'브랜드 사이다 제로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

손세정제

손세정제로 손씻기 필수죠~~

주안맘0413

노브랜드 천원과자

헤이즐넛 디핑 브레드스틱 천원이길래 맛보려고 구매..ㅎ

치노카푸

꽃이 주는 기쁨

예쁜 꽃을 구경할때 느끼는 기쁨은 이루 말할수가 없어요 ㅎ 실제로 보면 더 이뻐요~ 오늘 본 꽃들.. 제각기 너무 이쁘죠? 

우리화이팅

혈당기록챌린지4기 4일차(6월1일)

6월1일(토)맑음 공복혈당 105 어제 회식하고 안먹던 사이다와 단음식등을 많이 먹고 운동은 하나도 못한 상태였습니다 오늘 오랫만에 공복혈당을 재어봤더니 조금 높게 나왔습니다 제가 3개월에서 6개월단위로 당화혈색소를 검사하고 있는데 최근에 나온 결과가 5.4였거든요 관리를 잘해야겠다는 생각이 드네요

언제나행복

대변 색과 모양으로 몸상태 체크

대변의 모양, 색깔을 관찰하면 몸 상태를 대략적으로 파악할 수 있다.  몸이 건강할 때 대변은 밤갈색에, 부드럽고 긴 소시지 모양 여기서 많이 벗어나면 질환이 생겼다는 뜻일 수 있다. 대변의 색깔, 모양에 따라 추정해볼 수 있는 신체 질환 등에 대해 알아본다. ◇대변 색깔별 건강 상태 ▷붉은 혈색 대변 소화기에서 출혈이 발생하면 붉은색 변이 나올 수 있다.  궤장성대장염이나 치질, 대장암 등에 의한 것일 수 있다. ▷​검붉은색 대변 자장면처럼 검붉은 색 변은  위궤양이나 식도정맥류에 의해 발생할 수 있다. ​ ▷​검은색 대변 식도·위·십이지장 등 소화기관 문제로 인해 속이 쓰리고 소화가 어려운 사람은 흑변을 본다.  소화관 내부에서 흘러나온 피가 세균에 의해 분해돼 검은색으로 보이기도 한다. ▷​흰색 대변 췌장염으로 지방분해 능력이 떨어지면 기름 성분으로 인해 변이 흰색에 가까워진다.  췌장암에 의해 담즙이 제대로 배출되지 못하면 대변에 담즙이 섞이지 않으며 흰쌀밥을 뭉쳐놓거나, 두부를 으깨놓은 것 같은 모양의 대변을 보게 된다. ▷​녹색 대변 엽록소를 과도하게 섭취하면 담즙산의 산화 정도에 따라 녹색 변이 나올 수 있다. 하지만 일시적이라면 안심해도 된다.​ ◇​대변 형태별 건강 상태 ▷​울퉁불퉁한 소시지 모양 앉은 자세로 오랜 시간 작업하거나 불규칙하게 식사를 하는 등 나쁜 생활습관과 식습관을 가진 사람에게 잘 나타난다.  변을 볼 때도 힘이 들고 고통스러운 경우가 많다. ▷​으깨진 형태 설사의 전조 증상이다.  식습관과 생활습관의 과도한 변화로 인해 스트레스를 받으면 자주 생긴다. ▷​흩어진 모양 식이섬유가 부족하면 변이 뭉치지 않고 흩어져서 나온다.  식이섬유는 채소·과일·해조류 등에 많이 들어 있어 보충해주면 좋다. ▷​작은 구슬 모양 토끼 똥과 비슷한 모양이라면 장에서 오래 머물러 딱딱하게 굳어진 것이다.  대표적인 변비 증상,체내 수분이 부족하다는 뜻일 수 있다

