'블루 문 카페' 관련 커뮤니티 게시글 모음

따뜻한 녹차 한 잔 🍵

산책과 식사 후 따뜻한 녹차 한잔으로   수분충전 하고  소화도 돕고 근육의  피로를 풀어주네요.  녹차의 카테킨과 카페인은  체지방 감소에 도움이 되네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.🫐🥜🍇

그릭요거트에 냉동 블루베리와 과즙이  풍부한 샤인머스캣,오독오독 고소한 아몬 드와 호두 올리고 산책 전 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

시카고 피자

점심에는 시카고 피자 먹었어요 블루리본이랑 레드 리본 받은 집인데 제 입맛에는 그냥 그랬어요

로블ㅎ

[묻GO 답하GO]간헐적 단식후 폭식 문제 어떻게 해결하시나요?”

간헐적단식을 시작한 지 조금 됐는데, 단식 시간은 잘 지켜도 다시 식사할 때 너무 많이 먹게 되는 게 가장 큰 고민이에요. 처음엔 배고픔을 참았다가 식사 시간이 되면 폭식처럼 과하게 먹게 돼서 오히려 다이어트 효과가 줄어드는 것 같아요.  식사량을 조절하려고 해도 단식 후라 그런지 만족감이 잘 안 생기더라고요. 혹시 같은 경험 있으신 분들, 식사 후 폭식을 막기 위해 어떤 방법을 쓰고 계신가요?  간헐적 단식을 꾸준히 유지하면서도 식사량을 안정적으로 관리할 수 있는 팁이 궁금합니다.

동그라미1

빵 선물 받았어요.

아는 언니랑 오늘 카페 갔는데 언니가 헤어지는 길에 빵 이것저것 사줬네요. 마음이 너무 고마워요.

신혜림

따뜻한 커피 한잔으로 ☕️

비 내리는 오후 따뜻한 아메리카노 한잔으 로 카페인 충전하고 피로도 풀어내고 잠시  여유로운 시간을 가져봅니다.

정수기지안맘

그릭

걷기 전에 요거트에 블루베리 넣어 에너지 보충했습니다

입맛없엉

카폐

형님댁에 나물 가지러 갔다가 집에 오는길  카페에서 커피 한잔 마시면서 딸기 티라미슈도 같이 먹었어요

들꽃7

샌드위치

점심에 커피 마시러 나왔다가 브런치카페 우연히 왔는데 음식이 너무 맛있어 보여서 샌드위치 시켰어요 와우 너무 내취향이네요

쉬림프

바나나 요거트

그릭요거트에 바나나와 블루베리 넣어 운동하기 전 간단하게 챙겨요.

쩡♡

아침 든든하게 챙기네요. 🥔 🎃 🥬

삼일절 쉬는 짝꿍님과 함께 아침 먹었네요. 짝꿍님 그릭요거트에 냉동 블루베리로  아삭아삭한 상추와 단호박과 감자 찜기에  찌고 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 찐계란과 오 독오독 고소한 아몬드 넣어서 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

모닝커피

아침 먹으러 가기 전에 호텔 안에 있는 카페에서 아메리카토 테이크 아웃 했어요 테라로사 원두를 사용 해서 그런지 커피 맛이 신선 하네요

로블ㅎ

요거트

걷기 전에 요거트에 블루베리 넣어 에너지 보충했습니다

입맛없엉

산책 전 에너지 충전하네요. 🍠

그릭요거트에 냉동 블루베리와 찜기에 찐 고구마로 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

간식도 주고🤟

키즈카페 와서 ㅋㅋㅋ 간식도 먹어봅니다🎶 간식 반입되서 아이 좋아하는 과자 몇개 갖고왔다죠^^

자스민꽃

구황작물빵

대기 하면서 카페에서 구황작물빵이랑 커피 주문 해서 먹었어요

로블ㅎ

탕수육 맛집

탕수육 좋아해서 지역별로 탕수육 맛집 다니는데 아직은 여기가 한국 최고  탕수육 맛집이네요~  오픈 시간을 잘못 알고 와서 카페에서 대기 하네요

로블ㅎ

아침식단🫐🍎

일요일 아침은 사과와 땅콩버터 그릭에 블루베리로 챙겨 먹었어요

들꽃7

요거트

고소한 견과류와 블루베리 넣은 요거트 운동 전 챙겨주네요.

쩡♡

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤  한 딸기 🍓 오독오독 고소한 아몬드와  호두 올리고 산책 전 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

