'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

만오천보 걷기운동 했어요

만오천보 걷기운동 했어요 

미주장

2026년 3월 21일 토요일 오후 5시 28분 오후 운동걸음수 8,897걸음

2026년 3월 21일 토요일 오후 5시 28분  오후 운동걸음수 8,897걸음

v과일천사v

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동으로  계단 오르기 실천해요.

쩡♡

올리브오일

혈관 건강과 염증 관리에 도움을 주는 올리브오일 캡슐로 잘 챙겨 먹었어요.

쩡♡

오후 운동

오늘은 토요일이라 일찍 집에서 나와 오후 걷기운동을 마치고 들어왔네요  .

tradingcom

토마토와 올리브오일 🍅🍾

토마토에 올리브오일 뿌려서 전자렌지에  돌려 운동 후 근육의 피로를 회복하는데  도움이 되네요. 토마토와 올리브유를 함께 먹으면  토마토의 라이코펜 성분이 지용성  항산화 성분의 흡수율이 높아져,  항산화·심혈관 건강에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요 

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 블루베리와 고소한 아몬드 와 호두 올리고 마누카꿀과 강황가루로  산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

홍삼 에브리타임

면역력과 피로회복 스트레스를 완화하여  혈당을 조절하는데 도움을 주는 홍삼 섭취 하네요.

정수기지안맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울 환절기 건강 신경쓰세요  항상 기억하세요

영진왕빠

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을  챙겨 먹었어요 

행복

오전산책

포근해진 날씨 기분 좋은 오전 산책 다녀왔어요  길마다 꽃이 피어 있어 걷는 내내 행복하고  좋은 시간이었네요

예지영준맘

올리브오일

염증 예방 혈관건강 노화예방에 도움되는 올리브오일 챙겨요

예지영준맘

음식 레시피 오이소박이

1. 레시피명: 오이소박이 2. 리뷰 인증 사진 및 레시피과정사진: 3. 인원/ 수량: 3인분 4. 레시피 총 소요시간: 1시간내외 5. 재료리스트 : 오이 5개 부추 당근 양파 소금 멸치액젓 갈은마늘  고추가루 6. 조리단계 : 소금물을 끓여서 따뜻한 소금물에 오이를 4등분하여 알맞은 크기로 넣어 소금기를 품게 합니다  한 30분 두었다가 찬물로 깨끗이 씻어 낸 다음 잘 물기를 빼고 부추 양파 당근을 잘게 썰어서 갈은마늘 멸치액젓 고춧가루로 버무려 오이 4등분한 속에 잘 넣어 줍니다 하루 정도 익힌 후에 먹으면 맛이 있는 오이소박이가 됩니다 다이어트에 아주 좋은 식재료 오이로 건강한 맛있는 반찬 만들어 보세요 7.음식팁 : 따뜻한 소금물로 오이를 절여 주면 더욱 아삭한 맛이납니다

영진왕빠

계단오르기

엘리베이터 대신에 계단으로 올라오고 하체 근력 키우기 했어요

로블ㅎ

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘도 날씨가 좋네요

오늘도 낮기온이 많이 올라가네요 미세먼지도 보통이네요 즐거운 하루보내세요

로블ㅎ

아침 과일🫐🍎

아침 과일은 그릭요거트에 블루베리 토핑하고 아삭한 사과에 땅콩버터 올려서 먹었어요

들꽃7

2026년 3월 20일 금요일 오후 4시 57분 오후 운동걸음수8065걸음

2026년 3월 20일 금요일 오후 4시 57분  오후 운동걸음수 8065걸음

v과일천사v

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘도 공기질이 좋네요 오전에 만보 걷기 성공입니다 👍 

안레몬

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 돈가스 어떤가요  돈가스 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요 

영진왕빠

계단 오르기

걷기하고 오면서 마무리 계단이용해요 하체근력 운동 실천해 주고 있어요

들꽃7

올리브오일

올리브오일 공복에 섭취해요 혈행건강과 염증개선에 도움 된다고 해요

들꽃7

오렌지 🍊

상큼한 오렌지로 비타민 챙겨요.

쩡♡

오늘의 홈트

오늘은 홈트로 다양한 운동 효과를 볼 수 있는  하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요 

감사하며살자