'비 플레인 퀵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민

나른한 오후 비타민 충전 했어요  새콤달콤 기분좋게 매일 먹고 있어요 ~

애플짱

산책 후 비타민 충전 🍑

산책 후 새콤달콤한 복숭아로 피로를 풀어주네요. 🍑복숭아에는 비타민C 폴리페놀 식이섬 유 등 몸에 좋은 성분이 가득 들어있어  🍑복숭아에 포함된 천연 당분이 에너지를  빠르게 공급해서 피로를 덜 느끼게 해주네요. 🍑복숭아에 함유된 항산화 성분은 체내  피로물질을 제거하는 데도 도움이 되네요.

정수기지안맘

비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다  뼈건강, 면역력 등에 도움되는 성분이라 영양제로 먹습니다 

오와둥둥

우렁된장 비빔밥

저녁 약속이 있어서 점심은 일찍 비빔밥집으로... 우렁이 아주 실한 놈으로 들어가서 식감도 좋아요 나물 넣고 우렁된장 넣고 참기름으로 마무리... 건강하고 감칠맛나네요   초복에 건강식으로^^ 든든히 먹어서 다시 운동해야겠어요^^   *우렁에는 면역에 좋은 B12, 아연,오메가3가 풍부해 면역력 증진에 도움됨                

장보고

비타민

피곤한 일요일 아침 피로 회복에 도움되는 비타민 한알 챙겨 먹고 피로 날려 보네요

들꽃7

비건 수분 선에센스

산책 전 자외선 차단을 위해 비건 제품인  촉촉한 선크림으로 수분 공급과 함께 피부 보호하네요.

쩡♡

비타민C

강력한 항산화 작용 피로 회복에  도움 되는 글루타치온과 비타민   섭취하네요.

쩡♡

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

비타민D

비오는 날 더 필요한 비타민D 상큼한 맛 비타민 한포 먹고 산책 출발 해요

장보고

비타민C 1000

비타민C 1000 먹었습니다  항산화 피로회복 면역력 등에 도움됩니다  채소 과일 등으로 섭취하는건 부족할 수 있어 영양제로 보충하고 있습니다 

오와둥둥

멀티 비타민

활력 충전 멀티비타민&미네랄 혈행 눈 건강 오메가3등이 들어 있는 영양제로 식사 후 챙겨 먹어요.  

쩡♡

야채가득 비빔면

야채 가득 넣어 비빔면으로 오이는 깜빡해서 사진찍고 난후 넣어 잘 먹었어요 ~~

애플짱

베트남식 비빔국수

현지인이 운영하는 쌀국수집.. 태국쌀국수하곤 다르게 담백하고 향신료를 많이 사용하지 않아서 한국인 입맛에 호불호 없이 먹기 좋더라구요 야채 그득에 새콤한 소스가 입맛 돋궈주는 맛이예요.. 운동후에 든든하게 비빔국수로(분팃느엉) 저녁 맛있게 먹었네요

장보고

비가와도 만삼천보 완주

비가와도 만삼천보 완주

미주장

히비스커스 마셔요

비타민C, 각종 항산화, 미네랄 성분이 풍부하여 클레오파트라는 미용과 건강 목적으로 즐겨 마셨다고해서 오설록에서  구입했어요

들꽃7

쫄깃한 골뱅이 비빔국수 만들었어요. 🐚

골뱅이 비빔 국수  매콤하면서도 새콤달콤한 게 정말 맛있네요. 입맛 없을 때 먹으면 맛나죠. 골뱅이의 쫄깃함과 깻잎향이 솔솔  굳! 골뱅이 효능 근육량 증가와 회복에 도움을 주며 운동 후 근육 조직을 복구하고 성장시키는데 필요한 아미노산을 공급해 준답니다. 타우린은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게해 고혈압 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

쩡♡

갈비찜 만들었어요

갈비찜 만들었어요  포근포근  못생긴 감자도 넣고 더 쫄여서 맛나게 먹었어요 ~

애플짱

비타민C

피로 회복과 면역력 강화에 도움 되는 글루타치온과 비타민 챙겨 먹어요. 흐린 날씨에 몸이 무겁네요. 

쩡♡

비타민

피로회복에 도움되고 운동에도 도움되는  비타민 한알 섭취하고 피로 날려 볼게요

들꽃7

비가 넘 많이와서 늧은운동

새벽녁에 어찌나 비가 많이 오던지 도저히 밖으로 나갈수가 없어서  아침에 나가서운동하고  늘가는 천에는 안갔어요 다른 갈에서  계우걸어서요 우리님 오늘도 빗길 조심하시길  바랍니다 🤗 💕 💦

알차게💕💕💕

코랄칼슘 마그네슘 비타민 💊

스트레칭 후 뼈건강과 골다공증 예방 근육의  이완과 수축을 돕는 영양제 챙기네요.