야고

대왕 요구르트

노브랜드에 갔더니 대왕 요구르트를 팔길래 잼나서 사와서 한컵 드링킹 했네요. 빨대로 쪼옥 마셔줘야하는데...ㅋ

파인호랭이

혈당조절도해야되고 간식도먹고싶을때 헬시딜

캐시딜이 헬시딜로바뀌었어요 어차피 캐시워크도 하시는분들많으니 캐시딜의 젤로딜이나등등은 그쪽통해 구매하면되고 지니어트는 헬시딜로 업그레이드 되었네요 여기는 건강과 관련된 특화된 제품이 많네요 여러카테고리중 저당간식도있네요 사실 막연했는데 이렇게 카테고리로 딱 정해져있으니  먹고싶은 간식이 있으면 헬시딜로~~ 저는저중에 널담브랜드 좋아해요 자주사먹어요

숫자

혈당기록 4기 6일차 인증

날짜 2024.6.1토요일 날씨: 맑음 혈당측정시간:  07:07 아침공복상태  혈당수치: 106 내용: 아침식사전 공복상태입니다. 어제 저녁식사는 돼지고기두루치기, 김치국, 쌀밥으로 식사하였고 야식으로 호떡과 사이다 한캔 마셨습니다. 그래서 혈당이 높을줄 알았는데 생각보단 낮아서 다행이라 생각합니다. 쉬는날 야식 끊기가 쉽지 않아요. 운동도 꾸준히 해야하는데 시간이 갈수록 어렵네요

원신흥동농부

점심 모처럼 푸짐한 잡곡밥으로

아침 산책 갔다오니 우리 동생 방 에어컨 설치하러 기사님이 오셨답니다. 어제 샀는데 오늘 설치해서 벌써 뚝딱 하고 가셨어요. 역시 돈이 좋아요. 우리 동생은 올 여름은 지 방에서 저 혼자 시원하게 보낼 거 같애요. 맨날 집 안 온도 문제로 약간의 다툼이 있었거든요. 저는 선풍기 바람이면 괜찮아 하는 편이고 엄마는 중간, 동생은 약간 차가울 정도로 시원하게 있길 원하거든요. 하여튼 이걸로 올 여름집안온도분쟁이 좀 없을 거 같네요. 실외기 설치로 다용도실 베란다를 다 치웠다가 다시 또 다 갖다놔야 했거든요. 이것 때문에 베란다를 다시 잘 정리해서 엄마랑 열심히 옮겼어요. 점심은 모처럼 밥으로 챙겨먹을려고 샐러드부터 준비했어요. 어쩌다 보니 어머니도 샐러드를 몇 끼 못 먹은 거 같다고 그러시더라고요. 그래서 야채로 푸짐하게 해서 어머니랑 나눠 먹었어요. 샐러드 먹고 밥 차리려고 하는데 동생이 웬일로 점심을 비빔냉면을 먹겠다네요. 배달로 시킬때 최소가격을 맞추어야 하니까 1인분이면 사이드까지 시키거나 그냥 2분인 시켜야 하잖아요? 그래서 엄마 물냉면까지 시켜 둘은 냉면 먹고 저는 집에 있는 반찬들 데워 차렸네요(물론 저도 냉면 좋아하지만 다이어트 음식이 아니잖아요. 야채는 별로 없고 면만 짠 육수에 담가져 있어서 후루룩 그냥 먹어지니...) 어제 저녁에 어머니가 밀키트로 닭갈비를 해서 동새이랑 저녁 맛있게 먹었거든요. 근데 두 사람은 양이 워낙 작기 때문에 대부분을 남겼더라고요. 어제저녁에 저는 아예 물만 먹었기 때문에 안 먹었고 오늘 아침도 도시락 싸서 나갔으니 점심은 닭갈비 먹어야 했어요.  닭갈비 1인분정도 데우고 김치전 4점 남은 것도 마저 데우고 냉장고 안에 먹을 만한 반찬 싹 다 내서 상추랑 로메인, 두부 쌈장이랑 마늘, 고추, 파절이(이틀 전에 동생이 시켜먹고 남은거)까지 차렸어요.😁  혼자 먹을 밥상인데 저렇게 거한 점심이 있구나 싶을 정도죠?ㅎㅎ 나물에다 먹고 쌈싸 먹으니까 씹기도 오래 씹어야 되고 그래서 천천히 먹고 참 좋은데 둘은 냉면 그냥 후다닥 먹었거든요. 나보다 이 두분이 이렇게 건강하게 천천히 먹어야 할텐데요. 둘은 건강하게 먹는 거에 그렇게 관심이 있는 편이 아니라서 나라도 건강하게 먹어요.😅

