- 1.같은 영상 10번봐도 포인트적립 가능
- 첨에 멋모르고 계속 다른영상 10개봤네요^^;;
2. 영상길이와 포인트도 관계없음
혹시나 긴영상을 보면 포인트가 더 많이 적립되나 궁금했는데 10분이상 영상도 12포인트 적립
3분영상은 20포인트 나옴
3. 층간소음 염려되시는분들은 뱃살(복부)운동 추천!!
대부분 누워서 진행되네여 ㅋㅋㅋㅋ
티비보면서 누워서 가능함 뱃살 뿌셔뿌셔~~!!!!!
4. 시간짧은순으로 정렬가능!!
시간짧은것만 보고싶으신 분은 정렬기능 사용하세요 ~ㅎㅎ 3분짜리만 따라해도 땀 훅나요 ;;;;;
이상 먼지같은 팁이었어요
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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