'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올리브오일

올리브오일 공복에 섭취해요 혈행건강과 염증개선에 도움 된다고 해요

들꽃7

계단 오르기

아침운동 하고 마무리는 계단이용해요 하체근력 위해서 실천 하고 있어요

들꽃7

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오후 산책으로

비 속에서도 꽃이 떨어지지 않고 🌸  피어서 산책길에 힐링하는 시간이었네요. 점심 후 가볍게 걸으면서 소화도 시키고  기분전환이 되네요.

정수기지안맘

오디청 우유🥛

오디청 선물로 보내 주셔서 우유와 함께  먹으니 달콤한 맛이 더해져서 맛있네요  🫐오디(뽕나무 열매)는 안토시아닌 등 폴 리페놀 성분이 풍부해 항산화 작용과 혈관  건강에 도움을 줄 수 있고, 식이섬유·비타 민·미네랄로 장 건강과 빈혈 예방, 피로 회 복에 도움을 주네요.

정수기지안맘

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 피로 풀어주는 시간 가졌습니다

입맛없엉

오메가 3

혈행건강위해 오메가 3 챙깁니다 심혈관 건강 개선에 도움받아요

예지영준맘

2026년 3월 19일 목요일 오후 6시 13분 오후 운동걸음수 11,751걸음

2026년 3월 19일 목요일 오후 6시 13분  오후 운동걸음수 11,751걸음

v과일천사v

2026년 3월19일 목요일 오윤완

아침에 6000천보 일찍걸었는데  늦게봐서  챌린지 달성실패했지만  더 걷고 책읽다가 잠시쉴 겸 tv조금 보고 끄고 다시 책 읽었어요 엄마는 잠시 나갔었거든요 ㅋㅋ 그래서 홀로 집에 있었어요 조금 뒤 엄마가 집에 오시면서 저녁 먹으려 가자고 해서 준비하고 나갔어요 가까운 음식점에 가서 선불이라서 계산하고 엄마와 같이 집에 오고 전 헬스장 갈 준비한 가방 들고 갈아신은 신발 넣고 헬스장에 가 한참 하고 집에 와서 올리네요 비록 낮에 챌린지 달성 못했지만 

loverosa

만보 계단오르기

만보랑 계단오르기 열심히 하였습니다  내일도 화이팅입니다 

안개천사

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

오예스 ~

출출한 시간  오예스 미니로 챙겨요  아메리카노와 함께요 ~

예지영준맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

오늘따라 연필 깎는 소리가 유난히 선명하게 들리네요

연필로 써지는 느낌이 좋아서 사무실에서 연필을 써요 오늘 따라 칼날이 나무를 서각서각 파고드는 소리가 참 정겨워요.  깎여 나가는 나무 향기도 좋게 느껴지고요

이하린80

오늘은 김치볶음밥

아쟈아쟈

오후 운동

비가 온 뒤라 날씨도 맑고 대기상태도 좋네요. 오늘은 남산 둘레길을 따라 걸으며 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

당근라페 오픈 샌드위치

당근라페 듬뿍 올린 오픈 샌드위치로  아침 챙겨 먹었어요.

쩡♡

계단오르기

칼로리 소모에 좋은 하체운동  계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

운동 전 간단하게

 스릭요거트에 블루베리와 견과류 넣어 운동 전 챙겨주네요.

쩡♡

올리브오일

혈관 건강 장 건강에 좋은 올리브오일  공복에 챙겨주네요.

쩡♡

오늘의 새벽 운동

새벽에 유산소운동 했어요. 나가서 공원에서 걷기 할까 고민하다가 아직 한참 어두워서 실내에서 운동 했습니다. 이따 저녁에 시간 되면 그때 나가려구요. 운동하면서 챌린지 완료 해서 보상도 받았네요^^ 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 기분 좋고 행복한 하루 되세요~~^^!!

seabuck

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울 환절기 면역력 강화 필요합니다  면역력에 좋은 홍삼 많이 드세요

영진왕빠

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

하체 근력 계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 새콤달콤한 블루베리와  마누카꿀로 산책 전  면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

홍삼 에브리타임

면역력과 피로회복 스트레스를 완화하여  혈당을 조절하는데 도움을 주는 씁쓸한  맛 홍삼 섭취하네요.

정수기지안맘

올리브오일

염증 완화 혈관 건강위해 올리브오일 챙깁니다

예지영준맘

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘도 초미세먼지 나쁨 수준이네요  마스크 쓰고 만보 걷고  최종 보상 500캐시도 성공입니다 👍 

안레몬