성실한라떼누나

만두 ㅎ

제로딜가로 득템 한   왕교자 만두로  대신해요 .. 맛점하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

스윗케어 알룰로스

설탕대체 스윗케어  알룰로스 저당 레시피로서칼로리 낮은 음식  새콤 달콤  오이무침:자고로 집밥은  단맛이 들어가 줘야 맛있는데  설탕대체 감미료인  제로 칼로리 인 알룰로스 설탕을 사용하면 안심하고 건강한  달콤함으로 칼로리가낮은 저당레시피 새콤달콤 오이무침이 가능하다 이제 여름철 이므로  시원한 냉면이 그리운 계절인데  냉면에 곁들일 오이무침 으로서 당뇨 환자들에겐 적격이다

재털이

손세정제

손세정제로 손씻기

주안맘0413

혈당일기 4기 5일차

6월 1일 날씨 흐림 아침 공복혈당  주말인데 잠이 일찍 깨서   다른 때보다 더 일찍 아침운동하고 혈당 채취함 어제 저녁 식사로 옛날 통닭과 제로콜라 마시고 밤에 간식을 안 먹으니 혈당 수치 낮아짐

스마일맘1

5월 31일 혈당일기 4기 1일차

날짜. 5월 31일 일시.  아침 공복에 내용: 어제 저녁에 호박죽먹고 산책도 했는데 공복혈당이 100밑으로 안내려가네요. 간식을 계속 먹어서 그런가 봅니다.ㅠㅠ  내일은 간식 제로를 도전해봐야겠어요. 

매일다이엍

제로딜 구입

ㅎ효소 좋다고 해서 안 먹어봐서 구입.~^^

je00

우리집 스파티필름 😊

우리집 스파티필름  1년에 한번 딱 한번 꽃 피우는데 지금 절정이네요. 너무 예쁘게 확 폈는데 실제로 보면 더 이뻐요 공기정화 식물이랍니다^^

우리화이팅

혈당일기4기 3일차인증

아침에 물한잔마시고 공복시 쟀습니다  어제저녁 치킨조금 제로콜라 마시고 걸었습니다  오늘도 화이팅 하겠습니다

하트니

이거 드셔보셨어요??

노브랜드에서 사왔는데...  전 못겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

주안맘0413

헬시딜도 제로딜 하긴하네요

직접 찾아야함..

보리스

성경김 도착

어제 제로딜에서 성경김 구입했는데 벌써 도착 빠름 빠름~~ 한동안 든든합니다.

루시안

제로딜 커피

왔다고 이렇게사진찍어보내네요 내가 못살아 꺼내서 찍지..ㅋㅋㅋ

je00

쇼핑 품목

오늘의 쇼핑 품목 군마트 가격이 정말 감탄이 나오더라구요. 빼빼로 종류 거의 600원 콜라 600미리 1000원 칠성사이다 500원 화장품도 싸고 주류도 싸고  이제 마트와는 이별해야겠어요. ㅋ

루시안

부담없는 달콤한 간식 복숭아조림 소개할게요!

