'분짜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 분짜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

8/21(수)캐시홈트 짧은걸로 실시!!

4분짜리 하나 했는데도 힘드네요ㅋㅋ 역시 운동부족!! 그래도 하고나니 개운하고 좋네요~~이제 세탁기 돌리고 청소기 돌리러 가야겠어요!

냥식집사

혈당일기9기 2일차인증

8월6일 화요일 식단 베트남소고기쌀국수 분짜 단무지 김치 측정 식사후 1시간뒤 89 회사에서 점심시간을 지나 식사를 하러 갔습니다 힌던일을 멈추고 하기 싶지안아서 다 마치고 혼자서 식사를 하러 갔습니다 그러고 직원 휴계실에서 누워 있다가 측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

8월 5일 (월) | 혈당일기 9기 1일차

날짜 : 2024. 08. 05 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 점심으로 연어스프링롤, 분짜, 소고기쌀국수 아이스라떼도 한 잔 했어요. 엄청 맛있게 먹었네요. 역시 면이랑 튀김 여파로 식후가 높네요ㅎㅎ

코코리다

7월26일 혈당일기 8기 4일차

날짜 7월26 아침공복혈당 역시 공복혈당은 안정화가 쉽지 않다 .100미만을 거의 못보네 ㅠ 어제저녁은 볶음쌀국수 공심채 분짜등을 먹고 과자와 커피조금 먹었다 그리고는 피곤해서 일찍 잤다..변화가 필요하다

돌푸

지니어트 홈트 관련

지니어트 홈트를 애용하고있는데요, 대체적으로 아침에 스트레칭 3분짜리 있는거 하고 난뒤에 점심에는 간단히 산책으로 마치고, 저녁먹기전에 타바타나 전신운동 할수있는거 하나, 먹고나서 하나정도 하는편입니다. 다른분들 이용하다 보시면 어떤거 효과적으로 느껴지셨나요? 궁금하네요

쿠보

아침 홈트 완료

오늘은 가볍게 5분짜리 2세트 완료

목표사십구

혈기챌7기5일차

7월14일 날씨 ☀️ ☔️ 저녁식후혈당102mg/ 점심으로 왕라면 4인분짜리 둘이서 ᆢ 저녁 막창하고 된장찌게 공기밥 후식 달지않은 복숭아 1대접 운동으로 동네산책하면서 50분돌고 홈트는 새벽에해서 그닥 ᆢ 그거에 비해 혈당은 높지않은편이다

매직이

혈당일기 7기 1일차

날짜: 7월 8일 월요일 혈당측정시간: 저녁식후 1시간 30분 혈당측정결과: 119mg/dL 내용: 저녁에 새우, 당근, 양파,계란을 넣고 볶음밥을 했다. 거기에 3분짜장을 돌려 같이 짜장볶음밥을 먹었다. 흰밥이 아닌 잡곡밥에 먹어 식감은 별로였지만 그래도 혈당조절에 도움이 된것같아 다행이다.

지호이모

층간소음 없는 홈트 추천해주세요

오늘 우연히 유투브 에이핏 아갈머리??? 따라해봤습니다. 20분짜리 2번이요. 이정도 강도로 유사한 홈트 20-30분 짜리 추천해주세요. 장마 기간에 홈트 열시미 해볼랍니당. ㅎㅎㅎ

cogo092

점심은 베트남 음식

반쎄오, 분짜, 쌀국수 너무 푸짐하니 맛있게 먹었습니다. 웨이팅 보람이 있는 맛집 매일 베트남 랜스여행 중인데 요걸로 대리만족입니다.

루시안

혈당일기 6기 5일차

2024년 6월 29일 아침 패스 gym 천국의 계단 30분만 공복84 식사후 108 2시간 후91 분짜 작은 사이즈, 쌀국수 아주 조금. 하지만 국물은 많이;; 양심은 있어 집에 걸어왔더니 몰골이 누가 볼까 무서움. 장마~~ 너무 싫다

so이니

홈트

3분짜리 하나하기도 힘들어요. 내몸이 내몸같지 않은 느낌 ㅜ

에가오

맛과 가격 다잡았다

매일 길가다 그냥 지나친 베트남 음식점 있는데요. 나름 맛집인데 간판만 보고 뭐 맛있겠어? 하고 다녔어요. 오늘 아내하고 처음 여기 음식 먹었는데 아 대박입니다. 짜조(튀김만두)들어간 분짜(비빔국수)하고 소고기쌀국수 시켜 먹었거든요. 튀김만두 일단 베어물고나서 맛 승부 끝났습니다. 양지로 우려낸 쌀국수는 베트남 현지 쌀국수보다 더 쌀국수 다웠고요. 그런데 또 놀랐던건 가격. 음식 하나당 7000~8000원 수준이네요. 이것 실화입니다. 그래서 튀기만두 한 접시하고 새우볼튀김 한 접시 시켜 더 먹었습니다. 오늘 베트남 음식으로 힐링했습니다.