정수기지안맘

비 피해서 피신

거위 가족들도 빗속 하천은 피해 다 나와 있네요~ 작은 하천이어도 물살이 쎄서 떠내려 가겠어요 ㅠㅠ

목표사십구

메가 비타민c 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다  영국산 원료로 만들었구요 하루 필요한 비타민의 10배 정도 들어 있습니다  피로감이 심할때 컨디션이 좋지 않을때 특히 도움되는거 같습니다 

오와둥둥

멀티 비타민 한팩

식사 후 피로 회복에 도움 되는 멀티 비타민 섭취하네요. 비타민 B군은 지방을 에너지로 전환해 피로감을 줄여주는 데 좋아요.

쩡♡

비 그만 왔으면

더울 때는 비 시원히 내리면 좋겠더니 이제 비가 너무 많이 오니 그만 왔음 좋겠습니다 비 피해가 커져가는데 비는 그칠줄 모르고 줄기차게 쏟아지니 정말 걱정됩니다

인생이여만세

비오는 날은 따뜻한 코코아

따뜻한 코코아 한잔했어요 속도 따뜻해지는듯하고 몸이 따뜻해야좋다는데 그래도 여름엔 차가운거 어쩔 수 없는것같아요

:D

멀티비타민과 미네랄로 충전

요가수업이 있는 날은 멀티비타민과 미네랄 로 면역력을 증진하고 피로회복과 에너지를  충전하고 뼈건강에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

운동 후 비타민 충전

걷고 와 비타민과 무기질이 가득한 음료 마시고 나니 수분충전과 피로를 풀어주네요. 운동 후 전해질 보충은 땀으로 손실된 나트 륨, 칼륨, 마그네슘 등을 회복해 근육 경련과  피로를 예방해  주어 피로 회복에 도움이 되네요.

정수기지안맘

비오기 전 산책으로🏃

어제의 비로 햇빛이 나니 습하고 후덥지근한 날씨네요. 그나마 나무가 우거진 산책길 따라 걸으니  소화도 되고 찌뿌둥하고 처지는 몸이 풀어지네요. 비 소식이 있어 후다닥 걸었네요.

정수기지안맘

위고비 부작용 실제 후기｜구토·두통·설사

다들 위고비 아시죠? 다이어터들 사이에서 한 달에 4~6kg도  빠진다고 할 정도로 유명한 비만 치료 주사제인데요! 근데 효과가 좋은 만큼, 위고비 부작용도 꽤 자주 언급돼요..! 💬 "위고비 부작용 구토 때문에 못 맞겠다" "위고비 부작용 두통이 너무 심했어요" "설사까지 해서 결국 중단했어요"  💬 라는 실제 후기도 자주 보여서  지니어터분들이 참고하실 수 있게 정리해드릴게요! ✔️ 위고비 구토 부작용 위고비 복용 후 가장 흔한 부작용은 바로 구토, 메스꺼움, 구역질 증상이에요🤢 특히 초기 용량(~1.0mg)을 넘을 때 몸이 적응을 못 하면서 구토 증상이 나타나기 쉽고요, 빈속에 맞거나 식후 바로 활동하면 더 심해지더라구요 💬 실제 위고비 구토 후기   제 친구가 실제로 위고비 맞고난 후기를 보내줬는데요 ㅜㅜ 구토 증상이 진짜 심하더라고요 ✔️ 위고비 두통, 설사 부작용 위고비 부작용은 구토뿐만이 아니에요 두통이나 설사로 고생하는 분도 많아요! ✅ 위고비 부작용 두통 위고비는 식욕 억제 호르몬 GLP-1을 활용하는데요 이게 혈당에 영향을 줘서, 일시적으로 저혈당성 두통이 올 수 있어요! ✅ 위고비 부작용 설사 장운동에 영향을 줘서, 묽은 변이나 설사 증상이 생기기도 합니다! 이런 부작용의 경우 해결책이 있는데요! ✔️ 위고비 부작용 해결책 두통이나 설사가 심하다면 (1) 수분 충분히 섭취하기 (2) 자극적인 음식 피하기 (3) 증상이 심하면 용령 감량! ✔️ 위고비 부작용 줄이는 방법 다행히도 위고비 부작용은 대부분  2~3주 내 자연스럽게 완화된다고 해요 TIP! 첫 시작은 꼭 0.25mg으로 식사는 소량으로 천천히 오전이나 낮에 위고비 맞기 수분 충분히 섭취하기  위고비 부작용, 겪고 나서야 아는 경우가 많아서 지니어터분들께 미리 대비할 수 있는 정보가 되었으면 해요 혹시 나도 위고비 맞고 이런 부작용 있었다! 하는 분들 댓글로 공유해주세요 ㅎㅎ

유지어터

계란 톡 치즈 떡갈비~

떡갈비에 달걀 후라이와 치즈 얹어  녹여주고 양파넣은 스테이크 소스 뿌려  먹었어요. 한우로 만든 떡갈비라 부드럽고 맛있네요.

쩡♡