'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식에 딱인 가벼운 곤약팝콘!

저는 당뇨 가족력이 있어 혈당관리도 해야하고 남편은 과자를 많이 좋아하는 편이라 저희 둘다 조금이나마 건강하게 먹을 수 있는 간식을 찾다보니 발견하게 됐습니다.  실제 팝콘 느낌은 아니고 과자 느낌의 간식이긴 한데 동글동글 귀엽게 생겼고 영화나 드라마 보면서 하나씩 집어먹기 좋은 사이즈라는 의미에서 이름을 팝콘이라고 지었나봐요 ㅎㅎㅎ 요렇게 생긴건데 저는 다 먹은 사진밖에 없어서 이 숯불 바베큐 맛 진짜 맛있었어요 ㅎㅎ 다이어트 간식이라고 생각되지 않을만큼 보통 속세의 맛이었어요 ㅎㅎㅎ 궁금하실 것 같아 영양성분표도 추가합니다 ㅎㅎ 다른 과자들에 비해서 양이 적기도 하지만 그래도 포만감있고 그에 비해 열량도 어느정도는(?) 적은 편이라 생각합니다 ㅎㅎ 여튼 과자 먹고 싶을 때 다른 과자 대신 하나씩 뜯어먹기 좋은 거 같아요 ㅎㅎ 추천드려요 ㅎㅎ

alschia

생기를 더하기위해

부드러운 제형 틴트 바르네요~

Dub

물마셔요

아침에 마시는 물한잔 기분도 좋아지구 정신도 맑아지고 속도 씻겨 내려가는 느낌 너무 좋아요

쉬림프

단백질 식단 ㅡ 두부밥

칼로리도 칼로리지만 일단 포만감이 최고되고 단백질도 빠방하게 챙길 수 있는 두부밥입니다.  1. 두부 반 모를(시판용이라면 300g 하나) 기름 없이 후라이팬에 으깨며 볶습니다. 수분 없어질 때까지  2. 두부는 잠시 덜어 두고, 후라이팬에 파기름을 내요. 이 때 냉파용 채소도 같이 넣어도 좋아요. 저는 양배추를 좀 썰어서 같이 볶았어요. 3. 1의 두부를 넣고, 볶볶한 다음 계란 하나를 톡 깨줍니다. 간은 굴소스1스푼. 간장도 추가하면 좋지만 우리는 다이어트가 목적이니까ㅋ 4. 이제 접시에 담으면 끝!!! 진짜 간단하고 맛있고 심지어 포만감도 커서 다이어트 레시피로 딱이랍니다. 칼로리는 340정도. 보통 닭가슴살 100g이 단백질 27g정도. 사실 닭가슴살 100g은 제 배에는 부족한 느낌인데 두부밥은 진짜 든든해요. 저기에 양파나 다른 채소들로 변주를 주고, 아님 탄수화물이 필요할 때 밥을 조금 넣어도 질리지 않게 먹을 수 있답니다. 물론 비용도 저렴하지요. 추천해요👍

나비리

💧 샤워후 피부 보습하기

💧 샤워후 피부 보습하기 뜨거운물 샤워 겨울에는 정말 행복하죠. 피로가 풀리는 느낌이에요

레몬그린

건기챌 5기 당첨 이런 바보가ㅜㅜ

목록에 없어서 댓글 하나하나 살펴보니 27일 인증 글에 5일차를 쓰고 28일 인증 글에 4일차를 쓰는식으로 해둿네요ㅜㅜ 어우 이런 바보가 다 있나 ㅎ휴ㅠㅠ 가끔 댓글쓰면서 헷갈리는 느낌도 있었는데 이렇게 사고를?치네요 ㅠㅠ