밥잘먹고잠코자자

다이어트 어려운 것

Before / After 사진 나갑니다 감량기간은 이주인데 역시나 스트레스성폭식으로 달라진 건 없네요. 눈바디는 오히려 군살이 늘었어요. 폭식을 어떻게하면 줄일지 고민입니다. 감량 방법은 오로지 식단만 하면 되는데 그게 제일어려워요. 회원님들은 어떻게 관리하시나요ㅠㅜ감량 방법 (운동)은 홈트 하루 십분짜리 하나 해요 죄책감을 덜기위한..?꿀팁 및 조언 부탁드려요

헤일리1

3분짜장 카레

사천짜장 맛 좋네요 남편이 한박스나 샀어요

수수깡7

소고기 참을 걸 그랬어

날씨가 점점 더워지고 있어요😖 여름이 오기 전에 목표 몸무게를 달성하고 싶은데 다이어트는 역시 쉽지 않습니다ㅎㅎ 1. before/after사진 아직 사진으로는 큰 차이는 안보이는 것 같아요. 배가 조금 들어간 것 같기도? 기분탓일까요ㅎㅎ 다음에 할 때는 줄자로 허벅지, 배 둘레도 측정해보려고 합니다. 11회차 다이어트 비포 애프터는 운동보다는 식단 조절을 통해 몸무게 감량에 집중했어요😊 아직 운동하기엔 손목, 발목, 무릎이 좋지 않아서 먼저 체중을 줄이기로 했습니다~ 2. 감량기간 : 5월 22일 ~ 6월 2일(총 12일) 3. 감량전몸무게&눈바디 : 66.3 kg 4. 감량후몸무게&눈바디 : 65.8 kg(최저 64.9kg) 결과적으로는ㅠㅠ 총 12일간 0.5kg 감량했지만, 중간에 최저로 64.9kg로 찍었어요. 아들 생일이 있어서 소고기와 케이크를 먹었더니ㅠㅠ 조금만 많이 먹어도 훅훅 다시 찌는 것 같아 속상해요😭 그래도 4를 봤으니 다이어트를 이어갈 힘이 납니다ㅎㅎ 5. 감량방법(식단) : 매끼 다른 음식을 먹기 전에 샐러드를 먼저 먹었어요. 포만감을 느끼면서 뒤에 먹는 일반식의 양을 줄였습니다. 가족들과 함께 밥을 먹으니 식단 종류를 조절하기는 어렵더라고요. 6. 감량방법(운동) 스트레칭 위주의 요가를 했습니다. 하루에 30분짜리 1, 2회라서 체중 감량에는 큰 영향이 없었을 것 같아요. 하지만 자세를 바르게 하는데 도움을 주고, 하루를 시작하기 전에 몸을 풀어줄 수 있어서 좋았습니다. 7. 꿀팁및조언 체중이 살 찌기 전보다 많이 나가는 편이라 식단 조절로 몸무게를 줄이는 걸 목표로 했어요. 다음부터는 유산소(걷기)를 병행해서 배 사이즈를 줄이려고 합니다. 다이어트는 평생 해야한다는 말이 있듯이 너무 조급해하지 말고 함께 목표 몸무게 달성했으면 좋겠어요😊

비비기맘

캐시홈트 복불복으로 운동

복불복으로 운동 시작하기 눌렀을 때 20여개 코스가 넘어가는 운동 하고 나니 정말 땀이 많이 나더군요. 12분에서 18분까지 다양하긴 한데요. 12분짜리 하다가 후달거렸어요. 그래도 고강도 운동을 하고 나면 참 뿌듯합니다.

cogo092

캐홈트 1개하고

3분짜리 하고 천점

je00

캐시홈트 4일차

짧아서 좋다했는데 오늘 발견한거이.. 20분짜리도 많더라구요. 그치만......... 그냥 안본거로 하려구요ㅍㅎㅎㅎ 그냥 5분전후가 딱입니다ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