아침식단🫐🍎🍊

아침은 사과와 땅콩버터 그릭요거트에 블루베리 한라봉 토핑해서 먹어요

들꽃7

복부 운동 관련 질문

복부가 자꾸 살이 찌고 어릴 때보다 살도 안 빠져요ㅠㅠ어떤 운동을 해야 복부가 빨리 살이 빠질까요? 식단도 알려주시면 더 감사드려요~

지니5582183

스타벅스 신메뉴 에어로카노 후기｜저칼로리 커스텀

안녕하세요 😊 요즘 검색량 확 오른 스타벅스 신메뉴 에어로카노 마셔봤어요.  기존 아메리카노랑 뭐가 다르냐면, 미세한 거품층이 올라가서 훨씬 부드럽게 넘어갑니다. ✅ 스타벅스 에어로카노 특징 아메리카노에 바리스타 기술을 더해 벨벳 같은 거품을 입힌 메뉴예요. 기본 원두는 시그니처, 블론드, 디카페인 선택 가능하고, 얼음 전용 ICED ONLY 메뉴입니다. 쓴맛은 날카롭지 않고, 거품 덕분에 목넘김이 훨씬 부드러운 게 포인트. ✅ 스타벅스 에어로카노 칼로리 에어로카노는 기본적으로 설탕·시럽이 없는 메뉴라  칼로리가 매우 낮은 편이에요. 사이즈 용량 칼로리 당류 지방 카페인 Tall 355ml 약 10kcal 내외 0g 0g 약 75mg Grande 473ml 약 15kcal 내외 0g 0g 약 150mg Venti 591ml 약 20kcal 내외 0g 0g 약 225mg ※ 원두 및 추출 방식에 따라 카페인 함량은 매장별 차이 있을 수 있음 다이어트 중이라면 확실히 부담 적은 메뉴예요. 스타벅스 에어로카노 칼로리 자체가 낮아서  커피 선택지 중 상위권입니다. 💡 저칼로리 커스텀 방법 기본이 이미 저칼로리지만, 더 깔끔하게 즐기고 싶다면 👇 ✔ 블론드 원두 선택 → 산미 부드럽게 ✔ 디카페인 변경 가능 (+300원) ✔ 얼음 적게 → 맛 농도 진하게 ✔ 물 적게 요청 → 더 진한 바디감 주의할 점은 시럽 추가, 휘핑 추가, 콜드폼 추가하면  바로 일반 라떼 칼로리 수준으로 올라간다는 것. 스타벅스 커스텀 음료로 활용하기 좋지만,  다이어트 목적이면 최대한 기본 유지가 좋아요. 💬  달달한 메뉴 말고 깔끔하게 가고 싶은 날 추천하는 스타벅스 신메뉴. 스타벅스 에어로카노 칼로리 낮아서 체중 관리 중인 분들한테 특히 괜찮은 선택지입니다. 여러분은 아메리카노파인가요, 에어로카노파인가요? ☕

무소식이He's so sick

운동 전 요거트

꾸덕한 그릭 요거트에 달콤한 블루베리와  바삭한 그래놀라 넣어 운동 전 챙겨  먹었어요.

쩡♡

산책 전 에너지원으로 충전하네요.🥜🫐

그릭요거트에 냉동 블루베리와 오독오독  고소한 견과류 호두와 아몬드 산책 전 에 너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

[추첨을 통해 건강용품 제공] 운동 및 앱 서비스 사용 관련 설문조사 협조 부탁드립니다.

안녕하세요, 숏핏(ShortFit) 팀입니다. 🙌 현재 저희는 회원님들께 더 나은 운동 경험을 제공하기 위해 서비스 개선 및 업데이트를 기획하고 있습니다. 이에 운동에 관심있는 분들의 생생한 의견을 듣고자 짧은 설문조사를 마련했습니다. 바쁘시겠지만 시간 내어 참여해 주신 분들 중, 정성스러운 의견을 주신 10분을 추첨하여 내 몸 상태를 간편하게 체크할 수 있는 '캐리온 소변검사 키트'를 선물로 드립니다. 소중한 의견으로 더 완벽해질 숏핏을 함께 만들어주세요! 🏃 캐리온 소변키트란? 키트 하나로 중요 4대 검사(포도당, 단백질, pH, 잠혈)를 소변을 통한 분석 한번으로 정확하고 편리하게 검사하는 건강관리키트입니다. 🎁 설문조사 경품: 캐리온 소변키트 (10명) 📌 설문조사 기간: 1/23(금) ~ 2/28(토) 📅 당첨자 발표: 3/5(목) 이후 개별 문자 발송 🔗설문 참여하러 가기 : https://forms.gle/D995PNiDNMerz5KF6 *상기 일정은 내부 사정에 따라 변동될 수 있습니다. *개인정보 수집 및 이용 동의를 거부할 권리가 있으나, 거부 시 경품 발송이 제한될 수 있습니다.

다욧

시원한 아아로

시원한 디카페인 커피 한 잔 마시며 잠깐 쉬어가네요.

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요. 🍯

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나  오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  마누카꿀로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

식후 커피 마셔요

식후 커피 좋네요 너무 피곤했는데 마시니까 좀 낫네요 이제 카페인 필수네요 ㅋㅋㅋ

여리나

아침식단🍎🫐

아침은 좋아하는 과일 두가지랑 그릭요거트로 먹어요 아삭한사과,블루베리 ,그릭에 꿀 뿌려서 먹었어요

들꽃7

[당첨자 발표] 다이어트 묻GO 답하GO 1회차🎉

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   CabinCrew 🏋🏻‍♀️다이어트와 정신 건강🧘‍♀️ 뭘 먼저 지켜야 할까요? tradingcom 근력운동을 어떻게 하시는지 궁금하네요 뀰뀰난 빨리 걸어도 감량 효과가 없습니다.   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕     동그라미1 정수기지안맘 쩡♡ 굳트 지니인니 아미ㅇ 소나무1234 youngran youngran 딸냄맘 영진왕빠 숫자 지니5273494 지니5368308 지니5657422 juyeon 워니s 행복 더달달 숲속의나무 애플짱 켈리장 디디ㅡ 트레비라임 황진희 종다리경아 블루민느 가을밤공기 송쩡 seabuck 입맛없엉 가을이네 예지영준맘 우곰이 어트지니요 치노카푸 나야세은 피타 빵슈니 메론잉 바다속고양이 stopjiji 안레몬 지니5576922 이유리 ssul0115 지니5629995 기춘이530707 2민트홀릭 이하린80 영선이302 여리여 진니어트트 송민맨 k2023 허니와이프 미르정찡 조하민o3f 들풀지기 달리자고고고 JJ0202 이야기 오와둥둥 라미에뜨 로앰 재털이 루피710710 애니초이 얌이얌이 리수노 코피맘 안녕똥 지니5375031 빠담소리 비비안2 GUNDDAM 멍청이2 꽃이뻐 멍청이3 윤이지 들꽃7 인생중 임삼미 그냥지나 쿠보 영잔디       [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr    

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