이히홋

눈밑 다크써클

눈밑 다크써클 유독 진한분 계시죠 저도 날로 진해지는건 느낌탓인지 노화인지ㅋ 비염과도 상관있다네요

울트라돼지런

커피

오늘은 자극적이지않게 부드러운음식 진한커피좋아하지만 오늘은  약하게 샷하나로 마십니다

코로세움

밤하늘

집으로 돌아오는 길 하늘은 구름이 드리워져 아련한 느낌마저 드네요 앗 사진이 좀 흔들렸나봐요 고혹적인 분위기가 물씬 납니다

쉬림프

후식은 호떡

바로 구워서 주는 시장 호떡 바삭하니 갓 나왔을때 먹어야 제일 맛있지요. 화요일인데 불금 느낌. ㅋ

루시안

닭가슴살 비빔면 단백질 식단

365일 내내 다이어트를 하기싫어도 유지는 되게끔 계속 지속해야하는데 식단을 닭가슴살만 먹고 슬슬 지겨울때쯤 가끔씩은 아니어도 어쩌다가 한번씩 일탈하고 싶은데요 그렇다고 식단을 아예 놓을수는 없잖아요 비빔면1개에 크리스피 닭가슴살에 곁들여서 먹으면 좀 죄책감이 덜하더라구요..탄단지를 지켰다는 느낌으로.. 비빔면에 에어프라이기에 10분정도 구워서 드시면됩니다. 맛있어요ㅠ

탱이짱

차츰 중독되어가는 중

겨울에도 꼭 발라야하는 선크림 버리기싫었던 티셔츠, 치마 뿐만 아니라 이불까지 새롭게 태어나게 해준 성능 좋은 듀얼보풀제거기 폼나는 파피요트로 변신해서 즐거운 식사시간을 만들어준 가자미 딱딱한 나무의자 위에서 날 지켜준 쿨젤방석... 그 외에도..... 차츰 중독되어가는게 아닌가싶을 정도로 기웃기웃 ㅋㅋ 다음 내 타겟은 바로 이거에요 수산대전 이벤트로 20프로 할인 20프로 적립행사라 .. 요런건 안사면 손해느낌이이죠  다들 행복한 쇼핑 하세요

polo

오늘 새벽하늘과 한낮의 하늘

어제 늦게 자서 새벽 밤하늘 사진 찍었어요 그리고 오늘 아주 맑고 파란 낮의 하늘도요 하늘은 시간에 따라 다른 느낌과 감성을 주네요. 

산들바밤바

콘프레이크와 계란후라이

마지막 남은 계란 제가 계란후라이 아점으로 콘프레이크 우유에 부어 먹습니다. 먹고 부족해서 더 먹고 양이 안차는 느낌 ㅋ 다들 다가오는 점심시간 맛점하시고 남은 월요일 오후도 화이팅입니다.

루시안

간편한 단백질 식사 - 닭가슴살 볶음밥

저는 시간이 없거나 간단하게 한끼 때울 때 볶음밥을 자주 먹어요 볶음밥에 단백질이 없으면 배도 빨리 꺼지고 먹은 느낌이 안 나는 경우가 많은데요 ㅠㅠ 냉동 볶음밥이지만 맛도 괜찮은 닭가슴살 볶음밥을 애용합니다 ㅎㅎ 야채볶음밥 김치볶음밥 등등 맛도 다양하고 3분이면 완성되서 좋아요 계란후라이나 소세지를 곁들여서 먹기도 하고요 어쩔때는 후식으로 과일도 먹어주고요 ㅎㅎ 사진엔 닭가슴살이 안 보이지만 허닭 닭가슴살 김치볶음밥에 김가루 뿌리고 계란도 구웟어용

horang

미국인들이 생각하는 한국패딩

미국인들이 보는 시선으로는 이런 느낌이군요ㅎㅎ

울트라돼지런

다이어트 유지 꿀팁-물마시기

연초 다이어트를 유지하기 위해 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.  수분을 충분히 섭취하면 대사를 촉진하고 신진대사를 활성화시켜 다이어트에 도움이 됩니다.  물을 마시면 배부름을 느끼게 되어 간식 섭취를 줄일 수 있고, 특히 식사 전에 물을 마시면 식사량을 조절할 수 있습니다.  물 외에도 차, 허브 차, 무가당 음료 등 다양한 음료를 섭취하여 다양한 맛과 영양소를 고려하면서 다이어트를 지속할 수 있습니다.  또한, 물 대신 단일 음료에 의존하지 않고 다양한 음료를 즐기면 식단의 모노톤한 느낌을 피하면서 다이어트에 도움이 됩니다.

