱

초간단집밥 다이어트에도 좋은 야채볶음밥^^

초간단집밥 겸 냉장고털이에 아주아주 좋은 다이어트 효과는 덤으로! 각종야채볶음밥 소개해요 ㅎㅎㅎ 이건 레시피라고 할 것도 없이...ㅎㅎ너무 민망한 레시피네요? 반쯤 무른 양파와 언제산지 모를 당근.. 뒤지다보니 나온 팽이버섯, 냉동해놓은 부추, 먹다먹다 꼬다리만 남은 양배추, 최근 집어온 베이컨까지 몽땅 잘게 썰어 기름에 둘둘 볶아 찬밥이나 갓 한 밥을 와구와구 넣고 만능굴소스 넣어 내 느낌대로 볶아요~~ 그리고 요리한 티좀 내려면 깨를 살짝 올려주고 꼬소함 더해줄 참기름까지 넣으면 완성! 다른걸로 간 할것도 없이 굴소스만 있으면 만능인거 아시죠? ㅎㅎㅎ 이렇게 볶아놓으면 야채안먹는 아이들도 잘먹고 어른은 그냥 뭐 막 퍼먹죠 ㅎㅎㅎㅎ 냉장고 야채털이도하고 다이어트에도 좋고 진짜 말그대로 초간단 집밥입니다!

머랭22

톤업크림

톤업크림 바르기 얼굴이 칙칙해 보이는 느낌적인 느낌으로 챙겼어요 ㅎㅎㅎ

주안맘0413

한끗차이

캐시톡을 하다보니 닉네임을 여러번 변경하는 경우를 종종 봐요 ㅎ닉네임은 젤 아래에 있다보니까 100명이 넘는 사람은 ㅎ닉네임에게는 안보낼 확률이 높아지죠 그러다보니 앞에 ---- @와 같은 특문이 붙더라구요 그러다 닉네임은 점점더 디테일해졌어요 ㅎ 오전중 발송 100명 넘는 사람 차단 친구100명 완료 등등등등... 그러다 보게된 닉네임 (특정인물아님 각색닉넴) 오전발송감사 = 오후발송금지 닉네임 갯수가 제한이 있었을거고 결국 같은 뜻인데 참 받아들이는 사람이 느낌이 다르구나 앞으로 말을하고 표현을 할때 좀 더 신경쓰면 참 좋겠다 싶은 생각이 문득 들었어요 ㅋㅋ 그냥 혼자 다짐처럼 두서 없이 주저리 거리고 갑니다 ㅋㅋㅋ 점심식사 맛있게 드세요~~

2민트홀릭

비타민

비타민 챙겼습니다^^ 약국에서 더 업그레이드 된 성분이라해서 삿는데.. 어째 전에 먹던게 더 효과 좋은거같은 느낌 ㅜ

다우니향기

장염으로 고생했어요

주말에 많이 먹고 월요일 새벽부터 시작되서 계속 화장실 들락날락.. 배도 막 꼬이듯 아프구요 하루 굶고 약먹으니 더 나올게 없어선지 소강되었지만 ㅎㅎ 천천히 꼭꼭 씹어 밥먹긴한데 아직 정상 느낌은 아니네요 몸무게는 3키로 빠졌어요 ㅋㅋㅋ

에브리루다

풋샴푸

아이도 부드러운거품제형 좋은지 샤워하다가 엄마풋샴푸 뿌려죠하네요 아이도저도 잘 사용중입니다

송쩡

운동후 예방 차원에서 발포 한방

자주는 안먹고 허한 느낌들때 한방 샷

야고

맛없는 커피ㅠㅠ

평소 가던 카페가 오늘 휴무로 문 닫아서 다른 카페갔는데 주인분이 참 친절해서 좋은 느낌을 가지고 커피 받고서 나왔는데 한입 마시는 순간 ㅠㅠㅠ너무 맛없어요 겨우 마시고있어요ㅋㅋ

이히홋

오운완 인증

집에 들아와서 싸이클 좀 더 타려구요 걸으면서 핸드폰으로 못다한 일좀 했더니 운동이 덜된 느낌이에요~ 오늘도 건강한 하루되세요^^

seabuck

비빔밥엔 된장국 최고

한식이 젤 든든하고 개운한 느낌입니다. 건강한 음식을 하루에 한끼라도 잘 멋지게 챙겨드세요.. 나를 위해...

