'블루베리 바나나 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

키위바나나 드셔보셨어요?

키위맛나는 바나나에요 상큼해요 ㅋㅋ

담율로

잘 익은 바나나

바나나가 진짜 잘 익었어용 맛도 좋아요~~

우리화이팅

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요 

괜찮아70

간헐적 단식후 식단으로 관리해요~

저는 혈당관리를 위해 간헐적 단식을 하고 있어요. 전날 7시까지 식사를 마치고 12시에 첫끼를 먹어요. 단식후 처음 먹는 음식이 중요하다고 해서 처음으로 CCA주스를 먹어줘요. 그리고 단백질> 탄수화물 순으로 먹어줘요. 샐러드 먹고 오버나이트 오트밀을 먹는데요. 오버나이트 오트밀은 롤드오트를 오랫동안 물에 불려서 먹는 방식으로 소화가 더뎌져 혈당 지수를 낮출 수 있다고 해서 만들어 먹고있어요. 오버나이트 오트밀은  전날 무가당 요거트, 블루베리, 오트밀, 꿀  넣어서 만들어두고 먹을때  볶은현미와 바나나 햄프씨드를 섞어서 먹어요. 이렇게 먹고나면 포만감이 엄청나요ㅎ 맛도있는데 혈당관리까지 되서  즐겨 먹는 식단이예요~ㅎㅎ

쿄쿄84

혈당일기3기 7일차

공복혈당  에러나서 손가락에 구멍 두개나 났다.ㅜㅜ 아침은 케일 사과 바나나 스무디한컵 점심은 불고기해서 밥 먹을 예정  레몬즙 착즙해서 희석해서 먹어볼 예정 

앵두정원

입 터짐 방지용 바나나

걷기하고 오니 허기지네요 왜이리 덥지요??  하...  출출해서 입 터짐 방지 바나나  달고 맛있어요^^ 바나나 하나로 허기 달래보기

우리화이팅

바나나로 저녁 해결

바나나는 맛있돠♡ 오늘은 과식을 해서.. 저녁은 바나나 하나로 때...때울수 있겠죠? 

우리화이팅

자두와 블루베리

시골집 마당에 자두와 블루베리 주렁주렁 열렸어요. 새가 먹고 남으면 우리몫~~ 마당에 앉아있으니 새소리가 들리고 나른하네요.  

루시안

바나나

간식으로 바나나 한개 먹어요 ~^^ 

수수깡7

블루베리.아몬드

블루베리 아몬드 요플레랑 먹어요

마음그릇

바나나 ~ 좋아해요?

원숭이만 좋아하는게 아니죠? ㅋㅋㅋ 요즘 바나나 아주 달고 맛나네요

뽀봉

블루베리가 주렁주렁

걷다보니 길가의 블루베리가 탐스럽게 영그러가고 있어요

미주장

바나나 샀어융^^

마트에서 바나나 사왔어요 아직 초록이라 쪼매 익으면 달고 맛있겠지요^^

우리화이팅

5월16일(목)|혈당일기3기 3일차

날짜:2024,5,16 혈당측정시간:pm10시25분 혈당측정결과:109mg 내용:저녁으로 닭가슴살이랑 키위 바나나 블루베리  토마토 삶음계란을 먹고 2시간후 측정했어요~~ 이정도면 괜찮은 걸까요 공복은 100이하가 정상이라고  알고 있는데 내일운 공복측정해야 겠네요^^

미지동현맘

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요 

괜찮아70

바나나 좋아요.

걷기 끝내구 마트에 들렀어요. 바나나가 너무 저렴하게 팔더라구요. 그래서 두뭉치 가져 왔어요. 오자마자 두개 후다닥 먹어 치웠어요.

은유랑

바나나 🍌

오늘은 바나나 세일이 아니더라요. 그래도 저녁에 출출할때 먹으려고 사왔어요. 덜익은 바나나 골라왔어요.

루시안

바나나

바나나가 정말 빨리 까만점이 나오네요

마음그릇

아몬드.블루베리

밥먹고 아몬드.블루베리도 먹어요

마음그릇

바나나

소금빵으로부족하네요 바나나 두개째

코로세움

아침은 간단하게 사과 바나나 외

아침은 간단하게 고구마 바나나 시리얼 두유로 먹었어요 야채도 조금 먹었어요

하늘바래기

바나나 칩

달고 맛도좋은  바나나칩 한 봉지 술안주나 심심할때  손 과 입을 바쁘고  즐겁게  만들어 주지요

차칸청춘

바나나

바나나 일용할 양식 과테말라 바나나만 먹어요 요게 그나마 맛있네요

원킬

아침 바나나

바나나와 계란 먹었어요

수수깡7

바나나

바나나로 아침해결ᆢ 당도 끝내줍니다

매직이

바나나

잘 익은 바나나 먹어요 

괜찮아70

바나나밥상

바나나   먼저먹고난후   저녁을 먹었는데 배가불러  조금밖에   못먹음 ㅋ  상추와  두부구이는  포만감만땅  이네요

매직이

저녁 - 바나나, 두유

저녁 - 바나나 하나랑 두유^^

저스트영

바나나

낮에 일보고 들어오면서 양배추와 바나나 사갖고 왓네요. 바나나는 낼 먹어야겠죠...넘 팔팔해요~^^

파인호랭이

바나나

바나나가 이대로 안익기를 지금이 딱 좋은데 ㅎ

애플짱

다이어트 레시피

우선 설탕을 거의 쓰지않았다 매일 샐러드꼭 챙겨먹었고 ( 양배추 토마토 당근 파프리카 노랑 빨강 삶은계란 은 꼭 들어가는 재료 그리고 딸기 아보카드로 체리 블루베리등 열매과일을 추가했다  약간 단맛을 보충하기 위해 바나나 파인새플등 천연당을 조금씩 사용했고 캐찹이나 마요네즈등도 넣지않고 소금을 사용했다 겯들어 땅콩 아몬드 호두등도 같이 먹었다 만보걷기 계단걷기 아령등으로 근육도 잡아주고 물을 않이마셔 포만감을 올려주고 과자나 빵은 전혀 먹지않는다 56킬로에서 지금 46킬로 유지 혈당도 안정적이고 예쁘져서 만족 1년6개월 유지 중이다 건강에도 좋고 외도에도 관심 많으신분들 안되는일 없습니다 도전해보세요

사랑합니다4