피직스3282

남자다운 손목을 유지하기 위한 추감기

남자로서 손목이 다른 사람들에 비해 얇다는 것이 콤플렉스여서 왠만큼 더운 날씨가 아니면 긴팔을 입고 다니는 편입니다. 이런 약점을 극복하고자 이런 저런 운동을 해보았는데 큰 효과를 보지 못하였습니다. 그러던 차에 유튜브에서 리스트롤러를 이용하여 운동하면 손목이 굵어지는 데에 큰 효과를 볼 수 있다는 트레이너 분의 영상을 보았습니다. 그래서 당장 리스트롤러를 쿠팡에서 주문하였습니다~ 아직 구매한지 며칠 지나지 않았고 게을러서 자주 운동을 못 해봤기에 큰 효과는 보지 못하였지만 운동을 하고 난 후에는 확실히 펌핌이 되는 느낌이 있어서 만족하고 있습니다^^

셰인

  🎶 지휘자도 행복하게 만드는 집중력 높은  조성진 연주

  🎶 지휘자도 행복하게 만드는 집중력 높은  조성진 연주 Rachmaninoff piano concerto No.2 ㅣ Seong-jin Cho (HELSINKI, FINLAND) 라흐마니노프는 피아노 연주는 피아노 연주 급아 높다. 손이 거인 처럼 큰 라흐마니노프는 피아노곡이 연주자들이 힘들다고 한다. 그래서 남자 연주자들 곡이 많았고 지금은 여자  연주자들도 잘 하지만 그 느낌은 많이 다르다.   조성진은 쇼팽의  아름다운 연주곡 만이 아니고 라흐마니노프 연주로도 지휘자를 감동하게 만드는 자랑스럽고 매력적인 국내 피아니스트 인재이다.   https://youtu.be/YviN1tuXbzc?si=u0w3-30ZHd6V4QGx

레몬그린

다이어트 간식 제로 후르츠젤리

퇴근하고 저녁에 자격증 공부한다고 책상에 조금 앉아 있으면 잠이 쏟아진다 잠을 깨려고 이것저것 간식을 먹게 된다 그러다 제로 후르츠젤리를 먹었는데 시중에 유통되고 있는 젤리 유형에 비해 25%칼로리가 낮다고 해서 처음에 구매했었다 먹다보니 맛도 있고 쫀득해서 씹으면 잠도 덜 오는 느낌이 들어서 큰봉지로 구매했어요 천연향료로 만들어져 무색소젤리인점도 좋은것 같아요

열정73

눈도 왔으니

눈 느낌나는 노래로 산책가봐요 다비치의 화이트입니다 저는 이 리메이크버전이 젤 좋더라구용

구룸구룸

올리브영 바삭한 고구마칩 맛있고 다이어트에 좋아요

올리브영 바삭한 고구마칩은 국산고구마 84.49%가 함유되어 있어요. 칼로리는 50g 230칼로리고요. 고구마를 껍질째 슬라이스해서 튀겨낸 유탕처리품이에요. 각종 조미료 성분 빼고 생고구마, 팜올레인유, 설탕 딱 세 가지만 들어가요. 성분 좋고 맛있고 다이어트에 좋은 간식이랍니다. 단맛도 적당하고식감도 오도독 씹히는 느낌이 좋아요. 추천합니다.

멍청이3

간헐적 단식이 체중 감량과 다이어트 유지에 좋아요

주중에는 직장 생활을 해야 해서 주말에만 간헐적 단식을 해요. 그런데 확실이 살이 빠지는 효과가 있어요. 주중에 1kg 살이 찌면 주말에 간헐적 단식해서 1kg 줄어요. 방법은 간단해요. 주말에는 12시에 아점을 먹고 6시에 저녁을 먹어요. 그럼 공복 상태가 18시간 유지돼요. 이거 주말에 이틀만 해도 뱃살이 빠지는 느낌을 체감할 수 있어요. 여기에 아점 먹기 전 1-2시간 걷기 운동하면 효과는 더 좋아지고요.

멍청이3

쿠크다스

작아도 먹는 느낌이 좋은 쿠크다스 먹어요

마음그릇

3년 째 구매하는 칼로바이 프로틴 스파클링! 탄산음료 마시면서 단백질까지 챙겨요!