동그라미1

12시 땡하고 적립

12시 땡하자마자 누르고 10 적립했어요 요즘은 느낌상 10초 전후만 되도 1로 훅 떨어져서 아쉬워요

꽃이뻐

딸기우유

달콤하고 부드러운 맛 좋은 딸기우유

차칸청춘

저녁은 밥추가😅

어머니까지 퇴근하시고 저녁은 샐러드로 시작^^~ 이번 샐러드는 야채도 좀 알맞게 넣고 과일도 거의 안쓰고 방울토마토만 3개만 넣어서 그런지 보통 때보단 조금 양이 작은 느낌. 원래 이 정도가 맞는 거 같은데... 하여튼 이탈리안 드레싱으로 마무리. 우리 라떼랑 산책들어오고 슈퍼로 다시 나가야 됐어요. 라떼가 슈퍼 앞에서 잘 못 기다리거든요(짖어서 다른 사람들 무섭게 하는 편이에요) 그래서 다시 나가 슈퍼에 장보러 갈때는 비가 좀 와서 우산을 쓰고 다녔어요. 슈퍼 가기 전에 카무트밥을 해놓고 갔어요. 새로 한 카무트밥도 있지만 냉장고에 햇반 남은 밥이었거든요. 엄마가 햇반을 별로 안좋아하시는데 냉장고 들어갔던 밥은 더 안드세요.그래서 햇반은 내가 먹고 엄마는 방금 새로 한 카무트밥을 드렸어요 잘 먹던 반찬도 이제 제법 바닥을 보이고 내일이나 모레 쯤이면 반찬에 새로 해야 될 거 같애요. 근데 나는 이제 입맛이 제대로 터졌나봐요. 이 밥을 먹고도 배가 고픈 거예요. 카무트밥해서 바로 그릇에 담아 냉장고에 넣어 놓거든요. 원래 2인분하면 한그릇먹고 3그릇 정도 나오는데 오늘 엄마가 조금 드셔서 조금 더 남았어요. 한 3분의 1 정도. 근데 제가 아까 흰밥을 먹고도 배고팠잖아요. 그래서 그 카무트밥을 더 먹었어요😅 오늘은 겨우 7000보를 넘겼네요. 그래도 흐리고 비가 와서 그런지 온몸은 좀 축축 늘어지는 느낌. 저녁을 잘 먹어서 그나마 다행인 거 같애요

성실한라떼누나

다이어트 후기

비포 : 50.8kg 애프터 : 49.0kg 다이어트 총 3주 하긴 했는데 처음 1주는 제대로 못해서 거의 2주 정도 한것 같습니다. 식단은 간헐적 단식으로 16시간 이상 공복 가지려고 노력했습니다. 조금 못지킨 날도 있긴 하지만 첫 식사를 늦게 먹으려고 노력했습니다. 공복에 첫식사는 커피나 차에 사과 반쪽을 먹었습니다. 그리고 1시쯤 점심 식사를 합니다. 점심은 일반식으로 먹되 채소를 먼저 먹으려고 했습니다. 저녁은 6시전에 샌드위치나 샐러드, 포케 등 간단히 먹으려고 노력했습니다. 원래 저녁마다 과자를 먹는게 습관이었는데 초반에는 너무 힘들었습니다. 그래서 과자 생각나면 탄산수나 제로음료 조금씩 먹어서 달래줬습니다. 운동은 걷기랑 계단오르기 위주로 했습니다. 걷기 좋은 날씨라서 식사 후 30분 정도 걷고 급하지 않을때에는 계단으로 올라가려고 노력했습니다. 공복에 운동하는게 좋다는데 저는 아직 못하겠더라구요. 총 1.8키로 빠지긴 했습니다. 앞자리 수가 바뀌었으니 의미가 있는걸까요. 몸에 부기도 많이 빠진것 같고 체지방도 약간 빠진 것 같습니다. 뱃살이 약간 빠진 느낌이 들거든요. 이제 날씨가 점점 따뜻해질테니 야외운동도 좀 더 늘려보려구요. 다음번엔 더 건강하게 다이어트 할 수 있으면 좋겠습니다.

주여니2