달달한 복숭아조림 좋아하시는 분들 계신가요? 저는 원물 복숭아도 좋아하지만 특유의 달콤하고 말캉한 식감 때문에 복숭아조림도 좋아해요. 그런데 시중에 파는건 대부분이 설탕이고 첨가물도 너무 많이 들어가 있어서,요즘처럼 혈당관리하는 식단 도중에 먹기에는 부담스럽더라구요. 그래도 포기할 수는 없어서 찾아보니 '누트로'라는 브랜드에서 스테비아 황도조림이 나와서 먹어보니 너무 만족스러워서 소개 해드려요! 성분도 복숭아,에리스리톨,정제수,구연산 정도만 들어가고 칼로리도 100g 당 34kcal 여서 식단에 먹어도 부담이 없더라구요. 무엇보다 식약처에서 인증한 저당 식품에 맞는 제품이여서 더 믿고 먹을 수 있어요. 저는 컬리에서 주로 구입해서 먹고 있는데 아침에 요거트볼에 넣어서도 먹고,시원한 음료 마시고 싶을 때 탄산수에 황도 국물이랑 조각낸 황도 같이 넣으면 바로 저당 복숭아 에이드 완성입니다ㅎㅎ 이제 여름이여서 달달하고 상큼한 디저트들 먹고 싶으실텐데 이 복숭아조림 꼭 드셔보셨으면 해요😊

Kint

점심은 부대찌개 😍

오늘 점심은 부대지개 수제로 햄을 다 만드셨대요 맛있네요 ㅎㅎ 밥이랑 부대찌개~  남이 해주는 밥 맛있어요 ㅎ

우리화이팅

혈당일기 2일차

ㅇㅏ침 공복 상태로. 과일이랑 시리얼바 우유로 시작. 요즘엔 앵두가 철 인가 봅니다.  열심히 앵두 따 사이다말고 그냥.탄산수에 타 먹으려 합니다.  당분이 빠져 아쉽지만 혈당 관리하는 차원에서........

클로디아

👑53회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 53회 소통왕 이벤트🧡 24.05.30 (목) - 24.06.05 (수) 유저분들의 편의를 위해 이벤트 기간 활동 건에 따라 자동 집계 되오니 지니어트에서 많은 소통 부탁드립니다😊  -------------------------------------------   🔥소통왕 당첨 꿀🍯팁🔥 1️⃣유저들에게 많은 정보를 제공할 수 있는 *양질의 게시글* 을 작성할수록 당첨 확률 UP! UP! 📢활동하며 추천하고 싶은 게시글을 만난다면 좋아요 꾹~ 눌러주세요!   2️⃣유저들과 실제로 소통하며 *댓글* 을 많이 나눌수록 당첨 확률 UP! UP!   3️⃣도배성 게시글 작성 및 댓글 복사, 붙여넣기 시 해당 회차 당첨자 명단에서 🙅🏻제외🙅🏻됩니다 📢관련 유저 발견 시 내용 첨부하여📤메일📤 주시면 참고하겠습니다.  -------------------------------------------   - 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr 😇"참여합니다" 댓글도 부탁드립니다!😇   다이어트는 지니어트, 💙

geniet

홍삼 구입

토스 출석하러 갔다가  홍삼 샀네요...브랜드는 비싸서 엄두가 안 났는데 가격이 착하고 평도 괜찮아서 일단 주문해봤어요^^

헤븐79

지니어트 헬시딜 짜증나네요

제로딜도 없고 유통임박 상품도 줄고 전체적으로 캐시워크 캐시딜보다 물건이 적어졌습니다

오후5시

혈당일기 1일차

5/29 저녁 8:45에 잰 혈당 결과입니다. 야근하고 집에 살짝 늦게와서 저녁먹고 30분뒤에 쟀습니다. 저녁은 양배추 쪄서 고추참치랑 밥 반공기 먹었습니다 미역국 조금..! 그리고 짱구과자 작은거 한봉지 먹었습니다..나랑드사이다랑 이렇게 나열하고보니 과식한거 같네요 내일 저녁은 조절하겠습니다ㅠ

조콩만

똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?