저는 잘 마시는 것은 아니지만 음주를 즐깁니다. 주종 가리지 않고 좋아하는데 그런 제가 다이어트를 하면서 가장 힘든 것이 식단이 아닌 금주였어요. 처음에는 논알콜 맥주를 마시다가 제가 통풍이 좀 있어서 그마저도 힘들게 되었어요. 금주와 함께 바디프로필 목표를 삼고 구매하게 된 것이 바로 칼로바이 프로틴 스파클링이었습니다. 항상 떨어지지 않게 냉장고 한켠을 가득 채워놓고 있어요. 식량들 가득 차 있는 냉장고 보면 괜히 뿌듯 :) 식단할 때도 물론 시원한 탄산음료가 마시고 싶을 때 술이 마시고 싶을 때 언제든 꺼내서 마실 수 있도록하고 있어요. 제로 탄산음료도 많이 나오지만 이왕 마시는 탄산음료 단백질까지 챙기면 좋잖아요? 구매내역을 보면 2021년부터 꾸준하게 챙기고 있어요. 칼로바이 프로틴 스파클링은 3가지 맛으로 3가지 모두 14g을 챙길 수 있어요.  칼로바이 프로틴 스파클링 3가지 맛 중 제가 애정하는 맛은 포도맛으로 맛 비교를 아주 주관적으로 하자면 포도맛은 연한 포도맛웰치스를 마시는 느낌입니다. 가장 호불호가 없는 맛이지 않을까 싶어요. 칼로바이 프로틴 스파클링 핑크자몽 맛은 가끔 색다르게 상큼한 음료가 땡길 때 좋아요. 뭔가 달달하고 상큼한 논알콜 칵테일을 마시는 느낌입니다. 그리고 레몬&라임맛은 정말 제 주관적인 생각이고 입맛인데 모기스프레이 맛 같아요 🤣 (쉽게 말해서 맛 없다는 얘기) 레몬&라임 맛은 약간의 씁쓸한 맛도 있어서 입 맛 떨어뜨리기에 아주 적합한 것 같아요. 그냥 이거 하나 마시고 나면 다른 거 생각 안나요. 술이 마시고 싶을 때 아주 적합합니다. 다이어터&유지어터의 식단에도 빠질 수 없는 단백질, 조금 부실하다 싶을 때 채워주기에도 아주 좋아요. 닭가슴살, 고구마 뻑뻑할 수 있잖아요. 그 뻑뻑함을 시원하게 내려줘요. 또 공복 운동 직 후에 시원하게 들이켜주기도 하는 칼로바이 프로틴 스파클링! 유지어터로 살아가는 동안 계속 내돈내산할거예요.

선쟈

스벅 돈까스샌디치

어제 오전에 스벅에서 먹은 포크 커틀릿 샌디치 맛이 괜츈하네요 돈까스 위에 식빵붙여 먹는 느낌ㅎㅎ 몇번 시켜 먹어봤는데 데워 먹는게 나아요

울트라돼지런

일요일 아침의 행운 100포

아침부터 행운을 오늘도 기분좋은 하루 되겠어요. 이거 몸무게 ㅎㅎ

뽀봉

아메&단백쿠키

촉촉하고 약간 꾸덕함이 느껴져요 초코맛은 나는데 단맛은 거의 없어요 가벼운 느낌의 초코쿠키 맛이에요

핑크핑크퐁퐁

뇌운동 체조

https://youtu.be/J9wYgYLCXmE?si=gH7iQ1uU--jA1p0Y 갑자기  눈이 맑아지는 느낌이 듭니다 수시로 자주 해야겠네요^^

달나라토끼55

내돈내산 다이어트간식-먹태랑 오징어

편의점에 가면 무조건 파는 먹태랑오징어 제품입니다. 저는 지에스25에서 구매했고요. 여행 중에 혹은 집에서 입이 심심할 때 고칼로리 간식은 부담되잖아요. 그럴 때 그나마 죄책감이 덜한 간식으로 안성맞춤이에요. 저는 1+1으로 두 개에 6,900에 구입했어요. 칼로리도 낮고, 고추장을 안 찍어먹어도 부드러운 편이더라고요!!! 최고~~~

앨리젼

빵 선물

조카에게 고기 배달 갔더니 이렇게 맛있는 빵을 선물해주네요 바빠서 얼굴만 보고 왔지만 그래도 숙제 해결 느낌입니다.  

루시안