지니 홈트와 함께한 다이어트 결과 1.9 kg 감량 후기

1. 비포 애프터 눈바디 사진 올립니다. 비슷해 보이는 것 같지만 똑같은 옷을 입고 찍었는데 상의 밴드 부분에 여유가 생겼더라구요. 지니어트 홈트로 힙 운동을 해서 그런지 힙도 약간 올라간 것 같아 보여요.. ㅎㅎㅎ 😆 최대 고민인 똥배도 좀 들어갔어요. ㅠㅠ 비포. 4월 20일이고 애프터 5월 6일 입니다. 2. 감량 기간 16일. 3. 감량전 체중60.5 감량 후 체중 58.6 1.9kg 감량 4. 식단 고단백위주. 식사 시 채소 왕창 섭취 아침을 안 먹다가 챙겨먹기 시작^^ 아침은 삶은 계란. 아메리카노. 요거트 점심은 일반식 또는 샐러드. 샌드위치 저녁은 닭고기, 오리고기, 돼지고기 등 각종 고기류와 쌈야채 5. 운동 매일 만보 이상 걷기. 맨손 근력운동. 훌라우프 돌리기. 스트레칭 틈틈히 지속...중에 띠용^^ 지니어트앱에서 홈트 발견!! ●지니 홈트● 따라하는게 많은 도움이 되었어요. 부담스럽지 않은 3분짜리 운동부터 시작하였어요. 그러다가 점차 5분 6분 7분 8분 12분 이렇게 늘려가며 운동을 따라 했습니다. 저에게는 조금 빠른 속도였지만 제 페이스대로 했습니다. 운동을 마치면 포인트까지 주니까 보상을 받은 것 같아서 기분도 좋았습니다 ㅎㅎ 6. 꿀팁 일단 배가 불러야 기분이 좋고 다이어트 하고 있다는 생각이 들지 않더라구요. 저는 채소를 좋아하는 편이라 채소를 챙기는 것이 어렵지 않았어요. 채소로 배를 채우면 더부룩하지 않아서 좋았어요. 식사 중 또는 식전에 채소를 먹으면 혈당 스파이크가 일어나지 않는다고 들었습니다. 그래서 채소를 최대한 챙겨 먹으려고 노력했어요. 지치지 않도록?? ㅎㅎ 종합 영양제도 구비해서 매일매일 먹었구요, 아침에 화장실 다녀온 후 매일 체중을 측정했습니다. 그리고 저는 헬스장에 가면지 지루하기도 하고...끈기가 없어서 그런지 오래 못하겠더라고요. 그래서 집에서 혼자 맨손 체조를 하곤 했는데 이번에 지니어트 홈트가 나와서 너무 좋았어요. 집을 좋아하시는 분들께 ■지니 홈트 강추■합니다 ㅎㅎㅎ 앞으로 2주간 1키로 더 빼고 싶어요. 1키로 더 빼고난 다음에도 성공 후기 올리겠습니다. 모두들 화이팅

cogo092

캐홈 마무리

3분짜리로 후딱 마쳤어요 캐시가 두자리 잘 나와요

파인더홀

캐시홈트

3분짜리 기본이쥬

담율로

🧏🏻‍♀️ 로얄스네일콜라겐 마스크팩 관리

🧏🏻‍♀️ 로얄스네일콜라겐 마스크팩 관리 일찍 일어나는 바람에 20분짜리 팩 올리고 힐링 하네요. 건조한 봄 자주 챙기면 보습관리에 좋아요. 얼굴 피부 관리 해주세요.

레몬그린

4분짜리

영상보고 따라합니다 ㅋ

담율로

오늘도 3분짜리

영상보고 따라하기ㅋ

담율로

지니어트 캐시홈트 먼지같은팁

1.같은 영상 10번봐도 포인트적립 가능 첨에 멋모르고 계속 다른영상 10개봤네요^^;; 2. 영상길이와 포인트도 관계없음 혹시나 긴영상을 보면 포인트가 더 많이 적립되나 궁금했는데 10분이상 영상도 12포인트 적립 3분영상은 20포인트 나옴 3. 층간소음 염려되시는분들은 뱃살(복부)운동 추천!! 대부분 누워서 진행되네여 ㅋㅋㅋㅋ 티비보면서 누워서 가능함 뱃살 뿌셔뿌셔~~!!!!! 4. 시간짧은순으로 정렬가능!! 시간짧은것만 보고싶으신 분은 정렬기능 사용하세요 ~ㅎㅎ 3분짜리만 따라해도 땀 훅나요 ;;;;; 이상 먼지같은 팁이었어요