ㅡ체중 감량 목표라면 식전 운동이 효과적 운동 목적에 따라 운동 효과를 높일 수 있는 시간대가 있다. 체중 감량이 목적이라면 공복에 운동을 하는 게 좋다. 식사를 하지 않으면 저혈당 상태인데 이때 운동을 하면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아지기 때문이다. 실제로 영국 글래스고대 연구팀에 따르면 식사 전 운동과 식사 후 운동의 지방 연소량을 비교했더니 식사 전 운동이 식후 운동보다 평균 33%의 지방을 더 태운 것으로 나타났다. 반면 근육을 늘리기 위해선 식후 운동이 효과적이다. 식사로 단백질과 탄수화물을 채워놔야 근 손실을 막을 수 있기 때문이다. 식사를 한 후면 몸속 탄수화물을 에너지원으로 사용할 수 있다. 공복 상태면 몸속에 탄수화물이 없어 근육의 단백질을 빼서 에너지원으로 사용해 근 손실이 일어나게 된다. 따라서 운동 2~3시간 전에 단백질이나 탄수화물이 풍부한 식사를 하는 게 좋다. ㅡ충분한 수면도 중요해 운동 효과를 높이기 위해선 충분한 수면도 중요하다. 잠이 부족하면 근육이 제힘을 내지 못하기 때문이다. 근육의 연료는 근육 속에 쌓이는 글리코겐이란 다당류인데, 잠이 부족하면 당대사를 조절하는 호르몬인 인슐린 기능이 떨어져 평소보다 근육 속에 글리코겐이 적게 쌓인다. 실제로 영국체육회에서 8시간 이상 잔 그룹과 6시간 미만 잔 그룹에 고강도 운동을 시킨 후 들 수 있는 강도를 분석했더니, 6시간 미만 잔 그룹이 8시간 이상 잔 그룹보다 모든 운동에서 평소보다 운동 능력이 낮았다. 이런 날 평소처럼 운동했다간 부상 위험도 올라가 주의해야 한다. 운동 효율을 높이기 위해선 적어도 6~8시간 자는 게 좋다. 실제로 한림대 춘천성심병원 가정의학과 박용순 교수 연구팀의 연구와 서울대 의대 가정의학과 박상민 교수 연구팀 연구 모두에서 5시간보다 덜 잤을 때와 9시간 잤을 때 근육량이 감소하는 것으로 나타났다. 너무 많이 자는 것도 생체 리듬이 어긋나 오히려 문제가 생길 수 있다. ㅡ전후 스트레칭, 운동 효율성 높여 운동 전후 스트레칭도 운동 효율성을 높인다. 운동 전에는 동적인 스트레칭을 해주는 게 좋다. 가벼운 달리기나 팔 벌려 뛰기가 대표적이다. 동적인 스트레칭은 심장박동수를 높여 근육으로 피가 원활하게 공급되게 도와 운동의 효율을 높인다. 몸에 큰 무리를 주지 않기 때문에 근육이 운동 전 필요 이상으로 긴장하지도 않는다. 오히려 관절과 근육이 본격적인 운동을 대비할 수 있게 해 부상을 방지한다. 반면 운동 후에는 제자리에서 하는 정적인 스트레칭을 해야 한다. 활동이 가중된 근육 자극을 천천히 줄여 수월한 이완 작용을 돕고, 혈액순환을 원활하게 해 따뜻한 체온을 유지하도록 돕는다. 근육을 풀고 싶은 부위에 폼롤러를 대고 눕거나 앉은 뒤, 상하‧좌우로 10분 정도 문지르는 것도 방법이다.

쿄쿄84

세일해서 샀어요

전에도 사먹어봤는데 맛있더라고요 그래서 요번에는 하나 사고 나서 보니까 하나 더 샀어요.. 궁굼함게 있는 데 왜 적립이 1%밖에  안되는 지 딴거는 7%정도 되는 것 같던데.. 9900원인데 99원 제로딜은 원래그런 가요??? 제로딜은 원래그런 가요???

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